ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯗꯣꯃꯁꯨ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕ꯭ꯔꯥ? ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫

ꯃꯁꯤ "ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

"ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯇꯤꯅꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ "ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯘꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯘꯗꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯇꯨꯝꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯌꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯝ ꯀꯌꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯇꯥꯏꯝ ꯖꯣꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
• ꯁꯤꯐꯠ ꯋꯥꯔꯛ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (SWSD): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯁꯨꯅꯤꯂꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
• ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ-ꯋꯦꯛ ꯐꯦꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (DSWPD): ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯲-꯳ꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯱꯱-꯱꯲ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯨꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯑꯦꯗꯚꯥꯟꯁ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ-ꯋꯦꯛ ꯐꯦꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ASWPD): ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯶-꯷ꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯲-꯳ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯑꯥꯏꯔꯦꯒꯨꯂꯥꯔ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ-ꯋꯦꯛ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ISWRD): ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯥꯏꯔꯦꯒꯨꯂꯔ ꯑꯣꯏ, ꯄꯦꯇꯔꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥꯃꯔꯨꯝ ꯊꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯗꯤꯃꯦꯅꯁꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯒꯤ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ-ꯋꯦꯛ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯑꯦꯟ.꯲꯴ꯑꯦꯁ.ꯗꯕ꯭ꯜꯌꯨ.ꯗꯤ.):ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯅꯤ꯫ ꯄꯨꯡ ꯲꯵ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯲꯶ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯃꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ “ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ-ꯋꯦꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ” ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯔꯥ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯐꯠ ꯋꯥꯔꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯳% ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯌꯔ ꯇ꯭ꯔꯥꯚꯦꯂꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯥꯏꯝ ꯖꯣꯅꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯈꯪꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯤꯐꯠ ꯋꯥꯔꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯅꯥ ꯅꯥꯏꯇꯣꯝ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯂꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ:

• ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ (Insomnia): ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯉꯈꯥꯏ ꯑꯃꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ: ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫
• ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ (Sleep Inertia) , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ (Hypersomnia): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ (Fatigue)꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯛꯄ.
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯱꯰ꯗꯥ ꯇꯨꯝꯂꯕꯁꯨ ꯑꯌꯨꯛ ꯄꯨꯡ ꯱ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯶ꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯂꯩꯇꯕꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ "ꯘꯗꯤ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯦꯂꯥꯃꯁ ꯀꯧꯏ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯔꯥꯀꯤꯌꯥꯁꯃꯦꯇꯤꯛ ꯅ꯭ꯌꯨꯛꯂꯤꯌꯁ (SCN) ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯁ꯭ꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ "ꯃꯥꯁ꯭ꯇꯔ ꯀ꯭ꯂꯣꯛ"ꯅꯤ꯫ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯨꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯦꯅꯁꯦꯐꯦꯂꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ : SCN ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠꯀꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠ, ꯔꯦꯇꯤꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯄꯇꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ: ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯑꯁꯤ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯩꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯊꯕꯛ: ꯅꯥꯏꯇꯣꯝ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯐꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯀꯔꯤ ꯀꯔꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

• ꯆꯍꯤ: ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ (DSWPD) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯆꯍꯤ 60ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ (ASWPD) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
• ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥꯁꯤꯡ: ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯈꯪꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯃ꯭ꯌꯨꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯦꯁ꯭ꯇꯔꯅꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯚꯔꯁ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ) ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯆꯨꯄꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ) ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯤꯐꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯁꯤꯐꯇꯀꯤ ꯁꯤꯟꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯁꯤꯐꯠ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯟꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯁꯤꯐꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ: ADHD (ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ ꯗꯦꯐꯤꯁꯤꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ ꯁ꯭ꯄꯦꯛꯠꯔꯦꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯔꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯁꯨꯗꯕꯥ: ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯩꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯏꯅꯁꯣꯃꯅꯤꯌꯥ .
• ꯗ꯭ꯔꯒ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ: ꯱.ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯕꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯀꯤ ꯑꯦꯗꯤꯛꯁꯟ (ꯑꯂꯀꯣꯍꯣꯜ ꯌꯨꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯌꯨꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ : ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯚꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯣꯄꯔꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯅꯠꯇꯕꯥ) ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯀꯌꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯤ:

