जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुम्हाला अनेकदा विचारले जात असेल, "तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी तपासली आहे का?" जरी हे कधीकधी एक त्रासदायक काम वाटत असले, तरी प्रत्यक्षात तुमचा मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी ही एक अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट आहे. जसे गाडीचा डॅशबोर्ड तुम्हाला तुमच्या शरीरात काय चालले आहे हे दाखवतो, त्याचप्रमाणे हे देखील दाखवते. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियमितपणे तपासल्याने, तुमची उपचार योजना किती प्रभावीपणे काम करत आहे हे समजण्यास तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना मदत होऊ शकते.
मला नियमितपणे माझ्या रक्तातील साखर तपासण्याची गरज का आहे?
तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीला, तुम्ही तुमचा मधुमेह किती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवत आहात याचे एक 'प्रगतीपथक' समजा. तुम्ही खात असलेले अन्न, करत असलेला व्यायाम, घेत असलेली औषधे आणि तुमच्यावरील ताण यांसारख्या गोष्टींमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी बदलत आहे, हे जाणून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे. जर तुम्ही इन्सुलिन घेत असाल, तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे.
आपल्या जीवनातील विविध गोष्टींमुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी-जास्त होऊ शकते. काही गोष्टी आपण अनुभवातून नियंत्रणात आणू शकतो. पण काही गोष्टींवर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण असते. म्हणूनच, तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार, नियमितपणे रक्तातील साखर तपासणे महत्त्वाचे आहे.
बघा, अशा गोष्टींमुळे सहसा तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते:
- कर्बोदकयुक्त पदार्थ खाणे: जेव्हा तुम्ही भात, ब्रेड आणि बटाटे यांसारखे स्टार्चयुक्त पदार्थ खाता.
- मधुमेहाची औषधे किंवा इन्सुलिन घेणे टाळणे किंवा पुरेसे न घेणे: वेळेवर औषध न घेणे.
- व्यायामाचा अभाव: जेव्हा शरीराला नेहमीपेक्षा कमी व्यायाम मिळतो.
- काही विशिष्ट औषधे: विशेषतः स्टिरॉइड्स (कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स) घेत असताना.
- आजारपण, शस्त्रक्रिया किंवा तणाव: अशा वेळी शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे साखरेची पातळी वाढते.
- पहाटेची घटना: ही एक थोडी विचित्र गोष्ट आहे. याला आपल्या शरीरातील नैसर्गिक हार्मोनल बदल म्हणतात, ज्यामुळे सकाळी आपल्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते.
- धूम्रपान.
- निर्जलीकरण.
- पौगंडावस्था: ही अवस्था लहान मुलांमध्ये हार्मोनल बदलांमुळे दिसून येते.
तसेच, यांसारख्या गोष्टींमुळे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी होऊ शकते:
- जेवण वगळणे.
- मधुमेहासाठी गरजेपेक्षा जास्त औषध किंवा इन्सुलिन घेणे.
- व्यायाम: व्यायामामुळे रक्तातील साखरेची पातळी सहसा कमी होते.
कधीकधी, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू किंवा कमी होऊ शकते. हे तुमच्या शरीरावर आणि इतर घटकांवर अवलंबून असते.
- महिलांमधील मासिक पाळी.
- अन्न आणि औषध/इन्सुलिन सेवनाच्या वेळांमधील संबंध.
- दारू पिणे.
- इतर आजारांसाठी घेतलेली औषधे.
या सगळ्याचा विचार करता, रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करणे किती महत्त्वाचे आहे हे तुमच्या लक्षात आले असेल. तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नेमकी कशी बदलत आहे, हे जाणून घेण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
घरी रक्तातील साखर तपासण्याचे मार्ग कोणते आहेत?
तुम्ही घरी दोन मुख्य मार्गांनी तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करू शकता.
१. ग्लुकोज मीटर आणि टेस्ट स्ट्रिप्सचा वापर: याला आम्ही 'फिंगर स्टिक चेक' म्हणतो. या पद्धतीमध्ये तुमच्या बोटाला सुई टोचून रक्ताचा एक थेंब घेतला जातो.
