तुम्हाला धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय आहे का, पण एक-दोन दिवसांतच तुम्ही पुन्हा त्याच मार्गावर परत आलेले असता? हे तुम्हाला वाटते तितके सोपे नाही. सिगारेटच्या व्यसनातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करताना होणारा शारीरिक त्रास आणि मानसिक ताण यामुळे अनेक लोक धूम्रपान सोडण्याचे आपले प्रयत्न सोडून देतात. पण काळजी करू नका, तुम्हाला हा प्रवास एकट्याने करण्याची गरज नाही. अशा वैद्यकीय पद्धती आहेत ज्या तुम्हाला मदत करू शकतात. आज आपण अशाच एका पद्धतीबद्दल बोलणार आहोत.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी (NRT) म्हणजे काय?
निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी (NRT) हा धूम्रपान सोडल्यानंतर लागणारी तीव्र इच्छा आणि त्यातून बाहेर पडताना होणारी लक्षणे कमी करण्यासाठी वापरला जाणारा एक उपचार आहे. यामध्ये निकोटीन असलेल्या इतर उत्पादनांचा (जसे की च्युइंग गम किंवा पॅचेस) अत्यंत कमी प्रमाणात वापर केला जातो.
विचार करा, सिगारेटमध्ये फक्त निकोटीनच नसते. त्या धुरासोबत हजारो इतर हानिकारक आणि विषारी रसायने, जसे की कर्करोगजन्य पदार्थ, आपल्या शरीरात प्रवेश करतात. एनआरटी उत्पादनांमध्ये फक्त नियंत्रित, कमी प्रमाणात निकोटीन असते. त्यामध्ये ती धोकादायक विषारी द्रव्ये नसतात. त्यामुळे, सिगारेटच्या दुष्परिणामांशिवाय, निकोटीनच्या व्यसनापासून हळूहळू सुटका मिळवण्यासाठी ती तुम्हाला मदत करतात.
पण हे लक्षात ठेवा. एनआरटी ही काही जादू नाही. त्यामुळे तुमची शारीरिक अस्वस्थता कमी होऊ शकते. पण तुम्हाला धूम्रपान करण्यास प्रवृत्त करणाऱ्या मानसिक, भावनिक आणि सामाजिक सवयी (उदाहरणार्थ, मित्रांसोबत चहा पिताना सिगारेट ओढणे) थांबवण्यासाठी केवळ एनआरटी पुरेशी नाही. त्यामुळे, यशस्वी परिणामांसाठी एनआरटीसोबत समुपदेशनासारख्या इतर पद्धतींचा वापर करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
ही एनआरटी उपचारपद्धती कोणासाठी सर्वात योग्य आहे?
ज्या लोकांना सिगारेटचे तीव्र व्यसन (निकोटीनचे तीव्र अवलंबित्व) आहे आणि ज्यांना ते सोडायचे आहे, त्यांच्यासाठी एनआरटी (NRT) ची शिफारस केली जाते. निकोटीन हे तंबाखूमध्ये आढळणारे एक उत्तेजक आहे. जेव्हा तुम्ही दीर्घकाळ सिगारेट ओढता, तेव्हा तुमच्या शरीराला आणि मेंदूला निकोटीनच्या त्या पातळीची सवय होते. मग तुम्ही निकोटीनशिवाय जगू शकत नाही. यालाच आपण व्यसन म्हणतो.
तुम्हाला सिगारेटचे गंभीर व्यसन आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी या लक्षणांमुळे मदत होईल.
| वैशिष्ट्यपूर्ण | याचा अर्थ काय आहे? |
|---|---|
| दिवसाला एका पॅकेटपेक्षा जास्त सिगारेट ओढणे. | यावरून दिसून येते की शरीराला सतत मोठ्या प्रमाणात निकोटीनची आवश्यकता असते. |
| सकाळी उठल्यानंतर ५ मिनिटांच्या आत सिगारेट ओढा. | रात्रभर निकोटीन न मिळाल्याने होणाऱ्या विड्रॉवल सिम्प्टम्सवर मात करण्याची शरीराची तीव्र गरज. |
| आजारी असताना सुद्धा सिगारेट ओढणे. | शारीरिक त्रास होत असूनही, निकोटीनवरील मानसिक आणि शारीरिक अवलंबित्व खूप जास्त राहते. |
| रात्री जागे होऊन सिगारेट ओढणे. | व्यसन इतके गंभीर आहे की, निकोटीनची पातळी कमी झाल्यावर झोपेतही व्यत्यय येतो. |
| व्यसनमुक्तीची लक्षणे टाळण्यासाठी सिगारेट ओढणे. | हे एक स्पष्ट लक्षण आहे की तुम्ही पुन्हा पुन्हा त्याच चक्रात अडकले आहात. |
एनआरटी (NRT) सर्वसाधारणपणे प्रौढांसाठी सुरक्षित आहे. तथापि, ते गर्भवती महिला आणि लहान मुलांसाठी योग्य नाही. तसेच, जर तुम्हाला यकृत किंवा मूत्रपिंडाचा कोणताही आजार असेल, तर एनआरटीचा वापर धोकादायक ठरू शकतो. त्यामुळे, हे उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आणि ते तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही याबद्दल सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
एनआरटी उत्पादनांचे प्रकार आणि त्यांचा वापर कसा करावा
एनआरटी प्रणालीअंतर्गत अनेक प्रकारची उत्पादने येतात. त्यांपैकी काही डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय खरेदी करता येतात, तर इतरांसाठी चिठ्ठी आवश्यक असते.
मुख्य प्रकार खालीलप्रमाणे आहेत:
- निकोटीन गम
- निकोटीन गोळ्या
- निकोटीन स्किन पॅचेस
- निकोटीन इनहेलर्स
- निकोटीन नेझल स्प्रे
यांचा वापर करताना अनेक अत्यंत महत्त्वाचे मुद्दे लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
- डॉक्टर धूम्रपान सोडण्याच्या दोन आठवडे आधी किंवा ज्या दिवशी तुम्ही धूम्रपान सोडता त्याच दिवशी एनआरटी (NRT) सुरू करण्याची शिफारस करतात.
- एनआरटीची सुरुवातीची मात्रा तुम्ही आदल्या दिवशी ओढलेल्या सिगारेटच्या संख्येवरून ठरवली जाते.
- तुम्ही कालांतराने निकोटीनच्या वापराचे प्रमाण हळूहळू कमी केले पाहिजे.
- ही उत्पादने लहान मुलांच्या आणि पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा, कारण अगदी कमी प्रमाणातही गंभीर निकोटीन विषबाधा होऊ शकते.
आता आपण या प्रत्येक प्रकाराचा वापर कसा करायचा ते पाहूया.
निकोटीन गम
तुम्ही हे औषध दुकानांमधून डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय खरेदी करू शकता. हे नेहमीच्या च्युइंग गमप्रमाणे चघळले जाते, ज्यामुळे निकोटीन बाहेर पडते. जेव्हा तुम्हाला तोंडात आग झाल्यासारखे वाटेल, तेव्हा तुम्ही च्युइंग गम तुमच्या गालाच्या आणि हिरड्यांच्या मध्ये सुमारे ३० मिनिटे धरून ठेवावे.
- कॉफी, चहा आणि संत्र्यासारखी आम्लयुक्त पेये प्यायल्यानंतर किमान १५ मिनिटांनी याचा वापर करावा.
- पहिल्या ६ आठवड्यांसाठी, जेव्हा तुम्हाला धूम्रपान करण्याची इच्छा होईल तेव्हा तुम्ही दर दोन तासांनी एक वापरू शकता. त्यानंतर, तुम्ही वापराची वारंवारता हळूहळू कमी केली पाहिजे.
- एका वेळी एकापेक्षा जास्त वापरू नका. सुमारे १२ आठवड्यांनंतर त्याचा वापर पूर्णपणे थांबवण्याची योजना करा.
निकोटीन गोळ्या
हे माउथपीसशिवायही घेता येते. हे घशाच्या गोळीसारखे आहे. जेव्हा तुम्ही ते तोंडात ठेवून गाल आणि हिरड्यांमध्ये धरता, तेव्हा ते विरघळत असताना त्यातील निकोटीन बाहेर पडते.
- पहिल्या ६ आठवड्यांसाठी, तुम्ही दर दोन तासांनी एक वापरावे आणि नंतर हळूहळू वापराचे प्रमाण कमी करावे.
- एका वेळी एकापेक्षा जास्त वापरणे चांगले नाही.
निकोटीन पॅचेस
हे पॅचशिवाय देखील घेता येते. हे पॅचसारखेच असते. तुम्ही ते सकाळी तुमच्या शरीराच्या स्वच्छ, कोरड्या, केसविरहित भागावर (उदा. खांदा, छातीचा वरचा भाग, दंड) लावता. त्यानंतर, दिवसभर तुमच्या शरीरात थोड्या-थोड्या प्रमाणात निकोटीन शोषले जात राहते.
- तुम्ही दिवसाला किती सिगारेट ओढता यावर तुमच्यासाठी योग्य पॅचची तीव्रता ठरवली जाते.
- साधारणपणे, एक पॅच १६ ते २४ तास लावून ठेवता येतो. अंघोळ करतानासुद्धा तो काढण्याची गरज नसते.
- ते रोज एकाच जागी ठेवू नका, जागा बदला.
निकोटीन इनहेलर्स
हे वापरण्यासाठी तुम्हाला डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनची नितांत गरज आहे. यात निकोटीन असलेले एक कार्ट्रिज असते. जेव्हा तुम्ही त्यातून श्वास आत घेता, तेव्हा निकोटीन तुमच्या घशाच्या मागच्या भागात शोषले जाते.
- सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ही इलेक्ट्रॉनिक सिगारेट (ई-सिगारेट किंवा व्हेपिंग) नाही. एनआरटी इनहेलर ही वैद्यकीयदृष्ट्या मान्यताप्राप्त, सुरक्षित उपचार पद्धत आहे.
- दीर्घ श्वास घेण्याची ही योग्य वेळ नाही. तुम्ही छोटे आणि उथळ श्वास घ्यावेत.
- वापरण्यापूर्वी १५ मिनिटे किंवा वापरताना काहीही खाऊ किंवा पिऊ नका.
निकोटीन नेझल स्प्रे
यासाठी देखील डॉक्टरांच्या चिठ्ठीची आवश्यकता असते. हा एक नाकाचा स्प्रे आहे. दोन्ही नाकपुड्यांमध्ये फवारल्यावर, निकोटीन ५-१० मिनिटांत शरीरात प्रवेश करते आणि सिगारेट ओढण्याची इच्छा झटपट कमी करते.
- हे अनेकदा गंभीर व्यसन असलेल्यांना दिले जाते. ते लवकर परिणाम दाखवत असल्यामुळे, त्याचे व्यसन लागण्याची शक्यताही जास्त असते.
- तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली अचूक मात्राच वापरावी. दिवसातून वापरता येणाऱ्या कमाल संख्येपेक्षा जास्त वेळा वापरू नका.
- साधारणपणे याचा वापर ३ महिन्यांपेक्षा जास्त काळ करण्याची शिफारस केली जात नाही.
दोन प्रकारची एनआरटी उत्पादने एकत्र वापरता येतात का?
हो, कधीकधी डॉक्टर तशी शिफारस करतात. यामुळे चांगले परिणाम मिळू शकतात. याला संयोजन उपचारपद्धती म्हणतात.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, यामध्ये दिवसभर काम करणारे एक दीर्घकाळ टिकणारे उत्पादन (जसे की निकोटीन पॅच) आणि फक्त धूम्रपान करण्याची इच्छा झाल्यावर वापरले जाणारे एक अल्पकाळ टिकणारे उत्पादन (जसे की च्युइंग गम किंवा स्प्रे) वापरले जाते.
उदाहरणार्थ:
- निकोटीन पॅच आणि निकोटीन च्युइंग गम
- निकोटीन पॅच असलेला निकोटीन इनहेलर
पण हे तुम्ही स्वतःहून करू नये. तुमच्या प्रकृतीसाठी कोणते मिश्रण सर्वोत्तम आहे आणि ते कोणत्या मात्रेत वापरावे, हे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच विचारले पाहिजे.
एनआरटीचे फायदे आणि संभाव्य दुष्परिणाम
एनआरटी वापरण्याचा मुख्य फायदा हा आहे की त्यामुळे धूम्रपान सोडण्यात यश मिळण्याची शक्यता ५०% ते ७०% ने वाढते. याचा अर्थ, त्यामुळे लक्षणीय मदत मिळते.
आणि इतर सर्व औषधांप्रमाणेच, एनआरटी उत्पादनांमुळे काही लोकांमध्ये दुष्परिणाम होऊ शकतात, त्यामुळे त्यांचा वापर करण्यापूर्वी त्याबद्दल माहिती करून घेणे उत्तम आहे.
| एनआरटी उत्पादन प्रकार | संभाव्य दुष्परिणाम |
|---|---|
| सर्व प्रकारांसाठी सामान्य | मळमळ, डोकेदुखी, हृदयाचे ठोके वाढणे. |
| निकोटीन पॅच | पॅच लावलेल्या ठिकाणी त्वचेला खाज सुटणे किंवा ती लाल होणे, झोपेच्या समस्या किंवा विचित्र स्वप्ने पडणे. |
| निकोटीन च्युइंग गम | घसा खवखवणे, तोंडात फोड येणे, उचकी लागणे. |
| निकोटीन गोळ्या | उचकी, घशाला खाज सुटणे, खोकला, छातीत सूज. |
| निकोटीन नेझल स्प्रे | नाक आणि घशाचा दाह, नाक वाहणे, डोळ्यांतून पाणी येणे, शिंका येणे, खोकला येणे (हे फक्त पहिल्या १-२ आठवड्यांत होते आणि नंतर निघून जाते). |
| निकोटीन इनहेलर | खोकला, तोंड आणि घशात अस्वस्थता, वाहणारे नाक, पोटात अस्वस्थता. |
निकोटीन विषबाधा - याबाबत विशेष काळजी घ्या!
ही एक अत्यंत धोकादायक परिस्थिती आहे. एनआरटी उत्पादनांचा अतिवापर केल्याने, किंवा एनआरटी वापरत असताना धूम्रपान केल्याने, शरीरातील निकोटीनची पातळी धोकादायक पातळीपर्यंत वाढू शकते. याला निकोटीन विषबाधा किंवा ओव्हरडोज म्हणतात. विशेषतः जर एखाद्या लहान मुलाने या उत्पादनाचा लहान तुकडा खाल्ला, तर असे होऊ शकते.
जर तुम्हाला किंवा तुमच्या मुलाला खालील लक्षणे दिसल्यास, ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा.
| निकोटीन विषबाधेची धोकादायक लक्षणे | |
|---|---|
| मळमळ आणि उलट्या | - जास्त लाळ येणे |
| पोटदुखी | अति घाम येणे |
| हृदयाचे ठोके खूप जलद आहेत | जलद, खोल श्वास घेणे |
| शरीरावर नियंत्रण ठेवता न येणे, चालण्यात अडचण | - कंप |
| डोकेदुखी आणि चक्कर येणे | झटके |
आणीबाणीच्या परिस्थितीत, तुम्ही सल्ल्यासाठी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला देखील फोन करू शकता. | |
जर NRT पद्धत माझ्यासाठी उपयोगी ठरली नाही तर?
धूम्रपान सोडणे हे एकाच प्रयत्नात करता येण्यासारखे नाही. बऱ्याच लोकांना अनेक वेळा प्रयत्न करावे लागतात. जर तुम्हाला एनआरटीने (NRT) अपेक्षित परिणाम मिळाले नाहीत, तर घाबरून जाण्याचे काही कारण नाही. काळजी करू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी पुन्हा बोला. ते तुम्हाला दुसरे एनआरटी उत्पादन, वेगळा डोस किंवा पूर्णपणे वेगळी उपचार पद्धती सुचवू शकतील.
एनआरटी व्यतिरिक्त, धूम्रपान सोडण्यास मदत करणाऱ्या निकोटीन-विरहित गोळ्या (उदा. वॅरेनिक्लिन, बुप्रोपियन) देखील उपलब्ध आहेत. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एनआरटीसोबत यांपैकी एक गोळी घेण्याची शिफारस करू शकतात.
तसेच, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, शारीरिक व्यसनासोबतच मानसिक व्यसनापासूनही सुटका करून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. यासाठी समुपदेशन कार्यक्रम (उदा. धूम्रपान सोडवण्याचे कार्यक्रम) खूप मदत करू शकतात. त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांनाही विचारा. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे हार मानू नका.
मुख्य संदेश
- धूम्रपान सोडणे हा एक कठीण प्रवास आहे. निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरपी (NRT) ही एक वैद्यकीयदृष्ट्या सिद्ध झालेली पद्धत आहे, जी तुम्हाला या प्रवासात मदत करू शकते.
- एनआरटी उत्पादनांमध्ये सिगारेटमध्ये आढळणाऱ्या धोकादायक विषारी घटकांशिवाय, केवळ नियंत्रित प्रमाणात निकोटीन असते.
- एनआरटी सुरू करण्यापूर्वी , डॉक्टरांशी बोलून तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेली पद्धत आणि डोस नक्की निवडा.
- एनआरटी उत्पादने नेहमी लहान मुले आणि पाळीव प्राण्यांपासून सुरक्षितपणे दूर ठेवा. निकोटीनची विषबाधा अत्यंत धोकादायक असते.
- एनआरटी हा एक संपूर्ण उपाय नाही. यशस्वी परिणाम मिळवण्यासाठी, समुपदेशनासारखा मानसिक आणि वर्तणूकविषयक आधार मिळवणे देखील खूप महत्त्वाचे आहे.
- एकदा अपयश आले म्हणून हार मानू नका. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी ठरणारी पद्धत सापडेपर्यंत प्रयत्न करत राहा.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा