चला, लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज बद्दल जाणून घेऊया, ज्यामुळे शरीरातील सूज कमी होते.

तुमच्या शरीरात, विशेषतः हात, पाय आणि घोट्यांवर, न समजण्यासारखी सूज येत आहे का? कदाचित तुमची कर्करोगासाठी शस्त्रक्रिया झाली असेल. अशा शस्त्रक्रियेनंतर, तुमचा हात किंवा पाय सुजल्यासारखे आणि जड झाल्यासारखे तुम्हाला वाटते का? या स्थितीचे कारण तुमच्या शरीरातील लसिका प्रणालीमधील (lymphatic system) एक लहान अडथळा असू शकतो. अशा वेळी, अनेक लोकांना आराम देणारी एक उपचार पद्धत म्हणजे ही लसिका निचरा मालिश (lymphatic drainage massage), किंवा जसे आपण सर्व ओळखतो, ‘(लसिका निचरा मालिश)’. चला आज आपण याबद्दल सोप्या भाषेत बोलूया.

चला, आधी पाहूया की ही 'बंद प्रणाली' काय आहे.

आपल्या शरीराची कल्पना एका मोठ्या शहरासारखी करा. या शहरात सर्वत्र साचलेला कचरा आणि नको असलेल्या गोष्टी काढून टाकण्यासाठी एका चांगल्या निचरा प्रणालीची गरज असते. आपल्या शरीरातील लसिका प्रणाली अगदी तशीच असते.

हा आपल्या शरीराच्या रोगप्रतिकार प्रणालीचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. ही प्रणाली लसिका वाहिन्या आणि लसिका ग्रंथींच्या जाळ्याने बनलेली असते. या प्रणालीचे मुख्य कार्य म्हणजे आपल्या पेशींमधील अतिरिक्त द्रव, टाकाऊ पदार्थ आणि जीवाणू गोळा करणे, त्यांना गाळणे, स्वच्छ करणे आणि रक्तप्रवाहात परत पाठवणे. हे आपल्या शरीरातील एका 'कचरा विल्हेवाट सेवे'सारखे आहे.

तर मग लिम्फेडिमा म्हणजे काय?

आधी सांगितल्याप्रमाणे, जर आपल्या शरीरातील टाकाऊ पदार्थ काढून टाकणारी ही प्रणाली काही कारणास्तव खराब झाली किंवा तिच्या कार्यात अडथळा आला तर काय होते? तो अतिरिक्त द्रव जो जमा होतो, म्हणजेच लसिका, एकाच ठिकाणी जमा होऊ लागतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ज्याप्रमाणे शहराची गटार व्यवस्था तुंबल्यावर रस्त्यांवर पाणी साचते आणि पूर येतो, त्याचप्रमाणे जेव्हा लसिका संस्था (लिम्फॅटिक सिस्टीम) तुंबते, तेव्हा आपल्या उतींमध्ये लसिका द्रव (लिम्फ फ्लुइड) जमा होऊ लागतो. यालाच वैद्यकीय भाषेत लिम्फेडेमा म्हणतात.

ही स्थिती कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेनंतर सर्वात सामान्यपणे दिसून येते. विशेषतः स्तनाच्या कर्करोगाच्या शस्त्रक्रियेदरम्यान, कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार थांबवण्यासाठी काखेतले अनेक लसिका ग्रंथी काढावे लागू शकतात. यामुळे त्या हातातील लसिका प्रवाहात अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे सूज येते.

बरं, आता आपण पाहूया की लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज म्हणजे काय आहे.

हा एक अतिशय सौम्य मसाज आहे. तुम्हाला वाटत असेल त्याप्रमाणे हा कठोर, दाब देणारा मसाज नाही. यामध्ये, एक प्रशिक्षित थेरपिस्ट लयबद्ध पद्धतीने अतिशय हलका दाब देतो, ज्यामुळे त्वचेच्या पृष्ठभागावर एकाच ठिकाणी अडकलेले लसिका द्रव (लिम्फ फ्लुइड) सक्रिय लसिका ग्रंथी (लिम्फ नोड्स) असलेल्या भागापर्यंत पोहोचण्यास मदत होते.

हे म्हणजे तुंबलेल्या गटारातून पाणी हळुवारपणे बाहेर ढकलून ते अधिक चांगल्या प्रकारे वाहून जाईल अशा ठिकाणी पोहोचवण्यासारखे आहे. हा मसाज लसिका संस्थेला उत्तेजित करतो, सूज कमी करतो आणि शरीराला आराम देतो.

या मसाजचा फायदा कोणाला होतो?

जरी हा उपचार प्रामुख्याने लिम्फेडिमा या स्थितीसाठी दिला जात असला तरी, तो इतर अनेक वैद्यकीय परिस्थितींसाठी उपयुक्त ठरू शकतो.

तुमच्या लसिका संस्थेमध्ये अडथळा आहे हे तुम्हाला कसे कळेल?

कधीकधी आपली लसिका संस्था थोडी मंदावते आणि असे झाल्यावर तुम्हाला यांसारखी लक्षणे जाणवू शकतात.

मसाज करताना काय होते?

या मसाज दरम्यान, थेरपिस्ट प्रथम तुमच्या लिम्फ नोड्स असलेल्या भागांना (जसे की मान, काख आणि जांघ) हळुवारपणे मसाज करून उत्तेजित करतील. हे सर्वप्रथम 'मुख्य मार्ग' मोकळा करण्यासाठी केले जाते, जिथून द्रव वाहून जायला हवा. त्यानंतर, अडकलेला लिम्फ द्रव सुजलेल्या भागातून हळूहळू सक्रिय लिम्फ नोड्स असलेल्या भागाकडे वळवला जातो.

याचे फायदे काय आहेत? पण यात काही धोके आहेत का?

इतर कोणत्याही उपचाराप्रमाणे, याचेही फायदे आणि धोके आहेत.

फायदे

• वाढलेली रोगप्रतिकारशक्ती: लसिका संस्थेच्या सुधारित कार्यामुळे शरीराच्या रोगप्रतिकारशक्तीला आधार मिळतो.
• सूज कमी करते: शरीरातील अनावश्यक द्रव साचणे कमी करते.
• वेदना निवारण: न्यूरोपॅथीसारख्या आजारांमुळे होणाऱ्या वेदना कमी केल्या जाऊ शकतात.
• तणाव कमी करणे: हलक्या मालिशमुळे तुम्हाला मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या आराम मिळण्यास मदत होऊ शकते.
• त्वचेची चमक: चांगल्या रक्तसंचारामुळे त्वचा अधिक चांगली दिसते.

धोके - मसाज कधी करू नये

जरी हा मसाज बहुतेक लोकांसाठी सुरक्षित असला तरी, तो काहींसाठी योग्य नाही.

तसेच, हा मसाज थेट कर्करोगाच्या गाठीवर किंवा रेडिएशन थेरपीमुळे खराब झालेल्या त्वचेवर केला जात नाही.

काही वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

मी हे घरी स्वतः करू शकेन का?

काही प्रकरणांमध्ये, तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट तुम्हाला स्वतः करता येतील असे काही सोपे व्यायाम दाखवू शकतात. तथापि, त्यांच्याकडून अचूक तंत्र शिकल्याशिवाय ते स्वतः करण्याचा प्रयत्न करू नका . चुकीच्या पद्धतीने केल्यास समस्या आणखी गंभीर होऊ शकते. बऱ्याच प्रकरणांमध्ये, हे काम करण्यासाठी प्रशिक्षित असलेल्या व्यक्तीकडून मदत घेणे सर्वोत्तम ठरते.

निकाल मिळायला किती वेळ लागतो?

हे एकदा किंवा दोनदा केल्याने फारसा फरक पडणार नाही. सहसा अनेक उपचारांची आवश्यकता असते. जर तुम्हाला परिणाम दिसत नसतील, तर उपचारांच्या इतर पर्यायांवर चर्चा करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

हाच माझा एकमेव उपचार असायला हवा का?

नाही. लिम्फॅडेमाच्या उपचार योजनेत लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज हा केवळ एक भाग आहे. जर तुमच्या डॉक्टरांनी सूज कमी करण्यासाठी विशेष कॉम्प्रेशन गारमेंट्स किंवा स्टॉकिंग्ज वापरण्यास सांगितले असतील, तर तुम्ही त्यांचा वापर सुरू ठेवावा .

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमच्या सूजेची लक्षणे अधिकच वाढली, तर तुमच्या डॉक्टरांना नक्की भेटा.

• हात, पाय किंवा पोटावरील सूज वाढल्यास.
• जर तुम्हाला सांधे आखडल्यासारखे वाटत असेल.
• जर सुजलेल्या भागातील त्वचा ताणलेली किंवा अस्वस्थ वाटत असेल.
• जर तुम्ही आधी घातलेले कपडे आणि दागिने अडकायला लागले असतील.

या प्रकारच्या सुजेसोबत जगणे खूप त्रासदायक असू शकते. त्यामुळे तुमचे हातपाय जड आणि थकल्यासारखे वाटू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला याबद्दल उत्सुकता असेल, तर हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी मोकळेपणाने बोलणे सर्वोत्तम ठरेल.