Та заримдаа ямар ч шалтгаангүйгээр гунигтай, ганцаардмал эсвэл ууртай санагддаг уу? Таны толгойд орж ирдэг бодлуудаас болж та зовж шаналж байна уу? Ийм мэдрэмжийг даван туулах нь хичнээн хэцүү болохыг бид мэднэ. Ихэнхдээ эдгээр нь сэтгэл гутрал, түгшүүр эсвэл хоёр туйлт эмгэг зэрэг сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчний шинж тэмдэг байж болно. Эдгээр өвчний шинж тэмдгүүд нь маш төстэй тул эмч тань хүртэл танд ямар өвчин туссаныг шууд хэлэхэд хэцүү байж болно. Тиймээс өнөөдөр бид танд болон таны эмчид таны нөхцөл байдлыг ойлгоход туслах зарим чухал асуултуудын талаар ярилцах болно.
Эдгээр шинж тэмдгийг зөв таних нь яагаад чухал вэ?
Энгийнээр хэлбэл, зөв эмчилгээ нь зөв оношоос хамаарна. Сэтгэл гутралын үед хоёр туйлт эмгэгийн үед хэрэглэдэг эмчилгээтэй адил. Та эдгээр хоёр буюу түүнээс дээш нөхцөлтэй нэгэн зэрэг байж болно. Жишээлбэл, сэтгэл гутралтай хамт түгшүүртэй байх нь маш түгээмэл байдаг. Тиймээс та эмчтэйгээ шинж тэмдгийнхээ талаар илэн далангүй, тодорхой ярих тусам тэр танд тохирох эмчилгээг сонгоход туслах болно. Энэ нь зөв өвчний зөв эмийг өгөхтэй адил юм.
Одоо эмчтэй энэ талаар ярилцахдаа ямар асуулт асуух ёстойг харцгаая.
Эмчээс асуух гол асуултууд
Эмчид үзүүлэхээр очихдоо эдгээр асуултыг санаж байвал таны толгойд байгаа олон асуултын хариултыг олох боломжтой болно.
1. Сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүд юу вэ?
Энэ асуултыг асуух нь таныг өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусална. Магадгүй таны удаан хугацаанд гайхаж байсан "Энэ асуудал мөн үү?" гэсэн асуулт үнэндээ сэтгэл гутралын шинж тэмдэг байж болох юм. Жишээлбэл:
- Өмнө нь таашаал авч байсан зүйлсэд сонирхол байхгүй болсон.
- Зүрх сэтгэлийг үргэлж дүүргэдэг гуниг ба хоосон чанар.
- Жин хасах эсвэл мэдэгдэхүйц нэмэгдэх.
- Унтахгүй байх, эсвэл хэт их унтах.
- Үргэлж ядарсан мэдрэмж төрдөг.
Эдгээр зүйлсийн талаар эмчтэйгээ ярилцах нь түүнд таныг илүү сайн ойлгоход туслах бөгөөд эмчилгээнд маш их тус болно.
2. Сэтгэл түгших эмгэгийн шинж тэмдгүүд юу вэ?
Таны мэдэрч байгаа зүйл бол түгшүүр байж магадгүй юм. Түгшүүр гэдэг нь зүгээр нэг айдас биш, харин өдөр тутмын амьдралдаа ажиллах чадварт тань нөлөөлдөг ноцтой түгшүүр юм. Хамгийн чухал зүйл бол хүн сэтгэл гутралтай хамт түгшүүртэй байж болно. Эдгээр хоёр нөхцөл байдал зэрэгцэн орших үед эмчилгээний төлөвлөгөө өөрчлөгдөж болно. Тиймээс үүнийг мэдэж байх нь чухал юм.
3. Хоёр туйлт эмгэг гэж юу вэ? Түүний шинж тэмдгүүд юу вэ?
Хоёр туйлт эмгэг гэж нэрлэгддэг эмгэгийн үед таны сэтгэл санаа хоёр туйлын хооронд хэлбэлздэг. Нэг үед та маш их аз жаргалтай, догдолж, эрч хүчтэй байдаг. Үүнийг маниа гэж нэрлэдэг. Өөр нэг үед та сэтгэл гутралын үед байгаа мэт маш их гунигтай, сэтгэлээр унасан байдаг.
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцахдаа таны амьдралд иймэрхүү өгсөж уруудах хэв маяг байгаа эсэхийг ойлгох болно.
Хоёр туйлт эмгэгийг эмчлэх нь ердийн сэтгэл гутралын эмчилгээнээс тэс өөр тул үнэн зөв онош тавих нь чухал юм.
