ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? (ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ) ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯗ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯀꯥꯔꯗ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯑꯃꯝꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯑꯗꯣꯃꯗꯁꯨ ``ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯔꯛ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ . ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯀꯈꯉꯅꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ‘ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ’ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏ, ꯅꯣꯡꯁꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯀ꯭ꯔꯣꯃꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ, ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯁꯨ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ:

• ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕ
• ꯑꯃꯝꯕꯥ꯫
• ꯁꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ)
• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯐꯠꯇꯕꯥ, ꯂꯥꯏꯅꯤꯡꯊꯧꯒꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯀꯆꯦꯜ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯕꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ?

ꯍꯣꯌ, ``ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`` ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯣꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯩꯖꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯣꯃꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ (ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ)꯫
• ꯅꯤꯛꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯑꯃꯝꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯃꯍꯥꯏꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ‘ꯍꯦꯂꯣꯏ’ꯒꯤ ꯀꯨꯝꯃꯩꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ)꯫
• ꯁꯦꯂꯦꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯊꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫
• ꯊꯥꯅꯥꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ: ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥꯗꯤ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ , ꯑꯇꯩ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯂꯤꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯂꯆꯔ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯕꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯄꯣꯠ ꯌꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯎꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯱.

• ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯄꯥꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯕꯣꯛꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ:ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯦꯛꯌꯨꯔꯤꯇꯤ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯥꯃꯗꯦ: ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯤꯗꯨꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯁꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯦ, ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯁꯨ ꯌꯥꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯀꯥꯔꯗ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ: ꯱.

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯁꯨ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ: ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
• ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ (depression): ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ, ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ (abdominal pain): ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ (headache): ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• " ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯄꯤꯈꯤꯕꯒꯦ ?"
• " ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ? "
• " ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯉꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯇꯧꯔꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯉꯅꯥ ꯆꯠꯈꯤꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯂꯕꯔꯥ? "
• " ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯔꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯒꯦ? ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯦ? "
• " ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ? "
• " ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ/ ꯂꯩꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? "
• " ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯀꯔꯤ ꯀꯂꯆꯔꯦꯜ ꯊꯥꯖꯕꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ? (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯛꯁ꯭ꯃꯤ ꯑꯣꯏꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ)꯫"

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ``ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ'' ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯄꯨꯀꯆꯦꯜ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ! ꯋꯥꯒꯅꯨ. ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ‘ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ’ꯅꯤ꯫

‘ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯔꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯏꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯎꯠꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯂꯩꯔꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯣꯏꯔꯀꯄꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯎꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

``ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ''ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯅꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯖꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯁꯨ ꯇꯥꯀꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯕꯨ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯐꯤꯅꯥꯔꯦꯜ ꯑꯃꯥ, ꯍꯜꯂꯣꯏ - ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯜꯂꯣꯏ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯝꯕꯥ - ꯊꯤꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ)꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ:

• ꯀꯦꯐꯤꯟ (ꯆꯥ, ꯀꯣꯐꯤ), ꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ .
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯌꯨ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ, ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ)꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯇꯩ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ (ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ) ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯀꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯂꯩꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯩꯁꯤꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯃꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯖꯒꯅꯨ꯫

ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯃꯝꯕꯥ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯈꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯥꯑꯣꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏ꯫ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯃꯈꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯗꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯖꯅꯤꯡꯕꯗꯤ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯆꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯖꯦꯟꯇ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯀꯅꯣꯇꯦꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯁꯨ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

` ꯃꯦꯂꯥꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯃꯆꯨ ꯕ꯭ꯂꯦꯀꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯑꯃꯝꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ꯫