चला, आपल्या पाठीच्या कण्याच्या मधल्या भागाबद्दल जाणून घेऊया? - म्हणजेच, वक्षीय कणा!

तुमचा पाठीचा कणा किती महत्त्वाचा आहे, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? या पाठीच्या कण्याचे असे अनेक भाग आहेत जे आपल्याला ताकद देतात, आपल्याला ताठ ठेवतात आणि आपल्या मज्जारज्जूचे संरक्षण करतात. आज आपण त्याच्या एका अतिशय विशेष आणि किंचित लांब भागाबद्दल बोलणार आहोत. तो म्हणजे वक्षीय कणा , म्हणजेच आपल्या पाठीचा वरचा आणि मधला भाग.

वक्षीय मेरुदंड म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमचा मणका (ज्याला 'पाठीचा कणा' किंवा 'पाठीचे हाड' असेही म्हणतात) हा तुमच्या कवटीच्या तळापासून ते तुमच्या नितंबांच्या पायथ्याशी असलेल्या शेपटीच्या हाडापर्यंत पसरलेल्या लहान, एकमेकांशी जोडलेल्या हाडांचा समूह आहे. हाच तुमच्या मज्जारज्जूचे संरक्षण करतो.

आता या पाठीच्या कण्याचे तीन मुख्य भाग आहेत:

• ग्रीवा मेरुदंड: हा तुमच्या मानेतील मेरुदंडाचा भाग आहे.
• वक्षीय मणका: आज आपण याबद्दल बोलणार आहोत, तुमच्या पाठीचा वरचा आणि मधला भाग. अचूक सांगायचे झाल्यास, तो तुमच्या मानेच्या खालच्या भागापासून ते तुमच्या बरगड्यांच्या पिंजऱ्याच्या अगदी खालपर्यंत पसरलेला असतो. हा मणक्याचा सर्वात लांब भाग आहे.
• कटिप्रदेश: हा तुमच्या पाठीच्या कण्याचा खालचा भाग आहे, ज्याला आपण सर्व 'कंबर' म्हणून ओळखतो.

तर, वक्षस्थळाचा मणका हा कशेरुका नावाच्या १२ लहान हाडांनी बनलेला असतो. यांना T1 ते T12 असे क्रमांक दिलेले असतात (येथील T चा अर्थ 'थोरॅसिक' असा आहे). या कशेरुकांना एकमेकांवर रचलेले लहान ठोकळे समजा. हे सर्व मिळून तुमचा मणका तयार होतो. या हाडांच्या मध्ये, उशीप्रमाणे, आंतरकशेरुकीय चकत्या नावाचे मऊ भाग असतात. याच चकत्यांमुळे तुम्हाला वाकणे आणि वळणे शक्य होते, आणि त्या तुमच्या मणक्यावरील धक्केदेखील शोषून घेतात.

दुसरी गोष्ट म्हणजे, या वक्षीय मणक्याच्या भोवती अनेक गोष्टी असतात , जसे की स्नायू , नसा , कंडरा (या स्नायूंना हाडांशी जोडतात) आणि अस्थिबंध (हे हाडांना एकमेकांशी जोडतात). या सर्व गोष्टी तुम्हाला व्यवस्थित हालचाल करण्यास मदत करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराला स्थिरता देण्यासाठी एकत्र काम करतात. तुमची मज्जारज्जू या संपूर्ण मणक्याच्या मध्यातून जाते. एका तारेप्रमाणे, हीच मज्जारज्जू मेंदूतून शरीराच्या उर्वरित भागापर्यंत संदेश वाहून नेते आणि शरीरातून परत मेंदूपर्यंत संदेश वाहून नेते.

वक्षीय मणक्यामुळे आपल्याला कोणते फायदे मिळतात?

वक्षीय मेरुदंड आपल्या शरीराला जी सेवा पुरवतो ती काही साधीसुधी गोष्ट नाही. या कार्यांवर एक नजर टाका:

• मज्जारज्जू आणि मज्जातंतूंचे संरक्षण: जेव्हा मणक्याची हाडे एकमेकांवर रचली जातात, तेव्हा त्यांच्या मध्यभागी एक मोठे छिद्र ('व्हर्टेब्रल फोरॅमेन') तयार होते. ही सर्व छिद्रे एकत्र येऊन मज्जारज्जूसाठी एक नळीसारखा मार्ग तयार होतो. यामुळे अत्यंत संवेदनशील असलेल्या मज्जारज्जूला संरक्षण मिळते.
• बरगड्यांशी जोडणी:वक्षीय कशेरुक्यांचे एक वैशिष्ट्य म्हणजे तुमच्या बरगड्या येऊन त्यांना जोडलेल्या असतात. मात्र, खालच्या दोन बरगड्या अशा प्रकारे जोडलेल्या नसतात.
• छाती आणि पोटाला आधार देणे: तुमचा वक्षीय मेरुदंड तुमच्या बरगड्यांच्या पिंजऱ्याला स्थिरता देतो. त्याउलट, तुमचा बरगड्यांचा पिंजरा तुमच्या वक्षीय मेरुदंडाला आधार देतो. हे दोन्ही मिळून तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे यांसारख्या महत्त्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करतात. आश्चर्यकारक गोष्ट ही आहे की, हे सांधे खूप मजबूत असून या अवयवांचे संरक्षण करत असतानाच, ते तुम्हाला श्वास घेताना (आत घेणे आणि बाहेर सोडणे) हालचाल करण्याची परवानगी देखील देतात.
• शरीराच्या हालचालीस परवानगी देणे: मी आधी उल्लेख केलेल्या मणक्यांमधील मऊ चकत्यांमुळेच (`(आंतरमणकीय चकत्या)`) तुम्ही तुमच्या पाठीची ताकद न गमावता वाकू आणि वळू शकता. संपूर्ण मणक्यांपैकी, वक्षस्थळाचा मणका हा असा भाग आहे जो सर्वाधिक प्रमाणात फिरू शकतो (`(रोटेशन)`) . तथापि, या भागात पुढे वाकणे (`(फ्लेक्शन)`) आणि मागे वाकणे (`(एक्सटेन्शन)`) थोडे कमी असते.

तुम्हाला माहित आहे का? आपल्या पाठीच्या कण्यात नैसर्गिकरित्या तीन वक्रता असतात. मानेचा कणा आणि कमरेचा कणा 'C' आकाराप्रमाणे आतल्या बाजूला वाकलेले असतात ('लॉर्डोसिस'). तथापि, जेव्हा छातीच्या कण्यातील मणके एकत्र येतात, तेव्हा ते 'उलट्या C' प्रमाणे मागे बाहेर आलेली वक्रता तयार करतात ('कायफोटिक वक्रता'). आपल्याला तोल सांभाळण्यासाठी आणि ताठ उभे राहण्यासाठी या वक्रता खूप महत्त्वाच्या आहेत.

वक्षीय मणक्यातून कोणत्या नसा निघतात?

आपण आधी नमूद केले आहे की वक्षस्थळाच्या मणक्यात १२ कशेरुका (T1-T12) असतात. या प्रत्येक कशेरुकासाठी मज्जारज्जूमधून चेता बाहेर येतात. ह्याच चेता तुमच्या शरीराच्या विशिष्ट भागांना संवेदना आणि हालचाल पुरवतात. चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत.

