प्रसूती वेदनांपासून आराम? चला याबद्दल बोलूया!

जर तुम्ही गरोदर असाल, तर आजकाल तुमच्या मनात येणाऱ्या सर्वात मोठ्या प्रश्नांपैकी एक म्हणजे प्रसूती वेदना, म्हणजेच बाळाच्या जन्मावेळी होणाऱ्या वेदनांचा सामना कसा करायचा. अर्थात, प्रत्येकाचा अनुभव सारखा नसतो. तुम्हाला किती वेदना होतील हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, बाळाचा आकार, बाळाची स्थिती, तुमच्या गर्भाशयाचे आकुंचन किती तीव्र आहे आणि वेदना सहन करण्याची तुमची सर्वसाधारण क्षमता.

या प्रसूती वेदना का येतात? त्या कशा वाटतात?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रसूती वेदना तुमच्या गर्भाशयाच्या आकुंचन आणि प्रसरणामुळे (कॉन्ट्राक्टिंग) होतात. हे बाळाला जन्ममार्गातून खाली ढकलण्यास मदत करण्यासाठी असते. या वेळी, बाळ बाहेर येण्याच्या तयारीसाठी तुमचे गर्भाशयमुख (सर्व्हिक्स) उघडायला (डायलेट) आणि पातळ व्हायला (इफेसिंग) सुरुवात होते. बाळाच्या डोक्याचा तुमच्या मूत्राशय आणि आतड्यांवर पडणाऱ्या दाबामुळेही तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात. नंतर, जेव्हा बाळ योनीमार्गातून बाहेर ढकलले जाते, तेव्हा तुम्हाला वेदना जाणवू शकतात.

बहुतेक वेळा, प्रसूतीदरम्यान सर्वात तीव्र वेदना म्हणजे कळा असतात. या वेदना प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारे जाणवतात. एका गर्भधारणेतील वेदना दुसऱ्या गर्भधारणेतील वेदनेसारख्याच असतील असे नाही. बऱ्याच जणींना पाठीत आणि पोटाच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना, तसेच योनीमध्ये दाब जाणवतो. काही जणींच्या मते हे मासिक पाळीसारखे वाटते . तर काहींना, जणू काही गर्भाशय फुटणार आहे अशा तीव्र कळांची लाट आल्यासारखे वाटते.

कधीकधी , वेदना किती तीव्र आहे, किती काळ टिकते आणि किती वेळ चालते यापेक्षा, लोक वेदना कमी करण्याच्या उपायांबद्दल जास्त चिंतित असतात. प्रसूती वेदना कमी करण्याचे दोन मुख्य मार्ग आहेत: औषधोपचार आणि औषधोपचाराशिवाय.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही तुमच्या गरोदरपणातील डॉक्टरांशी या वेदना कमी करण्याच्या पद्धतींबद्दल बोलावे. प्रत्येक पद्धतीचे स्वतःचे फायदे आणि तोटे आहेत. बाळंतपणापूर्वी याबद्दल बोलल्यास, वेळ आल्यावर निर्णय घेणे सोपे जाईल.

बाळंतपण खरंच वेदनादायक असतं का?

वेदनाशामक औषधे घेऊनही, बऱ्याच स्त्रियांना प्रसूतीदरम्यान थोड्याफार वेदना होतात. या वेदना कशा वाटतात, त्या किती काळ टिकतात आणि कुठे दुखतात, हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार आणि प्रत्येक गर्भधारणेनुसार वेगवेगळे असू शकते.

प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी करण्यासाठी कोणते पर्याय आहेत?

प्रसूतीदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी कोणते पर्याय उपलब्ध आहेत हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. कृपया बाळंतपणाच्या अपेक्षित तारखेपूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल चर्चा करा. काय अपेक्षित आहे आणि प्रत्येक वेदनाशामकाचे फायदे-तोटे काय आहेत हे जाणून घेतल्यास, वेळ आल्यावर तुम्हाला माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास मदत होईल.

