तुम्हालाही मूड स्विंग्जचा अनुभव येतो का? चला, सायक्लोथायमियाबद्दल बोलूया!

काही दिवस असे असतात, नाही का? जेव्हा तुम्ही सकाळी उठता, तेव्हा तुम्हाला प्रचंड आनंद आणि उत्साह वाटतो. जणू काही तुम्ही संपूर्ण जग जिंकू शकता, असे वाटते. पण संध्याकाळपर्यंत, काहीही कारण नसताना, तुम्हाला या संपूर्ण जगाचा कंटाळा येतो, काहीही करण्याची इच्छा होत नाही आणि थोडे उदास वाटते. तुम्हाला अनेकदा असे अनुभव येतात का? ही केवळ एक वेगळी गोष्ट नाही, तर कदाचित याचे कारण 'सायक्लोथायमिया' (Cyclothymia) नावाची एक मानसिक स्थिती असू शकते. काळजी करू नका, आपण याबद्दल सोप्या आणि सविस्तरपणे बोलूया.

सायक्लोथायमिया म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, सायक्लोथायमिया हा बायपोलर डिसऑर्डरचा एक सौम्य पण दीर्घकाळ टिकणारा प्रकार आहे. बायपोलर डिसऑर्डरप्रमाणेच, यातही तुमच्या मनःस्थितीत वेगाने चढ-उतार होतात, पण ते बायपोलर डिसऑर्डरइतके तीव्र नसतात.

बायपोलर डिसऑर्डरला एका मोठ्या त्सुनामीसारखे समजा. सायक्लोथायमिया म्हणजे लहान लाटांची एक मालिका आहे, जी येते आणि जाते, पण ती तितकी तीव्र नसते. या लाटा सतत येत राहतात आणि तुमच्या सामान्यपणे जीवन जगण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणू शकतात.

या परिस्थितीत, तुम्हाला प्रामुख्याने दोन मनःस्थितींमधील बदल जाणवेल:

१. हायपोमॅनिया: या टप्प्यात, तुम्हाला अत्यंत आनंदी, उत्साही आणि सक्रिय वाटते.

२. सौम्य नैराश्य: या टप्प्यात, तुम्हाला दुःखी, निराश वाटते आणि जीवनातील रस संपलेला असतो.

हे बदल खूप लवकर, कधीकधी एका दिवसातच होऊ शकतात. कधीकधी तुमची मनःस्थिती सामान्य (युथायमिया) असू शकते, पण तो कालावधी आठ आठवड्यांपेक्षा कमी असतो. ही स्थिती सहसा पौगंडावस्थेत सुरू होते.

सायक्लोथायमियाची लक्षणे कोणती आहेत?

या अवस्थेत, मनःस्थितीत उत्साह (हायपोमॅनिया) आणि उदासीनता यांची स्पष्ट लक्षणे दिसतात. ही लक्षणे कोणती आहेत ते आपण स्वतंत्रपणे पाहूया. ही लक्षणे तुम्हाला कदाचित चांगलीच परिचित असतील.

असे का घडत आहे?

हे असे का होते हे शास्त्रज्ञांना अजूनही नक्की माहित नाही, परंतु त्यांचा असा विश्वास आहे की अनेक घटक याला कारणीभूत असू शकतात.

• आनुवंशिक संबंध: असेही मानले जाते की हा आजार कुटुंबांमध्ये आढळून येऊ शकतो. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला बायपोलर डिसऑर्डर किंवा डिप्रेशन असेल, तर तुम्हालाही हा आजार होण्याची थोडी शक्यता असते.
• पर्यावरणीय घटक: आयुष्यातील दुःखद घटना किंवा दीर्घकाळचा ताण काही लोकांमध्ये ही स्थिती उद्भववू शकतात. उदाहरणार्थ, गंभीर आजार, नातेसंबंधातील दुरावा किंवा कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्या.

ही सायक्लोथायमिया आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळते?

या स्थितीचे निदान करणे कठीण असू शकते, कारण याची लक्षणे इतर अनेक मानसिक आजारांच्या लक्षणांसारखीच असतात. उदाहरणार्थ:

• प्रमुख नैराश्य विकार
• बायपोलर II डिसऑर्डर
• सर्वसाधारण चिंता विकार
• व्यक्तिमत्व विकार

त्यामुळे, जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील, तर एका पात्र डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे . ते आजाराचे अचूक निदान करण्यासाठी अनेक टप्प्यांचा अवलंब करतील.

