ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯅꯥ ‘ꯐꯦꯜ’ ꯇꯧꯒꯅꯤ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ (Fear of Failure) ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ, "ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?" ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯟꯇꯔꯚ꯭ꯌꯨ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯕꯨ `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ‘ꯐꯦꯜ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

‘ꯐꯦꯜ’, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, `ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ, ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯒ꯭ꯔꯤꯛ ꯋꯥꯍꯩ "ꯑꯇꯤꯆꯦꯁ"ꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊꯗꯤ "ꯑꯋꯥꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯃꯥ, ꯊꯕꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯔꯚ꯭ꯌꯨ ꯑꯃꯥ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕꯤꯖꯤꯅꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯣꯃꯥꯟꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯁꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩ꯫

ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯦꯏꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯉꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ? ꯃꯁꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

‘ꯐꯦꯜ’ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ
• ꯆꯔꯥꯡꯅꯕ
• ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯖꯕꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯀꯥꯗꯦꯃꯤꯛ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ, ꯊꯕꯛꯀꯤ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ, ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯑꯁꯤ `ꯑꯦꯇꯦꯂꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ `ꯑꯦꯇꯦꯂꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯗꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ 100% ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫ `ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯀꯄꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯤ, ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ `ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ `ꯑꯦꯇꯦꯂꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

‘ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

`ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯣꯠꯁꯛ, ꯐꯤꯚꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯝ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ, ꯆꯩꯊꯦꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯊꯃꯖꯩ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ, ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ, ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯜ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯃꯉꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯐꯦꯜ’ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

`ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

• ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`, `ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ`, `ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ`, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯇꯃꯈꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯐꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ" ꯑꯃꯁꯨꯡ "ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ 90% ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ, ꯑꯣꯖꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ‘ꯐꯦꯜ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯩ ꯑꯃꯥ ꯁꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯝꯃꯤ, "ꯍꯃꯝ... ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯂꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ?" ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ "ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ‘ꯐꯦꯜ’ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, `ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` (ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ) ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ `ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯁꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `ꯃꯥꯏꯁꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` (ꯖꯔꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯁꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ) ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯆꯩꯔꯥꯛ ꯄꯤꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯔꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯃꯥꯡ ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯈꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯅꯈꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯁꯨ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯐꯜ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ:

• ꯊꯕꯛꯇꯥ, ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯐꯖꯅꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ .
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯜꯂꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯌꯦꯜ ꯄꯤꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ .
• ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯦꯁꯤꯃꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ (ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ)꯫
• ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯌꯩꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯠꯅꯕꯤ (`Procrastination`) ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯅꯤꯡꯗꯕꯥ꯫

`ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ` (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ) ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:

`ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯅꯥ `ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ` ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ:

• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯂꯤ (`ꯆꯤꯂꯁ`)꯫
• ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯍꯧ ꯍꯧꯕꯥ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ (`Hyperhidrosis`)꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ (`ꯍꯥꯔꯠ ꯄꯥꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ`) ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ (ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ) (womiting like feeling)꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ (Dyspnea)꯫
• ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (Dyspepsia)꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯴.

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅ-ꯅꯩꯅꯗꯨꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?
• ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯈꯤꯕꯒꯦ?

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• "ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯗꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏꯗ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯩꯊꯣꯛꯀꯅꯤ?"
• "‘ꯐꯦꯜ’ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?"
• "ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯐꯖꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯅꯕꯔꯥ?"
• "ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?"
• "ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ 'ꯐꯦꯜ' ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?"

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯑꯇꯩ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• `ꯑꯦꯕꯣꯏꯗꯦꯟꯇ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ`꯫
• `ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• `ꯏꯇꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ`꯫
• `ꯏꯂꯅꯦꯁ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ` (ꯍꯥꯏꯄꯣꯀꯣꯟꯗ꯭ꯔꯤꯌꯥ - ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ)
• `ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD)` (ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ)
• ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• `ꯄꯦꯔꯥꯅꯣꯏꯗ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ` (ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ)
• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯄꯤ.ꯇꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯤ.)
• ꯗ꯭ꯔꯒ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ꯫

‘ꯐꯦꯜ’ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

‘ꯐꯦꯜ’ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯐꯦꯜ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯐꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯝꯅꯕꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯇꯝꯕꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯐꯕꯥ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊꯀꯤ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯁꯄꯣꯔꯇꯤꯕ, ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯦꯇꯋꯔꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ .
• ꯀꯦꯐꯤꯟ, ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯃꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ? (ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ/ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯏ, `ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ `ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ` (ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ)ꯅꯥ `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 90%ꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯕꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯂꯩ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ:

• ‘ꯐꯦꯜ’ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ...ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ` (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ)ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ .

ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ?
• ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯝꯂꯕꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤ ‘ꯐꯦꯜ’ ꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

`ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ 100% ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯪꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯁꯨ ‘ꯐꯦꯜ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ `ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯁꯤ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

‘ꯐꯦꯜ’, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `ꯑꯦꯇꯤꯆꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯍꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯅꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

` ꯑꯦꯇꯤꯀꯤꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯐꯦꯏꯂꯔꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ꯫