ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯕ꯭ꯔꯥ? "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯀꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ? ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯇꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ? ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ, ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ, ꯃꯦꯇꯥꯇꯥꯔꯁꯣꯐꯦꯂꯦꯟꯖꯦꯜ ꯖꯣꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯄꯤ. ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ . ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯕꯦꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ , ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯇꯣꯏ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯟ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯒꯤ ꯐꯨꯇꯕꯣꯜ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯔꯐ ꯐꯤꯜꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ, ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ, ꯑꯥꯏꯁ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯁꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯣꯐꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯄꯦꯟ ꯔꯤꯂꯤꯚꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯣꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯇꯥꯇꯥꯔꯁꯣꯐꯦꯂꯦꯟꯖꯦꯜ ꯖꯣꯟ (MTP joint) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯕꯦꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯦꯖ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯁꯝꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ (ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯔꯨꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ), ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯚ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯄꯤꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯄꯨꯂꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ: ꯱.

• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 1: ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯤ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯌꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 2: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯜ/ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯂꯕꯥ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯗ ꯑꯣꯏ꯫

• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 3: ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯅꯤ꯫ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.ꯒꯤ ꯖꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯉꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯔꯐ ꯐꯤꯜꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯔꯐꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯖꯨꯇꯣꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯖꯤꯗ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯗꯒꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯱꯹꯷꯰ꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯆꯜꯂꯀꯄꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯐꯨꯇꯕꯣꯜ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯊꯥꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯇꯔꯐ ꯐꯤꯜꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯍꯧꯈꯤ꯫ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯖꯨꯇꯣꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯩ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯖꯨꯇꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯔꯥꯎꯟꯗꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏ"ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏ"ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯀ꯭ꯂꯤꯛ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯠꯄꯥ (repetitive injuries)ꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ, ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯗꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ: ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ: ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯕꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯂꯤꯃꯤꯇꯦꯗ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ: ꯱.ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ (joint loose) : ꯃꯦꯇꯥꯇꯥꯔꯁꯣꯐꯦꯂꯦꯅꯖꯤꯑꯦꯜ ꯖꯣꯟ (MTP joint) ꯑꯁꯤ ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯩꯃꯥꯌꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯜ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯞꯔꯤꯟꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯐꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯐꯣꯔꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯦꯟꯖꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ , ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯆꯠꯄꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯟꯁꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ)ꯒꯤ ꯃꯍꯩꯅꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯐꯨꯇꯕꯣꯜ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯂꯦꯃꯗꯥ ꯊꯥꯗꯨꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯐ꯭ꯂꯤꯞ-ꯐ꯭ꯂꯄꯁꯤꯡꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯔꯥ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯐ꯭ꯂꯤꯞ-ꯐ꯭ꯂꯞ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯐ꯭ꯂꯤꯞ-ꯐ꯭ꯂꯞ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯌꯥꯎꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏ"ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯄꯨꯁ-ꯑꯣꯐ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫
• Bunions ( ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ)꯫
• Hallux rigidus (ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ)꯫
• ꯊꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯆꯨꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯈꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.(ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯣꯅꯦꯟꯁ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ) ꯁ꯭ꯀꯦꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ , ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯃꯦꯖꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯒꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 1 ꯑꯃꯁꯨꯡ 2ꯒꯤ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯎ꯫ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯋꯥꯀꯤꯡ ꯕꯨꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯨꯆ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯥꯏꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯦꯚꯦꯁꯟ: ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯄꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 20 ꯊꯝꯃꯨ꯫ ꯑꯥꯏꯁꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ (OTC) ꯄꯦꯏꯟ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯁꯟ: NSAIDs (ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (PT): ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯁ꯭ꯇꯃꯔꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯄꯤ.ꯇꯤ.ꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ, ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯄꯤ .
• ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯦꯞ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ ꯇꯦꯄꯤꯡ" ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯁꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯌꯨ꯫
• ꯑꯣꯔꯊꯣꯇꯤꯛꯁ: ꯱.ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁꯥꯔꯇꯁꯤꯡ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯣꯀꯔ ꯕꯣꯇꯝ ꯈꯣꯡꯎꯄꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯣꯔꯊꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ, ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯑꯁꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯤꯁꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯚꯤꯔꯤꯇꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 1ꯒꯤ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 2ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯑꯍꯨꯝ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 3ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ 6 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯐꯨꯇꯕꯣꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯖꯨꯇꯣꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯔꯝ-ꯑꯞ ꯑꯃꯥ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯣꯀꯔ, ꯖꯤꯃꯅꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

"ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ"ꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (hallux rigidus ) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ "ꯇꯔꯐ ꯇꯣ" ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯊꯧꯅꯥꯁꯨ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯟ ꯁ꯭ꯄꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯗꯨ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ! (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯇꯔꯐ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯇꯀꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯉꯩ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧ꯫ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯏꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

` ꯇꯔꯐ ꯇꯣ, ꯊꯨꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯦꯝ.ꯇꯤ.ꯄꯤ.ꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