ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (pinched nerve) ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? (ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ`` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ `(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯦꯕꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯔꯚ ꯀꯧꯏ꯫ ``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ`` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ``ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫'' ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯛ ꯋꯥꯌꯥꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯕꯥ ``ꯑꯦꯛꯁꯟ'' ꯀꯧꯕꯥ ꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ``ꯃꯥꯏꯂꯤꯟ ꯁꯤꯠ'' ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯀꯚꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯋꯥꯌꯥꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯄꯥꯔ ꯋꯥꯏꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯥꯏꯂꯤꯟ ꯁꯤꯠ ꯑꯁꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

`(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ? ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ:

• ꯀꯥꯔꯄꯦꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (carpal Tunnel Syndrome) : ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯗꯥ ꯇꯥꯏꯞ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯅꯥ ꯁꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯔꯄꯦꯟꯇꯔꯤ) ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯌꯝ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ: ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯅꯔꯚ (sciatic nerve) ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯅꯥ, ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯔꯅꯤꯌꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯂꯕꯣꯗꯥ ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯟꯠꯔꯥꯄꯃꯦꯟꯇ:ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯨ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯡ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ `(ꯀ꯭ꯌꯨꯕꯤꯇꯦꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ)` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫
• ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (radial Tunnel Syndrome) : ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥ (radial nerve) ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯅꯔꯚ (`(Guyon’s Canal Syndrome)`): ꯃꯁꯤ ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯅꯔꯚꯗꯁꯨ ꯆꯠꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯄꯦꯔꯣꯅꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯀ꯭ꯌꯨꯇꯦꯅꯤꯌꯝ ꯅꯔꯚꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ: ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ``ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯁꯤꯡ`` (ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯣꯅꯣꯅꯤꯎꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯁꯤꯡ) ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚ 12ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ``ꯕꯦꯂꯁ ꯄꯥꯂꯁꯤ`` (ꯕꯦꯂꯁ ꯄꯥꯂꯁꯤ) . ꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯃꯥꯌꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯥ (``ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ`` - ꯷ꯁꯨꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ) ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯥꯌꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯴꯰%ꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ ꯊꯦꯡꯅꯒꯅꯤ! ꯕꯦꯂꯁ ꯄꯥꯂꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ 60ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 1ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯥꯔꯄꯦꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ 1,000ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 3ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ .
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ꯫
• "ꯑꯦꯟꯇ ꯔꯟ ꯇꯧꯕꯥ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯄꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯗꯜ"ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ (muscle atrophy)꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯒꯗꯤ:

• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ (chronic pain) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯇꯆ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯔꯥꯂꯥꯏꯁꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ `(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯱.

꯱.ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯠꯄꯥ / ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ : ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯒꯤ ꯀꯤꯕꯣꯔꯗ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯥꯏꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯖꯣꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯚꯔꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯟ꯫
• ꯃꯁꯥꯗꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯞ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯕꯣꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ (ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯀꯄꯥ)꯫
• ꯃꯁꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯁꯟ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯒꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯔꯚ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯇꯤꯎꯃꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (edema)꯫
• ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯀꯥꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯥꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯆꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ꯫
• ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ, ꯍꯨꯟꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ, ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯥꯒꯥꯟꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫
• ꯐꯃꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

꯳.ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯅꯥ ``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ`` ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫`` ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

• ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ (`ꯑꯂꯀꯣꯍꯣꯜ ꯌꯨꯖ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ`)꯫
• ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯂꯨꯄꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯌꯨꯃꯦꯇꯣꯏꯗ ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ: HIV (AIDS), ꯁꯤꯉ꯭ꯒꯥꯄꯨꯔ (Herpes zoster - ꯆꯤꯀꯅꯒꯨꯅꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ)꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯍꯪꯒꯅꯤ:

• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯪꯍꯟꯗꯨꯅꯥ, [...]
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ (`ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ`)ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯨꯅꯥ,
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ,

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯗꯨ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ: ꯱.

• ꯏ.ꯑꯦꯝ.ꯖꯤ.- ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯃꯥꯌꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯁꯝꯅꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯅꯔꯚ ꯀꯟꯗꯥꯛꯁꯟ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫
• ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ: ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ, ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁ꯭ꯀꯦꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯁ꯭ꯀꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯔꯚ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯃꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ''ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯀꯔꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?
• ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯅꯣ?
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

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ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

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ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯂꯕꯗꯤ ``ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ`` ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

`(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯄꯣꯂꯤꯅꯤꯎꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)`ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

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ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, `(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯔꯚ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ `ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ` ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ `(ꯄꯣꯂꯤꯅꯤꯎꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)`ꯗꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `(ꯃꯣꯅꯣꯟꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ)`ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ `(ꯀꯥꯔꯄꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ)`, `(ꯕꯦꯂꯁ ꯄꯥꯂꯁꯤ)` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `(ꯁꯥꯏꯇꯤꯀꯥ)`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯤꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ - ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯣꯅꯣꯅꯤꯎꯔꯣꯄꯦꯊꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯃꯒꯅꯨ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯊꯨꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

` ꯃꯣꯅꯣꯅꯤꯎꯔꯣꯄꯦꯊꯤ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ, ꯅꯔꯚ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯀꯥꯔꯄꯦꯜ ꯇꯅꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ, ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ꯫