• टी१ आणि टी२ नसा: या नसा तुमच्या छातीच्या वरच्या भागापासून तुमच्या हातांपर्यंत आणि बोटांपर्यंत जातात. टी१ नस ही तुमच्या खांद्यामधील नसांच्या जाळ्याचा ('ब्रॅकिअल प्लेक्सस') एक भाग आहे. हे जाळे मणक्यापासून तुमच्या हातांपर्यंत आणि बोटांपर्यंत हालचालीचे आणि संवेदनांचे संदेश वाहून नेते.
• T3 ते T5 नसा: या नसा तुमच्या छातीच्या भिंतीकडे जातात. या नसा एकत्रितपणे तुमच्या बरगड्यांचा पिंजरा, फुफ्फुसे, मध्यपटल आणि श्वास घेण्यास मदत करणाऱ्या स्नायूंना नियंत्रित करतात.
• T6 ते T12 पर्यंतच्या नसा: या नसा तुमच्या पोटातील आणि पाठीतील स्नायूंवर परिणाम करतात. या नसा, काही स्नायूंसोबत, तुम्हाला तुमचा तोल आणि शरीराची स्थिती (पोश्चर) सांभाळण्यास मदत करतात, आणि खोकण्यासाठीही त्या तुम्हाला मदत करतात.

वक्षीय मणक्याशी संबंधित महत्त्वाचे अवयव कोणते आहेत?

वक्षस्थळाच्या मणक्यातील मेरुरज्जूमधून निघणाऱ्या नसा तुमच्या मेंदू आणि अनेक प्रमुख अवयवांमध्ये संदेशांची देवाणघेवाण करतात. हे अवयव खालीलप्रमाणे आहेत:

• फुफ्फुसे
• हृदय
• यकृत
• लहान आतडे

याव्यतिरिक्त, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, वक्षस्थळाचा कणा आणि बरगड्यांचा पिंजरा एकत्र काम करून तुमच्या फुफ्फुसांचे आणि हृदयाचे ढालीप्रमाणे संरक्षण करतात.

वक्षीय मेरुदंड कशापासून बनलेला असतो?

चला, या महत्त्वाच्या विभागामध्ये समाविष्ट असलेल्या काही प्रमुख गोष्टी पाहूया:

• कशेरुका: संपूर्ण पाठीच्या कण्यातील ३३ कशेरुकांपैकी, १२ कशेरुका वक्षीय कशेरुकेत असतात. हे कशेरुका एकमेकांवर रचलेले असून त्यामुळे मेरुदंडाची पोकळी तयार होते. हे कशेरुका हलू शकतात, ज्यामुळे आपल्याला वेगवेगळ्या स्थितींमध्ये जाणे शक्य होते.
• फॅसेट सांधे: हे असे सांधे आहेत जिथे मणके एकमेकांना जोडलेले असतात. या सांध्यांमध्ये कूर्चा (कार्टिलेज) नावाचे एक गुळगुळीत ऊतक असते. यामुळे मणके एकमेकांवरून सहजपणे सरकतात. याच फॅसेट सांध्यांमुळे तुम्ही शरीर पिळू आणि वळवू शकता. तसेच ते शरीराला लवचिकता आणि स्थिरता प्रदान करतात.
• आंतरकशेरुकीय चकत्या: आपण यांबद्दल आधी बोललो आहोत. ह्या कशेरुकांच्या मध्ये असलेल्या सपाट, गोलाकार गाद्या असतात. त्या धक्के शोषून घेण्याचे काम करतात. प्रत्येक चकतीच्या मध्यभागी एक मऊ, जेलीसारखा भाग असतो आणि त्याच्या भोवती एक लवचिक कडी असते.
• मेरुरज्जू आणि नसा: मेरुरज्जू हा नसांच्या तंतूंचा एक समूह आहे. तो डोक्याच्या वरच्या भागापासून पाठीच्या कण्याच्या तळापर्यंत पसरलेला असतो. या मेरुरज्जूमधून प्रत्येक बाजूला सुमारे ३१ जोड्या नसा बाहेर पडतात. केवळ वक्षस्थळाच्या मणक्यामधून १२ जोड्या नसा बाहेर पडतात. या नसा मेंदूपासून स्नायूंपर्यंत संदेश वाहून नेतात.
• मऊ उती: अस्थिबंध कशेरुकांना एकत्र जोडतात आणि पाठीचा कणा जागेवर ठेवण्यास मदत करतात. स्नायू आधार देतात आणि पाठीला हालचाल करण्यास मदत करतात. कंडरा स्नायूंना हाडांशी जोडतात आणि पाठीच्या कण्याला हालचाल करण्यास मदत करतात.

छातीच्या मणक्यातील वेदनांची सामान्य कारणे कोणती आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की, वक्षस्थळाचा कणा मानेच्या आणि कमरेच्या कण्याप्रमाणे सहजासहजी जखमी होत नाही किंवा दुखत नाही , कारण तो इतर भागांपेक्षा थोडा अधिक ताठर आणि स्थिर असतो.

मात्र, जर तुम्हाला तुमच्या पाठीच्या वरच्या आणि मधल्या भागात वेदना होत असतील, तर त्याची अनेक कारणे असू शकतात. याचे कारण असे की, या भागात अनेक हाडे, नसा, स्नायू, अस्थिबंध आणि स्नायुबंध एकमेकांशी जोडलेले असतात. चला, त्यातील काही मुख्य कारणे पाहूया:

• स्नायूंचा दाह किंवा ताण: हे अनेकदा चुकीच्या स्थितीत बसल्यामुळे आणि दीर्घकाळ बसून राहिल्यामुळे होते. यामुळे स्नायू आखडू शकतात आणि दुखू शकतात.
• अस्थिबंधांना आलेली मुरगळ: पाठीच्या वरच्या भागाला पीळ पडण्यासारखी एखादी गोष्ट अचानक घडल्यास, तेथील अस्थिबंध त्यांच्या मर्यादेपलीकडे ताणले जाऊ शकतात. असे झाले तरी वेदना होतात.
• आघात: पडल्याने किंवा पाठीवर जोरात आघात झाल्याने वेदना होऊ शकतात. तथापि, पाठीच्या कण्यातील इतर भागांपेक्षा वक्षस्थळाचा कणा अधिक मजबूत असल्यामुळे, या भागातील हाड मोडण्यासाठी (म्हणजेच 'फ्रॅक्चर' होण्यासाठी) खूप जास्त शक्ती लागते. याव्यतिरिक्त, बरगड्यांना झालेल्या दुखापतीमुळे देखील वक्षस्थळाच्या मज्जातंतूंवर परिणाम होऊन वेदना होऊ शकतात.
• अतिवापरामुळे होणाऱ्या दुखापती: जेव्हा तुम्ही वारंवार त्याच हालचाली करता , उदाहरणार्थ, उचलणे, वाकणे किंवा पिळणे, तेव्हा लहान दुखापती (सूक्ष्म दुखापती) होऊ शकतात आणि त्यामुळे पाठदुखी होऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, पाठीच्या कण्याशी थेट संबंधित असलेल्या परिस्थितींमुळे देखील वक्षस्थळाच्या कण्यामध्ये वेदना होऊ शकतात:

• मेरुदंडाच्या गाठी: जरी त्या मणक्यात कुठेही विकसित होऊ शकतात, तरी त्या बहुतेकदा पाठीच्या मधल्या आणि खालच्या भागात विकसित होतात. त्या अनेकदा कर्करोगाचा भाग असतात जो मणक्याच्या दुसऱ्या भागात पसरलेला असतो (मेटास्टॅटिक कॅन्सर). त्या घातक (कर्करोगाच्या) असोत किंवा सौम्य (कर्करोग नसलेल्या), मेरुदंडाच्या गाठींचे मुख्य लक्षण म्हणजे पाठदुखी. ही वेदना सहसा मंद, ठसठसणारी असते. ही वेदना रात्री अधिक तीव्र होऊ शकते आणि झोपेत व्यत्यय आणू शकते.
• मणक्याचे फ्रॅक्चर: जरी वक्षस्थळाच्या मणक्याचे फ्रॅक्चर इतर मणक्यांच्या फ्रॅक्चरपेक्षा कमी प्रमाणात आढळत असले तरी, ऑस्टिओपोरोसिस (हाडांची झीज होणारा आजार) असलेल्या लोकांना याचा धोका जास्त असतो, कारण त्यांची हाडे कमकुवत झालेली असतात. ऑस्टिओपोरोसिस असलेली व्यक्ती अचानक वळल्यास किंवा जोरात शिंकल्यास वक्षस्थळाचा मणका मोडू शकते.

वक्षस्थळाच्या मणक्यातील बदल, किंवा 'ऱ्हासजन्य बदल' म्हणजे काय?

मणक्यातील या 'ऱ्हासजन्य बदलांना' स्पायनल ऑस्टियोआर्थरायटिस , स्पॉन्डिलोसिस आणि डिजनरेटिव्ह डिस्क डिसीज असेही म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे मणक्यांमधील मऊ चकत्या झिजतात, कोरड्या पडतात आणि लहान होतात. त्यामुळे मणक्यांमधील जागा कमी होते, ज्यामुळे विविध समस्या निर्माण होतात.

मात्र, हे बदल वक्षस्थळाच्या मणक्यापेक्षा मानेमध्ये (ग्रीवा मणका) आणि पाठीच्या खालच्या भागात (कटि मणका) अधिक वेळा आढळतात.

वक्षस्थळाच्या मणक्यावर परिणाम करणारे सामान्य आजार कोणते आहेत?

छातीच्या मणक्यातील कशेरुका, मज्जारज्जू किंवा मज्जातंतूंच्या मुळांवर थेट परिणाम करणाऱ्या अनेक स्थिती आहेत:

• कायफोसिस: यामध्ये पाठीचा कणा पुढे वाकतो, ज्यामुळे 'कुबड' येते किंवा शरीर पुढे झुकते. हे तेव्हा घडते जेव्हा छातीच्या मणक्यातील कशेरुका पाचरीच्या आकाराचे होतात. कायफोसिसचे अनेक प्रकार आहेत, ज्यात जन्मजात कायफोसिस, पोश्चरल कायफोसिस आणि श्यूअरमॅनचा आजार यांचा समावेश होतो.
• बाल आणि किशोरवयीन स्कोलियोसिस: ही मुलांच्या पाठीच्या कण्याची एक बाजूकडील किंवा तिरकस बाकदारपणाची स्थिती आहे. स्कोलियोसिस सौम्य ते गंभीर स्वरूपाचा असू शकतो. स्कोलियोसिसचा परिणाम बहुतेकदा वक्षस्थळाच्या मणक्यावर होतो. प्रौढांनाही स्कोलियोसिस होऊ शकतो.
• थोरॅसिक रॅडिक्युलोपॅथी:जेव्हा वक्षस्थळाच्या मणक्यातील (पाठीच्या वरच्या भागातील) मज्जातंतूच्या मुळावर दाब येतो, तेव्हा असे घडते, ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात वेदना, बधिरता आणि/किंवा संवेदना कमी होणे यांसारखी लक्षणे दिसतात. तथापि, वक्षस्थळाच्या मणक्यामध्ये रॅडिक्युलोपॅथी अत्यंत दुर्मिळ आहे.

याव्यतिरिक्त, पाठीच्या कण्यात, म्हणजेच वक्षस्थळाच्या कण्यात, कुठेही उद्भवू शकणाऱ्या इतर स्थितींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश होतो:

• अस्थी अंकुर / ऑस्टियोफाईट्स: या हाडांमधून बाहेर आलेल्या वाढीव भागांना म्हणतात.
• हर्निएटेड डिस्क: मणक्यांच्या दरम्यान सरकलेली चकती.
• मायलोपॅथी: मेरुरज्जूवर तीव्र दाब आल्यामुळे उद्भवणाऱ्या लक्षणांचा समूह.
• ऑस्टियोमायलायटिस: मणक्याच्या हाडांचा जिवाणूजन्य किंवा बुरशीजन्य संसर्ग.
• मेरुरज्जूला इजा: ही बहुतेकदा अचानक झालेल्या गंभीर अपघातामुळे होते.
• स्पायनल स्टेनोसिस: मेरुरज्जूच्या मार्गाचे अरुंद होणे.

वक्षस्थळाच्या मणक्याला होणारी सर्वात सामान्य दुखापत कोणती आहे?

