⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
मदत देण्यापूर्वी तुम्हाला काय समजून घेणे आवश्यक आहे
जेव्हा आपण म्हणतो की आपण कोणाला मदत करत आहोत, तेव्हा ती मुख्यत्वे दोन प्रकारे केली जाऊ शकते. एक म्हणजे व्यावहारिक आधार . याचा अर्थ दैनंदिन कामांमध्ये मदत करणे. दुसरा म्हणजे भावनिक आधार . याचा अर्थ त्या व्यक्तीला मदत करणे, तिच्यासोबत असणे. दोन्ही खूप महत्त्वाचे आहेत. कल्पना करा की तुमच्या एका मैत्रिणीला स्तनाचा कर्करोग झाल्याचे निदान झाले आहे. एकीकडे, तिला डॉक्टरांकडे धावपळ करून उपचार घ्यावे लागतात. त्याच वेळी, तिला घरातील कामे आणि मुलांचीही काळजी घ्यावी लागते. दुसरीकडे, ती तिच्या मनात भीती, धक्का, राग आणि दुःख यांसारख्या अनेक भावनांशी झगडत असते. म्हणून जेव्हा आपण मदत करतो, तेव्हा आपण या दोन्ही पैलूंचा विचार करणे आवश्यक आहे.सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, केवळ 'तुम्हाला काही मदत लागल्यास मला कळवा' असे म्हणणे नव्हे, तर आम्ही काय विशिष्ट करू शकतो हे सुचवणे होय.
आम्ही नेमकी कशी मदत करू शकतो? (करण्यासारख्या गोष्टी)
जेव्हा एखादी व्यक्ती आजारी असते, तेव्हा तिला आपल्या गरजा मागण्याचा विचार करायलाही वेळ मिळत नाही. त्यामुळे मदतीचा हात पुढे करणे महत्त्वाचे आहे.व्यावहारिक मदत सुचवा
"तुम्हाला काही हवे आहे का?" असे सर्वसाधारणपणे विचारण्याऐवजी, अशा विशिष्ट गोष्टी विचारा.- मी आज दुकानात जाणार आहे. तुला घरी आणायला काही हवं आहे का?
- तुम्हाला आज डॉक्टरकडे जायचं आहे, बरोबर? मी तुम्हाला घ्यायला येऊ का?
- तुम्ही आज थकलेले दिसत आहात. मी मुलांना शाळेतून आणू का?
- तुम्हाला औषध घ्यायचं आहे का? मी औषधालयात जाऊन आणू का?
- आज स्वयंपाक करू नकोस. मी तुझ्यासाठी जेवण घेऊन येतो.
त्यांना त्यांच्या भावना व्यक्त करू द्या.
जेव्हा एखाद्याला आजाराचे निदान होते, तेव्हा राग, भीती, धक्का आणि दुःख यांसारख्या भावना अनुभवणे सामान्य आहे. अशा वेळी, आपण त्यांना त्या भावना व्यक्त करू दिल्या पाहिजेत.- लक्षपूर्वक ऐका:ते काय म्हणत आहेत ते काळजीपूर्वक ऐका. जेव्हा ते त्यांचे दुःख किंवा राग व्यक्त करत असतील, तेव्हा त्यांना मध्येच थांबवू नका किंवा लगेच उपाय सुचवण्याचा प्रयत्न करू नका. "हो, तुम्हाला तसे वाटणे स्वाभाविक आहे," असे बोलून तुम्ही त्यांच्या भावना समजू शकता हे त्यांना दाखवून द्या.
- तुमचा पाठिंबा दर्शवा: कधीकधी शब्दांची गरज नसते. हात धरणे, कोणाच्यातरी खांद्यावर डोके टेकवणे आणि त्यांना रडू देणे, यातून खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो. "मी तुझ्यासोबत आहे," हा संदेश द्या.
या चुका कधीही करू नका (ज्या गोष्टी तुम्ही करू नयेत)
आपण चांगल्या हेतूने केलेल्या काही गोष्टींमुळे आजारी व्यक्तीला अधिक त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे या गोष्टींबाबत विशेष काळजी घ्या.भीतीदायक गोष्टी सांगू नका.
ही एक मोठी चूक आहे जी अनेक लोक नकळतपणे करतात.- "आमच्या शेजारच्या काकूंनाही हाच आजार होता आणि शेवटी त्यांचं असं झालं..." अशा गोष्टी कधीही सांगू नका. अशा गोष्टींमुळे त्यांची भीती फक्त वाढेल. प्रत्येक रुग्ण वेगळा असतो. उपचाराच्या पद्धतींमध्ये सुधारणा झाली आहे. त्यामुळे त्यांच्या वाईट अनुभवांसाठी इतरांना दोष देऊन त्यांचे मनोधैर्य आणखी खच्ची करू नका.
- तसेच, 'तो डॉक्टर चांगला आहे, ते तेलाचे औषध चांगले आहे, ती लापशी चांगली आहे, इत्यादी' अशा तुम्ही कुठेतरी ऐकलेल्या उपचार पद्धती सुचवू नका. जेव्हा अनेक नातेवाईक येऊन अशा गोष्टी सांगतात, तेव्हा रुग्ण निर्णय घेऊ शकत नाही. रुग्ण रुग्णालयात सुरू असलेले उपचार थांबवून चुकीचा निर्णयसुद्धा घेऊ शकतो.
स्वतःवर 'सकारात्मक' राहण्याची सक्ती करू नका.
"हिंमत सोडू नकोस," "सकारात्मक राहा," आणि "तुझ्यापेक्षा जास्त कठीण परिस्थितीत असलेले अनेक लोक आहेत" अशा गोष्टी बोलल्याने त्यांच्या खऱ्या भावना दडपल्या जातात.- जेव्हा एखादी व्यक्ती दुःखी किंवा घाबरलेली असते, तेव्हा तिला असे म्हटल्याने त्यांना त्यांच्या भावनांबद्दल अपराधी वाटू शकते. ते स्वतःला दोष देऊ लागतात आणि म्हणतात, "मला इतकं दुःख का होत आहे?" त्याऐवजी, त्यांना त्यांच्या भावना अनुभवू द्या आणि म्हणा , "आत्ता तुला घाबरल्यासारखं आणि दुःखी वाटणं हे स्वाभाविक आहे. त्यात काहीही चुकीचं नाही."
फोन आले नाहीत तरी भेट देणे थांबवू नका.
कधीकधी, आजारी व्यक्तीमध्ये फोनला उत्तर देण्याची किंवा बोलण्याचीही ताकद नसते.- तुम्ही त्यांना कॉल किंवा मेसेज केला असूनही त्यांनी उत्तर दिले नाही म्हणून त्यांना टाळू नका. कदाचित त्यांना बोलायचे नसेल, पण तुम्ही त्यांची विचारपूस करत आहात असे त्यांना जाणवून देण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. अगदी , "तुम्हाला बोलायला अवघड जात असेल. काहीही लागल्यास मला सांगा." असा एक मेसेज पाठवणेही पुरेसे आहे. (थेट जाऊन त्यांना त्रास देऊ नका.)
| ✔️ काय करावे | ❌ करू नका |
|---|---|
| विशिष्ट मदत सुचवा, जसे की "मी मुलांना शाळेतून आणू का?" | फक्त 'तुम्हाला काहीही लागल्यास, मला सांगा' असे म्हणू नका. |
| त्यांच्या दुःख, राग आणि भीती यांसारख्या सर्व भावनांना वाव द्या आणि काळजीपूर्वक ऐका. | "सकारात्मक राहा" किंवा "उत्साह टिकवून ठेवा" असे म्हणून त्यांच्या भावना दडपून टाकू नका. |
| केवळ शब्दांनी नव्हे, तर कृतीने आणि हातात हात धरून आपला पाठिंबा दर्शवा. | इतर रुग्णांना भीतीदायक, अप्रिय गोष्टी सांगून त्यांना आणखी घाबरवू नका. |
| जरी त्यांनी तुमच्या कॉलला उत्तर दिले नाही, तरी त्यांना मेसेज पाठवून कळवा की तुम्हाला त्यांची आठवण येत आहे. | ते प्रतिसाद देत नाहीत म्हणून त्यांना पूर्णपणे टाळणे टाळा. |
| त्यांच्या परिस्थितीबद्दल त्यांना जे सांगायचे आहे, तेवढेच ऐका. | त्यांच्या प्रकृतीबद्दल विनाकारण प्रश्न विचारून त्यांना अवघडल्यासारखे करू नका. |
मुख्य संदेश
- जेव्हा तुमच्या जवळची व्यक्ती आजारी असते, तेव्हा असहाय्य वाटणे आणि कशी मदत करावी हे न कळणे स्वाभाविक आहे.
- "तुम्हाला काही पाहिजे आहे का?" असे सर्वसाधारणपणे विचारण्याऐवजी, "मी दुकानातून तुमच्यासाठी काही आणू का?" यासारखी एखादी विशिष्ट मदत देऊ करा.
- त्यांच्या दुःख, राग, भीती इत्यादी भावनांना वाट मोकळी करून द्या. त्यांना 'सकारात्मक' राहण्यास भाग पाडण्याऐवजी, त्यांचे म्हणणे काळजीपूर्वक ऐका.
- इतर रुग्णांविषयी अप्रिय, भीतीदायक गोष्टी सांगणे टाळा. त्यामुळे त्यांची मानसिक शक्ती कमी होते.
- जरी त्यांनी तुमच्या कॉलला उत्तर दिले नाही, तरी तुम्ही त्यांचा विचार करत आहात हे त्यांना टेक्स्ट मेसेजद्वारे कळवणे त्यांच्यासाठी खूप मोठे प्रोत्साहन ठरेल.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.