ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ “ꯃꯃꯥ, ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ” ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯥꯔꯀꯄꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ 72 (ꯅꯨꯃꯤꯠ 3) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ 17 ꯔꯣꯝ ꯆꯪꯏ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ (stop ache) ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯀꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯁꯟ, ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯃꯁꯨ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ 24%ꯗꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯄꯣꯄꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯱꯰%ꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯅꯥꯕꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ 10ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ, ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯍꯤ 7ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯏ, ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯥꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥ, ꯃꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯆꯤꯟ-ꯃꯅꯥꯑꯣꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ 65% ꯍꯦꯅꯕꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥ ꯂꯩ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯗ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ? ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ 1% ꯑꯃꯁꯨꯡ 4%ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯕꯥꯒ ꯑꯁꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯄꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯟꯗꯔꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯟꯗꯔꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯗꯦ꯫

ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯗꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ, ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯨꯡ ꯷꯲ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯄꯥꯜꯂꯣꯔ .
• ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥ , ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ .
• ꯀꯣꯛ ꯉꯥꯎꯕ .
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ .
• ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ (ꯐꯣꯇꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ (ꯐꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯆ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯄꯤꯁꯣꯗꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯗꯒꯤ ꯊꯥ ꯈꯔꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯦꯆ ꯄꯤꯔꯤꯌꯗꯇꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ-ꯑꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯏꯄꯣꯇꯦꯁꯤꯁ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯥꯌꯄꯣꯇꯦꯁꯤꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯃꯥꯔꯤ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯣꯁꯟ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯠꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯇꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯄꯦꯅꯗꯥ ꯌꯥꯎꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯩ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ : ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ .
• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯔꯣꯖꯥ ꯊꯝꯕꯥ꯫
• ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯚꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯁꯟ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁ꯫
• ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕ.
• ꯑꯦꯃꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ: ꯑꯣꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯠꯔꯁ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯆꯣꯀꯣꯂꯦꯠ, ꯆꯦꯡ, ꯁꯂꯥꯃꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯠꯔꯁ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐ꯭ꯂꯦꯕꯔ , ꯃꯆꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯣꯅꯣꯁꯣꯗꯤꯌꯝ ꯒ꯭ꯂꯨꯇꯥꯃꯦꯠ ( ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯖꯤ . ) ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ, ꯃꯉꯥꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯉꯥꯂꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯦꯐꯤꯟ ꯃꯤꯂꯤꯒ꯭ꯔꯥꯝ 200ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯣꯐꯤ, ꯆꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯐ꯭ꯠ ꯗ꯭ꯔꯤꯉ꯭ꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯐꯥꯏꯟ)

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯨꯇꯤꯒꯤ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ `ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯠꯂꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯦꯕ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯁꯥꯏꯛꯂꯤꯛ ꯚꯣꯃꯤꯇꯤꯡ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯂꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ:

• ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯈꯣꯏꯍꯤ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡꯗꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯡꯒꯅꯤ? (ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯁꯟ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯥꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯤꯝꯄꯇꯝ ꯖꯔꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ: ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯀꯣꯄꯤꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯇꯦꯖꯤꯁꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT) ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ: ꯃꯣꯁꯟ ꯁꯤꯛꯅꯦꯁꯇꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯂꯝꯕꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯆꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ : ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯏꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯤꯠꯇꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ: ꯃꯉꯥꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ, ꯃꯉꯥꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯩꯁꯥꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫
• ꯐꯨꯗ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯦꯝ.ꯑꯦꯁ.ꯖꯤ.(ꯑꯖꯤꯅꯣꯃꯣꯇꯣ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯨꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ .

ꯄ꯭ꯔꯤꯚꯦꯟꯇꯦꯇꯤꯕ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯐꯨꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯦꯗꯃꯤꯅꯤꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯟ (ꯑꯦꯐ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.)ꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯔꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ “ꯑꯣꯐ-ꯂꯦꯕꯦꯜ” ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯊꯤꯡꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ:

• ꯁꯥꯏꯞꯔꯣꯍꯦꯞꯇꯥꯗꯤꯟ꯫
• ꯄꯤꯖꯣꯇꯤꯐꯦꯟ `(ꯄꯤꯖꯣꯇꯤꯐꯦꯟ)`꯫
• ꯄ꯭ꯔꯣꯞꯔꯥꯅꯣꯂꯣꯜ `(ꯄ꯭ꯔꯣꯞꯔꯥꯅꯣꯂꯣꯜ)`꯫
• ꯐ꯭ꯂꯨꯅꯥꯔꯤꯖꯤꯟ `(ꯐ꯭ꯂꯨꯅꯥꯔꯤꯖꯤꯟ)`꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ? (ꯑꯦꯄꯤꯁꯣꯗ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ) ꯴.

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯃꯝꯕꯥ, ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯐꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯄꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs): ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ , ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ . (ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯤꯟ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫)
• ꯑꯦꯟꯇꯤꯅꯣꯁꯤꯌꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ .
• ꯇ꯭ꯔꯤꯄꯇꯥꯅꯁꯤꯡ (ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔ ꯑꯦꯒꯣꯅꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ) .

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? (ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ 60%ꯗꯤ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯈ꯭ꯔꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯅꯥꯔꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 70%ꯗꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ?

ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯃꯥꯖꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯗꯣꯕꯣꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛꯇꯪ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ-ꯋꯥꯇꯥꯏ ꯁꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯆꯪꯒꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ `ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ` ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯀꯦꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯕꯨ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯗꯣꯞꯇ ꯇꯧꯕꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯕꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡ, ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯖꯔꯅꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯅꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯔꯤꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯍꯜꯂꯁꯤ:

• ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯥꯏꯒ꯭ꯔꯦꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔꯁꯤꯡ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ, ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯌꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯂꯩ꯫

ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