अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिसमुळे तुमच्या पायांमध्ये आणि टाचांमध्ये वेदना होतात का? याबद्दल जागरूक होऊया.

बऱ्याच लोकांना वाटते की अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस, किंवा थोडक्यात एएस (AS), हा एक असा आजार आहे जो फक्त पाठीच्या कण्यावर परिणाम करतो आणि त्यामुळे वेदना व ताठरपणा येतो. हे खरे आहे, या आजाराचा मुख्य परिणाम पाठीच्या कण्यावरच होतो. पण तुम्हाला माहित आहे का की, एएसच्या सुमारे तीनपैकी एका रुग्णाला शरीराच्या इतर भागांमध्ये, विशेषतः पायांमध्येही समस्या येऊ शकतात? होय, या आजारामुळे तुमच्या घोट्यांमध्ये, टाचांमध्ये, पायांच्या बोटांमध्ये किंवा तळपायांमध्ये ताठरपणा आणि वेदना होऊ शकतात. कधीकधी ही वेदना किरकोळ असते, पण काही लोकांसाठी ती इतकी तीव्र असू शकते की ते चालूसुद्धा शकत नाहीत. तर आज आपण एएसमुळे पायांवर होणाऱ्या परिणामांबद्दल बोलणार आहोत.

AS मुळे पायांमध्ये कोणत्या समस्या उद्भवू शकतात?

अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस (AS) तुमच्या पायांवर विविध प्रकारे परिणाम करू शकते. याचे मुख्य कारण म्हणजे सांध्यांमध्ये आणि जिथे कंडरा व अस्थिबंधन हाडांना जोडलेले असतात (ज्यांना 'एन्थेसिस' म्हणतात) त्या ठिकाणी येणारी सूज. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, शरीराची रोगप्रतिकार प्रणाली या भागांवर हल्ला करते. या सुजेमुळे उद्भवू शकणाऱ्या काही मुख्य समस्या खालीलप्रमाणे आहेत.

AS मुळे होणाऱ्या पायांच्या वेदनांवर नियंत्रण कसे मिळवावे?

पायातील वेदना आणि ताठरपणा कमी करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, तुम्ही तुमच्या एएस (AS) चे व्यवस्थापन करण्यासाठी ज्या गोष्टी करता त्याच करणे. तुमचे डॉक्टर जे उपचार सुचवतील ते तुमच्या लक्षणांची तीव्रता आणि तुमचे एकूण आरोग्य यांसारख्या अनेक घटकांवर अवलंबून असतील. एका सामान्य उपचार योजनेत खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

व्यायाम, शारीरिक उपचार आणि शरीराची स्थिती सुधारण्याचे प्रशिक्षण

यामुळे वेदना आणि ताठरपणा कमी होण्यास, सांध्यांचे नुकसान टाळण्यास आणि तुमची शरीरस्थिती सुधारण्यास मदत होऊ शकते. तुमच्या व्यायाम योजनेत बहुधा कमी तीव्रतेच्या व्यायामांचा समावेश असेल, ज्यामुळे तुमच्या सांध्यांवर जास्त ताण येणार नाही. ताई ची आणि योगासारखे मन-शरीर व्यायाम देखील तुम्हाला आराम करण्यास आणि वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे: कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला . तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम सर्वोत्तम आहेत हे ते तुम्हाला सांगतील.

औषधे

सूज कमी करण्यासाठी आणि वेदना व ताठरपणा नियंत्रित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर खालीलप्रमाणे औषधे लिहून देऊ शकतात:

• नॉन-स्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs): यामध्ये इबुप्रोफेन आणि नॅप्रोक्सेन सारख्या औषधांचा समावेश होतो.
• ग्लुकोकॉर्टिकॉइड इंजेक्शन्स: ही स्टेरॉइडची इंजेक्शन्स असून ती थेट वेदना होत असलेल्या सांध्यामध्ये दिली जातात.
• रोग-सुधारक संधिवात-विरोधी औषधे (DMARDs): सल्फासालाझिन आणि मेथोट्रेक्सेट सारखी औषधे.
• जैविक औषधे:ही आधुनिक औषधे आहेत जी रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या विशिष्ट भागांना लक्ष्य करतात. उदाहरणांमध्ये अँटी-टीएनएफ, अँटी-इंटरल्यूकिन 17 आणि JAK ​​इनहिबिटर वर्गातील औषधे समाविष्ट आहेत (जसे की इन्फ्लिक्सिमॅब, अडालिमॅब, सेकुकिनुमॅब, टोफासिटिनिब).
• वेदनाशामक (ओपिओइड्स): तीव्र वेदनेसाठी अगदी थोड्या कालावधीसाठी दिली जाऊ शकतात.

कधीकधी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला पोडियाट्रिस्टकडे (पायांच्या तज्ञाकडे) पाठवू शकतात, जे तुमच्या पायाच्या विशिष्ट समस्येनुसार शूज, टेपिंग आणि ऑर्थोटिक्सबद्दल सल्ला देऊ शकतात.

तुम्ही घरी कोणत्या गोष्टी करू शकता?

तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचारांसोबतच, तुम्ही घरी करू शकणाऱ्या काही सोप्या गोष्टींनी पायाचे दुखणे मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता.

• बर्फ लावा: दुखणाऱ्या भागावर दिवसातून सुमारे चार वेळा, प्रत्येक वेळी सुमारे २० मिनिटांसाठी बर्फाची पिशवी लावा. यामुळे सूज आणि वेदना कमी होतील.
• आराम द्या: जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपल्या पायांना आराम द्या. पाय उंच करून ठेवल्यास ते अधिकच चांगले.
• तुमच्या व्यायामात संतुलन ठेवा: धावणे आणि उड्या मारणे यांसारखे जास्त जोर लावणारे व्यायाम शक्य तितके कमी करा. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की दिवसभर एकाच जागी बसून राहावे. असे केल्याने सांधेदुखी आणि वेदना वाढू शकतात. जलद चालण्यासारखा व्यायाम चांगला असतो.
• स्ट्रेचिंग करा: तुमच्या नितंब, घोटे आणि पायांच्या बोटांसाठी फायदेशीर ठरतील असे सोपे स्ट्रेचिंग व्यायाम करा.
• प्लांटर फॅसायटिससाठी: पायाच्या तळव्याखाली एक टेनिस बॉल ठेवा, खुर्चीत बसा आणि तो फिरवा.
• अकिलीस टेंडिनायटिससाठी: भिंतीकडे तोंड करून उभे राहा, एक पाय गुडघ्यात वाकवा आणि दुखणारा पाय टाच जमिनीवर ठेवून सरळ मागे ठेवा. आता तुमचे नितंब भिंतीच्या दिशेने ढकला. हॅमस्ट्रिंगच्या भागात ताण जाणवेपर्यंत ही स्थिती धरून ठेवा, त्यानंतर थांबा. हे करत राहा आणि वेदना वाढल्यास थांबा.
• योग्य पादत्राणे घाला: शक्यतोवर अनवाणी चालणे आणि सँडल घालणे टाळा. पायाच्या कमानीला चांगला आधार देणारे आणि गादीसारखे तळवे असलेले पादत्राणे , विशेषतः चांगले खेळाचे बूट घालणे महत्त्वाचे आहे.