ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯕ꯭ꯔꯥ? (ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ) ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯕ ꯂꯥꯈ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯄꯣꯛꯀꯅꯤ? ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯎꯃꯪ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯎꯃꯪ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥ-ꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯇꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯠꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯕ ꯇ꯭ꯔꯤꯂꯤꯌꯟ ꯀꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕꯤꯂꯤꯌꯟ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯈꯜ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ , ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ , ꯐꯉ꯭ꯒꯦꯜ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯥꯁꯥꯏꯠꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯗꯒꯤ ꯂꯧꯏ, ꯃꯁꯤ ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯣꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ (ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ) ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯤꯝꯕꯣꯏꯇꯤꯛ ꯔꯤꯂꯦꯁꯅꯁꯤꯞ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯑꯅꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯩꯐꯝ ꯄꯤꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯪ ꯃꯊꯪ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡꯕꯨ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ, ꯂꯝꯂꯛꯀꯤ ꯂꯧꯕꯨꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯣꯔꯆꯥꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯩꯍꯥꯎ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯎ-ꯁꯤꯡꯎ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨ-ꯃꯔꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ (ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯁꯝꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯅꯦꯛꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯈꯉꯏ꯫

ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯏꯁꯥꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯥꯏꯕꯔꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ (ꯑꯦꯁ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏ ꯐꯗꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B1, B9, B12, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ K ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯄꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯟꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯁꯤꯡ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯠꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯥꯏꯂꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯃꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯚꯔꯅꯥ ꯐꯦꯠ ꯍꯟꯖꯤꯅꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯊꯥꯏ꯫ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯜ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯦꯟꯇꯦꯔꯣꯍꯦꯄꯥꯇꯤꯛ ꯁꯔꯀꯨꯂꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯄꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯔꯤꯁꯥꯏꯀꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯃꯂꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯍꯟꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯕꯥꯏꯜ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯕꯥꯏꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯧꯔꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯍꯟꯅꯕꯥ ꯇꯝꯕꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯸꯰% ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡ ꯃꯨꯠꯊꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯁꯟ ꯇꯧꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯤ.ꯗꯤꯐꯤꯁꯤꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯆ.ꯄꯥꯏꯂꯣꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫

ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦ.ꯁꯤꯡ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯄꯔꯇꯤꯁꯨ ꯂꯩ꯫

ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯚꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ (Gut-Brain Axis)

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯒꯠ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯦꯛꯁꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯏꯊꯤꯜ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ . ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯦꯇꯋꯥꯔꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯊꯥꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ, ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ( enteroendocrine cells ) ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯦꯟꯗꯣꯛꯔꯥꯏꯟ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯖꯃꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯁꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ, ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯋꯥꯏ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯏꯞ ꯲ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯇꯤ ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗ꯭ꯔꯤ꯫

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯜ (GI) ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇ ꯑꯁꯤꯕꯨ "ꯒꯠ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯂꯣꯟ . ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯃꯦꯝꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯦꯅꯥꯔꯣꯕꯤꯛ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯀꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯖꯨꯁꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯅꯥꯔꯣꯕꯤꯛ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏ ꯐꯗꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯃꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯂꯣꯅꯗꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯣꯂꯣꯅꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯆꯠꯂꯒꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯣꯂꯣꯅꯗꯒꯤ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯋꯥꯂꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯋꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯔꯥ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ:

• ꯀꯥꯟꯅꯔꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯄꯣꯇꯦꯟꯁꯤꯑꯦꯜ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯤꯛ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯖꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫

ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯩꯗꯤ ꯑꯊꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯖꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯕꯥꯒꯥꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ, ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯠ, ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ (Diet) .

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯖꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯜ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ ꯄꯥꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯣꯔꯠ-ꯆꯦꯟ ꯐꯦꯇꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗ (SCFA) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯗꯤ.ꯕꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫

ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ, ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯆꯨꯔꯦꯇꯦꯗ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯟꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯖꯥꯔꯚꯦꯇꯤꯚ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯤꯇꯤꯚ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨ, ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ pH ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯝꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕ ꯈꯔꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯣꯊꯇꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯇꯣꯉꯥꯟꯕ ꯃꯒꯨꯟ ꯆꯦꯟꯕ

ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯃꯗꯥ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯕꯥꯒꯥꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯄꯣꯂꯤꯅꯦꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯩꯃꯥꯌꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝꯅꯕꯥ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗꯁꯤꯡ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇꯁꯤꯡꯅꯥ "ꯂꯝ"ꯒꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯤꯇꯤ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯏꯀꯣꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯁꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯁꯟ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, "ꯃꯔꯨꯝ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯄꯦꯁ꯭ꯠ" ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯔꯤꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯣꯇꯤꯂꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯣꯇꯤꯂꯤꯇꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯤꯌꯥꯜ "ꯍꯥꯔꯚꯦꯁ꯭ꯠ" ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯂꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯣꯠꯄꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯖꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯦꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯐꯪꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ (Gut Microbiome) ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯛꯀꯗꯒꯦ?

ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ , ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯚ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ, ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ( colitis ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯋꯥꯂꯗꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯩꯊꯦꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯇꯀꯤ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯌꯣꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• SIBO (Small intestinal bacterial overgrowth): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯃꯣꯜ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ, ꯔꯤꯁꯣꯔꯁ ꯀꯌꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯀꯌꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯗꯤ.(ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ):ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯂꯁꯦꯔꯦꯇꯤꯕ ꯀꯣꯂꯥꯏꯇꯤꯁ , ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤꯛ ꯀꯣꯂꯥꯏꯇꯤꯁ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯒꯠ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯗꯤ. ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯀꯏ꯫
• ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ: ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯃꯦꯊꯤꯂꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯦꯟ-ꯑꯣꯛꯁꯥꯏꯗ (TMAO) ꯀꯧꯕꯥ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ (CAD) ꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯏꯅꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯥ ꯏꯅꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯆꯔꯥꯡꯅꯕ
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯣꯇꯤꯁꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯐꯦꯇꯤꯒꯦꯁꯟ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (ꯁꯤ.ꯑꯦꯐ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯀꯣꯂꯣꯟ ꯀꯦꯟꯁꯔ꯫
• ꯗꯥꯏꯕꯤꯇꯤꯖ
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ
• ꯐꯦꯇꯤ ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯂꯤꯚꯔ ꯀꯦꯟꯁꯔ꯫
• ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯁ꯭ꯛꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ (ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.
• ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯤꯚ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯥ ꯍꯦꯟꯅ ꯅꯣꯏꯕ
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯇꯤꯛ ꯀꯦꯟꯁꯔ꯫
• ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ (ꯑꯥꯔ.ꯑꯦ.) .

ꯑꯩꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯒꯠ ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯒ꯭ꯌꯥꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯌꯥꯁꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ (bloated stomach)꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ
• ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯝꯕ ꯌꯥꯗꯕ

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯒꯠ ꯍꯦꯜꯊ (ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ) ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯝꯃꯔꯁꯤꯑꯦꯜ ꯂꯦꯕꯣꯔꯦꯇꯔꯤ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯀꯟꯖꯨꯃꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯡ ꯀꯤꯠꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯕ ꯑꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯜ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯁꯤꯌꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯦ꯫

ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯟꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ...ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯥꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯏꯂꯤꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯗꯥꯏꯠ: ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕꯥꯏꯞꯔꯗꯛꯇ ꯀꯌꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯇꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯄꯤꯖꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯒꯨꯠ ꯑꯁꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯍꯜꯂꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯈꯔꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯇꯤꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯐꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ (fecal transplant): ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯗꯤ ꯐꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯒꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯦꯝꯄꯜ ꯑꯃꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ-ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ, ꯔꯤꯀꯣꯔꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯤ.ꯗꯤꯐ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠ (ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ)ꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ? (ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ)

ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ, ꯄꯥꯝꯕꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯆꯦꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯟꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤ꯫ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯅꯁꯨ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯥꯁ꯭ꯠ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯖꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯔꯃꯦꯟꯇꯦꯗ ꯐꯨꯗ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯂꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯂꯣꯅꯤꯑꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯄꯤꯖꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯧꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯨ ꯂꯩ꯫ ꯃꯤꯌꯥꯃꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ . ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯃꯒꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯃꯒꯤ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯍꯤꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯂꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯖꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯕꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

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ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣꯞꯇꯤꯃꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯃꯖꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯃꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯃꯂꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯋꯦꯂꯅꯦꯁꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯟꯁꯤꯄꯜ ꯈꯔꯕꯨ ꯀꯅꯐꯤꯗ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯍꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ, ꯍꯣꯜ ꯐꯨꯗ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯒꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯆꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤꯁꯤꯡ ꯆꯠꯅꯍꯅꯕꯥ ꯀꯥꯑꯣꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ!

` ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ, ꯒꯠ ꯍꯦꯜꯊ, ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯁꯤꯡ, ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ, ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ, ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ, ꯗꯤꯁꯕꯥꯏꯑꯣꯁꯤꯁ꯫