ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ‘ꯔꯣꯄꯁꯤꯡ’ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯝꯗꯧꯔꯤ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯈꯉꯂꯁꯤ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ, ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯂꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯐꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯅꯠꯇꯦ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯟꯗ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯕꯥ ꯇꯧꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ:

• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯣꯔꯇꯔꯅꯥ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯟꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ (joint) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯕꯨ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯃꯈꯩ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯍꯟꯗꯦ꯫ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯈꯛꯇꯗꯥ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫
• ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯈꯔꯕꯨ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ, ꯂꯤꯚꯔ, ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ!

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯂꯩ! ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯹꯰꯰ ꯍꯦꯟꯅꯥ! ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯝꯐꯇꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯨꯂꯦꯇꯤꯡ ꯖꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯔꯨꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯣꯏꯅꯥꯁꯨ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

• ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (ankle ligaments): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯖꯣꯟ (ankle joint) ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯕꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯗꯨ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (knee ligaments): ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ACL (ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯌꯔ ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ) ꯑꯃꯁꯨꯡ PCL (ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯜ ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ)ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
• ꯏꯅꯒꯨꯏꯅꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯌꯝ ꯑꯥꯔꯛꯌꯨꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ (median arcuate ligament): ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯐ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯆ ꯃꯑꯣꯡꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯒꯣꯜꯗ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤ꯫ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (shoulder ligaments) : ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯧꯒꯠꯄꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯏꯎꯇꯦꯔꯣꯁꯦꯛꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ (secrum)ꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (wrist ligaments): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯖ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯆꯤꯜ-ꯏꯅꯥꯑꯣꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯃꯃꯃꯁꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ! ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯔꯣꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯦꯟꯗꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯛ ꯆꯥꯎꯏ꯫ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯥꯔꯆ ꯑꯣꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈꯤꯕꯥ ``ꯃꯦꯗꯤꯌꯝ ꯑꯥꯔꯛꯌꯨꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ'' ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯒꯗꯤ, ꯈꯔꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯈꯔꯅꯥ ꯌꯦꯜꯂꯣ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯣꯏ꯫

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫

• ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ: ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕꯟꯗꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤꯗꯤ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯅꯅꯤ . ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯏꯄꯤꯂꯤꯒꯦꯃꯦꯟꯇ (Epiligament): ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯏꯄꯤꯂꯤꯒꯦꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯚꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯄꯤꯂꯤꯒꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ-ꯁꯥꯖꯤꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯄꯤ꯫

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ‘ꯑꯩꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯈꯤ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯣꯀꯈꯤ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ꯃꯁꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ (`sprains`) ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯕꯦꯛ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯅꯁꯤꯡ (back sprains) ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ( ꯑꯦ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯌꯔ ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ), ꯄꯤ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯔ ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ), ꯑꯦꯜ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯂꯦꯇꯦꯔꯦꯜ ꯀꯣꯂꯥꯇꯦꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯃꯦꯗꯤꯑꯦꯜ ꯀꯣꯂꯥꯇꯦꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ)ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯎꯅꯥ)
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯒꯣꯜꯗ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ``ꯁ꯭ꯀꯦꯐꯣꯂꯨꯅꯦꯠ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ (ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ)
• ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯨꯝ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯀꯣꯂꯥꯇꯦꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ)

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯑꯇꯩ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯤ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯑꯥꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯐꯒꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯂꯛꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫

• ꯃꯦꯉ꯭ꯒꯥꯅꯤꯖ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯠ, ꯂꯤꯒꯨꯝ, ꯁꯤꯗ, ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯉꯥ, ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ, ꯆꯤꯌꯥ ꯁꯤꯗ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯏꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯐꯦꯔꯦꯁ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ: ꯕ꯭ꯔꯣꯀꯣꯂꯤ, ꯀꯣꯂꯤꯐ꯭ꯂꯣꯔ, ꯂꯤꯐꯠ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ, ꯀꯣꯕꯤ, ꯂꯐꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯕꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ A: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ A ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ, ꯁ꯭ꯕꯤꯠ ꯑꯥꯂꯨ, ꯄꯤꯆ, ꯑꯦꯞꯔꯤꯀꯣꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯁꯤ: ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯃꯟ, ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯕꯦꯔꯤ, ꯀꯦꯟꯇꯥꯂꯣꯞ, ꯔꯦꯗ ꯕꯦꯜ ꯄꯦꯄꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯂꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯠꯔꯁ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ:

• ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ, ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯕꯦꯟꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯕꯨ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯈꯔꯕꯨ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫
• ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯝꯐꯀꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯹꯰꯰ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯏꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤ! ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯑꯗꯣꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ!

` ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ, ꯁꯔꯨ, ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ, ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯟ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ꯫