ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯨꯄꯔꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯥꯔꯖꯥꯔꯤꯟ, ꯌꯣꯒꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ ꯈꯔꯗꯥ "ꯍꯥꯔꯠ ꯍꯦꯜꯊ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯜꯀ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯄꯦꯀꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠ ꯈꯔꯗꯥ "ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯦ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯕꯨ "ꯐꯪꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯈꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡ: ꯄ꯭ꯂꯥꯟꯇ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗ ꯑꯅꯤꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯆꯪꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯟꯇ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯐꯤꯛ ꯀꯣꯄꯒꯨꯝꯅꯥ . ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯒꯥꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤ ꯊꯤꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯜ.ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ.(ꯂꯣ-ꯗꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯂꯥꯏꯄꯣꯞꯔꯣꯇꯤꯟ)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ “ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ” ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟꯇ ꯁ꯭ꯇꯦꯅꯣꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 2 ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (LDL)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ 5%ꯗꯒꯤ 15% ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯕꯠꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯔꯖꯥꯔꯤꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯥꯔꯖꯥꯔꯤꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯐꯦꯠꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ .

ꯐꯥꯏꯕꯔ - ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?

ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ, ꯌꯦꯔꯨꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯌꯦꯔꯨꯝ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯆꯦꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯀꯋꯦꯠ, ꯑꯣꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯐꯨꯗ ꯃꯦꯟꯌꯨꯐꯦꯀꯆꯔꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯥꯕꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯥ, ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯆꯦꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯣꯒꯔꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯨꯂꯤꯟ, ꯃꯥꯂꯇꯣꯗꯦꯛꯁꯠꯔꯤꯟ, ꯄꯣꯂꯤꯗꯦꯛꯁꯠꯔꯣꯖ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯀꯣꯔꯤ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯦ꯫

ꯐꯥꯏꯕꯔꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯒꯦ?

ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯗꯦ꯫

ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ, "ꯕ꯭ꯔꯦꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯗꯥ ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯥ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯣꯠ, ꯕ꯭ꯔꯥꯎꯟ ꯔꯥꯏꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯐꯤꯕꯔꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ꯫"

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ - ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯦꯜ, ꯄ꯭ꯂꯥꯟꯇꯦꯟ, ꯁ꯭ꯄꯤꯅꯥꯆ, ꯒꯣꯇꯨ ꯀꯣꯂꯥ, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯂꯦꯟꯇꯤꯜ, ꯆꯦꯡ, ꯑꯣꯠ, ꯁ꯭ꯕꯤꯠ ꯄꯣꯇꯦꯇꯣ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯁꯥꯚꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯅꯁꯤꯡ - ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 25 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 38 ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

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ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ - ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ "ꯑꯐꯕꯥ" ꯐꯦꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯔꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯂꯅꯠ, ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯁꯤꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯐꯪꯏ꯫

ꯊꯝꯃꯣꯌꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ?

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯤꯗꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯤꯡꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯐꯦꯠ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯒ꯭ꯂꯤꯁꯔꯥꯏꯗꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ: ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ., ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ., ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ .

• ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯩꯂꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯥꯗꯥ .
• ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ.: ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ (ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯁꯤꯗ, ꯋꯥꯂꯅꯠꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ., ꯗꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦ., ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏ.ꯄꯤ.ꯑꯦ.ꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯧꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯣꯃꯦꯒꯥ-꯳ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯎꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯌꯥ - ꯌꯣꯒꯔ, ꯃꯥꯔꯖꯥꯔꯤꯟ, ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯁꯣꯌ ꯃꯤꯜꯀ, ꯉꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ - ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯦ.ꯑꯦꯜ.ꯑꯦ . ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯉꯥꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯐꯨꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ "ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯐꯨꯗ" ꯑꯃꯠꯇꯅꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯪꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ:

• ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯣꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ (ꯕꯀꯋꯦꯠ, ꯑꯣꯠ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯔꯥꯏꯁ)
• ꯐꯦꯠ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯉꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯂꯦꯟꯇꯤꯜ, ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯕꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯤꯒꯨꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇ ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯔꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯅꯤ꯫