Ойлгоход хялбар болгохын тулд эдгээр гурван нөхцлийн үндсэн шинж чанаруудыг хүснэгтэд авч үзье.
| Сэтгэцийн байдал | Хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд |
|---|---|
| Сэтгэл гутрал | Удаан хугацааны гуниг, сонирхолгүй болох, эрч хүчгүй болох, нойр болон хоолны дуршил өөрчлөгдөх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах. |
| Сэтгэл түгших эмгэг | Хяналтгүй түгшүүр, тайван бус байдал, зүрхний цохилт түргэсэх, амьсгалахад хүндрэлтэй байх, ямар нэгэн муу зүйл тохиолдох вий гэсэн байнгын айдас. |
| Хоёр туйлт эмгэг | Сэтгэл санааны хэлбэлзэл: аз жаргал/эрчим хүчний туйлшрал (Маниа) болон хэт их гуниг/стресс (Сэтгэл гутрал)-ын хооронд ээлжлэн солигддог. |
Эмчилгээ болон ирээдүйн талаар мэдэж аваарай
Эмчилгээний мөн чанар, шинж тэмдгүүдийн талаар тодорхой ойлголттой байх нь маш чухал юм.
4. Эдгээр шинж тэмдгүүд хэр олон удаа илэрдэг вэ?
Таны шинж тэмдгүүдийн хэв маягийг ойлгох нь чухал юм. Жишээлбэл, эдгээр шинж тэмдгүүд хэр олон удаа тохиолддог вэ? Эдгээр нь нэгэн зэрэг тохиолддог уу эсвэл тусдаа үе шаттай юу? Эдгээр нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Хэрэв та эдгээр зүйлсийг тэмдэглэж тэмдэглэвэл эмчид таны нөхцөл байдал, ялангуяа хоёр туйлт эмгэг гэх мэт нарийн төвөгтэй эмгэгийн үед юу болж байгааг олж мэдэхэд тусална.
5. Эдгээр шинж тэмдгүүд эмчилгээ хийлгүйгээр сайжрах уу?
Энэ асуултыг асуух нь эмчид эмчилгээ хийлгэхгүй байх эрсдэлийн талаар ярих боломжийг олгодог. Зарим хүмүүс "Хэдхэн хоногийн дараа зүгээр болно" гэж боддог.
Гэхдээ үнэн хэрэгтээ эдгээр сэтгэцийн эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал эмчилгээгүйгээр сайжрахгүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам дордож болзошгүй. Тиймээс эрт тусламж эрэх нь хамгийн сайн арга юм.
6. Би эм уух ёстой юу? Өөр сонголтууд байгаа юу?
Энэ бол маш чухал асуулт. Үүгээр дамжуулан та эмчилгээний сонголтуудын талаар мэдэж авах боломжтой.
- Эмийн эмчилгээ: Сэтгэл санааг тогтворжуулахад тусалдаг эмүүд.
- Зөвлөгөө ба эмчилгээ: Бодол санаа, мэдрэмжээ удирдахад туслах хэн нэгэнтэй ярилцах.
- Дасгал хөдөлгөөн: Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь оюун санаанд маш сайн.
- Бясалгал: Оюун санааг тайвшруулахад тусалдаг.
Ихэнхдээ хамгийн сайн үр дүнд эдгээр аргуудын нэг буюу хэд хэдийг хамтад нь хэрэглэснээр хүрдэг.
7. Би хэзээ өөрчлөлтийг мэдэрч эхлэх вэ?
Энэ бол бас заавал асуух ёстой асуулт юм. Олон хүмүүс "бие нь хангалттай сайн биш байна" гэж бодоод нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн дараа эмээ уухаа больдог. Зарим эм бүрэн үр дүнтэй болоход хэдэн долоо хоног шаардагдаж магадгүй. Тиймээс эмчээсээ эмчилгээнээс юу хүлээж, хэр удаан үргэлжлэхийг асуух нь зүйтэй.
8. Энэ талаар гэр бүл, найз нөхөддөө хэрхэн хэлэх вэ?
Зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэцийн өвчний талаар ярих нь амаргүй байдаг. Тэд нийгмээс гадуурхагдах эсвэл буруу ойлгогдохоос айж магадгүй юм. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилц. Тэд танд өвчнийхөө талаар бусдад хэрхэн тайлбарлах талаар зөвлөгөө өгч чадна. Гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг авах нь таны эдгэрэх аялалд маш их тус болно.
Гэртээ авч явах мессеж
- Уйтгар гуниг, уур хилэн, түгшүүрийн мэдрэмжээ хэвийн зүйл мэт үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр нь танд тусламж эрэх шаардлагатай байгаагийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
- Өвчнөө өөрөө оношлох гэж бүү оролд. Мэргэшсэн эмчид хандаарай.
- Эмчтэйгээ ярилцахдаа юу ч нууж болохгүй. Хэдий жижиг ч байсан хамаагүй мэдэрч буй шинж тэмдгүүдийнхээ талаар нээлттэй байгаарай.
- Эмчилгээ нь зөвхөн эм уух тухай биш юм. Үүнд зөвлөгөө өгөх, амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт багтаж болно. Өөрт тохирох хамгийн сайн эмчилгээний төлөвлөгөөний талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эдгэрэхэд цаг хугацаа шаардагдана. Тэвчээртэй байгаарай. Эмчилгээгээ бүү зогсоо. Хэрэв танд асуудал гарвал эмчтэйгээ ярилцаарай. Та ганцаараа биш.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү