आपल्या सर्वांना नुवारा एलिया, हॉर्टन प्लेन्स, पिदुरुथलागला यांसारख्या उंच ठिकाणी जायला आणि डोंगर चढायला आवडते, नाही का? पण कधीकधी तिथे गेल्यावर तुम्हाला हलकी डोकेदुखी, अशक्तपणा आणि उलटी झाल्यासारखे वाटते का? जरी बऱ्याच लोकांना वाटत असले की हे "कदाचित थंडीमुळे" किंवा "कदाचित प्रवासाच्या थकव्यामुळे" होत असेल, तरी प्रत्यक्षात ही एक अशी स्थिती आहे जिचे वैद्यकीय स्पष्टीकरण देता येते. आज आपण 'अल्टिट्यूड सिकनेस' (Altitude Sickness) नावाच्या याच स्थितीबद्दल बोलणार आहोत. जर तुम्हाला याबद्दल योग्य माहिती असेल, तर तुम्ही तुमचा पुढचा डोंगरप्रवास अधिक सुंदर आणि सुरक्षित करू शकता.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उंचीमुळे होणारा आजार म्हणजे काय?
कल्पना करा की, जेव्हा आपण समुद्रसपाटीवर, म्हणजेच कोलंबोसारख्या भागात असतो, तेव्हा आपण श्वास घेत असलेली हवा दाट दुधाच्या चहासारखी असते. त्यामुळे आपल्या शरीराला एका श्वासात पुरेसा ऑक्सिजन मिळतो. पण जसजसे आपण उंच जातो, म्हणजेच नुवारा एलिया किंवा हॉर्टन प्लेन्ससारख्या ठिकाणी, वातावरण विरळ होत जाते. म्हणजेच, हवा इतकी 'विरळ' होते, जणू काही त्या दाट दुधाच्या चहामध्ये पाणी टाकले आहे. त्यामुळे, जरी आपण तेवढाच श्वास घेतला, तरी आपल्या शरीराला मिळणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते.
आपले शरीर अद्भुत आहे. ते ऑक्सिजनच्या या कमतरतेशी जुळवून घेऊ शकते. पण त्यासाठी थोडा वेळ लागतो. जेव्हा आपण आपल्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ न देता खूप लवकर जास्त उंचीवर जातो, तेव्हा उंचीवरील आजार होतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हा शरीराला बसलेला एक 'धक्का' असतो.
याचे ३ मुख्य प्रकार आहेत.
उंचीवरील आजाराचे, त्याच्या तीव्रतेनुसार, तीन मुख्य प्रकार आहेत. याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे, कारण काही परिस्थितींमध्ये तातडीच्या वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.
| स्टेटसचे नाव | सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| तीव्र पर्वतीय आजार (एएमएस) | हा सर्वात सामान्य आणि सर्वात कमी गंभीर प्रकार आहे. याची लक्षणे 'हँगओव्हर'सारखी वाटतात. डोकेदुखी आणि मळमळ ही त्याची लक्षणे आहेत. हे धोकादायक नाही, परंतु तुमच्या शरीराकडून मिळणारा हा एक इशारा आहे. |
| उच्च उंचीवरील फुफ्फुसीय शोफ (HAPE) | ही एक धोकादायक स्थिती आहे. यामध्ये फुफ्फुसांमध्ये पाणी भरते . ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. यावर त्वरित उपचार न केल्यास, हे जीवघेणे देखील ठरू शकते. |
| उच्च उंची सेरेब्रल एडेमा (HACE) | ही सर्वात धोकादायक आणि गंभीर स्थिती आहे. यामध्ये मेंदूला सूज येते. ही एक अत्यंत धोकादायक आणि जीवघेणी वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे. तात्काळ उपचारांची आवश्यकता आहे. |
या आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?
ठीक आहे, आता आपण पाहूया की या स्थितीमध्ये कोणती लक्षणे दिसतात. सामान्यतः, जास्त उंचीवर गेल्यानंतर एक-दोन दिवसांत AMS ची लक्षणे दिसू लागतात. मात्र, HAPE आणि HACE सारख्या अधिक गंभीर स्थितींची लक्षणे दिसण्यासाठी दोन ते पाच दिवस लागू शकतात.
सामान्य एएमएस स्थितीची वैशिष्ट्ये
ही सामान्यतः आढळणारी पहिली लक्षणे आहेत:
- डोकेदुखी: हे सर्वात सामान्य आणि पहिले लक्षण आहे.
- मळमळ आणि उलटी: भूक न लागण्यासोबतच तुम्हाला उलटी आल्यासारखे वाटू शकते.
- एनोरेक्सिया: खाण्याची सर्व इच्छा नाहीशी होणे.
- अत्यधिक थकवा: काहीही काम न करताही खूप थकल्यासारखे वाटणे.
- अस्वस्थता: एक सर्वसाधारण अस्वस्थतेची भावना, जणू काही 'काहीतरी बरोबर नाही'.
- अनिद्रा: रात्री झोप न लागता कुशी बदलत राहणे.
- चक्कर येणे: डोके गरगरत असल्यासारखे वाटणे.
महत्त्वाची सूचना: कधीकधी दृष्टीमध्ये बदल होऊ शकतो. डोळ्यातील सूक्ष्म रक्तवाहिन्या फुटल्यामुळे असे घडते. जर हे लक्षण दिसले, तर याचा अर्थ स्थिती अधिक गंभीर असू शकते.
धोकादायक HAPE आणि HACE परिस्थितींची लक्षणे
तुम्ही या लक्षणांबाबत खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. जर तुम्हाला ती दिसली, तर ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
| जोखमीचे वैशिष्ट्य | अर्थ |
|---|---|
| विश्रांती घेत असताना सुद्धा श्वास घेण्यास त्रास होणे | हे HAPE (फुफ्फुसांचा उच्च रक्तदाब) चे एक प्रमुख लक्षण आहे. छातीत घट्टपणा जाणवण्यासोबत खोकला येऊ शकतो. |
| चालण्यास अडचण, तोल जाणे (अटॅक्सिया) | मद्यपान केलेल्या व्यक्तीप्रमाणे तुमचा तोल जातो. तुम्ही सरळ रेषेत चालू शकत नाही. हे HACE (एन्सेफॅलोपॅथी) चे एक धोकादायक लक्षण आहे. |
| गोंधळ, गोंधळ | तुम्हाला वेळेचे आणि जागेचे भान राहत नाही. तुम्हाला साध्या गोष्टी समजत नाहीत. बोलताना तुमचा गोंधळ होतो. हे सुद्धा HACE चे एक गंभीर लक्षण आहे. |
| निळे ओठ आणि त्वचा | शरीराला मिळणाऱ्या ऑक्सिजनचे प्रमाण खूप कमी असल्याचे हे लक्षण आहे. तात्काळ उपचारांची गरज आहे. |
कोणाला जास्त धोका आहे?
याचे मुख्य कारण, जसे आपण आधी चर्चा केली, हे आहे की शरीराला जुळवून घ्यायला वेळ न देता तुमची उंची खूप लवकर वाढते. पण यात इतरही अनेक धोक्याचे घटक आहेत:
- चढाईची उंची: तुम्ही जितके उंच चढाल, तितका धोका जास्त असतो.
- चढाईचा वेग: पायी डोंगर चढणाऱ्या व्यक्तीपेक्षा, गाडीने किंवा विमानाने एकदम उंच ठिकाणी जाणाऱ्या व्यक्तीसाठी धोका खूप जास्त असतो.
- मद्यपान आणि काही विशिष्ट औषधांचा वापर: मद्यपान केल्याने, विशेषतः शामक औषधे घेतल्याने, धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
- जर तुम्हाला यापूर्वी हा त्रास झाला असेल: जर तुम्हाला यापूर्वी उंचीमुळे होणारा आजार, विशेषतः HAPE किंवा HACE झाला असेल, तर तो पुन्हा होण्याची शक्यता जास्त असते.
बऱ्याच लोकांना वाटते की, भरपूर व्यायाम करून तंदुरुस्त राहिल्यास हा त्रास होणार नाही. हे चुकीचे आहे. तुम्ही कितीही निरोगी किंवा खेळाडू वृत्तीचे असलात तरीही ही समस्या उद्भवू शकते. तथापि, जर तुम्हाला दमा, सीओपीडी (COPD) किंवा ॲनिमियासारखे श्वसनाचे आजार असतील, तर जास्त उंचीवर गेल्यावर ती लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे, अशा आजारांनी ग्रस्त असलेल्या व्यक्तींनी जास्त उंचीवर जाण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
त्यावर कसा उपचार केला जातो?
यावरचा एकमेव आणि सर्वोत्तम 'उपाय' म्हणजे खाली उतरणे. जेव्हा शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता असते, तेव्हा अधिक ऑक्सिजन असलेल्या ठिकाणी जाणे हा सर्वोत्तम उपाय असतो.
त्या व्यतिरिक्त, परिस्थितीनुसार इतर उपचारही उपलब्ध आहेत:
१. थांबा आणि विश्रांती घ्या: जर तुम्हाला एएमएसची (AMS) सुरुवातीची लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब पुढे चढणे थांबवा.तुम्ही सध्या ज्या उंचीवर आहात, त्याच उंचीवर एक-दोन दिवस विश्रांती घ्या. तुमच्या शरीराला त्या उंचीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या.
२. खाली उतरणे: जर लक्षणे तीव्र असतील (चक्कर येणे, थकवा, मळमळ) किंवा वाढत असतील, तर ताबडतोब खाली उतरा. साधारणपणे, सुमारे १,००० फूट (३०० मीटर) खाली उतरल्यावर लक्षणीय आराम मिळतो.
३. पूरक ऑक्सिजन: ऑक्सिजन सिलेंडरमधून ऑक्सिजन पुरवल्याने लक्षणे झटपट कमी होऊ शकतात.
४. औषधे: काही औषधे डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वापरली जातात. यासाठी सर्वात जास्त वापरले जाणारे औषध म्हणजे ॲसिटाझोलामाइड . तसेच, HAPE आणि HACE सारख्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, डेक्सामेथासोन आणि निफेडिपाइन सारखी औषधे देखील वापरली जातात. ही औषधे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय कधीही घेऊ नका.
तुम्ही हे कसे टाळू शकता? (प्रतिबंध)
उंचीवरील आजार बऱ्याच अंशी टाळता येतो. तो टाळण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. तुमच्या पुढच्या पर्वतीय सहलीचे नियोजन करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा.
| प्रतिबंध पद्धत | काय करावे |
|---|---|
| हळूहळू वर चढा | ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. साधारणपणे, ८,००० फुटांपेक्षा जास्त उंचीवर जाताना, दररोज १,००० - १,५०० फूट (३००-५०० मीटर) पेक्षा जास्त उंचीवर न जाणे उत्तम असते. दिवसाची सुरुवात करताना तुम्ही ज्या उंचीवर झोपता, ती तुमची मूळ उंची मानली जाते. |
| विश्रांतीचे दिवस घ्या | तुमच्या चढाईदरम्यान, साधारणपणे दर तीन दिवसांनी, त्याच उंचीवर आणखी वर न जाता एक दिवसाची विश्रांती घ्या. याला 'अनुकूलन दिवस' म्हणतात. यामुळे तुमच्या शरीराला जुळवून घेण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो. |
| उंच चढा, सखल झोपा | गिर्यारोहकांमध्ये ही एक लोकप्रिय पद्धत आहे. शक्य असल्यास, दिवसा वर चढा आणि रात्री झोपण्यासाठी कमी उंचीवर खाली या. यामुळे तुमच्या शरीराला वातावरणाशी जुळवून घेण्यास मदत होईल. |
| तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे औषधे घ्या. | जर तुम्हाला जास्त धोका असेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला जास्त उंचीवर जाण्याच्या आदल्या दिवशी अॅसिटाझोलामाइडसारखे औषध घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात. |
| भरपूर पाणी प्या, मद्यपान करू नका! | जास्त उंचीवर शरीरातील पाणी लवकर कमी होऊ शकते, त्यामुळे भरपूर पाणी प्या. जास्त उंचीवर गेल्यावर किमान पहिले दोन दिवस मद्यपान पूर्णपणे टाळा. |
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जर तुम्ही उंच पर्वतीय भागात सहलीला जाण्याची योजना आखत असाल, तर जाण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे शहाणपणाचे ठरेल. ते तुम्हाला विशेष सल्ला देऊ शकतात, खासकरून जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील तर.
आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) केव्हा जावे:
जर तुम्हाला किंवा तुमच्यासोबत असलेल्या कोणालाही खालीलपैकी कोणतीही गंभीर लक्षणे आढळल्यास, ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. शक्य तितक्या लवकर खाली जाऊन रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) दाखल व्हा.
- विश्रांती घेत असताना सुद्धा धाप लागणे.
- छातीत घट्टपणा किंवा वेदना.
- चालताना अडचण, ठेच लागणे, तोल जाणे (अॅटॅक्सिया).
- गोंधळ किंवा स्मृतीभ्रंश.
- बोलण्यात अडचण, शब्द अस्पष्ट उच्चारणे.
- अत्यधिक झोप येणे, शुद्ध हरपणे.
ही HAPE किंवा HACE ची लक्षणे आहेत. ही लक्षणे काही तासांतच जीवघेणी ठरू शकतात. त्यामुळे या लक्षणांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका.
मुख्य संदेश
- शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ न देता, खूप लवकर जास्त उंचीवर गेल्याने उंचीचा आजार होतो.
- सर्वात सामान्य आणि पहिले लक्षण म्हणजे डोकेदुखी.
- यावरचा सर्वोत्तम आणि सर्वात तात्काळ उपाय म्हणजे खालच्या भागाकडे परत जाणे.
- जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, चालण्यास अडचण येत असेल किंवा शांत बसलेले असतानाही गोंधळल्यासारखे वाटत असेल, तर ही एक जीवघेणी वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आहे. तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.
- यापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे चढणीच्या मार्गाने जाणे, वाटेत विश्रांतीचे दिवस घेणे आणि भरपूर पाणी पिणे.
- उंच ठिकाणी प्रवास करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे नेहमीच शहाणपणाचे असते.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा