ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯄꯅꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯜꯃꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯍꯤꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯔꯕꯥ, ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯗꯖꯨꯀꯦꯠ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯍꯤꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯍꯤꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯝꯄꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯦꯔꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯅꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯍꯩꯅꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯏꯃꯦꯖꯁꯤꯡ ꯚꯤꯖꯨꯑꯦꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
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ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯔꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
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|---|---|
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|
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ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯂꯕꯥ ꯃꯦꯖꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯤꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯣꯞ ꯇꯣꯞꯄꯥ ꯇꯥꯉ꯭ꯀꯛ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁ꯭ꯇꯦꯖ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯐꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ꯫
| ꯐꯝꯄꯥꯛ | ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? |
|---|---|
| ꯱.ꯏꯟꯗꯨꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯅꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ, ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ |
| 2. ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯀꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯤꯝꯃꯤꯡ ꯄꯨꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯛꯇꯨꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯏꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯔꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯃꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯳.ꯁꯖꯦꯁꯟ ꯄꯤꯕꯥ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯁꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯣꯄꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯍꯅꯕꯥ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯨꯔꯨꯞ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯁꯖꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ |
| ꯴.ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯐꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯀꯟꯁꯤꯌꯦꯟꯁꯇꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ |
ꯁꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯁꯦꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ, ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ꯫
- ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ꯫
- ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯛꯄ
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- ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯥꯏꯟꯗ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯋꯥꯁꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ .
ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯒꯅꯤ?
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯋꯥꯔꯛ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯔꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ, ꯂꯥꯏꯁꯦꯟꯁ ꯄꯤꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?
ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯝꯄꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯦꯔꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯚꯦꯟꯁꯅꯦꯜ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯃꯥꯔꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯤꯅꯦꯃꯥꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯦꯖꯤꯛ ꯇ꯭ꯔꯤꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯁꯀꯈꯉꯂꯕꯥ ꯀꯝꯄꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯦꯔꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫
- ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ, ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯑꯦꯗꯖꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
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