स्नायूदुखी / मायल्जिया म्हणजे काय?

जिममध्ये व्यायाम केल्यानंतर किंवा खूप धावल्यानंतर आणि चालल्यानंतर अंगदुखी आणि वेदना होणे सामान्य आहे. परंतु ही 'स्नायूदुखी (मायल्जिया)' ही एक गंभीर स्थिती आहे, जी सहन करणे कठीण करते (मंद, सर्वव्यापी वेदना / तीव्र वेदना), जणू काही कोणतेही जड काम न करता तुमच्या शरीरातील सर्व स्नायू (आणि मणका) अचानक चिरडले आणि दाबले गेले आहेत.

स्नायू इतके दुखण्याची/गुठळ्या होण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत की तुम्ही अंथरुणातून उठू शकत नाही?

याची अनेक मुख्य कारणे आहेत: १) 'गंभीर विषाणूजन्य संसर्ग' - जेव्हा तुम्हाला डेंग्यू, कोविड-१९, किंवा सामान्य इन्फ्लूएंझा (फ्लू) होतो, तेव्हा शरीरातील रोगप्रतिकारशक्ती लढते आणि संपूर्ण शरीराचे स्नायू दुखतात. २) 'स्नायूंचे आकुंचन/पेटके' - जेव्हा शरीरात पाणी/पोटॅशियमची कमतरता असते, तेव्हा टाळूसारखे भाग अचानक कडक होतात. ३) कोलेस्ट्रॉलसाठी घेतल्या जाणाऱ्या 'स्टॅटिन्स / रॅबडोमायोलिसिस' गोळ्यांमुळे देखील स्नायू दुखतात. ४) फायब्रोमायल्जिया (Fibromyalgia).

जेव्हा तुम्हाला रात्री स्नायू दुखतात, तेव्हा तुम्ही घरी थांबू नये आणि ताबडतोब रुग्णालयात जावे. 'जीवघेण्या/आपत्कालीन परिस्थिती (ऱ्हॅबडोमायोलिसिस)' म्हणजे काय?

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, विषाणूजन्य ताप/थकवा असल्यास, हे ३-४ दिवसांत कमी होते (आराम करा/पाणी प्या). पण सर्वात मोठा धोका! स्नायू दुखण्यासोबतच, जर १) 'गडद चहाच्या रंगाची लघवी' होत असेल, तर याचा अर्थ असा की तुमचे स्नायू वितळत आहेत आणि तुमचे मूत्रपिंड सडू लागले आहेत (तीव्र मूत्रपिंड इजा)! २) जर तुमच्या मानेचे स्नायू गोठले असतील आणि तुम्हाला ताप असेल (मेनिंजायटीस), ३) जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर तुम्ही ताबडतोब रुग्णालयात जावे!

वाकल्यावर तुम्हालाही श्वास घ्यायला त्रास होतो का? चला, ऑर्थोप्नियाबद्दल बोलूया!

जेव्हा तुम्ही पलंगावर किंवा सोफ्यावर टीव्ही पाहताना झोपता, तेव्हा तुम्हाला अचानक श्वास घ्यायला त्रास होतो का? छाती आवळल्यासारखे वाटते आणि दम लागतो का? पण जेव्हा तुम्ही उठून बसता, तेव्हा ते कमी होते. तुम्हाला कधी असा अनुभव आला आहे का? बऱ्याच लोकांना वाटते की हे सामान्य आहे, पण याकडे दुर्लक्ष करू नये. वैद्यकीय भाषेत याला ऑर्थोप्निया (Orthopnea) म्हणतात.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑर्थोप्निया म्हणजे काय?

ऑर्थोप्निया ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात झोपल्यावर, विशेषतः जेव्हा तुमची मान आणि छाती एकाच पातळीवर असतात, तेव्हा श्वास घेण्यास त्रास होतो. उदाहरणार्थ, उशीशिवाय पलंगावर झोपल्यास तुम्हाला धाप लागते, परंतु उठून बसल्यावर किंवा दोन-तीन उशांवर डोके उंच करून झोपल्यावर हा त्रास दूर होतो. हे ऑर्थोप्नियाचे मुख्य लक्षण आहे.

