Баярын үеэр ходоодны асуудалтай тулгардаг уу? (Хоол боловсруулах эрхтний асуудал) Эдгээр зүйлээс болгоомжил!

Манай улсад баяр наадам, үдэшлэг, хуримын үеэр хоол хүнс, ундааны хомсдол байдаггүй. Шинэ жил эсвэл Зул сарын баярын үеэр найз нөхөдтэйгээ уулзахдаа амттай хоол хараад арай илүү идмээр санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэсэн хэдий ч баяр хөөртэйгөөр идэж уусны дараа зарим хүмүүс бага зэргийн асуудалтай тулгардаг. Гол нь ходоод өвдөх, гэдэс дүүрэх, цээж хорсох, дотор муухайрах, суулгах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Яагаад ийм зүйл болдог вэ? Өнөөдөр энэ талаар ярилцъя.

Ходоод гэдэсний хямралаас урьдчилан сэргийлэх 5 арга

"Эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр" гэж тэд хэлдэг. Тиймээс эхлээд иймэрхүү ходоодны хямралаас зайлсхийхийн тулд хийж болох 5 энгийн зүйлийг авч үзье.

1. Бага багаар, ойр ойрхон хооллоорой.

Хэрэв та ходоод гэдэс хямрах, хоол боловсруулах эрхтний хямралаас зайлсхийхийг хүсч байвал нэг дор их хэмжээний хоол идэхээс зайлсхий. Үүний оронд өдөрт хэд хэдэн удаа бага багаар хооллох нь дээр. Та үдэшлэг дээр байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Нэг дор нэг таваг дүүрэн хоол хуваалцахын оронд дуртай хоолоо бага багаар идэж , таашаал аваарай. Хэсэг хугацааны дараа арай илүү идэх нь зүгээр. Энэ нь ходоодонд хүндийн мэдрэмжийг бууруулна.

2. Лам нар аа, хоолоо сайхан идээрэй.

Хоол идэхдээ таашаал авч, сайтар зажилж, хоол идэж байхдаа найзуудтайгаа ярилцаарай. Энгийнээр хэлбэл, хэт хурдан залгиж болохгүй. Хоол боловсруулах эрхтний эмч нар "Хэрэв та нэг дор хэт их хоол идвэл ходоод удааширдаг. Энэ үед та цатгалан мэдрэмж төрж, хий шиг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг" гэж хэлдэг.

Энэ "удаашрал" нь дасгал хөдөлгөөнд ч мөн хамаарна. Хэрэв та 45 минутаас дээш хугацаанд дасгал хийсэн бол хоол идэхээсээ өмнө нэг цаг орчим хүлээнэ үү. Учир нь дасгал хийх үед цусны урсгал булчин руу чиглэдэг. Ходоодны цусны хангамж хэвийн болоход хэсэг хугацаа шаардагдана. Энэ нь хоол боловсруулахад маш чухал юм.

3. Хүнсний аюулгүй байдлыг ханга

Манай орны халуун уур амьсгалтай тул хоол хүнс маш хурдан мууддаг. Ялангуяа гадаа үдэшлэг дээр их хэмжээний хоол хүнсийг удаан хугацаагаар гадаа орхивол нян үржих магадлал өндөр байдаг. Ийм муудсан хоол хүнс нь хоолны хордлого үүсгэж, улмаар бөөлжих, суулгах зэрэг ноцтой өвчинд хүргэдэг.

Тиймээс эдгээр зүйлсийг санаарай:

• Хүйтэн байлгах шаардлагатай хоол хүнсийг (салад, амттан гэх мэт) хүйтэн байлга.
• Халуун байлгах шаардлагатай хоол хүнсийг (будаа, карри гэх мэт) халуун байлга.
• Хэрэв та өрөөний температурт хоёр цагаас илүү хугацаанд байсан хоол хүнсний талаар эргэлзэж байвал идэхгүй байх нь дээр.

4. Тослог, шарсан болон хүчиллэг хоол хүнсийг багасгах

Хий, гэдэс дүүрэх, цээж хорсох зэрэг зүйлсээс зайлсхийхийн тулд тодорхой хоол хүнсний хэрэглээг хязгаарлах нь чухал юм.

5. Хангалттай ус уу.

Халуун өдрүүдэд бидний бие хөлсөөр их хэмжээний ус алддаг. Энэ нь шингэн алдалтад хүргэж, улмаар дотор муухайрах, өтгөн хатах шалтгаан болдог. Тиймээс өдрийн турш бага багаар ус уугаарай. Гэхдээ нэг дор их хэмжээний ус ууж болохгүй. Ингэснээр та устай хамт агаар залгидаг тул гэдэс дүүрэх аюултай.

Ходоодны хямралыг даван туулах 5 зөвлөгөө

За, бид хичнээн болгоомжтой байсан ч заримдаа жижиг алдаа гэдэс өвдөж болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол сандрах хэрэггүй. Эдгээр энгийн зүйлсийг туршаад үзээрэй.

1. Ходоодонд сайн жимс, ургамал идээрэй: Зарим хоол хүнс нь ходоодны хямралыг намдаахад тусалдаг гайхалтай шинж чанартай байдаг. Хан боргоцой, папайя, цагаан гаатай цай, гоньд зэрэг нь эдгээрээс хамгийн чухал нь юм. Түүнчлэн, chamomile цай уух нь ходоодны хямралыг ихээхэн хэмжээгээр бууруулахад тусалдаг.

2. Зөвхөн шингэн зүйл уух: Хэрэв та бөөлжих эсвэл суулгах шинж тэмдэг илэрвэл шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх нь маш чухал юм. Гэхдээ нэг дор хэт их ууж болохгүй. Ус, жүржийн шүүс, эсвэл каш зэрэг бага хэмжээний шингэн ууна. Хэдэн цагийн турш хатуу хоол хүнснээс зайлсхий.

3. Хүчтэй үнэрээс хол бай:Хэрэв та дотор муухайрвал хурц үнэр нь үүнийг улам дордуулж болзошгүй. Хоол хийх үнэр, хурц үнэртэй ус, тамхины утаа зэрэг зүйлсээс хол байгаарай.

4. Ходоодны хямралыг улам дордуулдаг зүйлсээс зайлсхий: Кофе, согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа (хий) нь ходоодны хямралыг улам дордуулдаг. Түүнчлэн, таны уудаг зарим эмүүд шалтгаан болж болно. Хэрэв та ямар нэгэн эм ууж байгаа бөгөөд ходоод чинь байнга өвддөг бол энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

5. Зөвхөн эмчийн заавраар эм уу: Цээж хорсох, хий гаргахад зориулсан эмийн сангаас жоргүй олгодог эмүүд (`антацид`) байдаг. Гэсэн хэдий ч хэзээ ч өөрөө онош тавьж, эм ууж болохгүй. Энэ нь маш аюултай байж болно. Жишээлбэл, аспирин зэрэг өвчин намдаагч (NSAID) уух нь зарим хүмүүсийн ходоодны асуудлыг улам дордуулдаг. Тиймээс ямар нэгэн эм уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ходоод өвдвөл хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Ихэнх тохиолдолд ходоодны хямрал нэг эсвэл хоёр хоногийн дотор өөрөө арилдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та ходоодны хямралыг байнга мэдэрдэг бол энэ нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж болно. Жишээлбэл, хүчиллэг рефлюкс, хоол хүнсний үл тэвчих байдал, үрэвсэлт гэдэсний өвчин, цочромтгой гэдэсний хам шинж, эсвэл ходоодны шарх.

Хэрэв танд дараах шинж тэмдгүүдийн нэг буюу хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандана уу. Шаардлагатай бол эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ЯЭТТ) хандана уу.

Гэсэн хэдий ч олон хүний ​​хувьд баярын улиралтай холбоотой эдгээр жижиг ходоодны хямрал бага зэрэг амарч, хэдэн энгийн алхам хийснээр хурдан эдгэрдэг.