ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯔꯥ? (ꯀꯦꯔꯣꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯥꯔ)

"ꯍꯦ ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯑꯩꯒꯤ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯂꯩ... ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ?" ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯍꯪꯏ꯫ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ, ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯗꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ, ``ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ,'' ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯔꯖꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯒꯦꯁꯣꯂꯤꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯕꯗꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ``ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯥꯔꯠ-ꯑꯞ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯆꯌꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ``ꯀꯦꯇꯣ''ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏ꯫

ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.)

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯃꯗꯤ `ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `(ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.)`ꯅꯤ꯫

`ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ 1ꯗꯒꯤ 100 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯜ ꯑꯃꯅꯤ, ꯚꯦꯜꯌꯨ 100 ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ (`ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ`) ꯆꯥꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯎ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯏ (High GI)꯫ ꯎ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯏ (Low GI)꯫ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯅꯒꯤ `ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.`ꯒꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.
• ꯕꯣꯏꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯅꯒꯤ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯳꯲ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯴꯹ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ .

ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯅꯕꯥ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯅꯤ .

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯆꯤꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ. ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯥꯂꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯔꯨꯠ ꯚꯦꯖꯤꯇꯦꯕꯂꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ.ꯒꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫

ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯂꯣꯗ (ꯖꯤ.ꯑꯦꯜ.) ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ!

ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯒꯗꯕꯥ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ. ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯂꯣꯗ, ꯅꯠꯔꯒꯥ (ꯖꯤ.ꯑꯦꯜ.)ꯅꯤ꯫

`GL`ꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ `GI` ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯡ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯅꯁꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯄꯤꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯒꯤ `GI` ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯅꯦꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯗꯥ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ (GL) ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯒꯤ `GL` ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ `GL` ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 8ꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯦꯔꯣꯁꯤꯟ ꯑꯁꯤ `GL` ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ (ꯂꯣ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯛ ꯂꯣꯗ) .

ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ. ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯎꯍꯩ ꯀꯌꯥꯗꯁꯨ ꯖꯤ.ꯑꯥꯏ. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯕ꯭ꯔꯣꯀꯣꯂꯤ꯫
• ꯀꯣꯕꯤ
• ꯀꯣꯂꯤꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯊꯕꯤ
• ꯈꯥꯃꯦꯟ ꯑꯁꯤꯟꯕ
• ꯕꯥꯇꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯄꯤꯅꯥꯆ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯤꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯕꯦꯜ ꯄꯦꯄꯔ (ꯉꯥꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ) ꯴.
• ꯇꯤꯜꯍꯧ
• ꯑꯣꯛꯔꯥꯛ꯫
• ꯂꯦꯇ꯭ꯌꯨꯁ
• ꯆꯦꯡꯒꯨꯝ
• ꯇꯨꯔꯅꯤꯞ꯫
• ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯥꯔꯥꯒꯨꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