तुम्ही खेळाचे चाहते आहात का? कदाचित तुम्ही फुटबॉल, व्हॉलीबॉल किंवा नेटबॉलसारखा एखादा खेळ खेळत असाल. किंवा कदाचित तुम्ही धावत असाल, उड्या मारत असाल किंवा वजन उचलत असाल. पण अचानक तुमच्या गुडघ्याच्या आतल्या बाजूला 'क्लिक' आवाजासह तीव्र वेदना जाणवल्यास काय होईल? किंवा कदाचित तुम्हाला कोणीतरी धडक दिल्याने तुमचा गुडघा आतल्या बाजूला वाकला असेल? अशा वेळी, तुमच्या गुडघ्यातील एक महत्त्वाचा अस्थिबंधन (लिगामेंट) असलेल्या MCL ला इजा होण्याची दाट शक्यता असते. आज आपण MCL टियर म्हणजे काय, ते कसे होते आणि त्यावर काय उपाय करावेत याबद्दल बोलणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, एमसीएल टियर म्हणजे काय?
MCL म्हणजे मेडियल कोलॅटरल लिगामेंट . सिंहली भाषेत, हा गुडघ्याच्या आतील बाजूस असलेला एक प्रमुख अस्थिबंध आहे. आपल्या गुडघ्याला एक सांधा समजा. या सांध्यातील वरचे हाड (फिमर) आणि खालचे हाड (टिबिआ) जोडलेले असतात, आणि MCL नावाच्या या मजबूत पट्ट्यामुळे गुडघा बाजूला जाण्यापासून थांबतो व स्थिर राहतो. हे एका मजबूत दोरीसारखे आहे.
एमसीएल टियर म्हणजे या मजबूत अस्थिबंधाला झालेली इजा. ही इजा किरकोळ असू शकते, किंवा तो पूर्णपणे फाटून त्याचे दोन तुकडे होऊ शकतात.
आपल्या गुडघ्यांमध्ये यासारखे चार मुख्य अस्थिबंधन असतात.
- मेडियल कोलॅटरल लिगामेंट (MCL): गुडघ्याच्या आतील बाजूस असलेले अस्थिबंधन.
- लॅटरल कोलॅटरल लिगामेंट (LCL): गुडघ्याच्या मागच्या बाजूला असलेले अस्थिबंधन.
- अँटेरिअर क्रुसिएट लिगामेंट (ACL): गुडघ्याच्या आतील दोन X-आकाराच्या लिगामेंट्सपैकी पुढची लिगामेंट.
- पोस्टीरियर क्रुसिएट लिगामेंट (PCL): गुडघ्याच्या आत असलेल्या दोन X-आकाराच्या लिगामेंट्सपैकी मागची लिगामेंट.
या चौघांपैकी, एमसीएल लिगामेंटला सर्वात जास्त दुखापत होते.
एमसीएल अश्रूंचे वर्गीकरण कसे करावे (अश्रूंचे स्तर)
तुमचे डॉक्टर फाटण्याच्या तीव्रतेचे वर्गीकरण करतील. हे तीन मुख्य टप्प्यांमध्ये (ग्रेड) विभागलेले आहे. हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला तुमचे उपचार समजून घेण्यास मदत होईल.
| ग्रेड | फाटण्याचे स्वरूप | तुम्हाला कसे वाटते |
|---|---|---|
| ग्रेड १ (किरकोळ फाटणे) | बंधामधील १०% पेक्षा कमी तंतू तुटले आहेत. बंध अजूनही मजबूत आहे. | गुडघ्याच्या आतील बाजूस थोडी वेदना आहे आणि स्पर्श केल्यावर दुखते. गुडघा स्थिर आहे. मी चालू शकतो. |
| ग्रेड २ (मध्यम स्वरूपाचे फाटणे) | अस्थिबंधाचा बराचसा भाग फाटला आहे, पण तो पूर्णपणे वेगळा झालेला नाही. | गुडघ्याच्या आतील बाजूस तीव्र वेदना आणि स्पर्श-संवेदनशीलता असते. गुडघा थोडा सैल आणि अस्थिर वाटू शकतो. चालणे कठीण होऊ शकते. |
| ग्रेड ३ (गंभीर फाटणे) | बाइंडिंग पूर्णपणे फाटले असून त्याचे दोन तुकडे झाले आहेत. | तीव्र वेदना होतात. गुडघा खूप अस्थिर होतो, जणू काही तो 'उड्या मारत' आहे असे वाटते. त्यावर वजन देऊन उभे राहणे जवळजवळ अशक्य होऊन जाते. अनेकदा, एसीएल (ACL) सारख्या इतर अस्थिबंधांनाही इजा पोहोचते. |
MCL फाटण्याची कारणे काय आहेत?
MCL फाटण्याचे मुख्य कारण म्हणजे गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस जोरात मार लागणे. कल्पना करा की तुम्ही फुटबॉल खेळत आहात आणि कोणीतरी तुम्हाला टॅकल करून तुमच्या गुडघ्याच्या बाहेरील बाजूस मारतो, ज्यामुळे तुमचा गुडघा आतल्या बाजूला वाकतो. यामुळे आतल्या बाजूचा MCL लिगामेंट फाटू शकतो.
याव्यतिरिक्त, MCL फाटण्याची कारणे खालीलप्रमाणे असू शकतात:
- दिशेत अचानक बदल: जेव्हा एक पाय जमिनीवर ठेवून शरीर पटकन दुसऱ्या बाजूला वळवले जाते. बास्केटबॉल आणि नेटबॉलसारख्या खेळांमध्ये हे सामान्यपणे दिसून येते.
- चुकीच्या पद्धतीने उतरणे: गुडघा वाकून जमिनीला आदळणे, म्हणजेच चुकीच्या पद्धतीने उतरणे.
- गुडघ्याचे हायपरेक्स्टेंशन: हे स्कीइंगसारख्या खेळांमध्ये होऊ शकते.
- जड वस्तू उचलणे: जेव्हा तुम्ही चुकीच्या शारीरिक स्थितीमध्ये एखादी जड वस्तू उचलता.
- वारंवार येणारा ताण: जेव्हा गुडघ्यावर दीर्घकाळ ताण येतो, तेव्हा MCL अस्थिबंधन एखाद्या जुन्या रबरबँडप्रमाणे कमकुवत होऊन अगदी हलक्याशा धक्क्यानेही फाटू शकते.
MCL फाटण्याची लक्षणे कोणती आहेत?
MCL फाटल्यास तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे जाणवू शकतात.
- जेव्हा दुखापत होते , तेव्हा गुडघ्याच्या आतील बाजूने 'क्लिक' किंवा 'क्रॅक' असा आवाज येतो .
- गुडघ्याच्या आतील बाजूस वेदना .
- गुडघ्याच्या आतल्या भागाला स्पर्श केला तरी दुखते .
- गुडघ्याला सूज आणि ताठरपणा .
- पायावर वजन टाकताना गुडघा 'कटकट' होईल किंवा 'वाकेल' अशी भीती.अस्थिर वाटणे.
- गुडघा वाकवताना किंवा सरळ करताना तो अडकल्यासारखे किंवा लॉक झाल्यासारखे वाटणे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, जर तुम्ही चालू शकत असाल पण तुमच्या गुडघ्यात वेदना किंवा सूज असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.
तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते सर्वप्रथम तुम्हाला दुखापत कशी झाली याबद्दल विचारतील. त्यानंतर ते तुमच्या गुडघ्याची तपासणी करतील.
- शारीरिक तपासणी: वेदनेचे नेमके ठिकाण शोधण्यासाठी डॉक्टर तुमच्या गुडघ्याच्या आतील बाजूस हाताने दाब देतील. त्यानंतर, तुमचा गुडघा किंचित वाकवून, तो आतल्या बाजूला किती उघडतो हे पाहण्यासाठी (व्हॅल्गस स्ट्रेस टेस्ट) ते बाहेरून दाब देतील. यावरून तुम्हाला एमसीएल (MCL) लिगामेंट किती सैल आहे याची कल्पना येईल.
- एमआरआय स्कॅन: एमसीएल फाटल्याची खात्री करण्यासाठी ही सर्वोत्तम चाचणी आहे. एमआरआयमध्ये लिगामेंटचा किती भाग फाटला आहे, तसेच एसीएलसारख्या इतर भागांनाही इजा झाली आहे की नाही, हे स्पष्टपणे दिसू शकते.
- अल्ट्रासाऊंड स्कॅन: याद्वारे एमसीएल लिगामेंट फाटणे आणि त्याच्या सभोवताली द्रव साचणे यांसारख्या गोष्टी देखील तपासता येतात.
- एक्स-रे: एमसीएल फाटणे एक्स-रे मध्ये दिसू शकत नाही, कारण एक्स-रे मध्ये फक्त हाड दिसते. तथापि, फ्रॅक्चर किंवा इतर दुखापत नाही हे निश्चित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर एक्स-रे काढायला सांगू शकतात.
MCL फाटण्यावर उपचार कसे केले जातात?
बऱ्याच लोकांसाठी चांगली बातमी ही आहे की, बहुतेक MCL फाटण्यावर शस्त्रक्रियेशिवाय उपचार करता येतात . MCL लिगामेंटला रक्तपुरवठा चांगला असल्यामुळे, ते स्वतःहून बरे होण्याची शक्यता जास्त असते.
शस्त्रक्रियाविरहित उपचार
- राईस पद्धत: हा पहिला आणि सर्वात महत्त्वाचा उपचार आहे.
- आर - विश्रांती: तुमच्या गुडघ्याला आराम द्या. धावणे, उड्या मारणे किंवा गुडघ्यावर दाब आणणाऱ्या इतर हालचाली टाळा.
- १ - बर्फ: वेदना आणि सूज असलेल्या भागावर दिवसातून अनेक वेळा १५-२० मिनिटांसाठी बर्फ लावा. बर्फ थेट त्वचेवर लावू नका, तो कापडात गुंडाळा.
- C - दाब: सूज नियंत्रणात ठेवण्यासाठी गुडघ्याला लवचिक पट्टीने गुंडाळा. ती जास्त घट्ट गुंडाळू नका.
- ई - पाय उंच ठेवणे: आपला पाय शक्य तितका उंच ठेवा. यामुळे सूज कमी होईल.
- वेदनाशामक: तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी तुम्ही एनएसएआयडी (नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) घेऊ शकता.
- गुडघ्याचा पट्टा:गुडघा एका बाजूला वाकण्यापासून रोखण्यासाठी आणि एमसीएल लिगामेंटला बरे होण्यासाठी आवश्यक स्थिरता देण्यासाठी एक विशेष ब्रेस घालण्याचा डॉक्टर सल्ला देतात.
- कुबड्या: गुडघ्यावरील भार कमी करण्यासाठी, तुम्हाला काही काळासाठी कुबड्या वापरण्याची गरज भासू शकते.
- फिजिकल थेरपी: हे खूप महत्त्वाचे आहे . MCL बरे झाल्यावर लगेचच, तुम्ही फिजिकल थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम सुरू केला पाहिजे. यामुळे तुम्हाला तुमच्या गुडघ्याची हालचाल परत मिळवण्यास, मांडी आणि आजूबाजूचे स्नायू मजबूत करण्यास, आणि दैनंदिन कामे पुन्हा सुरू करण्यास मदत होईल.
शस्त्रक्रिया
शस्त्रक्रियेची गरज क्वचितच भासते.
- जर MCL अस्थिबंधन पूर्णपणे फाटले असेल (ग्रेड 3), तर ते हाडापासून वेगळे झाल्यासारखे दिसते.
- जर MCL फाटण्यासोबतच ACL सारखे दुसरे अस्थिबंधनही गंभीरपणे खराब झाले असेल.
- जर तुम्ही व्यावसायिक खेळाडू असाल आणि तुम्हाला भविष्यात गुडघ्याच्या कमाल स्थिरतेची गरज असेल.
शस्त्रक्रियेमध्ये फाटलेले अस्थिबंधन पुन्हा शिवले जाते किंवा शरीराच्या दुसऱ्या भागातून (उदा. हॅमस्ट्रिंग टेंडन) घेतलेल्या ऊतींच्या कलमाचा वापर करून अस्थिबंधनाची पुनर्रचना केली जाते.
बरे व्हायला किती वेळ लागेल?
जखम भरण्याचा कालावधी हा फाटण्याच्या तीव्रतेवर आणि तुम्ही उपचारांचे किती चांगल्या प्रकारे पालन करता यावर अवलंबून असतो.
- ग्रेड १: साधारणपणे १ ते ३ आठवड्यांत बरे होते.
- ग्रेड २: सुमारे ४-६ आठवडे टिकू शकते.
- ग्रेड ३: याला ६ आठवड्यांपेक्षा जास्त, शक्यतो काही महिने लागू शकतात. शस्त्रक्रिया केल्यास, यापेक्षाही जास्त वेळ लागू शकतो.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे घाई न करणे, तर डॉक्टर आणि फिजिओथेरपिस्टने सल्ला दिल्याप्रमाणे ठरलेल्या कालावधीसाठी विश्रांती घेणे आणि व्यायाम करणे. जर तुम्ही घाई केली, तर दुखापत पुन्हा होण्याची शक्यता जास्त असते.
डॉक्टरांना विचारण्यासारखे प्रश्न
जर तुम्हाला एमसीएल फाटण्याची समस्या असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना असे प्रश्न विचारणे योग्य ठरेल.
- मला कोणत्या प्रकारची (ग्रेडची) एमसीएल फाटली आहे?
- माझ्याकडे उपचाराचे कोणते पर्याय आहेत? मला शस्त्रक्रियेची गरज आहे का?
- पूर्णपणे बरे व्हायला किती वेळ लागेल असे तुम्हाला वाटते?
- मी कोणते औषध घेऊ?
- मी तज्ज्ञांना भेटायला पाहिजे का?
- मी फिजिओथेरपी कधी सुरू करावी?
- मी पुन्हा खेळायला कधी सुरुवात करू शकेन?
मुख्य संदेश
- एमसीएल टियर म्हणजे गुडघ्याच्या आतील बाजूच्या अस्थिबंधाला होणारी दुखापत. खेळाडूंमध्ये ही एक सामान्य दुखापत आहे.
- मुख्य लक्षणे म्हणजे वेदना, सूज आणि गुडघ्याची अस्थिरता.
- बहुतेक MCL फाटणे हे विश्रांती, बर्फ, ब्रेस आणि फिजिओथेरपीच्या साहाय्याने शस्त्रक्रियेशिवाय बरे करता येते.
- बरे होण्याच्या प्रक्रियेत फिजिओथेरपीचे व्यायाम खूप महत्त्वाचे आहेत. ते चुकवू नका.
- जर तुमच्या गुडघ्याला दुखापत झाली असेल आणि तुम्ही चालू शकत असाल तरीही, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका आणि त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या. दुखापत गंभीर असल्यास, जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा