ꯑꯂꯇꯤꯠꯌꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ, ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯅꯨꯋꯥꯔꯥ ꯏꯂꯤꯌꯥ, ꯍꯣꯔꯇꯟ ꯄ꯭ꯂꯦꯅꯁ, ꯄꯤꯗꯨꯔꯨꯊꯥꯂꯥꯒꯥꯂꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯔꯦꯜ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ "ꯆꯍꯤ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯈꯣꯡꯆꯠꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯑꯂꯇꯤꯆꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ’ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯔꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯇꯨꯔꯦꯂꯒꯤ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯂꯇꯤꯠꯌꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯣꯂꯝꯕꯣꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯆꯥꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯋꯥꯔꯥ ꯏꯂꯤꯌꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯔꯇꯟ ꯄ꯭ꯂꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯦꯇꯃꯣꯁ꯭ꯐꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯆꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ "ꯊꯤꯅꯔ" ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯂꯧꯔꯕꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯩ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯅꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯤꯗꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯣꯜꯇꯤꯆꯨꯗꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯣꯜꯇꯤꯆꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ "ꯁꯣꯀꯄꯥ" ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯳ ꯂꯩ꯫

ꯑꯂꯇꯤꯠꯌꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, HAPE ꯑꯃꯁꯨꯡ HACEꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯃꯉꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯦ.ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ (headache): ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯅꯤ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ: ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ: ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯥꯂꯦꯖ: "ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯆꯨꯃꯗ꯭ꯔꯤꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ (insomnia): ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ HAPE ꯑꯃꯁꯨꯡ HACE ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ .

ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ: ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯇꯨꯔꯦꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯒꯥꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯟ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
• ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ: ꯌꯨ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯗꯦꯇꯤꯚꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯝꯂꯕꯗꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯂꯇꯤꯆꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ HAPE ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ HACE, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ‘ꯔꯦꯃꯦꯗꯤ’ꯗꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

1. ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ AMSꯀꯤ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯂꯦꯞꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯌꯨ꯫

2. ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ (ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯎ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯐꯨꯠ ꯱꯰꯰꯰ (ꯃꯤꯇꯔ ꯳꯰꯰) ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫

3. ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯔꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ: ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯁꯤꯂꯤꯟꯗꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯤꯕꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

4. ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯁꯤꯇꯥꯖꯣꯂꯥꯃꯥꯏꯗꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, HAPE ꯑꯃꯁꯨꯡ HACEꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯗꯦꯛꯁꯥꯃꯦꯊꯥꯁꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯐꯦꯗꯤꯄꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ? (ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯑꯂꯇꯤꯠꯌꯨꯗ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯇꯨꯔꯦꯜ ꯈꯣꯡꯆꯠꯀꯤ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯇꯨꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯠꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡꯅꯤ . ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯌꯨꯅꯤꯠ (ETU) ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ:

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯔꯨꯝ (ETU) ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫

• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ (ataxia)꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯃꯣꯔꯤ ꯂꯣꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯍꯩ ꯋꯥꯇꯥ ꯉꯥꯡꯕꯥ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