तुमचे हातपाय वारंवार सुजतात का? हे लिम्फेडिमा असू शकते का?

तुमचा हात, पाय किंवा शरीराचा इतर कोणताही भाग कधीकधी सुजल्यासारखा आणि जड झाल्यासारखा वाटतो का? कदाचित तुमचे कपडे आणि दागिने अडकत असतील. जर तुम्हाला असे अनुभव येत असतील, तर ते लिम्फेडिमा नावाच्या आजारामुळे असू शकते. काळजी करू नका, आज आपण याबद्दल सविस्तर चर्चा करणार आहोत.

लिम्फेडिमा म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लिम्फेडिमा म्हणजे आपल्या शरीराच्या विविध भागांमध्ये आलेली सूज. याचे कारण म्हणजे आपल्या लिम्फॅटिक सिस्टीममध्ये काहीतरी बिघाड झालेला असतो. आता तुम्हाला नक्कीच प्रश्न पडला असेल की ही लिम्फॅटिक सिस्टीम म्हणजे काय.

कल्पना करा, आपल्या शरीरात रक्तवाहिन्यांप्रमाणेच लहान नळ्यांचे एक जाळे असते. या नळ्यांच्या जाळ्याला आपण लसिका संस्था (लिम्फॅटिक सिस्टीम) म्हणतो. आपल्या पेशी आणि उतींमधून बाहेर पडणारे अतिरिक्त द्रव, प्रथिने आणि विषारी पदार्थ गोळा करून त्यांना आपल्या रक्तप्रवाहात परत पाठवणे, हे तिचे मुख्य कार्य आहे. हे आपल्या घरातील निचरा प्रणालीसारखे आहे, जे नको असलेल्या गोष्टी बाहेर टाकते.

तर, जेव्हा ही लसिका संस्था व्यवस्थित काम करत नाही, तेव्हा काय होते? शरीरातून काढून टाकायचे असलेले द्रव आणि प्रथिने एकाच ठिकाणी अडकतात आणि त्या भागात सूज येऊ लागते. ही सूज बहुतेकदा हात आणि पायांमध्ये दिसून येते. तथापि, ती शरीरात कुठेही येऊ शकते. जेव्हा तुम्हाला लिम्फेडेमा होतो, तेव्हा त्या सुजलेल्या भागात संसर्ग होण्याची शक्यता जास्त असते.

ही स्थिती काही शस्त्रक्रियांनंतर, किंवा काही आजारांमुळे किंवा अनुवांशिक कारणांमुळे उद्भवू शकते. कधीकधी लिम्फेडिमा कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय होऊ शकतो. याला आपण 'स्वयंभू' म्हणतो.

लिम्फेडिमाची लक्षणे सौम्य असू शकतात, ज्यात थोडी सूज आणि अस्वस्थता जाणवते. तथापि, काही लोकांसाठी हा आजार खूप गंभीर असू शकतो, ज्यामुळे लक्षणीय सूज आणि वेदना, तसेच त्वचेच्या समस्या (उदा., संसर्ग, जखमा) उद्भवतात . डॉक्टर लिम्फेडिमा पूर्णपणे बरा करू शकत नसले तरी, असे उपचार उपलब्ध आहेत जे सूज आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, या आजाराचा तुमच्या जीवनावरील परिणाम कमी करण्यासाठी तुम्ही स्वतः अनेक गोष्टी करू शकता.

लिम्फेडिमाचा माझ्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

जर तुम्हाला लिम्फेडिमा असेल, तर तुमचे हात, पाय, पाऊले आणि शरीराचे इतर भाग सुजलेले दिसू शकतात आणि जाणवू शकतात. लिम्फेडिमा वेदनादायक असू शकतो आणि तुमच्या दैनंदिन कामांमध्ये अडथळा आणू शकतो. लिम्फेडिमामुळे आपल्या दिसण्यात कसा बदल होईल याबद्दल अनेक लोकांना काळजी वाटते, जे खूप तणावपूर्ण असू शकते.

लिम्फेडिमा ही एक गंभीर स्थिती आहे का?

