Бидний тархи хэр завгүй байгааг та бодож үзсэн үү? Энэ нь Коломбо Таун шиг, мянга мянган зүйл нэгэн зэрэг болж байдаг. Мессежүүд урагш хойш явж, шийдвэр гаргаж, сэтгэл хөдлөлийг хянаж байна... энэ бүхэн жижиг химийн элч нарын сүлжээгээр дамжин явагддаг. Тэгэхээр ийм завгүй газар бүх зүйл хэвийн явагдахад юу болох вэ? Бүх зүйл эмх замбараагүй болдог, тийм үү? Бидний тархинд тэр эмх замбараагүй байдлыг зогсоож, бүх зүйлийг тайвшруулж, хянадаг хэн нэгэн байдаг. Өнөөдөр бид тэр чухал элч, өөрөөр хэлбэл бидний тархины байгалийн "тоормос"-ын талаар ярих болно. Энэ бол GABA юм.
GABA гэж яг юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, гамма-аминобутирийн хүчил гэсэн үгийн товчлол болох GABA нь бидний тархинд байдаг химийн элч юм. Анагаах ухаанд бид эдгээрийг нейротрансмиттер гэж нэрлэдэг. Шуудан зөөгчдийн нэгэн адил тэд тархины нэг мэдрэлийн эсээс нөгөө эс рүү мессеж дамжуулдаг.
Гэхдээ GABA-ийн дамжуулж буй мессеж нь жаахан онцгой юм. Энэ нь "Хурдал, гүй" гэсэн мессеж биш, харин "За, за, одоо хангалттай. Бага зэрэг удаашир, тайвшир" гэсэн мессеж юм. Өөрөөр хэлбэл, GABA нь бидний төв мэдрэлийн систем буюу тархи, нугасны үйл ажиллагааг бага зэрэг зохицуулдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүдийг шаардлагагүйгээр өдөөхөөс сэргийлдэг.
Тийм ч учраас бид GABA нь бидний оюун ухааныг тайвшруулж, стресс, айдас, түгшүүр зэрэг зүйлсийг хянах гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж үздэг. Энэ нь бидний тархины байгалийн тайвшруулагчтай адил юм.
GABA хэрхэн ажилладагийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Үүнийг ойлгохын тулд таны тархины мэдрэлийн эсүүд хоорондоо ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Гэхдээ тэд хоорондоо холбогдоогүй байна. Нэг эс болон дараагийн эсийн хооронд жижиг зай байдаг. Бид үүнийг синапс гэж нэрлэдэг. Мессеж илгээх шаардлагатай үед нэг эсээс мэдрэл дамжуулагч ялгарч, тэр зайгаар сэлж, дараагийн эсийн тусгай рецептортой холбогддог.
Энэ нь түлхүүр ба цоожтой адил юм. Бүх түлхүүр бүх цоожийг нээж чадахгүй. Түүнчлэн, бүх "мэдрэл дамжуулагч" бүх "хүлээн авагч"-тай холбогдож чадахгүй. GABA гэж нэрлэгддэг "түлхүүр" нь зөвхөн GABA рецептор гэж нэрлэгддэг "цоож"-ыг л нээж чадна.
GABA нь өөрийн 'рецептор'-той холбогдоход дараагийн мэдрэлийн эсийн хүлээн авдаг мессеж нь "таны үйл ажиллагааг бууруулах" явдал юм. Өөрөөр хэлбэл, уг эсийн бусад эсээс мессеж хүлээн авах, шинэ мессеж үүсгэх эсвэл бусад эсүүд рүү мессеж илгээх чадвар буурдаг. Ингэснээр тархины нийт үйл ажиллагаа тайвширдаг. Яг л ачаалал ихтэй зам дээр гэрлэн дохио улаан эргэх үед машинууд зогсож, замын хөдөлгөөн бага зэрэг зохицуулагддаг.
GABA болон глутамат - тархинд байдаг хоёр "асаах" ба "унтраах" унтраалга
Бидний тархи зөв ажиллахын тулд тэнцвэр маш чухал юм. Бид GABA-ийн тухай ярихдаа түүний эсрэг тал болох глутаматын талаар бас ярих хэрэгтэй.
GABA болон глутамат нь хоёр "Асаах" ба "Унтраах" унтраалга шиг ажилладаг.
- GABA нь тархины гол "унтраах" унтраалга юм . Энэ нь үйл ажиллагааг зогсоож, тайвшруулдаг гол мэдрэл дамжуулагч юм.
- Глутамат бол тархины гол "асаах" унтраалга юм . Өөрөөр хэлбэл, энэ нь мэдрэлийн эсийг өдөөж, тэдний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг "мэдрэл дамжуулагч" юм.
Үүнийг машины хурдасгуур болон тоормостой адилтгаж бодоорой. Хэрэв та машинаа зөв жолоодохыг хүсвэл хоёуланг нь зөв, зөв цагт нь ашиглах хэрэгтэй. Зөвхөн нэгийг нь ашиглах нь үр дүнгүй. Хэрэв танд зөвхөн хурдасгуур байвал та хаа сайгүй осолдох болно. Хэрэв танд зөвхөн тоормос байвал та урагшилж чадахгүй. Үүнтэй адил бидний тархи эрүүл, үр дүнтэй ажиллахын тулд GABA-ийн тайвшруулах нөлөө болон глутаматын өдөөгч нөлөө хоёрын хооронд нарийн тэнцвэр байх ёстой.
Гайхалтай нь энэхүү тайвшруулах үйлчилгээтэй GABA бодисыг мөн адил өдөөгч глутаматаас гаргаж авдаг. Глутаматыг тусгай ферментийн нөлөөгөөр GABA болгон хувиргадаг.
Хэрэв GABA-ийн түвшин тэнцвэргүй байвал юу болох вэ?
Хэрэв бидний ярьсан тэнцвэр алдагдвал, ялангуяа GABA-ийн идэвхжил буурвал тархины "тоормос" зөв ажиллахгүй болно. Тэгвэл тархины үйл ажиллагаа шаардлагагүйгээр нэмэгдэж, нэг асуудал ар араасаа гарч ирж болно. GABA-ийн идэвхжил буурсантай холбоотой гэж үздэг зарим өвчнийг доор авч үзье.
| Эмнэлгийн байдал | Энгийн тайлбар |
|---|---|
| Сэтгэл түгшилт ба сэтгэл санааны эмгэг | Оюун ухааныг тайвшруулахад хангалттай GABA байхгүй үед шаардлагагүй айдас, түгшүүртэй бодол, тайван бус сэтгэл санаа үүсч болно. |
| Шизофрени | Бодол санаа, мэдрэмж, зан үйлд нөлөөлдөг нарийн төвөгтэй сэтгэцийн өвчин. GABA-ийн тэнцвэргүй байдал үүнд нөлөөлж болзошгүй гэсэн зарим нотолгоо байдаг. |
| Аутизмын спектрийн эмгэг | Нийгмийн харилцаа болон харилцаанд нөлөөлдөг хөгжлийн нөхцөл байдал. Үүнийг GABA системийн өөрчлөлтөөс харж болно. |
| Сэтгэл гутрал | Удаан хугацааны гуниг, аливаа зүйлд сонирхолгүй болох. Энэ нь GABA-ийн түвшин багатай холбоотой байж болно. |
| Эпилепси / Таталт | Тархины цахилгаан үйл ажиллагаа гэнэт, хяналтгүй нэмэгдэх. Үүний гол шалтгаан нь GABA-ийн 'тоормослох' үйл явц суларсан явдал юм. |
| Хантингтоны өвчин | Тархины эсийг аажмаар устгадаг удамшлын өвчин. |
| Гипернойрми | Өдрийн цагаар хэт их нойрмоглох эсвэл удаан хугацаагаар унтах нь GABA системийн хэт идэвхжилээс үүдэлтэй байж болно. |
GABA-г онилдог эмүүд байдаг уу?
Тийм ээ. GABA нь бидний тархинд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул эмийн үйлдвэрлэгчид GABA системийг чиглүүлдэг хэд хэдэн эмийг боловсруулсан. Эдгээр эмүүд нь GABA-ийн байгалийн тайвшруулах нөлөөг нэмэгдүүлэх эсвэл GABA шиг үйлчлэх замаар ажилладаг.
Чухал: Дараах эмүүд нь зөвхөн жишээ юм. Эмчийн зөвлөгөө, зөвлөмжгүйгээр ямар ч шалтгаанаар хэрэглэж болохгүй эсвэл хэрэглэхээ больж болохгүй. Эдгээрийн зарим нь донтуулж, гаж нөлөө үүсгэж болзошгүй.
