ꯍꯤꯞ ꯔꯤꯚꯤꯖꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯞ ꯔꯤꯞꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip joint) ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯞ ꯔꯤꯚꯤꯖꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨ ꯈꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, "ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ, ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?" ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯃꯈꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯊꯦꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯒꯥꯔꯤꯒꯤ ꯇꯌꯥꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯊꯦꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯞ ꯔꯤꯞꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 10ꯗꯒꯤ 20 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯚꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯅꯦꯟꯁ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ‘ꯔꯤꯄꯦꯌꯔ’ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯞ ꯑꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯔꯤꯚꯤꯖꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯄꯀꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯅꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯒꯦ?

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯤꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯎꯅꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ,

• ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ (ꯂꯦꯕ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ)
• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯦꯅꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯏ.ꯁꯤ.ꯖꯤ.ꯒꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯒꯅꯤ꯫

• ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ: ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯌꯨ꯫
• ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯔꯨꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯏꯔꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯂꯤꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯂꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯥꯏꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯐꯖꯅꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ: ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯀꯤꯆꯦꯟ ꯑꯥꯏꯇꯦꯃꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ, ꯀꯣꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯥ ꯁꯦꯂꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯎ:ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯇꯨꯝꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯔꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫
• ꯑꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ: ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ ꯍꯥꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯀꯤ ꯁꯤꯠ ꯑꯃꯥ, ꯕꯥꯊꯔꯨꯃꯒꯤ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯦꯁꯄꯤꯡ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯁꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯈꯉꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯀꯆꯥꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯨꯒꯥꯌꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯗꯦꯟꯇꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯄꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟ ꯊꯧꯔꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯈꯠꯂꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯒꯦ? ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯍꯤꯞ ꯔꯤꯚꯤꯖꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤ ꯆꯪꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ , ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

1. ꯁ꯭ꯇꯦꯖ 1: ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯏ꯫

2. ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯛ: ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯅꯕꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯐꯒꯠꯂꯛꯅꯕꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯒꯅꯤ:

• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯊꯀꯄꯤꯌꯨ꯫
• ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯐꯣꯂꯣ-ꯑꯞ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ) ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯋꯥꯀꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯆ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫

ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯈꯔꯁꯨ ꯂꯩ꯫

ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯀꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ .

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯥꯏꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯀꯊꯠꯂꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯤꯛ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯇꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯑꯋꯥ-ꯑꯅꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