• ꯀ꯭ꯕꯦꯁꯅꯔꯤꯁꯤꯡ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯗꯨꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯂꯦꯕ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ: ꯁꯦꯂꯤꯚꯥ, ꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯝ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯏꯟꯗꯤꯀꯦꯇꯔꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯁ꯭ꯀꯦꯅꯁꯤꯡ: (CT) ꯁ꯭ꯀꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ (MRI) ꯁ꯭ꯀꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯂꯣꯒꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯇꯤꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ: ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯣꯁꯟ-ꯁꯦꯟꯁꯤꯡ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯆꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯎꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ 24, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤ-ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯄꯦꯇꯔꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯉꯥꯜ ꯃꯦꯅꯤꯄꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ:
• ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ:
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ (Sleep Hygiene):

ꯃꯉꯥꯜ ꯃꯦꯅꯤꯄꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ SCN ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯔꯦꯇꯤꯅꯥꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯘꯗꯤꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯍꯥꯔꯗꯋꯦꯌꯔ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯒꯥ ꯃꯩ ꯊꯥꯕꯒꯤ ꯁꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯕꯜꯕꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯕ꯭ꯂꯨ ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ, ꯌꯦꯂꯣ ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ, ꯀꯨꯜ ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ, ꯋꯥꯔꯝ ꯍꯣꯌꯥꯏꯠ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯒꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯩ ꯊꯥꯗꯣꯀꯎ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯉꯥꯂꯒꯤ ꯃꯆꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯀꯨꯜ (ꯕ꯭ꯂꯨ) ꯂꯥꯏꯠ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯨ ꯂꯥꯏꯠꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ, ꯌꯦꯔꯨꯝ ꯀꯣꯀꯄꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

ꯕ꯭ꯂꯨ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯁꯤ ꯇꯤ.ꯚꯤ., ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯇꯐꯣꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯁꯦꯇꯤꯡꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯐꯪꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯃꯄꯥꯟꯊꯣꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯟ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯦꯂꯥꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯥꯁꯤꯃꯦꯂꯇꯤꯌꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯥꯃꯦꯂꯇꯤꯌꯟ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯥꯏꯖꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

"ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯥꯏꯖꯤꯟ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡꯕꯨ ꯈꯪꯅꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ:

• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯞꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯦꯞꯄꯤꯌꯨ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯥ, ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ)
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯅꯤꯛ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯁꯤꯡ (ꯐꯣꯟ, ꯇꯤꯚꯤ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯣꯌꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯃꯨꯡꯗꯥ ꯇꯤ.ꯚꯤ.

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯔꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯌꯔ ꯇ꯭ꯔꯥꯚꯦꯂꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯜ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ? ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯊꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯦꯁꯤꯅꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯃꯈꯜ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯥꯏꯖꯤꯅꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯨꯡ ꯏꯟꯕꯒꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯐꯖꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯗꯤꯖꯤꯖꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯖꯦꯠ ꯂꯦꯒ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤ-ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤ-ꯑꯍꯨꯝ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ (ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩ)꯫ ꯁꯤꯐꯠ ꯋꯥꯔꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯅꯥꯏꯇꯣꯝ ꯁꯤꯐꯇꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯁꯤꯐꯇꯇꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯤ? ꯑꯩꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ, ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯨꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯍꯥꯏꯖꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯅꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯅꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ:

• ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯛꯀꯗꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯕꯒꯦ?
• ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
• ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯒꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯒꯦ?

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯒꯦ... (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯝ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ-ꯋꯥꯈꯜ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏ-ꯌꯥꯏꯐꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ!

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