२. कंटीन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर (CGM) चा वापर: त्वचेखाली रोपण केलेल्या एका लहान सेन्सरद्वारे दिवसाचे २४ तास साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवण्याची ही एक नवीन पद्धत आहे.
तुम्ही यापैकी एक किंवा दोन्ही पद्धती निवडता की नाही, याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. यावर परिणाम करणारे अनेक घटक आहेत. उदाहरणार्थ, उपकरणांची किंमत, तुम्हाला असलेल्या मधुमेहाचा प्रकार आणि तुमचे डॉक्टर तुम्हाला किती वेळा तपासण्याची शिफारस करतात.
ग्लुकोज मीटर आणि टेस्ट स्ट्रिप्स
ही पारंपारिक पद्धत आहे जी आपण सर्वजण जाणतो आणि वापरतो. तुम्ही लॅन्सेट नावाच्या लहान सुईने तुमच्या बोटाच्या टोकाला टोचून रक्ताचा एक थेंब घेता. मग, तुम्ही रक्ताचा तो थेंब ग्लुकोज मीटरवरील टेस्ट स्ट्रिपवर ठेवता. काही सेकंदातच, तुमच्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण मीटरच्या स्क्रीनवर दिसते.
या पद्धतीमुळे फक्त तपासणीच्या वेळीच मूल्य मिळत असल्यामुळे, काही लोकांना, विशेषतः इन्सुलिन घेणाऱ्यांना, दिवसातून अनेक वेळा अशा प्रकारे तपासणी करावी लागते.
सीजीएम (कंटिन्युअस ग्लुकोज मॉनिटर)
हे एक तुलनेने नवीन तंत्रज्ञान आहे. यात तुमच्या शरीराला एक छोटा सेन्सर लावून दिवसाचे २४ तास तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर लक्ष ठेवले जाते. यामुळे दिवसभरात तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी बदलते, हे तुम्हाला एका आलेखाच्या स्वरूपात पाहता येते.
पण लक्षात ठेवा, हे तंत्रज्ञान कितीही चांगले असले तरी, ते कधीकधी चुकीचे रिडिंग देऊ शकते. जर तुम्हाला रक्तातील साखर कमी झाल्याची लक्षणे जाणवत असतील, पण तुमचे CGM सामान्य रिडिंग दाखवत असेल, तर बोटाला टोचून रक्ताचा नमुना घ्या आणि नेहमीच्या मीटरने पुन्हा तपासा.
रक्तातील साखर तपासण्याची योग्य पद्धत
ग्लुकोज मीटरने तुमच्या रक्तातील साखर तपासताना, साधारणपणे खालील पायऱ्यांचे अनुसरण करा.
१. सर्वप्रथम, आपले हात साबण आणि पाण्याने स्वच्छ धुवा. जर तुमच्या बोटांवर अन्नाचे कण लागले असतील, तर निकाल अचूक येणार नाही. आपली बोटे साबण आणि पाण्याने किंवा अल्कोहोल वाइपने पुसून घ्या.
२. मीटरमध्ये एक टेस्ट स्ट्रिप घाला.
३. लॅन्सेट उपकरणाने तुमच्या बोटाच्या टोकाच्या बाजूला टोचा.मध्यभागी इंजेक्शन देण्यापेक्षा बाजूला दिल्यास कमी दुखते.
४. रक्ताचा थेंब टेस्ट स्ट्रिपच्या टोकाला लावा. मीटर आपोआप आवश्यक तेवढे रक्त घेईल.
५. निकाल काही सेकंदात स्क्रीनवर दिसेल.
प्रत्येक ग्लुकोज मीटरमध्ये थोडाफार फरक असू शकतो, म्हणून तुमच्या मीटरसोबत आलेली सूचना पुस्तिका काळजीपूर्वक वाचा. तसेच, तुमच्या रक्तातील साखरेची नोंद एका वहीत किंवा तुमच्या फोनमधील ॲपवर करा. जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना भेटायला जाल, तेव्हा ती वही सोबत न्यायला विसरू नका.
तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी केव्हा करावी?
तुमचे डॉक्टर ठरवतील की तुम्ही तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी किती वेळा आणि दिवसाच्या कोणत्या वेळी करावी. हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळे असते. तथापि, जेव्हा तुम्हाला रक्तातील साखर कमी झाल्याची किंवा वाढल्याची लक्षणे जाणवतील, तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखरेची तपासणी करणे महत्त्वाचे आहे.
दिवसाच्या वेगवेगळ्या वेळी रक्तातील साखरेची तपासणी करण्याचे महत्त्व समजण्यास खालील तक्ता तुम्हाला मदत करेल.
| तपासण्याची वेळ | त्यातून काय शिकता येईल? |
|---|---|
| सकाळी उठल्याबरोबर (काहीही खाण्यापूर्वी) | याला 'उपवासातील ग्लुकोज' म्हणतात. यावरून तुम्हाला रात्रभर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कशी होती याची चांगली कल्पना येऊ शकते. |
| मुख्य जेवणापूर्वी | यामुळे तुम्हाला तुमच्या जेवणाचे नियोजन करण्यास आणि इन्सुलिन घेतल्यास ते किती प्रमाणात घ्यावे लागेल हे ठरवण्यास मदत होईल. |
| जेवणानंतर २ तासांनी | तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचा तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नेमका कसा परिणाम झाला, हे तुम्ही पाहू शकता. तुम्हाला तुमच्या औषधांचा/इन्सुलिनचा डोस बदलण्याची गरज आहे की नाही, हे ठरवण्यासाठी हे महत्त्वाचे आहे. |
| व्यायामाच्या आधी आणि नंतर | रक्तातील साखरेच्या पातळीवर व्यायामाचा होणारा परिणाम समजून घ्या. जरी व्यायामामुळे सामान्यतः रक्तातील साखर कमी होत असली, तरी काहीवेळा ती वाढू शकते. |
| रात्री झोपण्यापूर्वी | यामुळे झोपेच्या वेळी रक्तातील साखरेची पातळी धोकादायकपणे कमी होण्यापासून रोखण्यास मदत होते. तसेच, रक्तातील साखरेची पातळी वाढलेली असताना झोपणे हे दीर्घकाळात तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरते. |
या आकड्यांचा अर्थ काय आहे?
तुमची निरोगी रक्तातील साखरेची पातळी (लक्ष्य श्रेणी) ही प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळी असते. हे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून ठरवले पाहिजे. हे तुमचे वय, तुम्हाला मधुमेह किती काळापासून आहे आणि तुम्हाला इतर काही वैद्यकीय समस्या आहेत का, यांसारख्या अनेक गोष्टींवर अवलंबून असते.
तथापि, अमेरिकन डायबेटिस असोसिएशनने गर्भवती नसलेल्या प्रौढांसाठी शिफारस केलेली सर्वसाधारण मूल्ये खालीलप्रमाणे आहेत:
- जेवणापूर्वी: ८० ते १३० मिग्रॅ/डीएल दरम्यान.
- जेवणानंतर १-२ तासांनी: १८० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा कमी.
जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली (हायपोग्लायसेमिया)
रक्तातील साखरेची पातळी ७० mg/dL पेक्षा कमी झाल्यावर सहसा ही स्थिती उद्भवते. हे धोकादायक असू शकते, त्यामुळे लक्षणे दिसताच त्वरित उपाययोजना करणे महत्त्वाचे आहे.
| रक्तातील साखर कमी होण्याची (हायपोग्लायसेमिया) लक्षणे | |
|---|---|
| थकल्यासारखे वाटणे, दमल्यासारखे वाटणे | तुमचे शरीर थरथरत असल्यासारखे वाटणे |
| चक्कर येणे | हलका घाम येणे |
| तीव्र भूक | - जलद हृदयाचे ठोके |
| भीती वाटणे, अस्वस्थ वाटणे | राग येणे |
जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब थोडी साखर असलेला एखादा पदार्थ खा (उदा. ग्लुकोज टॉफी, केळे, फळांचा रस). जर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी खूप कमी झाली, तर तुम्ही बेशुद्धही होऊ शकता. ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे.
रक्तातील साखरेची पातळी वाढल्यास (हायपरग्लायसेमिया)
ही स्थिती सामान्यतः रक्तातील साखरेची पातळी १८० mg/dL पेक्षा जास्त झाल्यावर उद्भवते. तथापि, बऱ्याच लोकांना ही पातळी २५० mg/dL पेक्षा जास्त झाल्यावर लक्षणे जाणवू लागतात.
| रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढल्याची (हायपरग्लायसेमिया) लक्षणे | |
|---|---|
| अत्यधिक तहान आणि भूक | वारंवार लघवी होणे |
| डोकेदुखी | अंधुक दृष्टी |
| चिडचिड, अस्वस्थता | अति थकवा |
जर तुम्ही इन्सुलिन घेत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे इन्सुलिनचा डोस घ्यावा. कधीकधी, रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढण्यासोबत उलट्या होणे आणि तीव्र थकवा येणे यांसारखी लक्षणे दिसल्यास, ती डायबेटिक कीटोअॅसिडोसिस (DKA) नावाची एक धोकादायक स्थिती असू शकते. असे झाल्यास, ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
यामुळे निर्माण होणाऱ्या अडचणी आणि त्यांचे उपाय
रक्तातील साखर तपासण्याचे अनेक फायदे असले तरी, काही लोकांना त्यामुळे थोडासा त्रास होऊ शकतो.
- बोटांच्या टोकांना होणारी वेदना: वारंवार बोट टोचल्याने बोटांच्या टोकांना वेदना होऊ शकते. यावर उपाय म्हणून, बोटाच्या मध्यभागी टोचण्याऐवजी बाजूला टोचा. तसेच, एकच लॅन्सेट (सुई) वारंवार वापरू नका, तर नेहमी नवीनच वापरा.
- खर्च: काही लोकांना टेस्ट स्ट्रिप्स आणि सीजीएम सिस्टीमचा खर्च परवडणे कठीण जाऊ शकते. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला खर्च कमी करण्याच्या उपायांबद्दल सल्ला देऊ शकतील.
- मानसिक परिणाम: काही दिवसांमध्ये रक्तातील साखरेची पातळी पाहून दुःखी, रागावलेले किंवा निराश वाटणे सामान्य आहे.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट लक्षात ठेवा: रक्तातील साखरेची पातळी हे तुम्हाला दिलेले 'संकेत' नाही, किंवा त्यात तुमचा दोषही नाही. ते फक्त आकडे आहेत. तुमची उपचार योजना कशी काम करत आहे हे समजून घेण्यासाठी ही केवळ एक माहिती आहे. याबद्दल जास्त काळजी करू नका. जर तुम्हाला खूप जास्त ताण जाणवत असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला.
मुख्य संदेश
- तुमच्या रक्तातील साखरेची नियमित तपासणी करणे हे मधुमेह नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुमच्याकडे असलेल्या सर्वात प्रभावी साधनांपैकी एक आहे.
- तुमच्यासाठी योग्य असलेली रक्तातील साखरेची नेमकी लक्ष्य पातळी (लक्ष्य श्रेणी) तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
- रक्तातील साखरेची पातळी कमी होणे (हायपोग्लायसेमिया) आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे (हायपरग्लायसेमिया) यांच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा.
- रक्तातील साखरेची मूल्ये ही केवळ तुमच्या उपचारांचे नियोजन करण्यास मदत करणारी माहिती आहे. त्या आधारावर स्वतःबद्दल चुकीचे निर्णय घेऊ नका.
- तुमच्या रक्तातील साखरेच्या पातळीबद्दल आणि तुम्हाला कसे वाटत आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोला. ते तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा