चला, तुमच्या खांद्यापासून कोपरापर्यंत पसरलेल्या या लांब हाडाबद्दल (ह्युमरस) अधिक जाणून घेऊया.

तुमच्या खांद्यापासून कोपरापर्यंतचा तुमच्या हाताचा वरचा भाग इतके कार्य कसे करतो, असा प्रश्न तुम्हाला कधी पडला आहे का? याचे मुख्य कारण म्हणजे तिथे असलेले एक विशेष हाड. आज आपण ह्युमरस नावाच्या याच अत्यंत महत्त्वाच्या हाडाबद्दल बोलणार आहोत. हा आपल्या शरीराचा एक खूप महत्त्वाचा भाग आहे.

हे प्रगंडास्थी काय आहे? ते काय करते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रगंडास्थी (ह्युमरस) हे तुमच्या दंडातील हाड आहे. तुमच्या खांद्यापासून कोपरापर्यंत असलेले हे एकमेव लांब हाड आहे. तुमच्या पायांतील हाडे वगळता, हे तुमच्या शरीरातील सर्वात लांब हाडांपैकी एक आहे. तुमचा हात हलवण्यासाठी, वाकवण्यासाठी आणि फिरवण्यासाठी प्रगंडास्थी आवश्यक आहे. तसेच, हे हाड आपल्या हातातील अनेक महत्त्वाचे स्नायू, कंडरा, अस्थिबंध आणि रक्ताभिसरण संस्थेचे भाग यांना आधार देते.

असा विचार करा की हे प्रगंडास्थी आपल्या हातातील मुख्य स्तंभासारखे आहे. बाकी सर्व गोष्टींची काळजी तेच घेते.

• यामुळे हात हलवण्यास, वाकवण्यास आणि फिरवण्यास मदत होते.
• सुमारे १३ महत्त्वाचे स्नायू त्याला घट्ट धरून ठेवतात.
• हे तुमचे कोपर, हाताचा उर्वरित भाग आणि तळवे देखील स्थिर ठेवण्यास मदत करते.

प्रगंडास्थी (ह्युमरस) हाड कोठे असते? त्याचा आकार कसा असतो?

ह्युमरस हे तुमच्या दंडातील हाड आहे. हे एकमेव हाड आहे जे तुमच्या खांद्यापासून कोपरापर्यंत पसरलेले असते.

जर तुम्ही त्याचा आकार पाहिला तर, खांद्याच्या बाजूचा भाग थोडा गोल असतो. तो एका चेंडूसारखा असतो. हाच चेंडू खांद्याच्या खोबणीत व्यवस्थित बसतो. मधला भाग लांब असतो, त्याला आपण दांडा म्हणतो. कोपराच्या बाजूचा भाग थोडा चपटा असतो. त्यामुळेच कोपराचा सांधा तयार होतो.

जरी ते एक लांब हाड असले तरी, त्याचे अनेक भाग असतात. डॉक्टर तुमच्या दुखापतीबद्दल बोलताना या भागांची नावे वापरू शकतात. म्हणून, गरज पडल्यास ती नावे माहित असणे चांगले.

समीपस्थ पैलू

हा प्रगंडास्थीचा वरचा भाग आहे. तो खांद्याच्या सांध्याला जोडलेला असतो. या भागात खालील गोष्टी असतात:

• ह्युमरल हेड किंवा ह्युमरल बॉल नावाचा चेंडूच्या आकाराचा भाग.
• ग्रेटर ट्यूबरॉसिटी
• लहान कंद
• खाचेसारख्या भागाला इंटरट्युबरक्युलर सल्कस म्हणतात. याला बायसेप्स ग्रूव्ह असेही म्हणतात.

ह्युमरस हाडाचा मधला भाग (ह्युमरस शाफ्ट)

हा तुमच्या हाताच्या सर्वात लांब भागाचा, म्हणजेच प्रगंडास्थीचा (ह्युमरसचा) मध्यभाग आहे. तो तुमच्या दंडाचे वजन पेलतो आणि त्याला आकार देतो. तो खांद्याजवळ थोडा गोलाकार आणि कोपराजवळ अधिक चपटा असतो. या भागात खालील गोष्टींचा समावेश असतो:

• डेल्टॉइड ट्यूबरोसिटी
• त्रिज्यीय खाच नावाची एक खाच.

दूरस्थ पैलू

ह्युमरस हाडाचा खालचा भाग कोपराच्या सांध्याचा वरचा भाग बनवतो. ते तुमच्या हाताच्या पुढच्या भागातील इतर दोन हाडांना, रेडियस आणि अल्ना यांना जोडलेले असते. या भागात खालील गोष्टींचा समावेश असतो:

• सुप्राकॉन्डिलर रिजेस
• एपिकॉन्डाइल्स
• ट्रोक्लिया
• कॅपिटल
• कोरोनॉइड, रेडियल आणि ओलेक्रॅनॉन फोसा यांसारखी ठिकाणे.

आता तुम्हाला प्रश्न पडला असेल की ही सर्व नावे कशासाठी आहेत. तुम्हाला नेमकी कुठे वेदना किंवा समस्या आहे हे सांगण्यासाठी डॉक्टर अनेकदा या नावांचा वापर करतात. जर तुमचे ह्युमरस (दंडाचे हाड) कधी मोडले – म्हणजेच, जर तुम्हाला ह्युमरल फ्रॅक्चर झाले – तर हाड नेमके कुठे मोडले आहे हे वर्णन करण्यासाठी डॉक्टर याच शब्दांचा वापर करतील.

हे प्रगंडास्थी किती मोठे आहे?

तुमच्या पायांच्या हाडांव्यतिरिक्त, प्रगंडास्थी (ह्युमरस) हे तुमच्या शरीरातील सर्वात मोठ्या हाडांपैकी एक आहे. प्रौढ व्यक्तीमध्ये, ते सहसा सुमारे एक फूट लांब असते.

प्रगंडास्थीला (ह्युमरस) प्रभावित करणारे सामान्य आजार आणि विकार कोणते आहेत?

प्रगंडास्थीला होणाऱ्या सर्वात सामान्य समस्या म्हणजे अस्थिभंग, अस्थिक्षय आणि संबंधित मज्जातंतू किंवा स्नायूंना होणारी इजा.

ह्युमरस फ्रॅक्चर

फ्रॅक्चर म्हणजे वैद्यकीय भाषेत हाड मोडणे. एखाद्या आघातामुळे, जसे की पडल्याने किंवा कार अपघातामुळे, ह्युमरस (दंडाचे हाड) मोडू शकते. काही लोकांचे हाड खेळ खेळताना मोडते. जेव्हा हाड मोडते, तेव्हा तुम्हाला खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• तीव्र वेदना
• सूज
• स्पर्श केल्यावर जाणवणारा कोमलपणा
• सामान्यपणे हस्तांदोलन करू न शकणे
• जखम किंवा त्वचेचा रंग बदलणे
• सहसा न दिसणारी गाठ किंवा फुगवटा .

जर तुमचा असा अपघात झाला असेल आणि तुमचे हाड मोडले आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब जवळच्या आपत्कालीन विभागात जावे.

ऑस्टियोपोरोसिस

ऑस्टिओपोरोसिस हा एक असा आजार आहे ज्यामुळे हाडे कमकुवत होतात. यामुळे हाडे सहजपणे आणि अनपेक्षितपणे मोडण्याची शक्यता वाढते. अनेक लोकांना हाड मोडल्यानंतरच आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस असल्याचे समजते. याचे कारण असे की, सुरुवातीला याची स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत.

महिला आणि ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना ऑस्टियोपोरोसिस होण्याचा धोका जास्त असतो. जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून हाडांच्या घनतेची चाचणी करून घेतली, तर हाड मोडण्यापूर्वीच तुम्ही या स्थितीचे निदान करू शकता.

नस आणि स्नायूंचे नुकसान

जर तुमच्या ह्युमरस हाडाला दुखापत झाली, तर त्याला जोडलेले स्नायू आणि नसा यांनाही इजा होण्याची दाट शक्यता असते. दुखापतींचे काही सर्वात सामान्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:

• रोटेटर कफच्या दुखापती: रोटेटर कफ हा स्नायू आणि कंडरा यांचा समूह आहे जो तुमच्या खांद्याच्या सांध्याला स्थिरता देण्यास आणि हालचाल करण्यास मदत करतो. खेळातील दुखापती आणि आघात, जसे की पडणे आणि कार अपघात, ही रोटेटर कफच्या दुखापतींची प्रमुख कारणे आहेत.
• खांदा निखळणे: खांदा निखळणे म्हणजे ह्युमरस हाडाचा चेंडूसारखा भाग (ह्युमरल हेड) त्याच्या खोबणीतून बाहेर येणे. खांद्यावर जोरात आघात झाल्यामुळे किंवा जोरात ओढल्यामुळे खांदा निखळू शकतो.
• रेडियल नर्व्हला झालेली इजा: तुमची रेडियल नर्व्ह तुम्हाला तुमचा कोपर, मनगट, हात आणि बोटे हलवण्यास मदत करते. ती तुमच्या काखेतून हातापर्यंत जाते. ज्या लोकांचे ह्युमरस हाड मोडते, त्यापैकी बऱ्याच जणांना त्याच अपघातात या रेडियल नर्व्हलाही इजा पोहोचते.

जर तुमच्या हातामध्ये किंवा खांद्यामध्ये नवीन वेदना जाणवत असतील, तर डॉक्टरांशी नक्की बोला.

प्रगंडास्थीचे आरोग्य तपासण्यासाठी कोणत्या चाचण्या केल्या जातात?

ह्युमरस हाडाचे आरोग्य तपासण्यासाठी सर्वात महत्त्वाची चाचणी म्हणजे बोन डेन्सिटी टेस्ट , जी डेक्सा स्कॅन म्हणूनही ओळखली जाते. यामध्ये तुमची हाडे किती मजबूत आहेत हे मोजण्यासाठी कमी-पातळीच्या एक्स-रेचा वापर केला जातो. वाढत्या वयानुसार होणाऱ्या हाडांच्या झीजेचे प्रमाण मोजण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

जर तुम्हाला ह्युमरस हाडाचे फ्रॅक्चर (म्हणजेच ह्युमरस हाड मोडणे) झाले असेल, तर तुमच्या डॉक्टर किंवा सर्जनला खालीलप्रमाणे इमेजिंग चाचण्या करण्याची आवश्यकता भासू शकते:

• एक्स-रे
• एमआरआय स्कॅन (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग - एमआरआय)
• सीटी स्कॅन

प्रगंडास्थीवरील सामान्य उपचार कोणते आहेत?

तुमच्या हाताला फ्रॅक्चर किंवा इतर दुखापत झाली नसेल, तर तुमच्या ह्युमरस हाडाला सहसा कोणत्याही विशेष उपचारांची गरज नसते. तथापि, जर तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिसचे निदान झाले असेल, तर तुम्हाला उपचारांची आवश्यकता भासू शकते.

ह्युमरस फ्रॅक्चर उपचार

तुमच्या फ्रॅक्चरवरील उपचार हे फ्रॅक्चर कसे झाले आणि हाड कोठे मोडले आहे यावर अवलंबून असेल. तुमचा हात स्थिर ठेवण्यासाठी तुम्हाला स्प्लिंट किंवा प्लास्टर घालावे लागू शकते. हाड जागेवर बसवण्यासाठी आणि ते बरे होईपर्यंत स्थिर ठेवण्यासाठी शस्त्रक्रियेचीही गरज भासू शकते.

ऑस्टिओपोरोसिसवरील उपचार

व्हिटॅमिन आणि मिनरल सप्लिमेंट्स, व्यायाम आणि औषधोपचारांनी ऑस्टियोपोरोसिसवर उपचार करता येतो.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी व्यायाम आणि आवश्यक जीवनसत्त्वे व खनिजे (सप्लिमेंट्स) घेणे पुरेसे असते. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी आणि तुमच्या हाडांच्या आरोग्यासाठी योग्य अशी उपचार योजना तयार करतील.

रोटेटर कफ आणि खांदा निखळण्यावरील उपचार

डॉक्टर खांदा निखळणे आणि रोटेटर कफच्या दुखापतींचे निदान व उपचार करतात. खांदा निखळलेल्या बहुतेक लोकांना काही आठवड्यांसाठी स्लिंग घालावी लागते. जर रोटेटर कफ फाटला असेल, तर तो दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची गरज भासू शकते.

तुमच्या ह्युमरसला निरोगी कसे ठेवायचे? (तुम्हाला माहित असणे आवश्यक असलेली शेवटची गोष्ट)

चांगला आहार आणि व्यायामाचे नियोजन करून, तसेच नियमित तपासणीसाठी डॉक्टरांना भेट देऊन तुम्ही तुमच्या हाडांचे आरोग्य (आणि तुमचे एकूण आरोग्य) सुस्थितीत ठेवू शकता. जर तुमचे वय ५० वर्षांपेक्षा जास्त असेल किंवा तुमच्या कुटुंबात ऑस्टिओपोरोसिसचा इतिहास असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोन डेन्सिटी स्कॅनबद्दल बोला.

दुखापतीचा धोका कमी करण्यासाठी खालील सामान्य सुरक्षा सूचनांचे पालन करा:

• वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीटबेल्ट लावा.
• तुम्ही करत असलेल्या प्रत्येक कृती आणि खेळासाठी योग्य सुरक्षा साधनांचा वापर करा.
• तुमचे घर आणि कामाची जागा अनावश्यक वस्तूंपासून मुक्त ठेवा, ज्यामुळे तुम्हाला किंवा इतरांना ठेच लागून पडण्याचा धोका नाही.
• घरातील उंच ठिकाणी असलेल्या वस्तूंपर्यंत पोहोचण्यासाठी नेहमी योग्य साधने किंवा उपकरणांचा वापर करा. खुर्च्या, टेबल किंवा काउंटरवर कधीही चढू नका.
• हाडांचे आरोग्य चांगले राखण्यास मदत होईल अशा आहार आणि व्यायामाच्या योजनेचे पालन करा.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर काठी किंवा वॉकरचा वापर करा.

लक्षात ठेवा, तुमचे प्रगंडास्थी (ह्युमरस) हे एक खूप महत्त्वाचे हाड आहे, ज्यामुळे तुम्ही दररोज तुमच्या हाताचा वापर करू शकता. ऑस्टिओपोरोसिसच्या धोक्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे एकंदर आरोग्य सुधारण्यासाठी तुम्ही जे काही कराल, ते तुमची हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करेल.

ह्युमरस , खांद्याचे हाड, फ्रॅक्चर, ऑस्टिओपोरोसिस, हाताची हाडे, हाडांचे आरोग्य, रोटेटर कफ