मणक्याचे दाबामुळे होणारे अस्थिभंग (VCFs) ही वक्षस्थळाच्या मणक्याला होणारी सर्वात सामान्य दुखापत आहे . मणक्यातील एखादा मणका दाबला जाऊन चेपला गेल्यास हे घडते. यामुळे तीव्र वेदना, मणक्याची विकृती आणि उंची कमी होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

ही अस्थिभंग विशेषतः वक्षस्थळाच्या खालच्या मणक्यात सामान्यपणे आढळतात. ती बहुतेकदा ऑस्टिओपोरोसिस आणि किरकोळ अपघातांमुळे होतात. तथापि, ऑस्टिओपोरोसिस नसलेल्या लोकांमध्येही, ती एखाद्या गंभीर अपघातानंतर (जसे की कार अपघात) किंवा मणक्यातील गाठीनंतर होऊ शकतात.

वक्षस्थळाच्या मणक्यातील नसांच्या दुखापतीची लक्षणे कोणती आहेत?

जर वक्षस्थळाच्या मणक्यातील नसा किंवा मज्जारज्जूला इजा झाली, तर होणारी लक्षणे ही इजा किती प्रमाणात झाली आहे (ती पूर्ण आहे की अपूर्ण) आणि वक्षस्थळाच्या मणक्यात इजा कोठे झाली आहे यावर अवलंबून असतात.

मुख्य लक्षणे म्हणजे वेदना, अशक्तपणा आणि/किंवा बधिरता, जी हात, पाय किंवा बरगड्यांच्या आसपास पसरते .

याव्यतिरिक्त, खालील लक्षणे देखील आढळू शकतात:

• हात किंवा पायांमधील संवेदना कमी होणे किंवा पूर्णपणे नाहीशी होणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• जननेंद्रियांच्या किंवा गुदद्वाराच्या आसपासची संवेदना नाहीशी होणे.
• लघवी किंवा शौचावर नियंत्रण ठेवण्यास अडचण येणे.
• बद्धकोष्ठता.

महत्त्वाची सूचना: अपघातानंतर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर वक्षस्थळाच्या मणक्याच्या आजारांचे निदान कसे करतात?

सर्वप्रथम, तुमचे डॉक्टर तुमच्या वैद्यकीय स्थितीबद्दल, तुम्ही घेत असलेल्या औषधांबद्दल, तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारतील आणि तुमची तपासणी करतील. त्यानंतर, ते आवश्यक असलेल्या चाचण्या आणि स्कॅन करायला सांगतील.

या चाचण्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• सीटी स्कॅन (कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी - सीटी स्कॅन): यामध्ये शरीराच्या आतील भागाची तपशीलवार छायाचित्रे घेण्यासाठी एक्स-रे आणि संगणकाचा वापर केला जातो.
• एमआरआय स्कॅन (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग - एमआरआय): यामध्ये तपशीलवार चित्रे घेण्यासाठी एक मोठा चुंबक, रेडिओ लहरी आणि संगणकाचा वापर केला जातो. मणका, नसा आणि चकत्यांमधील समस्या शोधण्यासाठी हे खूप उपयुक्त आहे.
• एक्स-रे: यामध्ये हाडे आणि मऊ उतींची छायाचित्रे घेतली जातात.
• ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राम - EMG) आणि नर्व्ह कंडक्शन स्टडीज: या चाचण्या तुमच्या नसा आणि स्नायूंचे आरोग्य आणि कार्य तपासतात.
• मायेलोग्राम: ही एक विशेष इमेजिंग चाचणी आहे, ज्यामध्ये मणके आणि चकत्या, मज्जारज्जू आणि नसा यांच्यातील संबंध तपासले जातात.

वक्षस्थळाच्या मणक्याच्या आजारांवर काय उपचार आहेत?

वक्षस्थळाच्या मणक्यावर परिणाम करणाऱ्या अनेक आजारांवर शस्त्रक्रिया उपचारांसोबतच शस्त्रक्रिया-विरहित उपचार (उदाहरणार्थ, फिजिओथेरपी, एपिड्युरल स्टेरॉइड इंजेक्शन्स (ESIs)) देखील उपलब्ध आहेत.

तुम्हाला मिळणारे उपचार तुमच्या आजाराचे कारण, त्याची तीव्रता आणि तुमच्या एकूण आरोग्यावर अवलंबून असतील. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार योजना ठरवण्यासाठी तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर एकत्र काम कराल.

मी माझ्या वक्षस्थळाच्या मणक्याला निरोगी कसे ठेवू शकेन?

तुमचा पाठीचा कणा निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता:

• झोपताना तुमच्या पाठीला आराम द्या: आरामदायक गादी आणि उशा निवडा. झोपताना तुमचा पाठीचा कणा नैसर्गिकरित्या सरळ ठेवण्याचा प्रयत्न करा.
• तुमच्या पाठीचे आणि पोटाचे स्नायू बळकट करा: जेव्हा हे स्नायू (कोर मसल्स) मजबूत असतात, तेव्हा ते पाठीच्या कण्याला चांगला आधार देतात.
• शरीराची योग्य ठेवण ठेवा आणि जास्त वेळ बसणे टाळा: उभे राहताना आणि बसताना दोन्ही वेळेस शरीराची योग्य ठेवण ठेवा. जास्त वेळ बसणे टाळा. नियमित विश्रांती घ्या आणि उठा.
• चांगले पादत्राणे घाला: चांगले पादत्राणे तुमचा पाठीचा कणा सरळ ठेवण्यास मदत करतात.
• आपली हाडे मजबूत ठेवा: आपल्या आहारात भरपूर व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम घ्या. ज्यांना ऑस्टियोपोरोसिस आहे किंवा ज्यांना त्याचा धोका आहे, त्यांच्यासाठी हे विशेष महत्त्वाचे आहे.

छातीच्या मणक्याबद्दल डॉक्टरांना कधी दाखवावे?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, पाठीच्या कण्याच्या इतर भागांपेक्षा (जसे की मान आणि कंबर) वक्षस्थळाच्या कण्याला इजा होण्याची शक्यता जास्त असते आणि तो कमी वेदनादायी असतो.

बहुतेक वेळा, पाठीच्या वरच्या आणि मधल्या भागातील वेदना स्नायू किंवा अस्थिबंधाला आलेल्या ताणासारख्या तात्पुरत्या कारणामुळे होतात.

पण,

• जर तुमच्या पाठीच्या वरच्या आणि/किंवा मधल्या भागात अचानक, तीव्र वेदना होत असतील ,
• किंवा जर वेदना हळूहळू वाढत असेल तर ,
• जर तुम्हाला कर्करोगाचा इतिहास असेल तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घेणे विशेष महत्त्वाचे आहे, कारण पाठीच्या कण्यात गाठी (ट्यूमर) होण्याची शक्यता जास्त असते.

तसेच, पडल्यामुळे किंवा गाडीच्या अपघातासारख्या घटनेत तुमच्या पाठीला दुखापत झाल्यास, ताबडतोब रुग्णालयात जाणे आवश्यक आहे.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी (मुख्य संदेश)

वक्षीय मणका हा तुमच्या पाठीच्या कण्याचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. इतर भागांच्या तुलनेत यावर परिणाम होण्याची शक्यता कमी असली तरी, जर तुमच्या पाठीच्या वरच्या किंवा मधल्या भागात सतत वेदना होत असतील, तर ही एक चिंतेची बाब आहे. वेदनेचे नेमके कारण काय आहे हे शोधण्यासाठी डॉक्टरांना भेटून तपासणी करून घेणे सर्वोत्तम आहे. त्यानंतर तुम्हाला योग्य उपचार मिळू शकतील. तुमच्या मणक्याची काळजी घ्या आणि निरोगी राहा!

मणका , वक्षीय मणका, वक्षीय मणका, पाठदुखी, नसा, कशेरुका, मज्जारज्जू