गरोदरपणाच्या आनंदासोबतच काही किरकोळ त्रासही होतात, नाही का? मळमळ आणि उलट्या, विशेषतः सकाळी उठल्यावर, हा अनेक लोकांसाठी एक सामान्य अनुभव आहे. जरी आपण याला 'मॉर्निंग सिकनेस' म्हणत असलो तरी, हे प्रत्यक्षात दिवसाच्या कोणत्याही वेळी होऊ शकते. जरी हा अनेक लोकांसाठी एक त्रासदायक अनुभव असला तरी, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की गरोदरपणात ही एक सामान्य गोष्ट आहे. चला तर मग आज आपण याबद्दल सर्व काही जाणून घेऊया.
मॉर्निंग सिकनेस म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, मॉर्निंग सिकनेस म्हणजे गरोदरपणात होणारी मळमळ आणि उलट्यांची एक स्थिती आहे. हे गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत, म्हणजेच पहिल्या तिमाहीत, सर्वात सामान्यपणे आढळते. सुमारे ७०% गर्भवती महिलांना याचा अनुभव येतो. 'मॉर्निंग' असे नाव असले तरी, ही अस्वस्थता दिवसाच्या कोणत्याही वेळी, मग तो दिवस असो, संध्याकाळ असो किंवा रात्र असो, जाणवू शकते.
सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे, ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्ही घरीच अनेक गोष्टी करू शकता. मळमळ कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर औषधे देखील लिहून देऊ शकतात. बहुतेक वेळा, दुसऱ्या तिमाहीच्या सुरुवातीपर्यंत, म्हणजेच सुमारे १४ आठवड्यांपर्यंत, हा त्रास हळूहळू कमी होतो.
या अडचणी केव्हा सुरू होतात, वाढतात आणि कमी होतात?
हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगळे असू शकते, पण साधारणपणे ते असे असते:
- सुरुवात कधी होते: तुम्ही गरोदर असल्याचे कळल्यानंतर ६ आठवड्यांच्या आत ही लक्षणे सुरू होऊ शकतात. बहुतेक लोकांना ९ आठवड्यांपूर्वी ही लक्षणे जाणवतात.
- सर्वाधिक त्रास: बहुतेक लोकांना आठव्या ते दहाव्या आठवड्यादरम्यान हा त्रास जाणवतो. या काळात तुम्हाला थोडी जास्त मळमळ आणि उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो. पण लक्षात ठेवा, हे प्रत्येकाच्या बाबतीत सारखे नसते.
- हे कमी होते: सकाळचा मळमळण्याचा त्रास साधारणपणे १३ ते १४ आठवड्यांपर्यंत, म्हणजेच पहिल्या तिमाहीच्या अखेरीस, कमी होतो. तथापि, काही महिलांना दुसऱ्या तिमाहीच्या सुरुवातीपर्यंत थोडा त्रास जाणवू शकतो. अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, ही स्थिती गर्भधारणेच्या शेवटपर्यंत टिकून राहू शकते.
मॉर्निंग सिकनेसची लक्षणे कोणती आहेत?
मुख्य लक्षणे म्हणजे पोटात अस्वस्थता (मळमळ), भूक न लागणे आणि उलट्या होणे. परंतु काही लोकांना याचा अनुभव वेगळ्या प्रकारे येऊ शकतो. याचा विचार करा:
- छातीत जळजळ किंवा रिफ्लक्स: छातीत होणारी जळजळ , जी घशात होणाऱ्या जळजळीसारखी असते.
- समुद्रप्रवासातील मळमळ किंवा प्रवासातील मळमळ: बसमध्ये प्रवास करताना आजारी असल्यासारखे वाटणे .
- घशात घट्टपणा जाणवणे: अस्वस्थ वाटणे, जणू घशात काहीतरी अडकले आहे.
- भूक लागल्यासारखे वाटणे: भूक लागल्यासारखे वाटणे, पण जेवायला गेल्यावर अस्वस्थ वाटणे.
या अडचणी का उद्भवत आहेत?
याचे नेमके कारण माहित नसले तरी, शरीरातील विविध बदल आणि रासायनिक प्रक्रियांच्या एकत्रित परिणामामुळे हे घडते, असे डॉक्टरांचे मत आहे. याला कारणीभूत ठरू शकणारे मुख्य घटक खालीलप्रमाणे आहेत:
- रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होणे.
- गर्भधारणेसाठी विशिष्ट असलेल्या हार्मोन्सच्या पातळीत वाढ: विशेषतः एचसीजी (ह्युमन कोरिओनिक गोनाडोट्रोपिन) आणि इस्ट्रोजेनमध्ये झपाट्याने वाढ.
- रक्तदाबातील चढउतार.
- चयापचयातील बदल.
कोणत्या गोष्टींमुळे ही परिस्थिती आणखी बिकट होते?
काही गोष्टींमुळे तुमचा सकाळचा त्रास वाढू शकतो.
- तणाव आणि चिंता.
- शरीरात अत्यधिक थकवा जाणवणे.
- विशिष्ट पदार्थ खाणे किंवा त्यांचा वास घेणे (उदाहरणार्थ, काही लोकांना मांस, मासे किंवा अगदी भात शिजण्याचा वास देखील अस्वस्थ करणारा वाटू शकतो).
- प्रवासातील मळमळ.
- अत्यधिक उष्णता.
हे धोकादायक असू शकते का? - चला हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारमबद्दल जाणून घेऊया.
हो, कधीकधी ही स्थिती गंभीर असू शकते. सामान्य मॉर्निंग सिकनेस असलेल्या व्यक्तीला दिवसातून काही क्षणांसाठी मळमळ जाणवू शकते आणि एकदा किंवा दोनदा उलट्या होऊ शकतात. पण जेव्हा हे गंभीर होते, तेव्हा त्याला हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम म्हणतात.
हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम ही सामान्य मॉर्निंग सिकनेसपेक्षा खूपच गंभीर स्थिती असून त्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. याकडे दुर्लक्ष करू नये.
या अवस्थेत, मळमळ दिवसभर अनेक तास टिकू शकते आणि दिवसातून चार-पाच पेक्षा जास्त वेळा उलट्या होऊ शकतात.
| Hyperemesis Gravidarum ची गंभीर लक्षणे | |
|---|---|
| उलट्या | दिवसातून तीनपेक्षा जास्त वेळा उलट्या होणे. |
| तीव्र निर्जलीकरण | लक्षणांमध्ये खूप कमी किंवा अजिबात लघवी न होणे, गडद पिवळी/तपकिरी रंगाची लघवी आणि उभे राहिल्यावर चक्कर येणे यांचा समावेश आहे. |
| वजन कमी करणे | शरीराचे वजन 10 पाउंड (4.5 किलोग्रॅम) किंवा त्याहून अधिक कमी करणे. |
जर तुम्हाला असा गंभीर त्रास होत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब डॉक्टरांना दाखवावे . तुम्हाला रुग्णालयात दाखल करण्याची आणि मळमळ नियंत्रणात आणण्यासाठी सलाईन व औषधे देण्याची गरज भासू शकते.
या गैरसोयी कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकतो?
या त्रासांसोबत जगणे सोपे नाही. पण आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही अनेक सोप्या गोष्टी करू शकता. तुमच्या आहारात आणि जीवनशैलीत केलेले छोटे बदल मोठा फरक घडवू शकतात.
तुम्ही तुमच्या आहारात करू शकणारे सोपे बदल
| काय करावे | वर्णन |
|---|---|
| नाश्ता | सकाळी अंथरुणातून उठण्यापूर्वी दोन-तीन क्रॅकर्स किंवा ब्रेडचा एक तुकडा खा. यामुळे पोटाचा त्रास कमी होण्यास मदत होऊ शकते. |
| जेवण | तीन मोठ्या जेवणांऐवजी, दिवसातून ५-६ छोटी जेवणे घ्या. उपाशीपोटी खाऊ नका. |
| टाळण्यासारख्या गोष्टी | तेलकट, मसालेदार आणि जास्त तिखट पदार्थ खाणे टाळा. |
| योग्य अन्न | केळी, भात, टोस्ट केलेला ब्रेड, उकडलेले बटाटे, सूप आणि अंडी यांसारखे सौम्य आणि सहज पचणारे पदार्थ खा. |
| स्नॅक्स | मुख्य जेवणांच्या मध्ये दही, पीनट बटर लावलेले सफरचंद, चीज किंवा सुकामेवा यांसारखे प्रथिनयुक्त पदार्थ खा. |
| द्रव | दिवसभर भरपूर पाणी प्या. चहा आणि कॉफीसारखी कॅफीनयुक्त पेये कमी प्या. |
| आले | किसलेल्या कच्च्या आल्याचा चहा बनवून प्या. आल्याची गोळी चोखल्यानेही काही लोकांना फायदा होतो. |
तुम्ही करू शकता असे जीवनशैलीतील बदल
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे जेवणासोबत घ्या. जर त्यांमध्ये लोह असेल, तर ती झोपण्यापूर्वी घेण्याचा प्रयत्न करा.
- ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते, जसे की वास आणि प्रखर प्रकाश, त्यांच्यापासून दूर राहा.
- शक्य तितकी विश्रांती घ्या. थकल्यामुळे मळमळ वाढू शकते.
- खोल्यांमध्ये हवा खेळती राहण्यासाठी खिडक्या उघडा. थोडा वेळ बाहेर जाऊन ताजी हवा घेणे देखील चांगले असते.
- लिंबू, संत्रा आणि पुदिना यांसारखे सुखद सुगंध घ्या.
- जेवण झाल्यावर झोपू नका.
- उलटी झाल्यावर पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवा. यामुळे उलटीमधील आम्लामुळे दातांचे होणारे नुकसान कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
इतर आराम पद्धती
काही लोकांना या पद्धतींमुळे आराम मिळतो, पण त्या वापरण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.
- अॅक्युप्रेशर रिस्टबँड: मनगटावरील विशिष्ट बिंदूंवर दाब देऊन हे बँड मळमळ कमी करतात असा विश्वास आहे.
- अॅक्युपंक्चर: प्रशिक्षित तज्ञाद्वारे शरीरावरील विशिष्ट बिंदूंमध्ये अत्यंत बारीक सुया घालण्याची प्रक्रिया.
सर्वात महत्त्वाचे: सकाळच्या मळमळीवर उपचार म्हणून गांजाचा वापर करू नका. गरोदरपणात त्याच्या सुरक्षिततेचा कोणताही पुरावा उपलब्ध नाही.
यावर औषध काय आहे?
जर घरगुती उपायांनी तुमचा त्रास कमी होत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर औषधोपचार सुचवू शकतात.
सहसा शिफारस केले जाणारे पहिले मिश्रण म्हणजे व्हिटॅमिन बी६ (पायरीडॉक्झिन) आणि डॉक्सिलामाइन . जरी ही औषधे फार्मसीमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय विकत घेता येत असली तरी,तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध वापरू नका.
या दोन संयुगांना एकत्र करून बनवलेले एक औषध (डिक्लेगिस®) देखील आहे, जे दिवसातून एकदा घेतले जाते आणि शरीरात शोषले जाते. ते फक्त डॉक्टरांनी लिहून दिल्यासच घेतले जाऊ शकते.
जर या उपायांनी मळमळ नियंत्रणात येत नसेल, तर अँटीमेटिक्स किंवा अँटीहिस्टामाइन्ससारखी इतर औषधे दिली जाऊ शकतात. तुमच्यासाठी कोणता उपचार सर्वोत्तम आहे, हे तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर मिळून ठरवाल.
मॉर्निंग सिकनेसमुळे बाळाला काही इजा होईल का?
ही एक भीती आहे जी अनेक मातांना वाटते. तथापि, सकाळचा मळमळ, जो सामान्य ते किंचित अधिक तीव्र असू शकतो, तो तुमच्यासाठी किंवा तुमच्या गर्भातील बाळासाठी हानिकारक नसतो.
मात्र, जर तुम्हाला काहीही पोटात टिकवता येत नसेल, शरीरातील पाणी कमी झाले असेल आणि वजन घटत असेल, तर ही एक समस्या असू शकते. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला आणि तुमच्या बाळाला आवश्यक पोषण मिळणार नाही. अनियंत्रित तीव्र उलट्यांचा (हायपरेमेसिस ग्रॅव्हिडारम) बाळाच्या जन्माच्या वजनावर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, जर तुमची लक्षणे गंभीर असतील तर त्वरित वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
तुम्ही डॉक्टरांना नक्की केव्हा भेटायला पाहिजे?
उलट्या तीव्र होईपर्यंत थांबू नका. गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळातच तुमच्या त्रासाबद्दल डॉक्टरांशी बोलल्यास, तो अधिक वाढण्यापासून रोखता येऊ शकतो. गरोदरपणात तीव्र उलट्या होणे सामान्य नाही; त्यासाठी वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते.
| तुम्हाला ही लक्षणे आढळल्यास तुमच्या डॉक्टरांना तात्काळ कळवा: |
|---|
|
कधीकधी तीव्र मळमळ आणि उलट्या हे दुसऱ्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते. उदाहरणार्थ:
- पोटातील व्रण
- गॅस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (GERD)
- अन्न विषबाधा
- थायरॉईड किंवा पित्ताशयाचा आजार
- अपेंडिक्स, पोट, स्वादुपिंड किंवा यकृताचा दाह
त्यामुळे, अशी लक्षणे आढळल्यास, त्याकडे लक्ष देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
मुख्य संदेश
- गरोदरपणाच्या पहिल्या तीन महिन्यांत सकाळचा मळमळणे हा एक खूप सामान्य त्रास आहे. तो सहसा दुसऱ्या तिमाहीपर्यंत कमी होतो.
- आहार आणि जीवनशैलीत साधे बदल करून या समस्यांवर मोठ्या प्रमाणात नियंत्रण मिळवता येते.
- सामान्य सकाळचा मळमळ बाळासाठी हानिकारक नसतो. मात्र, तीव्र उलट्या, निर्जलीकरण आणि वजन कमी होण्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
- जर मळमळ आणि उलट्या तीव्र असतील, अन्न किंवा पेय पोटात टिकत नसेल, किंवा इतर असामान्य लक्षणे दिसत असतील, तर ताबडतोब तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
- डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कोणतेही औषध वापरू नका.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा