ඔයා කවදාහරි බස් එකක, කාර් එකක, නැත්නම් බෝට්ටුවක යද්දි එකපාරටම ඔලුව කැරකෙන්න අරගෙන, ඇඟට අප්සට් වෙලා, වමනෙට එනවා වගේ දැනිලා තියෙනවද? සමහරුන්ට නම් මේක ගොඩක් හුරුපුරුදු, කරදරකාරී අත්දැකීමක්. විනෝද ගමනක් යන්න පටන් ගත්තත් මේ අපහසුතාවය නිසා මුළු ගමනම එපා වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන මේ ‘ගමන් විකාරය’ එහෙමත් නැත්නම් වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව හඳුන්වන Motion Sickness ගැනයි. මේක භයානක ලෙඩක් නෙවෙයි, ඒත් ඒ වෙලාවට දැනෙන අපහසුතාවය නම් දන්නේ විඳවන කෙනාම තමයි.
ඇයි අපිට මේ වගේ දෙයක් වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Motion Sickness ඇතිවෙන්නේ අපේ ඉන්ද්‍රියන්ගෙන් මොළයට ලැබෙන පණිවිඩ අතරේ ගැටුමක් (conflict) ඇතිවුණාම. අපේ ඇස්, මාංශ පේශි, සහ විශේෂයෙන්ම කනේ ඇතුළත කොටස් තමයි අපි ඉන්න පරිසරය ගැන මොළයට තොරතුරු යවන්නේ. මේ තොරතුරු එකිනෙකට පරස්පර වුණාම, මොළය ව්‍යාකූල වෙනවා.
හිතන්නකෝ ඔයා කාර් එකේ පිටිපස්ස සීට් එකේ වාඩිවෙලා ෆෝන් එක දිහා බලාගෙන යනවා කියලා.
- ඔයාගේ ඇස් ෆෝන් එක දිහා බලන නිසා, ඒවයින් මොළයට පණිවිඩයක් යවනවා “ඔයා එක තැනක, නිශ්චලව ඉන්නේ” කියලා.
- නමුත් ඔයාගේ කනේ ඇතුළු කොටසට (inner ear) සහ ශරීරයට වාහනේ යන වේගය, වංගු ගන්න හැටි, පාරේ තියෙන වලවල් වලදී ඇතිවෙන ගැස්සීම් හොඳටම දැනෙනවා. ඉතින් මේ ඉන්ද්‍රියන් මොළයට කියන්නේ “නෑ, ඔයා වේගයෙන් චලනය වෙනවා” කියලයි.
දැන් මොළයට එකිනෙකට පරස්පර පණිවිඩ දෙකක් ලැබෙනවා. මේ පණිවිඩ පටලැවිල්ල නිසා මොළය ‘අවුල්’ වෙලා, ඒකට ප්‍රතිචාරයක් විදියට තමයි ඔයාට ඔලුව කැරකෙන්න, සීතල දාඩිය දාන්න, ඔක්කාරයට එන්න සහ වමනය යන්න පටන් ගන්නේ.
මේකට අපේ කන් සහ මොළය සම්බන්ධ වෙන්නේ කොහොමද?
අපේ ශරීරයේ සමබරතාවය (balance) පාලනය කිරීමේ ප්‍රධාන මධ්‍යස්ථානයක් තමයි කනේ ඇතුළු කොටස. මේකට අපි කියනවා වෙස්ටිබියුලර් පද්ධතිය (Vestibular system) කියලා.
මේ පද්ධතියේ තියෙනවා දියරයක් පිරුණු පුංචි නාලිකා සහ කුඩා මලු වැනි කොටස්. අපි ඔලුව හොලවද්දී, ඒ චලනයට අනුව මේ දියරයත් චලනය වෙනවා. ඒ හරහා අපේ ඔලුවේ පිහිටීම ගැන මොළයට නිරන්තරයෙන් තොරතුරු ලැබෙනවා. ඒ වගේම ගුරුත්වාකර්ෂණයට සංවේදී කොටස් වලින් අපි හිටගෙනද, හාන්සිවෙලාද ඉන්නේ කියලා මොළයට දැනුම් දෙනවා.
සාමාන්‍යයෙන් මොළය මේ සියලු දත්ත එකතු කරලා, විශ්ලේෂණය කරලා තේරුමක් ඇති සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් මවාගන්නවා. නමුත් ගමනක් යනකොට වගේ අවස්ථාවකදී, ඇහෙන් පේන දේ සහ කනට දැනෙන දේ අතර පරස්පරයක් ඇතිවුණාම, මොළයට මේ පණිවිඩ හරියට සකසගන්න බැරිවෙනවා. මේ ව්‍යාකූල තත්ත්වයේ ප්‍රතිඵලය තමයි Motion Sickness.