हो, काही प्रकरणांमध्ये हे गंभीर असू शकते. जर तुम्हाला लिम्फेडेमा असेल, तर तुमच्या त्वचेद्वारे संसर्ग होण्याचा धोका असतो. हे संसर्ग कधीकधी जीवघेणे ठरू शकतात. जरी खूप दुर्मिळ असले तरी, लिम्फेडेमामुळे 'लिम्फॅन्जिओसारकोमा' नावाचा त्वचेचा एक अत्यंत दुर्मिळ प्रकारचा कर्करोग देखील होऊ शकतो.

लिम्फेडिमाचे वेगवेगळे प्रकार आहेत का?

होय, लिम्फेडिमाचे दोन मुख्य प्रकार आहेत – प्रायमरी लिम्फेडिमा आणि सेकंडरी लिम्फेडिमा.

प्रायमरी लिम्फेडिमा म्हणजे काय?

प्राथमिक लिम्फेडिमा हा एका दुर्मिळ, अनुवांशिक स्थितीमुळे होतो, ज्यामुळे आपल्या लिम्फॅटिक प्रणालीच्या विकासावर परिणाम होतो. अमेरिकेत दर १,००,००० लोकांमागे एका व्यक्तीला याचा त्रास होतो. या स्थितींमुळे होणारा लिम्फेडिमा खालील वयोगटात दिसून येऊ शकतो:

• बाल्यावस्थेत: काही बाळे 'मिलरॉय रोग' नावाच्या एका प्रकारच्या जन्मजात लिम्फेडिमासह जन्माला येऊ शकतात.
• पौगंडावस्थेत, गर्भधारणेदरम्यान किंवा वयाच्या 35 वर्षांपर्यंत: 'मेज डिसीज (लिम्फेडिमा प्रिकोक्स)' नावाची स्थिती पौगंडावस्थेत, गर्भधारणेदरम्यान आणि सुमारे 35 वर्षांपर्यंतच्या लोकांना प्रभावित करू शकते.
• वयाच्या ३५ वर्षांनंतर: 'लिम्फेडिमा टार्डा' नावाचा एक दुर्मिळ, उशिरा उद्भवणारा लिम्फेडिमाचा आजार फक्त पायांमध्ये सूज आणू शकतो.

सेकंडरी लिम्फेडिमा म्हणजे काय?

शस्त्रक्रिया, आघात किंवा रेडिएशन थेरपीमुळे तुमच्या लसिका संस्थेला इजा झाल्यास दुय्यम लसिकाशोथ (सेकंडरी लिम्फेडिमा) होऊ शकतो. हे सहसा स्तनाच्या कर्करोगावर उपचार घेतलेल्या लोकांमध्ये दिसून येते. तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की स्तनाच्या कर्करोगावर उपचार घेतलेल्या प्रत्येकालाच लसिकाशोथ होत नाही.

लिम्फेडिमा हा कर्करोग आहे का?

नाही, हा कर्करोगाचा प्रकार नाही.

लिम्फेडिमाची लक्षणे कोणती आहेत?

सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे सूज. ही सूज हळूहळू वाढू शकते. सुरुवातीला तुम्हाला कोणतीही असामान्य सूज कदाचित लक्षात येणार नाही. तसेच, लिम्फेडिमामुळे होणारी सूज अचानक दिसू शकते. तुम्हाला जाणवू शकणाऱ्या इतर लक्षणांमध्ये यांचा समावेश आहे:

• तुमच्या हाता-पायांमधील रक्तवाहिन्या किंवा स्नायूबंध आता दिसत नाहीत किंवा जाणवत नाहीत.
• तुमचे हात किंवा पाय आकाराने थोडे वेगळे वाटत आहेत.
• असं वाटतं की तुमचे सांधे जणू अडकले आहेत, जणू ते सहजपणे वाकू किंवा ताणले जाऊ शकत नाहीत.
• तुमची त्वचा सुजलेली किंवा लाल दिसत आहे .
• हातांना, पायांना किंवा शरीराच्या इतर भागांना सूज येणे.
• अस्वस्थ वाटणे, जसे की तुमचे हात, पाय किंवा शरीराचे इतर भाग जड आणि भरल्यासारखे वाटणे.
• तुमचे कपडे आणि दागिने गरजेपेक्षा जास्त घट्ट वाटत आहेत .
• कधीकधी जळजळ किंवा खाज सुटल्यासारखे वाटते.
• तुमची त्वचा लक्षणीयरीत्या जाड होते.

लिम्फेडिमाची कारणे काय आहेत?

लिम्फेडिमाची अनेक कारणे आहेत. ती कोणती आहेत ते पाहूया:

• स्तन कर्करोग शस्त्रक्रिया: काही स्तन कर्करोग शस्त्रक्रियांमध्ये काखेतल्या लसिका ग्रंथी काढल्या जातात. यामुळे जवळच्या लसिका वाहिन्यांना इजा होऊ शकते.
• श्रोणी शस्त्रक्रिया: श्रोणी भागातील लसिका ग्रंथी काढण्याच्या शस्त्रक्रियेमुळे देखील लसिकाशोथ होऊ शकतो.
• विकिरण उपचार:रेडिएशन थेरपीमुळे व्रण निर्माण होऊ शकतात आणि लसिका संस्थेचे नुकसान होऊ शकते. यामुळे त्वचेला सूज येऊ शकते आणि लसिका संस्थेच्या रक्ताभिसरणावर दाब येऊ शकतो.
• आघात: आपली लसिका संस्था ही त्वचेखाली आणि संपूर्ण शरीरात पसरलेल्या वाहिन्यांचे एक जाळे आहे. कधीकधी, शरीराच्या कोणत्याही भागाला झालेल्या दुखापतीमुळे त्वचेखालील लसिका वाहिन्यांना इजा पोहोचू शकते, ज्यामुळे लसिकाशोथ (लिम्फेडेमा) होतो.
• संसर्ग: संसर्गामुळे लसिका संस्थेचे नुकसान वाढू शकते.
• लठ्ठपणा: लठ्ठ व्यक्तींमधील अतिरिक्त चरबीमुळे लसिका ग्रंथी आणि रक्तवाहिन्यांवर दाब येऊ शकतो. या अतिरिक्त दाबामुळे लसिका निचरा प्रभावित होऊ शकतो.
• निष्क्रियता: आपल्या पायांमधील स्नायू लसिका अभिसरणात मदत करतात. जर तुम्ही फारसे सक्रिय नसाल, तर तुमचे पाय सुजू शकतात.
• ट्यूमर: काही ट्यूमर लसिका द्रवाचा प्रवाह रोखू शकतात.
• हृदयाचे आजार: हृदयरोग असलेल्या, विशेषतः कंजेस्टिव्ह हार्ट फेल्युअर असलेल्या लोकांना लिम्फेडेमा होऊ शकतो. आपल्या लिम्फ वाहिन्या लिम्फ द्रव हृदयाकडे परत वाहून नेतात. त्यामुळे जर तुमचे हृदय व्यवस्थित काम करत नसेल, तर तुमचे वजन वाढू शकते आणि पाय सुजू शकतात.
• रक्तवाहिन्यांच्या समस्या: आपल्या शरीरातील ८०% ते ९०% द्रवपदार्थ रक्तवाहिन्यांमधून वाहून नेले जातात. जर रक्तवहिन्यांच्या प्रणालीमध्ये समस्या असेल, तर दीर्घकालीन रक्तवाहिन्यांचे आजार उद्भवू शकतात. यामुळे लिम्फेडेमा देखील होऊ शकतो.
• मूत्रपिंडाचा आजार: आपल्या शरीरातील अतिरिक्त द्रव आणि टाकाऊ पदार्थ काढून टाकण्याचे काम मूत्रपिंड करतात. जेव्हा मूत्रपिंड योग्यरित्या काम करत नाहीत, तेव्हा शरीराला द्रव बाहेर टाकणे कठीण होते. या अतिरिक्त द्रवामुळे सूज येते, ज्यामुळे लिम्फेडेमा होऊ शकतो.

डॉक्टर लिम्फेडिमाचे निदान कसे करतात?

