जर तुम्हाला अलीकडेच हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात आला असेल, तर तो तुमच्या आयुष्यासाठी एक मोठा धक्का असेल. अशा अनुभवानंतर, तुम्हाला प्रश्न पडला असेल, "आता मी माझ्या आरोग्याची काळजी कशी घेऊ?" काळजी करू नका, तुम्ही एकटे नाही आहात. या प्रवासात तुम्हाला मदत करण्यासाठी आणि तुमच्या हृदयाचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही अनेक गोष्टी करू शकता. आज आपण ज्या सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल बोलणार आहोत, त्यापैकी एक म्हणजे तुमच्या रक्तातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवणे.
हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर आपल्याला कोलेस्ट्रॉलचा इतका विचार करण्याची काय गरज आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, जर तुम्हाला एकदा हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात झाला असेल, तर सर्वसामान्य व्यक्तीच्या तुलनेत तुम्हाला पुन्हा तसा झटका येण्याचा धोका खूप जास्त असतो. कल्पना करा की तुम्ही रस्त्यावरचा खड्डा नीट दुरुस्त न करताच भरला, तर तुम्हाला पुन्हा खड्डा पडण्याची शक्यता जास्त असते, बरोबर? हे अगदी तसंच आहे.
तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्ट्रॉल जमा झाल्यामुळे अनेकदा हृदयविकाराचा झटका येतो. एकदा असे झाले की, त्या रक्तवाहिन्या आधीच काही प्रमाणात खराब झालेल्या असतात. त्यामुळे, पुन्हा हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात किंवा त्यामुळे होणारा मृत्यू यांचा धोका कमी करण्यासाठी तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवणे हा सर्वोत्तम आणि सर्वात महत्त्वाचा मार्ग आहे.
तुमच्या कोलेस्ट्रॉलची पातळी निरोगी स्तरावर आणल्याने, तुम्हाला बरे वाटेल, तुम्ही जास्त काळ जगू शकाल आणि तुम्हाला रुग्णालयात कमी वेळा जावे लागेल.
तुमची कोलेस्ट्रॉलची उद्दिष्ट्ये काय आहेत?
जेव्हा आपण कोलेस्ट्रॉलविषयी बोलतो, तेव्हा आपण अनेकदा त्याच्या दोन प्रकारांबद्दल बोलतो.
१. एलडीएल (लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: हे 'वाईट कोलेस्ट्रॉल' आहे. ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये साठते, ज्यामुळे त्या अरुंद होतात आणि बंद होतात. हे एखाद्या पाईपमध्ये गंज साचण्यासारखे आहे.
२. एचडीएल (हाय-डेन्सिटी लायपोप्रोटीन) कोलेस्ट्रॉल: याला 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' म्हटले जाते. रक्तवाहिन्यांमध्ये साचलेले वाईट कोलेस्ट्रॉल यकृतापर्यंत वाहून नेण्यास आणि शरीरातून काढून टाकण्यास हे मदत करते. हे एका सफाई कामगारासारखे आहे.
सर्वसाधारणपणे निरोगी व्यक्तीच्या आणि तुमच्यासारख्या हृदयविकाराचा झटका आलेल्या व्यक्तीच्या कोलेस्ट्रॉलच्या उद्दिष्टांमध्ये खूप फरक असतो. तुम्हाला हे अधिक सहजपणे समजावे यासाठी, आपण याकडे अशा प्रकारे पाहूया.
| व्यक्ती | "वाईट" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य | "चांगले" HDL कोलेस्ट्रॉल लक्ष्य |
|---|---|---|
| एक सामान्य निरोगी प्रौढ व्यक्ती | 100 mg/dL पेक्षा कमी असावे. | पुरुषांसाठी: ४० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त असावे महिला: ५० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त असावे |
| ज्या व्यक्तीला हृदयविकाराचा झटका/पक्षाघात आला आहे (तुम्ही) | ७० mg/dL पेक्षा कमी असावे (शक्यतो ५५ mg/dL पेक्षाही कमी). | पुरुषांसाठी: ४० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त असावे महिला: ५० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा जास्त असावे |
समजलं ना? तुमच्या शरीरातील वाईट कोलेस्ट्रॉलची (LDL) पातळी खूप कमी ठेवणे हे मुख्य उद्दिष्ट आहे. तुमचे डॉक्टर तुमच्या रक्त तपासणीचे निकाल पाहून तुमच्यासाठी योग्य लक्ष्य काय आहे हे सांगतील.
कोलेस्ट्रॉल कसे कमी करावे?
वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याची मुख्य आणि सर्वात सामान्यपणे वापरली जाणारी पद्धत म्हणजे स्टॅटिन्स नावाच्या औषधांचा वर्ग.
स्टॅटिन औषधे कशी काम करतात?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमच्या शरीरातील बहुतेक कोलेस्ट्रॉल तुमचे यकृत तयार करते. स्टॅटिन औषधे यकृताद्वारे होणारे कोलेस्ट्रॉलचे उत्पादन कमी करून काम करतात. यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होणाऱ्या कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते. यामुळे तुम्हाला पुन्हा हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघात होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
हृदयविकाराच्या झटक्यानंतर, डॉक्टर सहसा उच्च-डोस स्टॅटिन थेरपीची (हाय-इंटेंसिटी स्टॅटिन थेरपी) शिफारस करतात. या उपचाराने तुमच्या एलडीएल कोलेस्ट्रॉलची पातळी ५०% किंवा त्याहून अधिक कमी होऊ शकते.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे केवळ हे औषधोपचार पुरेसे नाहीत. याव्यतिरिक्त, हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार घेणे आणि नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे. या दोन्ही गोष्टी एकत्र केल्यास सर्वोत्तम परिणाम मिळू शकतात.
काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर स्टॅटिन व्यतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी इतर औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.
उपचाराचे तंतोतंत पालन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे!
इथेच अनेक लोक चूक करतात. कोलेस्ट्रॉलचे औषध घेणे हे डोकेदुखीच्या औषधासारखे नाही, ज्याने लगेच बरे वाटते. तुमची कोलेस्ट्रॉल पातळी जास्त असली तरी, तुम्हाला ते जाणवत नाही. तुमच्यात कोणतीही बाह्य लक्षणे दिसत नाहीत. तुम्हाला अगदी निरोगी वाटू शकते.
पण, केवळ बरे वाटू लागले म्हणून औषधे घेणे, आहारावर नियंत्रण ठेवणे किंवा व्यायाम करणे थांबवू नका.कोलेस्ट्रॉल हा एक छुपा शत्रू आहे. तुम्हाला त्याची जाणीवही न होता तो तुमच्या शरीराची मोठी हानी करू शकतो.
तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय, कोणत्याही कारणास्तव तुम्हाला लिहून दिलेले कोणतेही औषध घेणे थांबवू नका, त्याची मात्रा कमी करू नका किंवा वाढवू नका. हा एक आयुष्य बदलणारा निर्णय आहे.
तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचार योजनेचे तंतोतंत पालन करा. तुमची औषधे नेमकी जेव्हा आवश्यक असतील तेव्हाच घ्या. रक्ताच्या तपासण्या नेमक्या सांगितल्याप्रमाणे करून घ्या. तरच तुमचे डॉक्टर हे ठरवू शकतील की उपचार प्रभावी ठरत आहेत की त्यात काही बदल करण्याची गरज आहे.
मुख्य संदेश
- हृदयविकाराचा झटका किंवा पक्षाघातानंतर, पुन्हा हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो.
- हा धोका कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे तुमच्या वाईट कोलेस्ट्रॉलची (LDL) पातळी नियंत्रणात ठेवणे.
- तुमचे एलडीएलचे लक्ष्य सरासरी व्यक्तीपेक्षा खूपच कमी असू शकते (उदा., ७० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा कमी). तुमच्या आदर्श लक्ष्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
- स्टॅटिनसारखी औषधे तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणेच, एकही दिवस न चुकता घ्या.
- तुमची प्रकृती बरी असली तरी, डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय औषध घेणे कधीही थांबवू नका किंवा त्याचा डोस बदलू नका.
- औषधोपचारांव्यतिरिक्त, हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार आणि नियमित व्यायाम तुमच्या निरोगी जीवनशैलीसाठी आवश्यक आहेत.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा