तुमचे पाय सुद्धा दुखतात का? चला, या ऑर्थोटिक्सबद्दल अधिक जाणून घेऊया.

कधीकधी, थोडे अंतर चालल्यावर किंवा कामावर दिवसभर उभे राहिल्यावर आपल्या पायांमध्ये, विशेषतः तळपायांमध्ये वेदना होतात, बरोबर ना? किंवा तुमच्या टाचांमध्ये इतक्या वेदना होतात का की सकाळी उठल्यावर तुम्ही पाय जमिनीवर ठेवूही शकत नाही? जरी अशा गोष्टींची अनेक कारणे असली तरी, कधीकधी यावरचा उपाय तुमच्या बुटांमध्येच असू शकतो. आज आपण ज्याबद्दल बोलणार आहोत, ते म्हणजे 'ऑर्थोटिक्स'. हे नाव तुमच्यासाठी नवीन असू शकते, पण या अशा गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या आयुष्यात मोठा दिलासा देऊ शकतात.

हे ऑर्थोटिक्स काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑर्थोटिक्स ही अशी उपकरणे आहेत जी आपण आपल्या पायांमधील आणि घोट्यांमधील विविध वेदना व अस्वस्थता कमी करण्यासाठी वापरतो. ही अनेक प्रकारांमध्ये येतात, जसे की बुटांमध्ये बसणारे लहान इन्सर्ट्स, घोट्यासाठीचे ब्रेस आणि खास तुमच्या पायासाठी बनवलेली विशेष उपकरणे.

कल्पना करा की तुमच्या पायात किरकोळ वेदना होत आहेत. जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांना भेटायला जाता, तेव्हा ते तुम्हाला सुरुवातीला डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारे एक साधे ऑर्थोटिक वापरून पाहण्याचा सल्ला देऊ शकतात. पण जर वेदना कायम राहिल्या किंवा वाढल्या, तर ते तुमच्या पायाच्या समस्येनुसार खास तयार केलेले कस्टम ऑर्थोटिक वापरण्याची शिफारस करू शकतात. हे वापरण्याचा एक सर्वात मोठा फायदा हा आहे की, यामुळे कधीकधी शस्त्रक्रियेसारख्या मोठ्या उपचारांची गरज टाळता येते किंवा पुढे ढकलता येते.

कोणत्या परिस्थितींमध्ये ऑर्थोटिक्सची आवश्यकता भासू शकते?

तुमचे पाऊल आणि घोट्याचे तज्ञ (पोडियाट्रिस्ट) खालीलपैकी कोणत्याही समस्येसाठी ऑर्थोटिक्सची शिफारस करू शकतात. यापैकी काहींबद्दल तुम्ही ऐकले असेल.

तुम्हाला ऑर्थोटिक्सची गरज भासू शकते याची चिन्हे

तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे आहेत का ते तपासा. जर तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे असतील, तर ऑर्थोटिक वापरण्याचा विचार करण्याची वेळ आली आहे असे समजावे.

• जर तुम्ही सामान्यपणे चालताना किंवा उभे राहता तेव्हा तुमचे पाय दुखत असतील आणि सुजत असतील.
• टाचेमध्ये तीव्र, टोचल्यासारखी वेदना होणे, विशेषतः सकाळी अंथरुणातून उठल्यावर. हे 'प्लांटार फॅसायटिस'चे एक प्रमुख लक्षण आहे.
• जर तुमचे तळवे सपाट असतील किंवा तळव्यांना उंच कमान असेल आणि चालताना वेदना होत असतील किंवा तुमचे तळवे आतल्या बाजूला वळत असतील (ओव्हरप्रोनेशन).
• जर तुम्हाला पायाचे तळवे कमकुवत असल्यामुळे तोल सांभाळण्यात अडचण येत असेल किंवा वारंवार पडत असाल.
• जर तुमचे बूट समान रीतीने झिजत नसतील. उदाहरणार्थ, जर बुटाची फक्त एकच बाजू जास्त झिजत असेल, तर याचा अर्थ असा होतो की जमिनीवर तुमचे पाय ज्या प्रकारे टेकतात त्यात काहीतरी असंतुलन आहे.
• जर तुम्हाला अलीकडेच पायाला दुखापत झाली असेल ज्यामुळे तुमच्या चालण्यावर परिणाम झाला असेल.
• जर तुम्हाला मधुमेहामुळे पायांमध्ये गुंतागुंत निर्माण झाली असेल.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ऑर्थोटिक तुमचे पाय आणि घोटे योग्य स्थितीत ठेवण्यास, पायांची विकृती टाळण्यास आणि पायांचे एकूण कार्य सुधारण्यास मदत करते.