लक्षात ठेवा, तुमच्या प्रसूतीच्या विशिष्ट परिस्थितीनुसार तुम्ही निवडू शकणारे वेदनाशमनाचे पर्याय बदलू शकतात. प्रसूतीदरम्यान, तुमची स्थिती आणि तुम्हाला किती आराम वाटतो यावर आधारित, तुमच्यासाठी योग्य असलेला वेदनाशमनाचा पर्याय निवडायला तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करतील.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एपिड्युरल किंवा स्पायनल ॲनेस्थेसियासारखे वेदना कमी करण्याचे पर्याय समजावून सांगण्यासाठी भूलतज्ज्ञाकडे (वेदना व्यवस्थापनात तज्ञ असलेले डॉक्टर) पाठवू शकतात. भूलतज्ज्ञ तुमच्या कोणत्याही प्रश्नांची उत्तरे देण्यास उत्सुक असतील.

प्रसूतीदरम्यान सर्वात जास्त वापरली जाणारी काही वेदनाशामक औषधे खालीलप्रमाणे आहेत:

१. वेदनाशामक

प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी डॉक्टर ही वेदनाशामक औषधे, ज्यांना 'अ‍ॅनाल्जेसिक' म्हणतात, एकतर IV (इंट्राव्हेनस) लाईनद्वारे किंवा स्नायूमध्ये देतात. ही औषधे वेदना पूर्णपणे नाहीशा करत नाहीत, परंतु त्या लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात. ही 'अ‍ॅनाल्जेसिक' औषधे तुमच्या संपूर्ण शरीरावर परिणाम करत असल्यामुळे आणि तुम्हाला व तुमच्या बाळाला झोप आणू शकत असल्यामुळे, तुम्हाला आराम मिळावा आणि तुमची ऊर्जा टिकून राहावी यासाठी ती प्रामुख्याने प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात वापरली जातात.

प्रसूतीदरम्यान ह्या (वेदना कमी करणाऱ्या) औषधांचा वापर कसा केला जातो?

हे औषध शिरेवाटे किंवा स्नायूमध्ये इंजेक्शनद्वारे दिले जाते. ते वेदनेला मिळणारा तुमचा प्रतिसाद रोखतात, वेदना नाहीशी करत नाहीत. वेदनाशामक औषधे ओपिओइड नावाच्या औषधाचा एक प्रकार आहेत.

प्रसूतीदरम्यान ओपिओइड्स वापरण्याचे धोके कोणते आहेत?

प्रसूती वेदनांसाठी ओपिओइड्स वापरल्याने जन्मानंतर लगेचच बाळाला श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि बाळाला थकवा किंवा 'बेशुद्धी' येऊ शकते. त्यामुळे, वेदनाशामक औषधे वापरण्याच्या फायद्या-तोट्यांबद्दल तुमच्या डॉक्टर किंवा भूलतज्ञांना नक्की विचारा.

२. स्थानिक भूल

स्थानिक भूल देऊन तुमच्या शरीराचा एक लहान भाग, जसे की योनी आणि त्याच्या आजूबाजूचा परिसर, सुन्न केला जातो. जेव्हा तुमची प्रसूती जवळ आलेली असते (किंवा बाळंतपणानंतर टाके घालण्याची गरज असल्यास) डॉक्टर हे देतात.

प्रसूतीसाठी स्थानिक भूल म्हणजे काय?

प्रसूतीदरम्यान तुमच्या शरीराचा एक लहान भाग सुन्न करण्यासाठी याचा वापर केला जातो. भूलतज्ञ त्या भागाला संवेदना पुरवणाऱ्या नसांमध्ये सुन्न करणारे औषध इंजेक्ट करतील. उदाहरणार्थ, यामुळे योनी, योनिद्वार आणि योनी व गुदद्वार यांच्यामधील भाग (पेरिनियम) सुन्न होऊ शकतो. जर तुम्हाला एपिसिओटॉमी करण्याची गरज असेल किंवा बाळंतपणानंतर योनीतील फाटलेली जागा दुरुस्त करायची असेल, तर हे खूप उपयुक्त ठरते. स्थानिक भूलचे दुष्परिणाम क्वचितच दिसून येतात.

पुडेंडल ब्लॉक म्हणजे काय?