जर तुम्हाला लिम्फेडिमामुळे सूज आली असेल, तर त्या सुजेचे कारण लिम्फेडिमा आहे की नाही हे निश्चित करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर अनेक चाचण्या करू शकतात. या चाचण्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• डॉप्लर अल्ट्रासाऊंड: या चाचणीमध्ये लाल रक्तपेशींमधील रक्तप्रवाह पाहण्यासाठी उच्च-वारंवारतेच्या ध्वनी लहरींचा (अल्ट्रासाऊंड) वापर केला जातो. यामुळे अडथळे शोधण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्यांसारख्या सूजेच्या इतर कारणांना वगळण्यास मदत होऊ शकते.
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय): यामध्ये तुमच्या शरीराच्या आतील भागाची तपशीलवार त्रिमितीय (3D) चित्रे तयार करण्यासाठी चुंबक, रेडिओ लहरी आणि संगणकाचा वापर केला जातो. उदाहरणार्थ, एखादी गाठ (ट्यूमर) मज्जासंस्थेवर दबाव टाकत आहे का, हे पाहण्यासाठी डॉक्टर या चाचणीचा वापर करतात.
• कॉम्प्युटेड टोमोग्राफी स्कॅन (सीटी स्कॅन): या चाचणीमध्ये तुमच्या शरीरातील रचनांची तपशीलवार, आडव्या छेदाची प्रतिमा घेण्यासाठी एक्स-रेचा वापर केला जातो. एमआरआयप्रमाणेच, डॉक्टर याचा उपयोग लसिका संस्थेवरील दाबाची चिन्हे तपासण्यासाठी करतात.

लिम्फेडिमाच्या अवस्था असतात का?

हो, डॉक्टर खालील वर्गीकरण पद्धती वापरतात:

• टप्पा ०: बाधित भाग सुजलेला, ताठ आणि जड वाटू शकतो, परंतु कोणतीही दृश्यमान सूज नसते.
• पहिला टप्पा: कधीकधी सूज येऊ शकते. बाधित भाग उंच ठेवल्याने सूज कमी होण्यास मदत होईल.
• दुसरा टप्पा: बाधित भागावर जवळजवळ नेहमीच सूज असते. त्या भागातील त्वचा आजूबाजूच्या भागापेक्षा थोडी अधिक घट्ट वाटू शकते.
• टप्पा III: बाधित भागात लक्षणीय सूज असते आणि त्वचेच्या रंगात व पोतमध्ये बदल देखील दिसू शकतात.

लिम्फेडिमापासून पूर्णपणे सुटका कशी मिळवावी?

लिम्फेडिमावर कोणताही इलाज नाही. याचा अर्थ, तो पूर्णपणे नाहीसा करता येत नाही. तथापि, असे अनेक उपचार उपलब्ध आहेत जे तुमच्या जीवनावरील या आजाराचा प्रभाव कमी करण्यास आणि उत्तम दर्जाचे जीवन जगण्यास मदत करू शकतात.

लिम्फेडिमावर कोणते उपचार आहेत?

लिम्फेडिमावरील उपचार तुमच्या स्थितीच्या कारणावर आणि टप्प्यावर अवलंबून असतात. या उपचारांमध्ये लिम्फ द्रवाचा प्रवाह सुरळीत ठेवण्यासाठी आणि सूज व वेदना कमी करण्यासाठी फिजिओथेरपी किंवा इतर उपचारांचा समावेश असू शकतो. तुमचे डॉक्टर संसर्गासाठी अँटीबायोटिक्स किंवा वेदनाशामक औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.

लिम्फेडिमावर कोणते शारीरिक उपचार आहेत?