आणखी एक गोष्ट. काही लोकांना रात्री श्वास घेण्यास त्रास झाल्यामुळे अचानक जाग येते. याला आपण पॅरॉक्सिस्मल नॉक्टर्नल डिस्प्निया (PND) म्हणतो. ऑर्थोप्निया थोडा वेगळा आहे. PND फक्त झोपेत असतानाच होतो. पण ऑर्थोप्निया तुम्ही जागे असताना, अगदी झोपलेले असतानाही होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, टीव्ही पाहण्यासाठी झोपल्यावर किंवा डॉक्टर तपासणीसाठी तुम्हाला पलंगावर झोपायला सांगतात तेव्हा तुम्हाला ते जाणवू शकते.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की ऑर्थोप्निया हा एक आजार नसून, तो दुसऱ्या आजाराचे एक लक्षण आहे . त्यामुळे, जर तुम्हाला अशा प्रकारचा त्रास होत असेल, तर त्याचे मूळ कारण शोधणे आवश्यक आहे.

ऑर्थोप्नियासोबत इतर कोणती लक्षणे आढळतात?

श्वास घेण्यास त्रास होण्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला इतर अनेक लक्षणे जाणवू शकतात. काही लोक अंगावर भरपूर उशा घेऊन झोपतात, तर काही जण खुर्चीत बसून झोपतात. याचे कारण असे की, झोपण्यापेक्षा बसलेले असताना श्वास घेणे सोपे असते.

लक्षण	वर्णन
छातीत घट्टपणा किंवा वेदना	श्वास घेताना छाती आवळल्यासारखी आणि जड वाटणे.
घरघर किंवा खोकला	श्वास घेताना छातीतून 'चीज-चीज' असा आवाज येणे किंवा सतत खोकला येणे.
धडधड	हृदयाची धडधड वाढल्यासारखं वाटणं.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

असे का होते? ऑर्थोप्नियाची कारणे काय आहेत?

याचे मुख्य कारण म्हणजे शरीरातील एखाद्या वैद्यकीय स्थितीमुळे फुफ्फुसांमध्ये द्रव साठतो किंवा फुफ्फुसे व्यवस्थित विस्तारून हवा आत घेऊ शकत नाहीत.

असा विचार करा. जेव्हा आपण वाकतो, तेव्हा आपल्या पायांमधील रक्त छातीकडे परत येते. एक निरोगी हृदय हे अतिरिक्त रक्त शरीरात कोणत्याही अडचणीशिवाय परत पंप करू शकते. पण जर तुमचे हृदय कमजोर असेल, तर ते हे अतिरिक्त रक्त पंप करू शकत नाही. मग ते रक्त तुमच्या फुफ्फुसांमध्ये साठते, दाब निर्माण करते, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. जेव्हा तुम्ही उभे राहता आणि बसता, तेव्हा गुरुत्वाकर्षणामुळे ते रक्त तुमच्या पायांकडे परत जाते, ज्यामुळे तुमच्या फुफ्फुसांमधील दाब कमी होतो आणि श्वास घेणे सोपे होते.

ऑर्थोप्नियावर परिणाम करणाऱ्या काही प्रमुख वैद्यकीय स्थिती खाली सूचीबद्ध केल्या आहेत.

अट	एक सोपे स्पष्टीकरण
कंजेस्टिव्ह हार्ट फेल्युअर	हे ऑर्थोप्नियाचे एक प्रमुख कारण आहे. हृदय कमकुवत झाल्यामुळे फुफ्फुसांभोवती द्रव जमा होतो, ज्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते.
फुफ्फुसीय उच्च रक्तदाब (पीएच)	फुफ्फुसांना रक्त वाहून नेणाऱ्या रक्तवाहिन्यांमधील वाढलेला दाब.
सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज)	फुफ्फुसांमध्ये दीर्घकाळ दाह निर्माण करणाऱ्या रोगांचा समूह, ज्यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो.
लठ्ठपणा	अति लठ्ठपणामुळे श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो, कारण मध्यपटल पूर्णपणे विस्तारू शकत नाही.
फुफ्फुसीय शोफ	फुफ्फुसांमध्ये द्रव साचणे.
गंभीर न्यूमोनिया	फुफ्फुसांना होणारा गंभीर संसर्ग.
डायफ्राम पक्षाघात	दुखापत, ट्यूमर किंवा इतर आजारामुळे डायफ्राम कमकुवत होणे, ज्यामुळे श्वास घेण्यास अडचण येते.

तुम्हाला हे कसे सापडले, डॉक्टर?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरला या समस्येबद्दल सांगता, तेव्हा ते तुम्हाला आधी काही प्रश्न विचारतील. विशेषतः, "तुम्हाला झोपण्यासाठी किती उशा लागतात?" हा प्रश्न खूप महत्त्वाचा आहे. तुम्हाला एक, दोन किंवा तीन उशा लागतात, यावरून तुमच्या स्थितीच्या तीव्रतेचा अंदाज येऊ शकतो.

त्यानंतर, मूळ कारण शोधण्यासाठी ते अनेक चाचण्या करायला सांगतील.

छातीचा एक्स-रे
हृदयाचे कार्य तपासण्यासाठी केली जाणारी स्कॅन (इकोकार्डिओग्राम)
ईसीजी चाचणी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम)
फुफ्फुसांच्या कार्याची चाचणी

यावर काय उपचार आहेत?

लक्षात ठेवा, ऑर्थोप्निया हे लक्षण नसून, त्यामागील मूळ कारण आहे . या स्थितीवर उपचार करताना, तुमचे डॉक्टर तुमचा श्वासाचा त्रास कमी करण्याचे उपायही सुचवतील.

सामान्यतः, डोके उंच करून झोपणे, आवश्यक असल्यास ऑक्सिजन देणे आणि वजन कमी करणे यांद्वारे लक्षणे नियंत्रणात आणता येतात. तसेच, कारणानुसार विशिष्ट उपचारपद्धतीही उपलब्ध आहेत.

हृदयविकार: हृदयाचे कार्य सुरळीत चालण्यास मदत करण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल, लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधे आणि एसीई इनहिबिटर व बीटा-ब्लॉकर्ससारखी औषधे दिली जाऊ शकतात. काहीवेळा शस्त्रक्रिया किंवा पेसमेकरची गरज भासू शकते.
सीओपीडी: श्वासनलिका रुंद करणारी (ब्रॉन्कोडायलेटर्स) आणि फुफ्फुसांमधील सूज कमी करणारी (कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स) औषधे वापरली जातात.
लठ्ठपणा: सकस आहार आणि व्यायामाद्वारे वजन नियंत्रणात ठेवणे महत्त्वाचे आहे.
न्यूमोनिया: गरज भासल्यास प्रतिजैविके आणि ऑक्सिजन दिले जातात.

ऑर्थोप्निया टाळता येऊ शकतो का?

ऑर्थोप्निया टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे, तो निर्माण करणाऱ्या आजारांचा धोका कमी करणे. याचा अर्थ निरोगी जीवनशैली जगणे.

मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या हृदयरोगाचा धोका वाढवणाऱ्या आजारांवर योग्य नियंत्रण ठेवा.
नियमित व्यायाम करा. आठवड्यातील बहुतेक दिवशी, दिवसातून किमान ३० मिनिटे व्यायाम करणे चांगले असते.
धूम्रपान पूर्णपणे टाळा. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्या.
मद्यपानाचे सेवन मर्यादित करा किंवा पूर्णपणे थांबवा .
तुमच्या आहारात फळे, भाज्या आणि पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा.
वर्षातून किमान एकदा वैद्यकीय तपासणी करून घ्या आणि आपल्या आरोग्याविषयी जागरूक रहा.

श्वास घेताना दम लागणे म्हणजे तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आला आहेच असे नाही. मात्र, हे हृदयविकाराच्या झटक्याचे एक प्रमुख लक्षण असू शकते. त्यामुळे, योग्य निदानासाठी डॉक्टरांना अवश्य भेटा.

मुख्य संदेश

ऑर्थोप्निया ही एक अशी स्थिती आहे, ज्यात वाकल्यावर श्वास घेण्यास त्रास होतो, पण बसल्यावर आराम मिळतो.
हा आजार नसून, हृदय किंवा फुफ्फुसांशी संबंधित असलेल्या मूळ वैद्यकीय स्थितीचे हे एक लक्षण आहे.
झोपण्यासाठी एकापेक्षा जास्त उशा वापरणे हे याचे एक सामान्य लक्षण आहे.
या लक्षणाकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. याचे कारण शोधण्यासाठी लवकरात लवकर तुमच्या डॉक्टरांना भेटा.
मूळ आजारावर योग्य उपचार करून, तुम्ही तुमच्या श्वासाच्या त्रासावर नियंत्रण मिळवू शकता आणि चांगले जीवन जगू शकता.

ऑर्थोप्निया, श्वास घेण्यास अडचण, वाकल्यावर धाप लागणे, हृदयरोग, फुफ्फुसांचा आजार, श्वास लागणे, धाप लागणे, हृदय निकामी होणे