पुडेंडल ब्लॉक हा देखील एक प्रकारचा स्थानिक भूल देण्याचा उपचार आहे. यामध्ये तुमच्या पुडेंडल नसेमध्ये इंजेक्शन दिले जाते. बाळंतपणाची अपेक्षित तारीख जवळ आल्यावर डॉक्टर हे इंजेक्शन देतात. यामुळे, बाळ जन्ममार्गातून खाली सरकत असताना आणि योनीमार्गातून बाहेर येत असताना, तुमच्या योनी आणि गुदद्वाराच्या आसपासच्या वेदना कमी होतात. पुडेंडल ब्लॉकसाठी डॉक्टर सहसा लिडोकेन नावाचे औषध वापरणे पसंत करतात, कारण ते इतर औषधांपेक्षा जास्त काळ प्रभावी ठरते.

३. प्रादेशिक भूल

प्रसूतीदरम्यान वेदना कमी करण्यासाठी प्रादेशिक भूल (रिजनल ऍनेस्थेशिया) हा सर्वात सामान्य आणि प्रभावी उपाय आहे. यामुळे तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील वेदना मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकतात किंवा पूर्णपणे नाहीशा होऊ शकतात. तुमची सिझेरियन प्रसूती (C-section) होत असल्यासही याचा वापर केला जाऊ शकतो. प्रादेशिक भुलेचे तीन प्रकार आहेत: स्पायनल, एपिड्युरल आणि या दोन्हींचे मिश्रण (संयुक्त स्पायनल/एपिड्युरल). या प्रत्येक पद्धतीमध्ये, तुम्ही जागे असताना, भूलतज्ञ तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील नसांमध्ये एक औषध इंजेक्ट करतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या मोठ्या भागातील वेदना 'थांबतात'.

प्रसूतीदरम्यान वापरल्या जाणाऱ्या प्रादेशिक भूलचे तीन प्रकार कोणते आहेत?

• एपिड्युरल ब्लॉक: तुमचे भूलतज्ञ तुमच्या पाठीत कॅथेटर नावाची एक पातळ प्लास्टिकची नळी घालतात. ही नळी प्रसूती संपेपर्यंत जागेवरच ठेवली जाते आणि एका पंपाला जोडलेली असते. यामुळे तुम्हाला प्रसूतीदरम्यान गरजेनुसार औषधांचे लहान डोस घेता येतात. जर तुमची सिझेरियन प्रसूती करावी लागली, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या नळीद्वारे औषधाचा अधिक तीव्र डोस देऊ शकतात. अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये वेदनाशमनासाठी एपिड्युरल ही सर्वात लोकप्रिय पद्धत आहे. यामुळे तुमच्या पाठीचा खालचा भाग आणि पाय सुन्न होतात. एपिड्युरलचा परिणाम सुरू होण्यासाठी सुमारे १५ मिनिटे लागतात. एपिड्युरल घेतल्यानंतरही तुम्ही अंथरुणात हालचाल करू शकता आणि कुशी बदलू शकता.
• स्पायनल ब्लॉक: नियोजित सी-सेक्शननंतर अनेकदा स्पायनल ब्लॉकचा वापर केला जातो. भूलतज्ञ तुमच्या मणक्याच्या सभोवतालचा भाग (स्पायनल कॅनाल) सुन्न करण्यासाठी एका बारीक सुईचा वापर करतात. ही पद्धत लवकर काम करते आणि तुम्हाला सुमारे दोन तास वेदनामुक्त ठेवू शकते. एपिड्युरलच्या विपरीत, स्पायनल ब्लॉकमुळे सतत आराम मिळत नाही.
• संयुक्त स्पायनल-एपीड्यूरल (CSE): हे एपीड्यूरल आणि स्पायनल यांचे मिश्रण आहे. स्पायनलमुळे लवकर सुन्नपणा येतो आणि गरज भासल्यास अतिरिक्त औषधांसोबत याचा वापर केला जाऊ शकतो.

प्रादेशिक भूल केव्हा दिली जाते?