लिम्फेडिमाच्या उपचारांमध्ये सामान्यतः फिजिओथेरपी आणि लिम्फेडिमा झालेल्या भागांमधून द्रव बाहेर काढण्यास मदत करण्यासाठी विशेष कपडे किंवा पट्ट्या यांचा एकत्रितपणे वापर केला जातो. जर तुम्ही लिम्फेडिमासाठी फिजिओथेरपी घेत असाल, तर त्याचे परिणाम टिकवून ठेवण्यासाठी उपचारानंतरही हे कपडे किंवा पट्ट्या वापरणे सुरू ठेवणे महत्त्वाचे आहे. लिम्फेडिमासाठीच्या फिजिओथेरपीमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• कॉम्प्रेशन गारमेंट्स: यामध्ये मोजे, स्लीव्हज किंवा रॅप्सचा समावेश असू शकतो. त्यांच्यामुळे निर्माण होणारा दाब तुमच्या ऊतींमधील द्रवपदार्थ पुन्हा तुमच्या रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये ढकलण्यास मदत करतो. यामुळे सूज आणि लिम्फेडिमामुळे होणाऱ्या गुंतागुंतीचा धोका कमी होतो.
• फिजिकल थेरपी: लिम्फेडिमामध्ये विशेषज्ञ असलेले फिजिकल थेरपिस्ट रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यासाठी एका सौम्य मसाज तंत्राचा वापर करतात. याला मॅन्युअल लिम्फॅटिक ड्रेनेज (MLD) म्हणतात. हे थेरपिस्ट तुम्हाला हा मसाज स्वतः कसा करायचा हे देखील शिकवू शकतात.
• बहुस्तरीय दाबपट्टी: एमएलडी उपचारानंतर, तुमचे फिजिओथेरपिस्ट तुमच्या शरीराच्या सुजलेल्या भागांवर बहुस्तरीय दाबपट्टी लावू शकतात. (जर तुमचा घोटा कधी मुरगळला असेल, तर सूज कमी करण्यासाठी त्या भागावर एक छोटी पट्टी लावली जाऊ शकते. लिम्फेडिमासाठी बहुस्तरीय दाबपट्टी त्याच प्रकारे काम करते.) फिजिओथेरपिस्ट तुमच्या शरीराच्या सुजलेल्या भागांवर वेगवेगळ्या पातळ्यांवर दाब देऊन पट्ट्यांचे अनेक थर लावतात. या पट्ट्यांमुळे तुमच्या उतींवर दाब निर्माण होतो आणि तुमच्या रक्ताभिसरणात द्रव परत आणण्यास मदत होते.
• कॉम्प्रेशन उपकरणे: न्यूमॅटिक कॉम्प्रेशन पंप म्हटली जाणारी ही उपकरणे, ठराविक कालावधीने दाब देऊन लसिका वाहिन्या आणि शिरांमधून द्रवाचा प्रवाह चालू ठेवतात. यामुळे हात, पाय आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये द्रव साचण्यास प्रतिबंध होतो. ही उपकरणे प्रभावित भागाभोवती गुंडाळलेल्या एका स्लीव्हला पंप जोडून काम करतात. पंप दाबाच्या नियमित चक्रात स्लीव्हला फुगवतो आणि त्यातील हवा काढून टाकतो. कॉम्प्रेशन पंप लिम्फेडिमाच्या गुंतागुंती कमी करण्यासही मदत करू शकतात.
• उंच ठेवणे: गुरुत्वाकर्षणाचा देखील लिम्फेडिमाच्या लक्षणांवर परिणाम होतो. तुम्ही शरीराचा बाधित भाग शक्य तितका उंच ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
• व्यायाम: लसिका द्रवाचा प्रवाह उत्तेजित करण्यासाठी शारीरिक व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे.

लिम्फेडिमावर शस्त्रक्रियेद्वारे उपचार आहे का?

जर शस्त्रक्रिया-विरहित उपचारांनी तुमच्या लक्षणांमध्ये मदत होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात. ही शस्त्रक्रिया विशेष केंद्रांमध्ये केली जाते. लिम्फेडिमाची शस्त्रक्रिया सहसा तेव्हाच केली जाते जेव्हा तुमचा लिम्फेडिमा गंभीर असतो. तसेच, त्यामुळे पूर्णपणे बरे वाटत नाही. प्रत्येकावर शस्त्रक्रिया होऊ शकत नाही. जर तुम्हाला लिम्फेडिमा असेल, तर शस्त्रक्रिया तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. शस्त्रक्रियेच्या उपचारांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:

• लिम्फॅटिक बायपास प्रक्रिया: या शस्त्रक्रियेमध्ये लिम्फॅटिक वाहिन्या आणि शिरा जोडल्या जातात, त्यांचा प्रवाह बदलला जातो आणि अडथळे टाळून लिम्फ द्रवाला शरीराच्या शिरा प्रणालीमध्ये वाहू दिले जाते.
• लिम्फ नोड प्रत्यारोपण: शल्यचिकित्सक शरीरातील इतर भागातून निरोगी लिम्फ नोड्स आणून खराब झालेल्या लिम्फ नोड्सच्या जागी प्रत्यारोपित करतात. हे लिम्फेडिमा झालेल्या शरीराच्या भागात नवीन लिम्फॅटिक प्रणाली तयार करण्यासारखे आहे.
• डिबल्किंग: ही शस्त्रक्रिया लिम्फेडिमाच्या अत्यंत गंभीर प्रकरणांवर उपचार करण्यासाठी वापरली जाते. यामध्ये शस्त्रक्रियेद्वारे बाधित भागातील सर्व त्वचा, चरबी आणि ऊतक काढून टाकले जातात आणि त्यानंतर त्वचेचे कलम केले जाते.