උදාහරණයක් විදියට, දවස් ගාණක් නැවක ගිහින් ගොඩබිමට බැස්සට පස්සෙත්, ඔයා එකතැන හිටියත් ඇඟට දැනෙන්නේ තාමත් වැනෙනවා වගේ. ඒකට හේතුවත් මේ ඉන්ද්‍රියන්ගේ පණිවිඩ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අතර ඇතිවන තාවකාලික නොගැලපීමයි.
මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙන්නේ කාටද?
Motion Sickness කියන දේ ඕනෑම කෙනෙක්ට ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි, සමහර අයට මේක ඇතිවීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවයක් තියෙනවා.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක හෙම්බිරිස්සාවක් වගේ කෙනෙක්ගෙන් තව කෙනෙක්ට බෝවෙන රෝගයක් නෙවෙයි.
පොදුවේ දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ
Motion Sickness එකපාරටම පටන් ගන්න පුළුවන්. මුලින්ම පොඩි අපහසුතාවයකින් පටන් අරගෙන, ටිකෙන් ටික වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
| රෝග ලක්ෂණය | විස්තරය |
|---|---|
| ඔක්කාරය සහ වමනය | මේක තමයි ප්‍රධානම සහ කරදරකාරීම ලක්ෂණය. |
| ඔලුව කැරකැවිල්ල (Dizziness) | තමන් වටේ පරිසරය කැරකෙනවා වගේ දැනීම. |
| සීතල දාඩිය දැමීම | එකපාරටම ඇඟ සීතල වෙලා දාඩිය දාන්න පටන් ගැනීම. |
| කටට කෙළ උනන එක වැඩිවීම | වමනය යන්න කලින් මේ ලක්ෂණය බහුලව දකින්න පුළුවන්. |
| මුහුණ සුදුමැලි වීම සහ කෑම අරුචිය | මුහුණේ පාට වෙනස් වෙලා, කෑම කන්න කිසිම කැමැත්තක් නැතිව යනවා. |
| වෙනත් ලක්ෂණ | සමහරුන්ට ඔලුවේ කැක්කුම, අධික මහන්සිය සහ හුස්ම ගැනීමේ වේගය අඩුවීම වැනි දේවල්ද ඇතිවෙන්න පුළුවන්. |
මේ අපහසුතාවය අඩු කරගන්න පුළුවන් සරල ක්‍රම මොනවද?
ගොඩක් වෙලාවට ගමනට ටිකක් හුරුවුණාම, නැත්නම් ගමන ඉවර වුණාම මේ රෝග ලක්ෂණ ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. ඒත් එහෙම නැතිවෙනකම් ඉන්න අමාරු නම්, මේ සරල දේවල් ටික කරලා බලන්න.
- දුර බලන්න: වාහනේ යන දිශාවට, ඉස්සරහ වීදුරුවෙන් දුර තියෙන නිශ්චල දෙයක් (ගහක්, කන්දක් වගේ) දිහා බලාගෙන ඉන්න. බෝට්ටුවක නම් ක්ෂිතිජය (horizon) දිහා බලන්න.
- සන්සුන් වෙන්න: ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න. ඇස් දෙක පියාගෙන ඉන්න එකත් සමහරුන්ට උදව්වක් වෙනවා.
- කියවීමෙන් වළකින්න: ගමන් කරන අතරතුර පොත්, පත්තර කියවන එක, ෆෝන් එක දිහා බලාගෙන ඉන්න එක අනිවාර්යයෙන්ම නවත්වන්න. මේක තමයි Motion Sickness එක වැඩි කරන ප්‍රධානම හේතුවක්.
- හොඳට හුළං වැදෙන්න ඉඩ දෙන්න: වාහනේ ජනේලයක් ඇරලා නැවුම් වාතය ඇඟට වදින්න සලස්වන්න. දුම්පානය කරන අය ලඟ ඉන්න එපා, ඔබත් දුම්පානයෙන් වළකින්න.
- ආහාර සහ බීම: ගමන යන්න කලින් බඩගින්නේ ඉන්නත් එපා, හොඳටම බඩ පිරෙන්න කන්නත් එපා. සැහැල්ලු ආහාරයක් ගන්න. මත්පැන් පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න.
- හොඳම ආසනය තෝරාගන්න: පුළුවන් නම්, කාර් එකක නම් ඉස්සරහ සීට් එකේ, බස් එකක නම් මැද හරියේ, ප්ලේන් එකක නම් තටාදුව උඩින්, නැවක නම් උඩ තට්ටුවේ මැද හරියේ ආසනයක් තෝරාගන්න. මේ ස්ථාන වල ගැස්සීම් සහ චලනය දැනෙන්නේ අඩුයි.
ස්වභාවික පිළියම්
සමහරුන්ට මේ දේවල් වලිනුත් සහනයක් ලැබෙනවා:
- අමු ඉඟුරු: ඔක්කාරයට හොඳයි කියලා ජනප්‍රිය දෙයක්. හැබැයි ඉඟුරු වලින් ලේ තුනී වෙන්න පුළුවන් නිසා, ඔයා වෙනත් රෝගයකට (විශේෂයෙන්ම හෘද රෝග, දියවැඩියාව) බෙහෙත් ගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
- මින්ට් (මින්චි): මින්ට් චුයින්ගම් එකක් හැපීමෙන් හෝ මින්ට් සුවඳ ආඝ්‍රාණය කිරීමෙන් සමහරුන්ට සහනයක් දැනෙනවා.
බෙහෙත් වර්ග සහ වෛද්‍ය උපදෙස්
ඔබට මේ අපහසුතාවය නිතරම සහ තදින්ම බලපානවා නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරලා සුදුසු ඖෂධයක් ලබාගන්න පුළුවන්. මේවායින් සමහරක් බෙහෙත් ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් වුණත්, වෛද්‍ය උපදෙස් මත ලබාගැනීම තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත.
- Dimenhydrinate (Dramamine) සහ Meclizine (Antivert, Bonine) වගේ ඖෂධ බහුලව භාවිතා වෙනවා. මේවා ගමන යන්න පැයකට විතර කලින් ගන්න ඕන.
- Scopolamine (Maldemar) කියන්නේ කන පිටිපස්සේ අලවන පැච් එකක්. මේක පැය 4කට කලින් ඇලෙව්වම දවස් 3ක් විතර යනකම් ක්‍රියාකාරීව පවතිනවා.
මතක තියාගන්න, මේ බොහෝ බෙහෙත් වර්ග වලින් නිදිමත ගතිය සහ කට වේලීම වගේ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ බෙහෙත් බීලා වාහන පදවන එකෙන් හෝ අවධානය අවශ්‍ය වෙන වැඩ කරන එකෙන් වළකින්න ඕන.
දොස්තර කෙනෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
සාමාන්‍යයෙන් ගමන ඉවර වුණාම Motion Sickness එකත් ඉබේම නැතිවෙලා යනවා. නමුත්, පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ ඔබටත් තියෙනවා නම්, වෛද්‍යවරයෙක් හමුවීම ඉතා වැදගත්.
- ගමන ඉවර වෙලා පැය ගාණක් ගිහිල්ලත් දිගටම ඔලුව කැරකෙනවා නම් හෝ වමනය යනවා නම්.
- දැඩි හිසරදයක් පවතිනවා නම්.
- පපුවේ වේදනාවක් ඇති වුවහොත්.
- කන් ඇසීම අඩු වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්.
- ඇවිදීමේ අපහසුවක් හෝ සමබරතාවය පවත්වාගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්.
මේ වගේ අවස්ථාවකදී ඒ රෝග ලක්ෂණ Motion Sickness නිසාමද නැත්නම් වෙනත් බරපතල රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක්ද යන්න තහවුරු කරගැනීම සඳහා වහාම ඔබේ දොස්තර මහත්තයා හමුවෙන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Motion Sickness කියන්නේ බරපතල රෝගයක් නෙවෙයි. එය මොළයට ලැබෙන පරස්පර සංඥා නිසා ඇතිවන තාවකාලික තත්ත්වයක්.
- ගමන් කරන විට පොත්පත්, ෆෝන් බලන එකෙන් වැළකී, වාහනය යන දිශාවට දුර බැලීමෙන් සහ නැවුම් වාතය ලබා ගැනීමෙන් මෙය බොහෝ දුරට පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
- දරුවන්ට සහ ගැබිනි මව්වරුන්ට මෙම තත්ත්වය බහුලව ඇතිවිය හැකියි.
- ඖෂධ ලබාගැනීමට පෙර, විශේෂයෙන්ම ඔබට වෙනත් රෝග තිබේ නම් හෝ ඔබ වෙනත් ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
- ගමන අවසන් වී බොහෝ වේලාවක් යනතුරුත් රෝග ලක්ෂණ පවතී නම් හෝ ඒවා දරුණු නම්, වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
ගමන් විකාරය, Motion Sickness, ඔලුව කැරකැවිල්ල, වමනය, ගමනේදී ඇතිවන අපහසුතා, බස් එකේ වමනේ, Dizziness
