ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕ꯭ꯔꯥ? ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.(ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMIꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, "ꯑꯩꯒꯤ BMI ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯍꯅꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

BMI (ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, BMI (Body Mass Index) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠꯀꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ (kg)ꯗꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯇꯔ (m)ꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯣꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ BMI ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ (ꯀꯤꯂꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ) / [ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ (ꯃꯤꯇꯔ) x ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ (ꯃꯤꯇꯔ)]꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ BMI ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯤꯖꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, BMI ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯩꯇꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯛꯀꯗꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯐꯦꯠꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ BMI ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯆꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

BMIꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯒꯦ? ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ BMI ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯅꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ, ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯨꯁꯤꯡ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯤꯡ ꯇꯨꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ꯫

ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ BMIꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ (kg/m2ꯗꯥ) ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯏ:

• ꯑꯟꯗꯔꯋꯦꯏꯠ: ꯱꯸.꯵ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ (ꯑꯐꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ): 18.5 ꯑꯃꯁꯨꯡ 24.9ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯄꯥ: ꯲꯵ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯲꯹.꯹ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯂꯥꯁ I ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: 30 ꯑꯃꯁꯨꯡ 34.9ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯂꯥꯁ II ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: 35 ꯑꯃꯁꯨꯡ 39.9ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯂꯥꯁ III ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: 40ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯀꯣꯛꯀꯤ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯐꯦꯔꯦꯟꯁ ꯃꯥꯄꯜ꯫
• ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ (skinfold calipers) ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫
• (ꯗꯦꯛꯁ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ (ꯑꯦꯌꯔ ꯗꯤꯁꯞꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯂꯦꯊꯤꯁꯃꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ - ꯑꯦ.ꯗꯤ.ꯄꯤ.)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ - ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

BMIꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯛꯔꯤꯅꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯁꯤ 18.5ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ), ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯐꯪꯗꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ, ꯏꯗꯥ ꯍꯦꯃꯣꯒ꯭ꯂꯣꯕꯤꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ꯫
• ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁ (Osteoporosis) ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMIꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯗꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ:

• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ) .
• ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯒꯥꯂꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯦꯄꯅꯤꯌꯥ꯫
• ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯣꯂꯣꯟ ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯦꯟꯁꯔ, ꯑꯦꯟꯗꯣꯃꯦꯠꯔꯤꯌꯥꯜ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯂꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯀꯦꯟꯁꯔ꯫
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ, ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMIꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯀꯝꯞꯔꯦꯍꯦꯟꯁꯤꯚ ꯃꯦꯇꯥꯕꯣꯂꯤꯛ ꯄꯦꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯂꯤꯄꯤꯗ ꯄꯦꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥꯃꯀꯁꯨ ꯊꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ:

1. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯎꯟꯗꯗꯥ 703ꯅꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯃꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

2. ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯃꯗꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯎ (ꯐꯨꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯏꯟꯆꯤ 12 ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ)꯫

3. ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯡꯃꯗꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯎ꯫

ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯥꯎꯟꯗ ꯱꯸꯰ ꯋꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯨꯠ ꯵ ꯏꯟꯆꯤ ꯵ ꯋꯥꯡꯏ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯶꯵ꯅꯤ) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯔꯁꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ BMI ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ:

• ꯱꯸꯰ x ꯷꯰꯳ = ꯱꯲꯶,꯵꯴꯰ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫
• ꯱꯲꯶,꯵꯴꯰ / ꯶꯵ = ꯱,꯹꯴꯶.꯷꯶꯹ ꯑꯣꯏꯈꯤ꯫
• ꯱,꯹꯴꯶.꯷꯶꯹ / ꯶꯵ = ꯲꯹.꯹꯵ ꯑꯣꯏꯈꯤ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯲꯹.꯹ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ BMI ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ BMI ꯑꯁꯤ 18.5 ꯑꯃꯁꯨꯡ 24.9ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯠꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯂꯦꯞꯄꯤ꯫ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

BMIꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤꯒꯤꯁꯨ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤꯗꯃꯛ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ BMI ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯒꯅꯨ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫

ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯅꯗꯥ BMI ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ BMI ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ:

• BMIꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ (ꯃꯁꯤꯅꯥ, ꯐꯦꯠ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯠ ꯃꯥꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ BMI ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯟꯅ-ꯇꯩꯅꯕꯁꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ BMI ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
• ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯁꯨ, BMI ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯈꯤꯗꯦ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯁ꯭ꯇꯤꯃꯦꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗ BMI ꯆꯥꯔꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯁꯤ ꯆꯨꯝꯃꯤ:

• ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯗꯤ ꯕꯤꯜꯗꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯶꯵ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯠꯇꯥ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ BMI ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ BMI ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• BMIꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯅꯣ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯟꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯦꯠꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• BMI ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ (ꯗꯤꯁꯂꯤꯄꯤꯗꯦꯃꯤꯌꯥ), ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯀꯔꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯒꯦ!

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯕꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯏ.(ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ) ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, BMI ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯐꯦꯇꯀꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ BMI ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯪꯂꯦ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

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