१. तुमच्या लक्षणांबद्दल विचारणे: तुम्हाला कसे वाटत आहे, ही लक्षणे किती काळापासून आहेत आणि त्यांचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम होत आहे, याबद्दल डॉक्टर तुम्हाला विचारतील.

२. संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास: तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मानसिक आजार आहे का, हे जाणून घेणे देखील येथे महत्त्वाचे आहे.

३. शारीरिक तपासणी: या लक्षणांना कारणीभूत ठरू शकणाऱ्या इतर शारीरिक स्थिती (उदा. हायपरथायरॉईडीझम) तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या केल्या जातात.

४. मानसिक आरोग्य मूल्यांकन: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञाकडे, जसे की मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञाकडे पाठवू शकतात.

यावर काय उपचार आहेत?

अनेक लोक वैद्यकीय मदत घेत नाहीत कारण त्यांची लक्षणे सौम्य असतात. मात्र, उपचार घेतल्याने तुमचे आयुष्य अधिक सोपे होऊ शकते. उपचारांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.

१. मानसोपचार

हा उपचाराचा मुख्य प्रकार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, यामध्ये मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी तुमच्या समस्या आणि भावनांबद्दल बोलणे समाविष्ट आहे. याच्या माध्यमातून, तुम्ही पुढील गोष्टी करू शकता:

• तुम्ही तुमची लक्षणे ओळखू शकाल आणि त्यांचे व्यवस्थापन करू शकाल.
• तुम्ही तणावाचा सामना कसा करायचा हे शिकू शकता.
• तुम्ही तुमच्या विचार करण्याच्या आणि वागण्याच्या पद्धतीतील नकारात्मक सवयी बदलू शकता.
• तुम्ही इतरांसोबतचे तुमचे संबंध सुधारू शकता.

विशेषतः कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी (CBT) ही सायक्लोथायमियासाठी खूप प्रभावी असल्याचे आढळून आले आहे.

२. औषधोपचार

सायक्लोथायमियासाठी कोणतीही विशिष्ट औषधे मंजूर नाहीत. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, तुमच्या मनःस्थितीतील तीव्र चढउतार नियंत्रित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर मूड स्टॅबिलायझर्स लिहून देऊ शकतात. उदाहरणांमध्ये व्हॅलप्रोएट, लॅमोट्रिजिन आणि लिथियम यांचा समावेश आहे.

अत्यंत महत्त्वाचे: तुम्हाला हे औषध द्यायचे की नाही, कोणते औषध द्यायचे आणि किती काळासाठी द्यायचे, हे फक्त तुमचे डॉक्टरच ठरवू शकतात. ही औषधे कधीही स्वतःहून किंवा दुसऱ्या कोणाच्या सांगण्यावरून वापरू नका.

या परिस्थितीमुळे भविष्य कसे असेल?

या स्थितीसोबत जगणे आव्हानात्मक असू शकते. मनःस्थितीतील सततच्या बदलांमुळे कुटुंब, मित्र, सहकारी आणि जोडीदार यांच्यासोबत चांगले संबंध टिकवून ठेवणे कठीण होऊ शकते.

मात्र, बायपोलर डिसऑर्डर असलेल्या लोकांच्या तुलनेत, सायक्लोथायमिया असलेल्या लोकांमध्ये:

• रुग्णालयात दाखल होणाऱ्यांची संख्या कमी झाली आहे.
• मी कामावर जाऊ न शकणाऱ्या दिवसांची संख्या कमी होत आहे.
• तुम्ही तुमचे काम अधिक स्थिरपणे चालू ठेवू शकता.

लक्षणे लवकर ओळखून उपचार घेणे हे सर्वोत्तम आहे. असे केल्यास, तुम्ही तुमच्या जीवनावरील परिणाम मोठ्या प्रमाणात कमी करू शकता आणि एक यशस्वी, आनंदी जीवन जगू शकता.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर एकटेच त्रास सहन करू नका. यात तुमचा दोष नाही. डॉक्टरांना भेटा आणि त्यांच्याशी बोला. लक्षात ठेवा की डॉक्टर आणि तुमचे प्रियजन तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत.