तुमच्या हृदयाचे ठोके अचानक वाढतात का? (हृदयाची धडधड) घाबरू नका, आपण यावर बोलूया!

तुम्ही नुसते उभे असताना किंवा रात्री झोपताना, तुमची छाती अचानक धडधडू लागल्याचे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? किंवा तुमच्या हृदयाचे ठोके अचानक थांबल्यासारखे, एखादा ठोका चुकल्यासारखे, किंवा छातीत एखादे फुलपाखरू उडत असल्यासारखे विचित्र वाटणे, असे तुम्हाला कधी जाणवले आहे का? हा एक काहीसा भीतीदायक अनुभव आहे, जो अनेक लोकांना येतो. आज आपण याच हृदय धडधडीबद्दल बोलणार आहोत, ज्याला वैद्यकीय भाषेत 'हार्ट पॅल्पिटेशन्स' (Heart Palpitations) म्हणतात.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, या हृदयाच्या ठोक्याचा अर्थ काय आहे?

धडधड म्हणजे अशी संवेदना आहे, ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे हृदय अधिक वेगाने किंवा अनियमितपणे धडधडत असल्याचे जाणवते. ही संवेदना तुम्हाला छातीत, घशात किंवा मानेमध्ये जाणवू शकते.

कल्पना करा, तुम्ही खुर्चीत बसलेले असताना किंवा एखादे सामान्य काम करत असताना असे होऊ शकते. जेव्हा तुम्हाला अचानक असे जाणवते, तेव्हा थोडे दचकणे आणि घाबरणे सामान्य आहे. पण चांगली गोष्ट ही आहे की, बहुतेक वेळा हृदयाची ही धडधड गंभीर नसते. तथापि, क्वचित प्रसंगी, हे हृदयाच्या लयीतील अनियमिततेमुळे (अरिथमिया) असू शकते, म्हणून याबद्दल जागरूक राहणे खूप महत्त्वाचे आहे.

या परिस्थितीचा सर्वाधिक परिणाम कोणावर होत आहे?

खरं तर, हृदयाची धडधड कोणालाही होऊ शकते, पण सर्वेक्षणातून असे दिसून आले आहे की स्त्रियांमध्ये हे प्रमाण किंचित जास्त आहे.

हे आयुष्यात वेगवेगळ्या वेळी घडू शकते. उदाहरणार्थ:

• किशोरवयीन म्हणून
• गर्भधारणेदरम्यान
• रजोनिवृत्ती दरम्यान

ही समस्या इतकी सामान्य आहे की, असे आढळून आले आहे की आपल्या फॅमिली डॉक्टरकडे येणाऱ्यांपैकी सुमारे १६% लोक हृदयाच्या धडधडीच्या याच समस्येमुळे येतात. हृदयरोगतज्ज्ञांना भेटण्याचे हे मुख्य कारणही आहे.

तुम्हाला कोणत्या भावना जाणवत असतील?

जेव्हा तुमचे हृदय धडधडते, तेव्हा तुम्हाला विविध भावना जाणवू शकतात. चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत.

हृदय असे का धडधडते? याची कारणे काय आहेत?

हृदयाची धडधड होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यातील काही अगदी साधी असतात, तर काहींकडे थोडे अधिक लक्ष देण्याची गरज असते.

तुम्हाला हे कोणत्या वेळी सर्वात जास्त जाणवते?

• जेव्हा तुम्हाला भीती किंवा चिंता वाटते: जेव्हा तुम्हाला भीती किंवा चिंता वाटते, तेव्हा तुमचे शरीर 'लढा किंवा पळा' या स्थितीसाठी तयार होते. तुमच्या हृदयाचे ठोके वाढणे सामान्य आहे.
• जेवणानंतर: काही लोकांना मसालेदार, तेलकट पदार्थ खाल्ल्यानंतर किंवा कॉफी प्यायल्यानंतर याचा अनुभव येऊ शकतो.
• जेव्हा तुम्ही रात्री झोपायला जाता: दिवसाच्या धावपळीत कदाचित तुमच्या हे लक्षात येणार नाही. पण जेव्हा रात्री शांतता असते, तेव्हा हृदयाचे अगदी लहानसे ठोकेसुद्धा खूप तीव्रतेने जाणवू शकतात.
• कुशीवर झोपल्यावर: काही लोक कुशीवर झोपतात तेव्हा त्यांच्या शरीरावर दाब पडल्यामुळे देखील असे होऊ शकते.
• गर्भावस्थेदरम्यान: जेव्हा बाळंतपणाची वेळ जवळ येते, तेव्हा आईच्या शरीरातील रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि हृदयाला जास्त काम करावे लागते. त्यामुळे, या काळात हृदयाची धडधड होणे सामान्य आहे आणि बहुतेक प्रकरणांमध्ये ते हानिकारक नसते.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वप्रथम स्टेथोस्कोपने तुमचे हृदय आणि फुफ्फुसे तपासतील. त्याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला खालील गोष्टींबद्दल विचारतील:

• तुमचा संपूर्ण वैद्यकीय इतिहास
• तुम्हाला जाणवत असलेली लक्षणे
• तुमचा आहार
• तुम्ही घेत असलेली औषधे आणि हर्बल उत्पादने

ही माहिती डॉक्टरांना स्पष्टपणे समजावून सांगणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे:

• हे केव्हा आणि किती वेळा घडते?
• तुम्ही शेवटचे आल्यापासून किती दिवस झाले आहेत?
• असे झाल्यावर तुम्हाला कसे वाटते? (चक्कर येणे, छातीत दुखणे, इत्यादी.)
• जेव्हा हे सुरू झाले तेव्हा तुम्ही काय करत होता?
• तुम्ही काही केल्यावर ते कमी होते का?

कदाचित जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जाल, तेव्हा तुमच्या हृदयाचे ठोके बंद होतील. मग डॉक्टर तुम्हाला बोटांनी हृदयाचे ठोके जाणवून दाखवायला सांगतील.

आवश्यक असल्यास चाचण्या

काही समस्या असल्याचा संशय आल्यास, डॉक्टर खालीलप्रमाणे अनेक चाचण्यांची शिफारस करू शकतात:

• रक्त चाचण्या
• लघवी चाचण्या
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ECG/EKG)
• तणाव चाचणी
• हृदयाची अल्ट्रासाऊंड तपासणी (इकोकार्डिओग्राम)
• होल्टर मॉनिटर हे हृदयाच्या हालचालींची नोंद करण्यासाठी २४ तास किंवा त्याहून अधिक काळ परिधान केले जाणारे एक उपकरण आहे.
• इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी अभ्यास
• हृदय कॅथेटरायझेशन

तुम्हाला हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमिततेचे तज्ञ असलेल्या डॉक्टरांना, म्हणजेच इलेक्ट्रोफिजिओलॉजिस्टना, भेटण्याची देखील आवश्यकता असू शकते.

हे टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, बहुतेक वेळा यासाठी कोणत्याही विशेष उपचारांची गरज नसते. त्याचे मूळ कारण शोधून त्यापासून दूर राहणे, हाच सर्वोत्तम उपाय आहे.

• तणाव कमी करा: योग, ध्यान आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास यांसारख्या व्यायामांनी आपले मन शांत करा.
• कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा: तुम्ही पीत असलेल्या कॉफी, चहा आणि अल्कोहोलचे प्रमाण कमी करा किंवा ते पूर्णपणे बंद करा.
• धूम्रपान टाळा: तंबाखू आणि निकोटीन असलेल्या सर्व गोष्टींपासून दूर राहा.
• नियमित व्यायाम करा: पण व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• ट्रिगर्स टाळा: कोणते पदार्थ किंवा कृती तुमची लक्षणे वाढवतात हे शोधा आणि त्या टाळा.
• रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करा: हृदयाच्या संपूर्ण आरोग्यासाठी हे नियंत्रित ठेवणे खूप महत्त्वाचे आहे.

तुम्ही याबद्दल कधी काळजी करावी? ताबडतोब डॉक्टरांना कधी भेटावे!

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. हृदयाची धडधड सहसा गंभीर नसली तरी, जर त्यासोबत खालील लक्षणे दिसत असतील, तर ते एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते.