चला, तुमच्या नातेसंबंधांचे स्वरूप ठरवणाऱ्या आसक्तीच्या शैलींबद्दल जाणून घेऊया.

तुम्हाला कधी असा प्रश्न पडला आहे का की काही लोकांसाठी इतरांवर विश्वास ठेवणे आणि नातेसंबंध निर्माण करणे इतके सोपे का असते, तर इतरांसाठी ते इतके कठीण का असते? काही लोक आपल्या मित्रांना आणि जोडीदारांना नेहमी भीतीपोटी विचारतात, "तुला माझी आठवण येईल का?" "तू मला सोडून जाशील का?" तर काही जण, कोणी थोडे जरी जवळ येण्याचा प्रयत्न केला तरी, आपल्या भावना लपवून त्यांना टाळतात. या वागणुकीमागे कदाचित तुमच्या लहानपणी, म्हणजेच बाळ असताना, तुमच्या आई-वडिलांशी असलेले तुमचे नाते असू शकते. मानसशास्त्रात यालाच आपण 'अटॅचमेंट स्टाईल्स' (attachment styles) म्हणतो. चला आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, या संलग्नता शैली काय आहेत?

हे अगदी सोपे आहे. आसक्तीच्या शैली म्हणजे, आपले प्राथमिक पालक (सहसा आपली आई किंवा वडील) लहानपणी आपल्याशी ज्या प्रकारे वागले, त्यांनी आपल्या गरजा कशा पूर्ण केल्या आणि प्रौढ म्हणून आपल्या नातेसंबंधांवर त्याचा कसा परिणाम होतो, हे होय.

असा विचार करा. तुम्ही लहान असताना, जेव्हा तुमची आई तुम्हाला काही काळासाठी सोडून गेली होती, तेव्हा तुमची प्रतिक्रिया काय होती? तुम्ही खूप रडलात का? तुम्हाला भीती वाटली का? की 'आई लवकरच परत येईल' हे माहीत असल्यामुळे तुम्ही शांत राहिलात? तसेच, आई परत आल्यावर तुम्ही काय केले? तुम्हाला हायसे वाटले का? तुम्हाला राग आला का? की तुम्ही तिच्याकडे दुर्लक्ष केले?

या प्रश्नांची तुमची उत्तरे, बाळ असताना तुमच्या गरजा कशा पूर्ण झाल्या याबद्दल बरेच काही सांगू शकतात. तसेच, प्रौढ झाल्यावर तुम्ही तुमची मैत्री आणि प्रेमसंबंध कसे हाताळाल, याचाही एक मोठा संकेत त्यातून मिळू शकतो.

टायच्या शैलीचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

मानसशास्त्रज्ञांनी आसक्ती शैलींचे चार मुख्य प्रकार ओळखले आहेत.

१. सुरक्षित संलग्नता शैली: ही सर्वात आरोग्यदायी आणि सर्वोत्तम शैली आहे.

२. चिंताग्रस्त आसक्ती शैली: ही एक असुरक्षित शैली आहे.

३. टाळणारी आसक्ती शैली: ही सुद्धा एक असुरक्षित शैली आहे.

४. अव्यवस्थित आसक्ती शैली: ही सुद्धा एक असुरक्षित शैली आहे.

असुरक्षित नातेसंबंधाच्या शैलीपासून दूर जाऊन सुरक्षित नातेसंबंधाच्या शैलीकडे जाणे हे आपले ध्येय असले पाहिजे.

तर मग, या आसक्तीच्या शैली आपल्या नातेसंबंधांवर कसा परिणाम करतात?

५० वर्षांहून अधिक काळाच्या संशोधनाने हे सिद्ध झाले आहे की, तुमच्या बालपणीच्या काळजीवाहकाशी असलेले तुमचे भावनिक नाते तुमच्या भविष्यातील प्रेमसंबंधांवर थेट परिणाम करते.