उदाहरणार्थ, जर तुमचे तळवे सपाट असतील, तर आर्च सपोर्ट आधार देऊन वेदना कमी करण्यास मदत करू शकतो. तसेच, हील कुशन चालताना बसणारे धक्के शोषून घेण्यास आणि टाचेवरील दाब कमी करण्यास मदत करू शकते.

ऑर्थोटिक्सचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, ऑर्थोटिक्सचे अनेक प्रकार आहेत. काही सहज विकत घेता येतात, तर काही डॉक्टरांकडून खास तयार करून दिले जातात.

खास तुमच्यासाठी बनवलेले कस्टम ऑर्थोटिक्स

जर नेहमीच्या ऑर्थोटिक्सने तुमची समस्या सुटत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर कस्टम ऑर्थोटिकची शिफारस करू शकतात. ही अशी उपकरणे आहेत जी खास तुमच्या पायाच्या आकारानुसार आणि हालचालींनुसार बनवलेली असतात. हे बनवण्यासाठी, तुमचे डॉक्टर तुमच्या पायाचा प्लास्टर कास्ट घेऊ शकतात, तुमचा पाय फोमच्या बॉक्सवर ठेवून त्यावर खूण करू शकतात, किंवा ३डी प्रतिमा तयार करण्यासाठी संगणकाचा वापर करू शकतात.

यांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

• कार्यात्मक ऑर्थोटिक्स: हे प्लॅस्टिक किंवा कार्बन फायबरसारख्या बऱ्यापैकी कडक पदार्थांपासून बनवलेले असतात. त्यांचा उपयोग पायांच्या असामान्य हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो. तसेच, शिन स्प्लिंट्ससारख्या समस्यांवर उपचार करण्यासाठीही त्यांचा वापर केला जातो.
• अनुकूलनशील ऑर्थोटिक्स: हे मऊ, लवचिक साहित्यापासून बनवलेले असतात. ते पायाच्या आकारानुसार सहजपणे जुळवून घेतात, ज्यामुळे चांगले कुशनिंग आणि आधार मिळतो. मधुमेही पायाच्या अल्सरसारख्या समस्यांसाठी ते उत्तम आहेत.

सानुकूलित ऑर्थोटिक्स दुकानातून विकत घेतलेल्यांपेक्षा अधिक महाग असतात, परंतु ते जास्त काळ टिकतात आणि तुमच्या पायांना आवश्यक असलेला अचूक आधार व आराम देतात.

ऑर्थोटिक्सचा वापर किती काळ केला पाहिजे?

जेव्हा तुम्ही ऑर्थोटिक वापरायला सुरुवात करता, तेव्हा तुमच्या पायांना त्याची सवय व्हायला थोडा वेळ लागतो. तुम्हाला सुमारे दोन आठवड्यांपासून ते एका महिन्यापर्यंत थोडी अस्वस्थता जाणवू शकते. हे सामान्य आहे.

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की ऑर्थोटिक्स तुमच्या पायाचा आजार बरा करत नाहीत. त्याऐवजी, ते फक्त लक्षणे नियंत्रित करतात. याचा अर्थ असा की, जर तुम्हाला तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरणारे ऑर्थोटिक सापडले, तर तुमचे डॉक्टर अनेकदा तुम्हाला ते वापरत राहण्यास सांगतील. जर तुम्ही ते वापरणे थांबवले, तर तुमची वेदना परत येऊ शकते किंवा आणखी वाढू शकते.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमच्या पायात फक्त थोडी वेदना किंवा अस्वस्थता असेल, तर तुम्ही फार्मसीमधून विकत मिळणारा 'शू इन्सर्ट' वापरून पाहू शकता. मात्र, जर वेदना तीव्र, सतत राहणारी असेल किंवा वेदना इतकी वाढली की तुम्ही साधी कामेसुद्धा करू शकत नसाल, तर तुम्ही नक्कीच डॉक्टरांना दाखवले पाहिजे.

डॉक्टर तुमच्या लक्षणांवर चर्चा करतील आणि तुमचे पाय व घोटे तपासतील. ते तुमच्या नेमक्या आजाराचे निदान करून, तुमच्यासाठी खास तयार केलेल्या ऑर्थोटिकसह योग्य उपचारांची शिफारस करू शकतात. पायांच्या वेदनांकडे दुर्लक्ष करू नये, कारण त्याचा परिणाम तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या संतुलनावर होऊ शकतो.