ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ?
ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯊꯣꯛ-ꯄꯤꯁꯤꯟ ꯇꯧꯅꯩ꯫ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯃꯦꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯣꯅꯣꯑꯦꯃꯤꯟ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯁꯨ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯤꯅꯥꯂꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯀꯣꯂꯥꯃꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯆꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯦꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯗ꯭ꯔꯤꯅꯜ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯦꯂꯥꯃꯥꯁꯇꯒꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ꯫
ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ:- ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ: ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯗꯁꯨ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤ꯫
- ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯇꯤꯕꯦꯁꯟ: ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
- ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ : ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯗꯁꯨ ꯌꯥꯎꯏ꯫
- ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯗꯁꯨ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤ꯫
- ꯋꯥꯈꯜ : ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ , ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
- ꯇꯝꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯏꯝꯄꯦꯛ ꯇꯧꯏ꯫
- ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ: ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯗꯁꯨ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫
ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ꯫
ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯏ:- ꯐꯥꯏꯠ-ꯑꯣꯔ-ꯐ꯭ꯂꯥꯏꯠ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ " ꯐꯥꯏꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯂꯥꯏꯠ " ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯇꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯤꯕ꯭ꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ: ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (vasodilator) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖꯁꯤꯡꯗꯥ (vasoconstrictor) ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
- ꯁꯣꯜꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯦꯛꯁꯛꯔꯤꯁꯟ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯁꯣꯗꯤꯌꯝ (ꯁꯣꯜꯇ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫
- ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯜ (GI) ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯤꯝꯐꯣꯁꯥꯏꯠꯁꯤꯡ, ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯒꯦ?
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯕꯨ “ꯍꯦꯞꯄꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ” ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯃꯗꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯔꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯏꯁꯩ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ... ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯤ ꯅꯉꯣꯟꯗꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ “ꯑꯆꯧꯕꯥ!” ꯋꯥꯈꯜꯗ ꯐꯥꯎꯕ. ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯔꯤꯋꯥꯔꯗ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ . ꯏꯚꯣꯂꯨꯁꯅꯦꯔꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ – ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ, ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ, ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯃꯆꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ – ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯊꯤꯅꯕꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯤꯔꯤ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯖꯉ꯭ꯛ ꯐꯨꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯅꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯃꯆꯠ ꯁꯥꯖꯠ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ . ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯃꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯒꯅꯤ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ:- ꯑꯗꯣꯝ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ .
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯣꯇꯤꯕꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯔꯤꯐ꯭ꯔꯦꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯂꯔꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ .
- ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯁꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ .
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:- ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯣꯇꯤꯕꯦꯁꯟ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ .
- ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ (mood swings)꯫
- ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
- ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫
- ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯎꯕꯒꯦ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:- ꯏꯎꯐꯣꯔꯌꯥ꯫
- ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ, ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ꯫
- ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
- ꯏꯅꯁꯣꯃꯅꯤꯌꯥꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫
- ꯏꯝꯄꯂꯁ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
- ꯑꯦꯒ꯭ꯔꯦꯁꯤꯚ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯈꯛꯇꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯌꯦꯡꯕꯈꯛꯇꯅꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯋꯥꯠꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫
- ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ ꯗꯦꯐꯤꯁꯤꯠ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ADHD): ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯀꯏ꯫
- ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯂꯦꯁ ꯂꯦꯒ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (restless legs syndrome): ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫
- ꯃꯦꯅꯤꯌꯥ: ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯀꯥ ꯍꯦꯟꯅ ꯅꯣꯏꯕ:ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫
- ꯅꯁꯥ: ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯖꯨꯋꯥꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯁꯥꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯩ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯊꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫
- ꯁ꯭ꯀꯤꯖꯣꯐ꯭ꯔꯦꯅꯤꯌꯥ : ꯃꯁꯤ ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍ꯭ꯌꯥꯂꯨꯁꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯄꯦꯊꯤ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯇꯥꯀꯆꯁꯤ꯫ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯦꯒꯣꯅꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯅꯥ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯊꯧꯅꯥ ꯍꯥꯞꯄꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯔꯦꯁ꯭ꯇꯂꯦꯁ ꯂꯦꯒ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ, ADHD, ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯄꯔꯞꯔꯣꯂꯦꯛꯇꯤꯅꯦꯃꯤꯌꯥ (ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄ꯭ꯔꯥꯃꯤꯄꯦꯛꯁꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯣꯄꯤꯅꯤꯔꯣꯂꯅꯤ꯫ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯦꯟꯇꯥꯒꯣꯅꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤ꯫ ꯑꯦꯟꯇꯤꯁꯥꯏꯀꯣꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯤꯖꯣꯐ꯭ꯔꯦꯅꯤꯌꯥ , ꯕꯥꯏꯄꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯁꯄꯦꯔꯤꯗꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯂꯥꯟꯖꯥꯄꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯊꯥꯗꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯅꯥꯔꯀꯣꯂꯦꯄꯁꯤ (ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯅꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕꯨꯞꯔꯣꯄꯤꯌꯟ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ꯗ꯭ꯔꯒ ꯂꯦꯚꯣꯗꯣꯄꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫
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ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯉꯂꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏ꯫ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯒꯗꯧꯔꯤ꯫ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯒꯅꯨ꯫ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ!
ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ, ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ, ꯋꯥꯈꯜ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ, ꯅꯁꯥ, ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ꯫
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