| Эмийн ангилал / нэр | Үүнийг юунд ашигладаг вэ? (Жишээ) |
|---|---|
| Бензодиазепин - жишээ нь Диазепам (Валиум®), Альпразолам (Ксанакс®) | Сэтгэл түгшилтийг бууруулах, таталтыг хянах, архинаас гарах шинж тэмдгийг хянах, булчинг сулруулах. |
| Барбитуратууд | Эдгээр нь мөн тайвшруулах эмийн нэг төрөл юм. Эдгээрийг таталт өгөх, мэдээ алдуулалтад хэрэглэдэг. |
| Валпрой хүчил | Энэ нь таталтыг хянах, мөн сэтгэл санааг тогтворжуулах зорилгоор өгөгдсөн. |
| Золпидем (Золпидем - Амбиен®) | Нойргүйдлийг эмчлэхэд хэрэглэдэг нойрны эм. |
| Пропофол | Мэс заслын үед ерөнхий мэдээ алдуулалтанд хэрэглэдэг хүчтэй эм. |
| Баклофен | Хүсээгүй булчингийн хөшүүн байдлыг (спастик) бууруулах зорилгоор өгдөг эм. |
GABA нэмэлт тэжээл болон хүнсний бүтээгдэхүүний талаарх үнэн эсвэл худал мэдээлэл
Та эмийн сан эсвэл онлайнаар зарагддаг "GABA нэмэлт тэжээлүүд"-ийг харсан байх. Эдгээр нь таныг тайвшруулж, унтахад тусалж, стрессийг бууруулахад тусалдаг гэж мэдэгддэг. Гэхдээ нэг асуудал бий.
Бидний тархи бол маш аюулгүй газар. Энэ нь юу ч дотогшоо нэвтэрдэггүй. Тархины эргэн тойронд Цус-Тархины Хаалт гэж нэрлэгддэг тусгай аюулгүй байдлын систем байдаг. Энэ нь цайзын эргэн тойрон дахь шуудуутай адил юм. Зөвхөн тархинд зайлшгүй шаардлагатай зүйлс л энэхүү аюулгүй байдлын системээр дамжин өнгөрдөг.
Олон судлаачид бидний гаднаас авдаг GABA нэмэлтүүдийн цус-тархины саадыг давах чадвар маш бага гэж үздэг. Тиймээс тэдгээр нь тархинд хэрхэн нөлөөлдөг нь одоогоор тодорхойгүй байна. Зарим хүмүүс эдгээр нэмэлтүүдийг уухад илүү тайван байдаг гэж хэлдэг. Энэ нь GABA үнэхээр тархинд хүрч байгаа эсэх, эсвэл плацебо нөлөө мөн эсэх талаар шинжлэх ухааны нэгдсэн ойлголт одоо хүртэл байхгүй байна.
Тиймээс GABA нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэр таны нөхцөл байдалд тохирох эсэхийг шийдэх хамгийн сайн хүн юм.
Хүнсэнд GABA байдаг уу?
Тийм ээ, GABA нь зарим хоол хүнсэнд, ялангуяа исгэсэн хоолонд байгалийн жамаар агуулагддаг.
- Кимчи
- Мисо
- Темпех
Үүнээс гадна ногоон, хар, улун цай нь GABA агуулдаг. Түүнчлэн бор будаа, шар буурцаг, брокколи, бууцай, улаан лооль, цэцэгт байцаа зэрэг хоол хүнс нь бидний биед GABA үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг гэсэн итгэл үнэмшил байдаг.
Гэхдээ нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эдгээр хоол хүнснээс ялгардаг GABA нь тархинд хэр их хүрдэгийг харуулах хангалттай тодорхой нотолгоо байхгүй хэвээр байна. Гэхдээ тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт нь бие махбодид бүх талаараа сайн нөлөө үзүүлдэг.
Гэртээ авч явах мессеж
- GABA бол бидний тархинд байдаг гол "тайвшруулах" химийн элч юм. Энэ нь бидний тархинд "тоормос" шиг ажилладаг.
- Тархины үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг глутамат болон үйл ажиллагааг бууруулдаг GABA-ийн тэнцвэр нь эрүүл оюун ухаанд чухал үүрэгтэй.
- GABA-ийн түвшин бага байх нь түгшүүр, сэтгэл гутрал, эпилепси зэрэг хэд хэдэн эрүүл мэндийн нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно.
- Анагаах ухаанд хэрэглэдэг олон чухал эм нь GABA системийг чиглүүлдэг. Эдгээрийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хэрэглэх ёстой.
- Зах зээл дээр GABA нэмэлт тэжээлийн үр нөлөөний талаарх шинжлэх ухааны нотолгоо хангалтгүй хэвээр байгаа бөгөөд тэдгээр нь үнэхээр тархинд нэвтэрдэг эсэх нь эргэлзээтэй байна.
- Хэрэв танд сэтгэлийн түгшүүр, стресс, нойргүйдэл байгаа бол зөвхөн нэмэлт тэжээл эсвэл хоол хүнсэнд найдахаас илүүтэй мэргэшсэн эмчтэй зөвлөлдөж, зөвлөгөө авах нь хамгийн чухал юм.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү