ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯗꯥ ꯀꯣꯛ ꯅꯣꯟꯖꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯩ, ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯂꯧꯏ, ꯃꯁꯜ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯀꯌꯥꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ 100% ꯒꯔꯦꯟꯇꯤ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯔꯤ꯫
ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯑꯁꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯗꯤꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤ ꯑꯦꯛꯔꯣꯅꯤꯝ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯞꯌꯨꯇꯤꯛ ꯇꯦꯕꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯌ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯏ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯟꯇꯔꯚꯦꯔꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠ ꯁ꯭ꯇꯦꯛ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯖꯦꯂꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯖꯦꯂꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫
ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯀꯣꯚꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ 778ꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯗꯥ, 71%, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯷ꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯂꯩꯈꯤ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤ, ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ, ꯔꯦꯟꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯜ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯇꯧꯈꯤꯗ꯭ꯔꯤ꯫
ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯅꯥ ꯄꯅꯈꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ "ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯷꯰%ꯗꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯗꯅꯥ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯷꯰%ꯒꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫"
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯀꯌꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯦꯅꯐꯝ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫
| ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ꯫ | ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ꯫ |
|---|---|
| ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ | ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯗꯦ, ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯛ ꯁꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ |
| ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯷꯰%ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯎꯠꯄꯥ꯫ | ꯇ꯭ꯔꯦꯗꯤꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯁꯟ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯀꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯃꯤ꯫ |
| ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ | ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯏꯟꯁꯨꯔꯦꯟꯁ ꯀꯝꯄꯦꯅꯤ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯀꯣꯅꯁꯤꯅꯗ꯭ꯔꯤ꯫ |
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯨꯝꯃꯤ?
VAX-D ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ:
- ꯍꯔꯅꯤꯑꯦꯇꯦꯗ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ : ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈꯤꯕꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
- ꯗꯤꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯇꯦꯗ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ (Degenerated discs): ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
- ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯀꯥ (Sciatica): ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯁꯤꯌꯥꯇꯤꯛ ꯅꯔꯚꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯍꯔꯅꯤꯌꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
- ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ꯫
ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯃꯗꯦ .
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
1. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ, ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯄꯣꯠꯆꯩ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ .
2. ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯜꯇ (ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯍꯥꯔꯅꯦꯁ) ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
3. ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤ ꯊꯣꯛꯅꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯕꯦꯜꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ꯫
4. ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯧ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯃꯔꯨꯝ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
꯵.ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯳꯰ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 20 ꯔꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯔꯤꯁꯨ ꯂꯩꯇꯦ꯫
ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯥꯎꯟꯗ 50ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ, ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯀꯟꯚꯦꯟꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯗꯦ꯫
- ꯚꯤ.ꯑꯦ.ꯑꯦꯛꯁ.-ꯗꯤ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ" ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯒꯅꯨ꯫
- ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ VAX-Dꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯨ꯫
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