कल्पना करा की तुम्हाला एक विश्वासू आई किंवा वडील होते, जे तुमच्या प्रत्येक गरजेची काळजी घेत असत. असे असल्यास, प्रौढ झाल्यावर तुमचे नातेसंबंध अधिक स्थिर आणि सुरक्षित होण्याची शक्यता खूप जास्त असते. याउलट, जर तुमची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीने तुमच्या गरजांची नेहमीच काळजी घेतली नसेल आणि त्यांची काळजी सातत्यपूर्ण नसेल, तर प्रौढ झाल्यावर नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यात तुम्हाला विविध समस्या येऊ शकतात.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, ही आसक्तीची शैली तुमच्या आयुष्याच्या पहिल्या १८ महिन्यांत तयार होते. कारण त्या काळात मेंदूचा वेगाने विकास होत असतो, त्यामुळे ते अनुभव आपल्या उर्वरित आयुष्यावर परिणाम करतात.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

१. सुरक्षित जोडणी शैली

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, याचा अर्थ निरोगी, समाधानकारक आणि दीर्घकाळ टिकणारे नातेसंबंध निर्माण करण्याची क्षमता आहे.

बालपणात: या मुलांना त्यांच्या काळजीवाहकासोबत सुरक्षित, मौल्यवान, समजून घेतल्यासारखे आणि आरामदायक वाटते. जेव्हा त्यांचे काळजीवाहक थोड्या वेळासाठी दूर जातात, तेव्हा ते रडतात, पण ते परत आल्यावर त्यांचे सांत्वन केले जाते. जेव्हा त्यांना भीती वाटते, तेव्हा ते त्यांच्या काळजीवाहकाकडे धावत जातात.

प्रौढत्व: जर तुमची ही शैली असेल, तर तुम्हाला तुमच्या प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये सुरक्षित आणि आत्मविश्वासपूर्ण वाटते. तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत आणि जवळच्या मित्रांसोबत तुमच्या भावना मोकळेपणाने व्यक्त करता. गरज पडल्यास तुम्ही इतरांकडून मदत मागता. तुमचा आत्मसन्मानही चांगला असतो.

२. चिंताग्रस्त आसक्ती शैली

ही एक असुरक्षित संलग्नता शैली आहे. या शैलीच्या लोकांना अनेकदा नाकारले जाण्याची आणि सोडून दिले जाण्याची भीती वाटते. त्यामुळे, ते मान्यतेसाठी सतत इतरांकडे पाहतात.

बालपणात: ही मुले आपल्या पालकांपासून वेगळे झाल्यावर खूप अस्वस्थ होतात. मात्र, त्यांचे पालक परत आल्यावर त्यांना दिलासा मिळत नाही. उलट, त्यांना रागही येऊ शकतो. ही मुले इतर मुलांपेक्षा अनोळखी लोकांवर जास्त अविश्वास ठेवतात.

प्रौढत्व: प्रौढ झाल्यावर, या लोकांना अनेकदा असे वाटू शकते की त्यांचे जोडीदार किंवा मित्र त्यांच्यावर खरे प्रेम करत नाहीत. यामुळे, त्यांना नाकारले जाण्याची किंवा सोडून दिले जाण्याची प्रचंड भीती वाटते. त्यांचा आत्मविश्वास कमी असतो. स्वीकारले गेल्याची भावना अनुभवण्यासाठी त्यांना सतत इतरांच्या मान्यतेची गरज असते. जेव्हा नाती संपतात, तेव्हा ते खूप खचून जातात.

३. टाळणारी संलग्नता शैली

ही सुद्धा एक असुरक्षित संलग्नता शैली आहे. या शैलीच्या लोकांना जवळीकीच्या भीतीमुळे अर्थपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करण्यात अडचण येते. त्यांना भावनिकरित्या जवळ यायला आवडत नाही.

बालपणात: ही बाळं आणि मुलं त्यांच्या काळजीवाहकांकडून दिलासा मिळवण्याचा प्रयत्न करत नाहीत. दिलासा दिल्यास ते नकार देत नाहीत, पण ते अनेकदा संवाद टाळतात. या मुलांना त्यांचे काळजीवाहक आणि अनोळखी व्यक्ती यांच्यात फारसा फरक दिसत नाही.

प्रौढ म्हणून: प्रौढ झाल्यावर, जर तुमची ही शैली असेल, तर तुम्ही जवळचे नातेसंबंध टाळू शकता. तुम्ही तुमच्या मित्रांशी आणि जोडीदारांशी भावनिकरित्या जोडले जात नाही. या लोकांमध्ये स्वातंत्र्याची तीव्र भावना असते. जर कोणी त्यांच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न केला तर त्यांना असुरक्षित वाटते. यामुळे त्यांना आपल्या मनातील खोल भावना इतरांसमोर व्यक्त करणे खूप कठीण जाते.

४. अव्यवस्थित संलग्नता शैली

हा असुरक्षित संलग्नता शैलीचा तिसरा प्रकार आहे. या शैलीचे लोक त्यांच्या वर्तनात विसंगत असतात आणि त्यांना इतरांवर विश्वास ठेवणे कठीण जाते.

बालपणात: या शैलीची मुले अनेकदा गोंधळलेली दिसतात. त्यांना भीती वाटू शकते की काहीतरी वाईट घडेल. हे बहुतेकदा त्यांची काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीच्या वागणुकीतील विसंगतीमुळे होते. उदाहरणार्थ, ती व्यक्ती कधीकधी मुलाला दिलासा देते, तर इतर वेळी त्याला घाबरवते. त्यामुळे मूल आपली काळजी घेणाऱ्या व्यक्तीवर पूर्णपणे विश्वास ठेवू शकत नाही. कारण जी व्यक्ती त्यांना त्रास देते, तीच कधीकधी दिलासाही देते. ही शैली अनेकदा अशा मुलांमध्ये दिसून येते ज्यांच्यावर अत्याचार झाले आहेत, ज्यांना मानसिक आघात झाला आहे किंवा ज्यांच्याकडे दुर्लक्ष झाले आहे .

प्रौढत्व: प्रौढ झाल्यावर, या लोकांचे वर्तन गोंधळात टाकणारे आणि अनपेक्षित असू शकते. त्यांना प्रेम आणि जिव्हाळा हवा असतो, पण त्यांना त्याची भीती वाटते. परिणामी, त्यांच्यात प्रेम मिळवण्याची आणि ते मिळाल्यावर वारंवार नाकारण्याची सवय लागू शकते. ते एका दिवशी आपल्या जोडीदाराच्या खूप जवळ असू शकतात, तर दुसऱ्याच दिवशी पूर्णपणे दूर जाऊ शकतात.

या टायची शैली बदलता येईल का?

हो, तुम्ही हे करू शकता! ही सर्वात चांगली बातमी आहे. हे बदलण्याची सुरुवात आत्म-जागरूकतेने होते. एकदा का तुम्हाला तुमच्या भावनिक प्रवृत्ती कोणत्या आहेत, तुमच्या प्रौढ नातेसंबंधांमध्ये कोणत्या पद्धती आहेत हे कळले की, तुम्ही त्या जुन्या विचारसरणी बदलायला सुरुवात करू शकता.

जरी तुम्ही हे काही प्रमाणात स्वतःहून करू शकत असलात, तरी या प्रवासात तुम्हाला मदत करू शकणाऱ्या समुपदेशक किंवा थेरपिस्टशी बोलणे फायद्याचे ठरेल. ते तुम्हाला या गोष्टी समजून घेण्यास, जुन्या जखमा भरून काढण्यास आणि निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्यास मदत करू शकतात. तुम्ही याबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशीही बोलू शकता.

मी माझ्या मुलासोबत एक 'भक्कम' नाते कसे निर्माण करू?

पालक म्हणून, तुम्ही तुमच्या मुलासोबत निर्माण केलेले भावनिक नाते खूप महत्त्वाचे असते. हे म्हणजे, जणू काही तुमच्या मुलाने आयुष्याचा प्रवास सुरू करण्यापूर्वी त्याला नकाशा आणि दिशादर्शकच देऊन टाकण्यासारखे आहे.

याचा विचार सिमेंटसारखा करा. जेव्हा सिमेंट ताजे असते, तेव्हा तुम्ही त्याला हवा तो आकार देऊ शकता. पण एकदा ते सुकले की, त्यात बदल करण्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात. त्याचप्रमाणे, तुमच्या मुलाच्या विकासाच्या काळात त्याच्या भावनिक आरोग्याला मार्गदर्शन करणे खूप सोपे आहे.

तर तुम्ही तुमच्या मुलासोबत हे सुरक्षित नाते कसे निर्माण कराल? सर्वप्रथम, एक दीर्घ श्वास घ्या. तुम्ही हा लेख वाचत आहात याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला तुमच्या मुलाच्या कल्याणाची काळजी आहे. तुम्ही कदाचित आधीपासूनच सहजपणे तुमच्या मुलाला त्याच्या गरजा पूर्ण करत असाल. येथे आणखी काही गोष्टी आहेत ज्या मदत करू शकतात:

• मुलासाठी आणि त्याच्या/तिच्या गरजांसाठी स्वतःला उपलब्ध करून द्या:आपल्या मुलाला प्रत्येक वेळी १००% लक्ष देणे व्यावहारिक नाही. पण जेव्हा तुमच्या मुलाला अपेक्षा नसेल तेव्हाही त्याच्यासोबत वेळ घालवा. अशा प्रकारे, तुमच्या मुलाला समजेल की तुम्ही त्याच्यामुळे त्याच्यासोबत राहू इच्छिता.
• भावनांना मान्यता द्या: तुमच्या मुलाला काय वाटत आहे याकडे लक्ष द्या आणि त्या भावनांना नावे देण्यास त्यांना मदत करा. त्यांना आठवण करून द्या की, "राग येणे आणि दुःखी होणे हे सामान्य आहे, आणि प्रत्येक भावनेमागे एक कारण असते." रागासारख्या कठीण भावनांना हाताळण्याचे निरोगी मार्ग शोधण्यास त्यांना मदत केल्याने तुमचे नाते अधिक घट्ट होईल.
• तुमच्या मुलाच्या आवडीनिवडी आणि छंदांमध्ये सहभागी व्हा: तुमच्या मुलाच्या आवडीनिवडी जाणून घ्या. त्यांना काय आवडते याबद्दल बोला आणि त्यांच्याशी नाते जोडण्याचे मार्ग शोधा.
• कोणत्याही कारणाशिवाय एकत्र वेळ घालवण्याचा आनंद घ्या: पालक म्हणून, आपल्या मुलाला मार्गदर्शन करणे हे तुमच्या कामाचा एक मोठा भाग आहे. ते आवश्यक आहे. पण कोणत्याही विशिष्ट कारणाशिवाय त्यांच्यासोबत वेळ घालवणे देखील महत्त्वाचे आहे. अशा प्रकारे, तुमच्या मुलाला कळेल की तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम करता आणि ते जसे आहेत तसे तुम्ही त्यांना स्वीकारता.

बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या १८ महिन्यांत तुम्ही त्याच्याशी जे नाते निर्माण करता, त्याचा परिणाम आयुष्यभर त्याच्या तुमच्याशी वागण्याच्या पद्धतीवर होऊ शकतो. त्यामुळे बाळाशी वागताना सातत्य ठेवा आणि समजूतदारपणा दाखवा. तुम्ही याबद्दल तुमच्या बाळाच्या बालरोगतज्ञांशी बोलून अधिक सल्लाही घेऊ शकता.