जर मला लिम्फेडिमा असेल तर काय अपेक्षा करावी?

लिम्फेडिमा हा एक दीर्घकालीन आजार आहे. जरी उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे लिम्फेडिमा बरा होत नसला तरी, लिम्फेडिमाची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी हे प्रभावी उपाय आहेत.

मी लिम्फेडिमा होण्याचा धोका कसा कमी करू शकेन?

जरी तुम्ही लिम्फेडिमाचा धोका पूर्णपणे कमी करू शकत नसलात तरी, सूज कमी करण्यासाठी आणि शक्यतो ती टाळण्यासाठीही तुम्ही काही गोष्टी करू शकता. जर तुमची स्तनाच्या कर्करोगावर शस्त्रक्रिया किंवा इतर उपचार होणार असतील, तर सूज कमी करण्यास मदत करणाऱ्या व्यायामांबद्दल तुमच्या सर्जनला आणि इतर आरोग्य सेवा पुरवणाऱ्यांना विचारा. इतर उपायांमध्ये यांचा समावेश आहे:

• आपल्या शरीराचे निरीक्षण करणे:सूज येण्यापूर्वी, बाधित भागाचे मोजमाप घेता येईल का आणि त्यात होणाऱ्या लहान बदलांची नोंद ठेवता येईल का, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. जर तुम्ही बदल लवकर ओळखले, तर तुम्ही लवकर उपचार सुरू करू शकता.
• बाधित भाग उंच ठेवा: शक्य असेल तेव्हा, तुमचा बाधित हात किंवा पाय हृदयाच्या वर ठेवा.
• हालचाल करत रहा: तुम्ही बरे होत असताना, नियमितपणे हालचाल करण्याचे मार्ग शोधा. यामुळे तुमच्या शरीरातील द्रवांचा प्रवाह अधिक चांगला होण्यास मदत होईल.
• उच्च तापमान टाळा: उच्च तापमानामुळे लिम्फेडिमाचा धोका वाढू शकतो.

अतिरिक्त शिफारसी

हात किंवा पाय सुजल्यावर आराम मिळवणे अवघड होऊ शकते. खालील सूचना उपयुक्त ठरू शकतात:

• सैल कपडे घाला: असे सैल कपडे घाला जे तुमच्या हातांना आणि पायांना घट्ट होणार नाहीत. घट्ट मोजे, टायट्स आणि होजियरी घालणे टाळा. आरामदायक, पुढून बंद असलेले बूट घाला. तुम्ही बाधित हातावर दागिने किंवा घड्याळ घालू शकणार नाही. पण शक्य असल्यास, तुमचे घड्याळ किंवा दागिने हाताला घट्ट होणार नाहीत याची खात्री करा.
• व्यवस्थित बसा: बसताना तुमचे पाय जमिनीवर सपाट ठेवा आणि ते एकमेकांवर ठेवू नका. यामुळे तुमच्या पायांमधील द्रवपदार्थ अधिक चांगल्या प्रकारे बाहेर पडण्यास मदत होईल. दर ३० मिनिटांनी उठून थोडे फिरा.
• सुरक्षित प्रवास करा: जर तुम्ही लवकरच विमानप्रवास करणार असाल, तर तुमच्या बाधित हातावर किंवा पायावर कॉम्प्रेशन गारमेंट्स घालावेत की नाही, याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमचा बाधित हात किंवा पाय नेहमीपेक्षा जास्त सुजला आहे असे तुम्हाला वाटत असेल, किंवा तुम्हाला जंतुसंसर्ग झाल्याचा संशय असेल, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.

मी लिम्फेडिमाचे व्यवस्थापन कसे करू?

जरी लिम्फेडिमावर कोणताही कायमस्वरूपी इलाज नसला तरी, तुमच्या दैनंदिन जीवनातील छोटे बदल सूज आणि इतर लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतात. विचारात घेण्यासारख्या छोट्या बदलांमध्ये संसर्गापासून स्वतःचे संरक्षण करणे, व्यायाम करणे आणि आहारात छोटे बदल करणे यांचा समावेश होतो.

मी स्वतःचे संसर्गांपासून संरक्षण कसे करू शकेन?

लिम्फेडिमामुळे तुमच्या त्वचेवर दाब येतो, ज्यामुळे काप, ओरखडे किंवा इतर जखमांमधून संसर्ग होण्याची शक्यता वाढते. संसर्गामुळे लिम्फेडिमा असलेल्या व्यक्तींना गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. चांगली स्वच्छता राखून आणि तुमच्या त्वचेचे संरक्षण करून तुम्ही स्वतःला संसर्गापासून वाचवू शकता. येथे काही सूचना दिल्या आहेत:

• हात धुवा: दिवसभरात, जेवण बनवण्यापूर्वी, शौचालय वापरल्यानंतर आणि घाणेरड्या कपड्यांना किंवा चादरींना स्पर्श केल्यानंतर आपले हात साबणाने आणि कोमट पाण्याने धुवा.
• आपल्या त्वचेचे रक्षण करा: ओरखडे टाळण्यासाठी हातमोजे घाला. दाढी करताना इलेक्ट्रिक रेझर वापरा. ​​कीटकदंश टाळण्यासाठी कीटकनाशक लावा. बाहेर जाताना सनस्क्रीन (SPF 30 किंवा त्याहून अधिक) लावा.
• कोणत्याही दुखापतीवर त्वरित उपचार करा.किरकोळ जखमांमुळेही संसर्ग होऊ शकतो. जर तुम्हाला जखम झाली किंवा खरचटले, तर जखम साबण आणि पाण्याने धुवा, प्रतिजैविक मलम लावा आणि पट्टीने बांधा. जर तुम्हाला संसर्गाची लक्षणे, जसे की लालसरपणा, वेदना, वाढलेली सूज किंवा ताप, दिसल्यास तुमच्या डॉक्टरांना फोन करा.

लिम्फेडिमामध्ये व्यायाम कसा मदत करतो?

जेव्हा शरीराच्या एका भागात द्रव जमा होतो, तेव्हा लिम्फेडिमा होतो. शरीरातील द्रवाचा प्रवाह सुरळीत ठेवण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे व्यायाम करणे. व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुम्हाला सूचना देऊ शकतील आणि तुमच्यासाठी विशिष्ट व्यायामांची शिफारस देखील करू शकतील. इतर सूचनांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• वॉर्म-अप आणि कूल-डाउन: तुम्ही कोणताही व्यायाम करत असाल, तरी पाच मिनिटे स्ट्रेचिंगने सुरुवात करा आणि पाच ते दहा मिनिटे कूल-डाउन व्यायामाने शेवट करा.
• हळूहळू सुरुवात करा: तुमच्या शरीराला व्यायामाच्या नित्यक्रमाशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या. सुरुवातीला १०-मिनिटांच्या व्यायामाने सुरुवात करा आणि दिवसातून २०-३० मिनिटे व्यायाम करण्याचे ध्येय ठेवा.
• काळजी घ्या: तुमच्या बाधित हातावर किंवा पायावर दाब येईल असा कोणताही कष्टाचा व्यायाम टाळा.
• वजन उचलण्याबाबत काळजी घ्या: जर तुम्ही नियमितपणे वजन उचलत असाल किंवा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करत असाल, तर ते व्यायाम पुन्हा कधी सुरू करू शकता हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. ते तुम्हाला कोणते व्यायाम टाळावेत किंवा तुम्ही किती वजन उचलू शकता यावर मर्यादा घालण्याची शिफारस करू शकतात.
• स्वतःवर जास्त ताण घेऊ नका: तुमच्या दुखापतग्रस्त हाताकडे किंवा पायाकडे लक्ष द्या. जर तुम्हाला तो हात किंवा पाय कमजोर होत असल्याचे जाणवले, तर थोडा वेळ विश्रांती घ्या. शरीर थंड करण्याचे व्यायाम करा, त्यानंतर तो हात किंवा पाय हृदयाच्या वर उचलून ठेवून आराम करा.
• वेदना होत असताना व्यायाम करू नका: वेदना होत असलेला कोणताही व्यायाम थांबवा आणि तुमच्या डॉक्टरांना भेटा. ते तुमच्या दुखऱ्या हाताची किंवा पायाची तपासणी करू शकतात.

माझ्या आहारात बदल केल्याने कशी मदत होईल?

निरोगी खाण्याच्या सवयी सूज नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात. फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिने यांमधील पोषक तत्वे तुमच्या लसिका प्रणालीला अधिक प्रभावीपणे कार्य करण्यास मदत करतात. निरोगी आहार तुम्हाला निरोगी वजन राखण्यासही मदत करू शकतो. काही सूचना खालीलप्रमाणे आहेत:

• मीठ कमी करा: मीठामुळे शरीरात पाणी साचू शकते. तुमच्या जेवणाला चव आणण्यासाठी नवीन भाज्या आणि इतर मसाले वापरून पहा.
• पाणी प्या: दिवसातून ८ औंसचे ८ ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरातील अतिरिक्त पाणी बाहेर टाकण्यास मदत होते.

लिम्फेडिमा ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात तुमच्या लिम्फॅटिक सिस्टीमवर (लसिका प्रणालीवर) परिणाम झाल्यामुळे शरीराच्या विविध भागांमध्ये सूज येते. हा एक दीर्घकालीन आजार आहे, जो तुमच्या आरोग्यावर, मनःस्थितीवर आणि आत्मविश्वासावर परिणाम करू शकतो. लिम्फेडिमा ही एक त्रासदायक स्थिती आहे. परंतु, तुम्ही तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि लिम्फेडिमासोबतचे जीवन सोपे करण्यासाठी काही उपाययोजना करू शकता. सकस आहार घेणे आणि व्यायाम करणे यांसारख्या लहान बदलांमुळेही मोठा फरक पडू शकतो. तुमचे डॉक्टर लिम्फेडिमाची लक्षणे कमी करण्यासाठी उपचारांची शिफारस देखील करू शकतात. जर तुम्हाला लिम्फेडिमासोबत जगताना त्रास होत असेल, तर त्यांना नक्की सांगा. ते तुम्हाला आवश्यक ती मदत मिळवून देऊ शकतात किंवा ती मिळवण्यासाठी योग्य दिशा दाखवू शकतात.

आपण चर्चा केलेल्या गोष्टींमधून लक्षात ठेवण्यासारखी सर्वात महत्त्वाची गोष्ट! (मुख्य निष्कर्ष)

ठीक आहे, तर आज आपण लिम्फेडिमाबद्दल बरीच चर्चा केली आहे, नाही का? लक्षात ठेवा, ही सूज लिम्फॅटिक संस्थेतील बिघाडामुळे येते.

• लवकर निदान महत्त्वाचे आहे: जर तुम्हाला तुमच्या हातपायांमध्ये असामान्य सूज, जडपणा किंवा त्वचेतील बदल आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
• जरी यावर कोणताही पूर्ण इलाज नसला तरी, ही स्थिती नियंत्रणात ठेवता येते: योग्य उपचार, व्यायाम, कॉम्प्रेशन गारमेंट्स आणि जीवनशैलीतील बदलांद्वारे ही स्थिती चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवता येते.
• संसर्गापासून सावध रहा: आपली त्वचा स्वच्छ ठेवा आणि लहान जखमांचीही नीट काळजी घ्या.
• तुम्ही एकटे नाही आहात: या स्थितीसोबत जगणे खूप त्रासदायक असू शकते. पण लक्षात ठेवा, डॉक्टर, फिजिओथेरपिस्ट आणि तुमचे जवळचे लोक आहेत जे तुम्हाला मदत करू शकतात.

तर, मला आशा आहे की ही माहिती तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल. निरोगी राहा!

लिम्फेडिमा , सूज, लिम्फॅटिक सिस्टीम, अवयवांची सूज, लिम्फेडिमा सिंहली, लिम्फ नोड्स, लिम्फेडिमा उपचार सिंहली