ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯕꯥ, ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯣꯔꯠ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯦꯠꯀꯤꯄꯥꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯣꯔꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯏ, ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯌꯥꯑꯣꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯒꯦꯠꯀꯤꯄꯥꯔ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯜꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯅꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ (BBB) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ (BBB) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯁꯤ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯒꯥꯔꯗ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ, ꯖꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯑꯃꯣꯠꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯦꯟꯗꯣꯊꯦꯂꯤꯌꯝ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ) ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯒꯦꯄꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯄꯦꯛ ꯇꯧꯏ, ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯦꯞ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯋꯥꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯁꯣꯜꯌꯨꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
ꯁꯦꯛꯌꯨꯔꯤꯇꯤ ꯋꯥꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯃꯗꯦ꯫ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯣꯛꯁꯥꯏꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯂꯤꯄꯤꯗ-ꯁꯣꯜꯌꯨꯕꯜ: ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯋꯥꯜ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯀꯚꯔ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯄꯤꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯄꯤꯗ-ꯁꯣꯜꯌꯨꯕꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
ꯌꯨ, ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯐꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔꯗꯒꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇ, ꯑꯦꯟꯁꯤꯑꯣꯂꯥꯏꯇꯤꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯄꯤꯂꯦꯄꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯋꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯂꯤꯛ" ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯅꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯒꯤ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
| ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧ꯫ | ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ꯫ |
|---|---|
| ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫ |
|
| ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ꯫ |
ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯗꯤꯖꯤꯖ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯂꯖꯩꯃꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ)ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯔꯤꯁꯔꯆꯀꯤ ꯊꯥꯛꯇꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯉꯥꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛꯅꯤ꯫
- ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ: ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
- ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ:ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯥꯡ, ꯃꯤꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯖꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
- ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯒꯤꯌꯥꯔ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ: ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯣꯇꯣꯔꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯂꯃꯦꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯠ ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯒꯦ?
ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫
- ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯃꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ꯫ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯗꯨ "ꯐꯠꯇꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯁꯤ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯌꯧꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ("ꯇ꯭ꯔꯣꯖꯥꯟ ꯍꯣꯔꯁ" ꯃꯦꯊꯗꯒꯨꯝꯕꯥ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
- ꯀꯦꯁ: ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯄꯤꯔꯕꯁꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯕꯣꯗꯣꯄꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯦꯚꯣꯗꯣꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯂꯦꯚꯣꯗꯣꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯅꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯇꯦ?
ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯆꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯕ꯭ꯂꯗ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ (BBB) ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯜꯇꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯦꯟꯇꯤꯅꯦꯂꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫
- ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯕꯨ ꯖꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯊꯤꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ, ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
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