प्रादेशिक भूल (रिजनल ऍनेस्थेशिया) घेण्याची सर्वोत्तम वेळ ही तुम्ही आणि तुमचे बाळ प्रसूतीला कसा प्रतिसाद देत आहात यावर अवलंबून असते. जर तुम्ही प्रसूतीदरम्यान प्रादेशिक भुलेची विनंती केली, तर तुमचे डॉक्टर भूलतज्ज्ञाला (ऍनेस्थेशियोलॉजिस्ट) बोलावतील. त्यानंतर भूलतज्ज्ञ तुमच्या खोलीत येऊन भूल देतील. प्रादेशिक भुलेचा प्रभाव कालांतराने कमी होतो, त्यामुळे वेळ महत्त्वाची आहे. तुमची प्रसूती भुलेच्या योग्य पातळीवर आहे याची डॉक्टर खात्री करतील. तथापि, जर तुम्ही एपिड्युरल घेण्यास उशीर केला, तर तुम्हाला ते कदाचित मिळणार नाही. म्हणूनच , तुमच्या बाळाच्या जन्मापूर्वी भुलेच्या पर्यायांबद्दल जाणून घेणे ही एक चांगली कल्पना आहे. यासाठी कोणतेही निश्चित नियम नाहीत आणि जर तुम्ही अचानक तुमचा विचार बदलला, तर एपिड्युरल हा नेहमीच एक पर्याय असतो.

जर तुम्ही प्रादेशिक भूल देण्याची विनंती केली, तर तुम्हाला एपिड्युरल किंवा स्पायनल भूल, किंवा दोन्हीचे मिश्रण दिले जाऊ शकते. डॉक्टर तुमच्या सामान्य आरोग्यावर आणि प्रसूतीच्या प्रगतीवर आधारित भुलेचा प्रकार निवडतील.

एपीड्युरल कसे काम करते?

तुम्ही बसलेल्या किंवा एका कुशीवर झोपलेल्या स्थितीत असताना भूलतज्ञ तुम्हाला एपिड्युरल देतात. सर्वप्रथम, ते तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागातील एक जागा स्थानिक भूल देऊन सुन्न करतात. त्यानंतर, भूल देण्यासाठी योग्य जागा शोधण्याकरिता, सुन्न केलेल्या भागात एक विशेष सुई घातली जाते. भूल दिल्यानंतर, भूलतज्ञ ती सुई काढून टाकतात. सुई काढल्यानंतर, प्रसूती संपेपर्यंत गरजेनुसार वेदनाशामक औषध देण्यासाठी एपिड्युरल कॅथेटर नावाची एक लहान प्लास्टिकची नळी जागेवरच ठेवली जाते.

प्रादेशिक भूलचा माझ्या बाळावर परिणाम होईल का?

बऱ्याच संशोधनातून हे सिद्ध झाले आहे की प्रादेशिक भूल तुमच्यासाठी आणि तुमच्या बाळासाठी सुरक्षित आहे.

प्रादेशिक भूल किती लवकर लागू पडते आणि तिचा प्रभाव किती काळ टिकतो?

इंजेक्शन दिल्यानंतर १० ते २० मिनिटांत एपिड्युरल ॲनेस्थेसियाचा प्रभाव सुरू होतो. एपिड्युरलमुळे मिळणारी वेदनामुक्ती प्रसूती संपेपर्यंत टिकते, कारण कॅथेटरद्वारे कोणत्याही वेळी अधिक औषध दिले जाऊ शकते.

स्पायनल ऍनेस्थेशिया इंजेक्शन दिल्यानंतर लगेचच काम करायला लागतो. वेदनाशमन सुमारे दोन तास टिकते. जर तुमची प्रसूती अधिक काळ चालण्याची शक्यता असेल, तर तुमचे डॉक्टर एपिड्युरल कॅथेटर घालतील आणि जोपर्यंत गरज असेल तोपर्यंत वेदनाशमन सुरू ठेवण्यासाठी तुम्हाला औषध देतील.

प्रादेशिक भूल दिल्याने मला किती वेदना होतील?

वेदना कमी झाल्यामुळे तुम्हाला खूप आराम वाटत असला तरी, गर्भाशयाच्या आकुंचनामुळे तुम्हाला थोडा दाब जाणवू शकतो. डॉक्टर तुमची तपासणी करत असतानासुद्धा तुम्हाला दाब जाणवू शकतो. तुम्हाला बहुतेक वेळ चालता येणार नाही. बाळ बाहेर ढकलण्याची वेळ झाल्यावर तुम्ही जागे, सावध आणि ते जाणवण्यास सक्षम असले पाहिजे.

स्थानिक भूल दिल्यानंतर मला अंथरुणातच राहावे लागेल का?

तसे आवश्यक नाही. तुमचे भूलतज्ञ भूल अशा प्रकारे समायोजित करू शकतात की तुम्ही खुर्चीत बसू शकाल किंवा चालू शकाल. चालण्याने किंवा बसण्याने प्रसूतीची प्रक्रिया लवकर होण्यासही मदत होऊ शकते. तुमची इच्छा असल्यास, तुमच्या भूलतज्ञांना 'वॉकिंग एपिड्युरल'बद्दल विचारा.

एपीड्युरलमुळे माझी प्रसूती लांबेल का?

काही लोकांमध्ये, प्रादेशिक भूल दिल्यानंतर गर्भाशयाचे आकुंचन थोड्या काळासाठी मंदावू शकते. परंतु बऱ्याच लोकांसाठी, प्रादेशिक भूल त्यांना आराम करण्यास मदत करते आणि त्यांना आराम मिळाल्यामुळे, त्यांच्या आकुंचनाची पद्धत प्रत्यक्षात सुधारते.

जर मी एपिड्युरल घेतले, तर मला जोर लावता येईल का?

होय. प्रादेशिक भूल तुम्हाला तुमचे गर्भाशयमुख उघडेपर्यंत आरामात राहण्यास मदत करते. जेव्हा तुमचे गर्भाशयमुख पूर्णपणे उघडते आणि जोर लावण्याची वेळ येते, तेव्हा तुमच्यात अधिक ऊर्जा शिल्लक राहिलेली असते. प्रादेशिक भुलेमुळे तुमच्या जोर लावण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होऊ नये. उलट, त्यामुळे तुम्हाला जोर लावणे अधिक सोपे झाले पाहिजे.

प्रादेशिक भूल देण्याचे काही दुष्परिणाम आहेत का?

गुंतागुंत टाळण्यासाठी तुमचे भूलतज्ञ विशेष खबरदारी घेतील. गुंतागुंत क्वचितच होत असली तरी, काही दुष्परिणामांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• कमी रक्तदाब: तुम्हाला शिरेवाटे द्रवपदार्थ (IV fluids) दिले जातील आणि तुमचा रक्तदाब खूप कमी होऊ नये यासाठी तुमचे डॉक्टर त्यावर लक्ष ठेवतील.
• प्रसूतीदरम्यान सौम्य खाज सुटणे: जर खाज त्रासदायक ठरू लागली, तर भूलतज्ञ त्यावर उपचार करू शकतात.
• डोकेदुखी: स्थानिक भूल दिल्यानंतर द्रवपदार्थ प्यायल्याने आणि वेदनाशामक औषध घेतल्याने डोकेदुखी कमी होण्यास मदत होऊ शकते. डोकेदुखी कायम राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
• ऍलर्जीची प्रतिक्रिया: स्थानिक भूल देणाऱ्या औषधांमुळे होणाऱ्या ऍलर्जीच्या प्रतिक्रिया दुर्मिळ असल्या तरी, त्या गंभीर असू शकतात.

जर तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागावर पूर्वी मोठी शस्त्रक्रिया झाली असेल, किंवा तुम्हाला काही विशिष्ट आरोग्य समस्या असतील, तर तुम्हाला एपिड्युरल किंवा स्पायनल ब्लॉक दिला जाऊ शकणार नाही. तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाच्या आधारावर एपिड्युरल किंवा स्पायनल ब्लॉकच्या धोक्यांविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

४. सर्वसाधारण भूल

सर्वसाधारण भूल देऊन तुम्हाला पूर्णपणे झोपवले जाते. ही पद्धत सुरक्षित असली तरी, भूल दिल्यावर जन्मानंतर लगेचच तुम्हाला तुमचे बाळ पाहता येणार नाही. याचा वापर अनेकदा आपत्कालीन परिस्थितीत केला जातो.

प्रसूतीदरम्यान सर्वसाधारण भूल केव्हा दिली जाते?

जनरल ऍनेस्थेशिया म्हणजे बाळाच्या जन्माच्या वेळी तुम्ही पूर्णपणे झोपलेल्या असता. याचा परिणाम लवकर होतो, परंतु सामान्यतः हा पर्याय फक्त आपत्कालीन सी-सेक्शन किंवा प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या अतिरक्तस्रावासारख्या इतर आपत्कालीन परिस्थितीतच वापरला जातो.

प्रसूतीदरम्यान बाळाला झोपवण्याचे धोके कोणते आहेत?

सर्वसाधारण भूल देण्यामधील एक धोका म्हणजे अन्न फुफ्फुसात जाणे. याचा अर्थ असा की, तुम्ही झोपलेले असताना, तुमच्या पोटातील अन्न तोंडातून बाहेर येते आणि श्वासावाटे आत घेतले जाते. हा सर्वसाधारण भूल देण्यामधील मुख्य धोका आहे, केवळ प्रसूतीसाठीच नव्हे, तर कोणत्याही शस्त्रक्रियेसाठी.

५. नायट्रस ऑक्साईड

नायट्रस ऑक्साईड, किंवा 'लाफिंग गॅस', हा एक गंधहीन आणि चवहीन वायू आहे. तो मास्कद्वारे श्वासावाटे आत घेतला जातो. यामुळे प्रसूतीदरम्यानची चिंता कमी होण्यास मदत होते, परंतु वेदना पूर्णपणे नाहीशा होत नाहीत.

लाफिंग गॅसचे फायदे आणि तोटे काय आहेत?

इतर देशांच्या तुलनेत अमेरिकेत नायट्रस ऑक्साईडचा वापर तितकासा व्यापक नाही. हा एक वायू आहे जो तुम्हाला कळा सुरू होण्यापूर्वी माउथपीसद्वारे श्वासावाटे आत घेतला जातो. याचा परिणाम लवकर होतो, पण त्याचा प्रभावही लवकर नाहीसा होतो. आरोग्य संशोधक अजूनही नायट्रस ऑक्साईडच्या दीर्घकालीन परिणामांचा अभ्यास करत आहेत. नायट्रस ऑक्साईडमुळे तुमच्या श्वासोच्छवासावर परिणाम होऊ शकतो आणि मळमळ, उलटी व चक्करही येऊ शकते.

प्रसूती वेदना कमी करण्याचे नैसर्गिक उपाय कोणते आहेत?

औषधांशिवाय प्रसूती वेदना कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. नैसर्गिक प्रसूतीमध्ये सहसा कोणत्याही औषधांचा वापर केला जात नाही. त्याऐवजी, प्रसूती वेदना सहन करण्यासाठी लोक श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि आराम करण्याच्या तंत्रांचा वापर करतात.

औषधांशिवाय वेदना कमी करण्याच्या काही उपायांची उदाहरणे:

• मालिश करून घेणे.
• गरम पाण्याने अंघोळ करायला हरकत नाही.
• शांत करणारे, हलके संगीत ऐकणे.
• व्यायाम बॉलवर (`(प्रसूती बॉल)`) झोके घेणे.
• दीर्घ श्वासोच्छ्वासाचा व्यायाम करणे.
• ध्यान करणे किंवा संमोहन / हिप्नोबर्थिंगचा वापर करणे.
• इतर विश्रांती तंत्रांचा सराव करणे.
• अ‍ॅक्युपंक्चर (`(अ‍ॅक्युप्रेशर)`).

बऱ्याचदा, प्रसूती वेदना सुरू असताना तुमचा पती किंवा जोडीदार, प्रसूती सहाय्यक (डौला), किंवा एखादी मैत्रीण जवळ असणे खूप मोठा आधार आणि सकारात्मक प्रोत्साहन देऊ शकते. याला 'सतत प्रसूती सहाय्य' (continuous labor support) म्हणतात. काही लोक औषधांसोबत या नैसर्गिक पद्धतींचा वापर करणे देखील पसंत करतात.

कोणत्या प्रकारची प्रसूती सर्वात वेदनादायी असते?

या प्रश्नाचे उत्तर देणे अवघड आहे, कारण यात अनेक गोष्टींचा विचार करावा लागतो. यामध्ये तुमच्या बाळाचा आकार, तुमच्या ओटीपोटाची रुंदी, तुम्हाला यापूर्वी बाळ झाले आहे का, आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारची प्रसूती पद्धत हवी आहे, यांसारख्या काही गोष्टींचा समावेश होतो.

बाळंतपणापूर्वी वेदना कमी करण्याचे पर्याय जाणून घेणे चांगले असले तरी, प्रसूती अनपेक्षित असते. तुमच्या चिंतांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे ठरविण्यात तुम्हाला मदत करतील.

प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी वेदनाशामक औषधे आहेत का?

काही प्रकारचे नार्कोटिक्स (नार्कोटिक्स / ओपिओइड्स) प्रसूतीदरम्यान होणाऱ्या वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात. जरी ते वेदना पूर्णपणे नाहीसे करत नसले तरी, ते वेदनेला मिळणारा तुमचा प्रतिसाद नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हे औषध एकतर शिरेवाटे (IV) किंवा इंजेक्शनद्वारे देतील, सहसा प्रसूतीच्या सुरुवातीच्या काळात (हा सर्वात सुरक्षित मार्ग आहे). ओपिओइड्सच्या दुष्परिणामांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला, कारण त्यांच्यामुळे सुस्ती येणे आणि श्वासोच्छवासाच्या पद्धतीत बदल होणे यांसारखे दुष्परिणाम दिसून आले आहेत.

मला वेदनांशिवाय बाळ होऊ शकते का?

पूर्णपणे वेदनारहित प्रसूती होण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी किंवा त्यांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी अनेक पर्याय उपलब्ध आहेत. प्रत्येकाला प्रसूती वेदनांचा अनुभव वेगवेगळ्या प्रकारे येतो. तुम्ही तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञ किंवा भूलतज्ज्ञांशी तुमच्या पर्यायांबद्दल बोलणे हे सर्वोत्तम ठरेल. प्रसूती वेदना आणि बाळंतपण अनेकदा अनपेक्षित असतात आणि तुम्हाला लवचिक राहावे लागू शकते, परंतु बाळ जन्माला येण्यापूर्वी तुम्हाला कशाची गरज भासू शकते हे जाणून घेणे उपयुक्त ठरते.

एपीड्युरलला पर्याय कोणते आहेत?

प्रसूती वेदना कमी करण्यासाठी एपिड्युरल हा सर्वात जास्त चर्चित आणि लोकप्रिय उपाय आहे. जर तुम्हाला एपिड्युरलची गरज वाटत नसेल, तर तुमच्या वेदना कमी करण्यासाठी इतर पर्याय उपलब्ध आहेत. जर तुम्हाला एपिड्युरलची कल्पना आवडत नसेल, तर पुडेंडल नर्व्ह ब्लॉक किंवा ॲसिटामिनोफेन (पॅरासिटामॉल) उपयुक्त ठरू शकते. किंवा, तुम्ही औषधविरहित पर्यायांचा विचार करू शकता, जसे की प्रसूती वर्ग (बर्थिंग क्लासेस).

लक्षात ठेवण्यासारख्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

प्रसूती हा एक वेदनादायी अनुभव असू शकतो. त्यामुळे, वेदना कमी करण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या सर्व पर्यायांबद्दल जाणून घेतल्यास, तुमच्यासाठी काय योग्य आहे याबद्दल माहितीपूर्ण निर्णय घेण्यास तुम्हाला मदत होईल. प्रत्येक पद्धत कशी काम करते आणि तुमच्या आरोग्याच्या इतिहासाच्या आधारावर ते काय शिफारस करतात, हे तुमच्या डॉक्टरांना समजावून सांगायला सांगा . प्रसूतीदरम्यान काय अपेक्षित आहे आणि तुम्ही वेदना व अस्वस्थता कशी हाताळू इच्छिता, याबद्दल मनात एक योजना आखणे हा स्वतःला यासाठी तयार करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात, मदत करण्यासाठी डॉक्टर आणि परिचारिका आहेत. तुमच्या प्रसूतीसाठी खूप खूप शुभेच्छा!

प्रसूती वेदना, बाळंतपण, वेदना निवारण, एपिड्युरल, स्पायनल ब्लॉक, नैसर्गिक प्रसूती, गर्भधारणा