तुमच्या नैराश्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारण्यासारख्या गोष्टी (नैराश्याची लक्षणे)

तुम्हाला कधीकधी विनाकारण दुःखी, एकटे किंवा रागावल्यासारखे वाटते का? तुमच्या मनात येणाऱ्या विचारांनी तुम्ही त्रस्त आहात का? अशा भावनांना सामोरे जाणे किती कठीण आहे हे आम्हाला माहीत आहे. अनेकदा, ही नैराश्य, चिंता किंवा बायपोलर डिसऑर्डर यांसारख्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीची लक्षणे असू शकतात. या स्थितींची लक्षणे इतकी सारखी असल्यामुळे, तुम्हाला नेमका कोणता आजार आहे हे तुमच्या डॉक्टरांनाही लगेच सांगणे कठीण होऊ शकते. म्हणून, आज आपण काही महत्त्वाच्या प्रश्नांबद्दल बोलणार आहोत, जे तुम्हाला आणि तुमच्या डॉक्टरांना तुमची परिस्थिती समजून घेण्यास मदत करतील.

ही लक्षणे अचूकपणे ओळखणे महत्त्वाचे का आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, योग्य उपचार हे योग्य निदानावर अवलंबून असतात. नैराश्यासाठी आणि बायपोलर डिसऑर्डरसाठी सारखेच उपचार दिले जातात. तुम्हाला एकाच वेळी यापैकी दोन किंवा अधिक आजार असू शकतात. उदाहरणार्थ, नैराश्यासोबत चिंता असणे हे खूप सामान्य आहे. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी तुमच्या लक्षणांबद्दल जितके अधिक मोकळेपणाने आणि स्पष्टपणे बोलाल, तितकेच ते तुमच्यासाठी योग्य उपचार निवडण्यात अधिक चांगली मदत करू शकतील. हे म्हणजे योग्य आजारावर योग्य औषध देण्यासारखेच आहे.

आता आपण पाहूया की याबद्दल डॉक्टरांशी बोलताना तुम्ही कोणते प्रश्न विचारले पाहिजेत.

डॉक्टरांना विचारण्यासारखे महत्त्वाचे प्रश्न

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा हे प्रश्न लक्षात ठेवल्यास, तुमच्या मनात असलेल्या अनेक चिंतांची उत्तरे तुम्हाला मिळू शकतील.

१. नैराश्याची लक्षणे कोणती आहेत?

हा प्रश्न विचारल्याने तुम्हाला स्वतःला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होऊ शकते. कदाचित, 'ही एक समस्या आहे का?' असा तुम्हाला बऱ्याच काळापासून पडणारा प्रश्न, प्रत्यक्षात नैराश्याचे एक लक्षण असू शकतो. उदाहरणार्थ:

• ज्या गोष्टींचा तुम्ही पूर्वी आनंद घ्यायचा, त्यांमध्ये आता काहीच आवड उरलेली नाही.
• हृदयाला नेहमी भरून टाकणारी उदासी आणि पोकळी.
• वजन लक्षणीयरीत्या कमी होणे किंवा वाढणे.
• झोप न येणे, किंवा खूप जास्त झोपणे.
• नेहमी थकल्यासारखे वाटते.

या गोष्टींबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याने त्यांना तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत होईल आणि उपचारांमध्येही त्याचा मोठा उपयोग होईल.

२. चिंता विकाराची लक्षणे कोणती आहेत?

तुम्हाला जे जाणवत आहे ती चिंता असू शकते. चिंता म्हणजे केवळ भीती नव्हे, तर ती एक तीव्र काळजी आहे जी तुमच्या दैनंदिन जीवनातील कार्यक्षमतेवर परिणाम करते. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीला नैराश्यासोबत चिंताही असू शकते. जेव्हा या दोन्ही स्थिती एकत्र आढळतात, तेव्हा उपचारांची योजना बदलू शकते. त्यामुळे याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

३. बायपोलर डिसऑर्डर म्हणजे काय? त्याची लक्षणे कोणती आहेत?

बायपोलर नावाच्या आजारात, तुमची मनःस्थिती दोन टोकांच्या दरम्यान हेलकावे खाते. एका क्षणी, तुम्हाला अत्यंत आनंद, उत्साह आणि ऊर्जा जाणवते. याला उन्माद (मॅनिया) म्हणतात. दुसऱ्या क्षणी, तुम्हाला अत्यंत दुःख आणि नैराश्य जाणवते, जसे की डिप्रेशनमध्ये होते.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी या लक्षणांबद्दल बोलाल, तेव्हा तुमच्या आयुष्यात अशा चढ-उतारांचा क्रम आहे की नाही हे तुम्हाला समजेल.

समजायला सोपे जावे म्हणून, आपण या तीन आजारांची मुख्य वैशिष्ट्ये एका तक्त्यात पाहूया.

उपचार आणि भविष्याबद्दल जाणून घ्या

उपचार तसेच लक्षणांविषयी स्पष्ट माहिती असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

४. ही लक्षणे किती वेळा दिसून येतात?

तुमच्या लक्षणांचा क्रम समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, ही लक्षणे किती वेळा दिसतात? ती एकाच वेळी दिसतात की वेगवेगळ्या वेळी? त्यांचा तुमच्या दैनंदिन कामांवर कसा परिणाम होतो? जर तुम्ही या गोष्टींची नोंद डायरीत ठेवली, तर तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या आजाराचे नेमके कारण शोधण्यात मदत होऊ शकते, विशेषतः जर तो बायपोलरसारखा गुंतागुंतीचा आजार असेल.

५. उपचाराशिवाय ही लक्षणे बरी होतील का?

हा प्रश्न विचारल्याने डॉक्टरांना उपचार न घेण्यातील धोक्यांबद्दल बोलण्याची संधी मिळते. काही लोकांना वाटते, "काही दिवसांत सर्व ठीक होईल."

६. मला औषध घ्यावे लागेल का? इतर काही पर्याय आहेत का?

हा एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे. याच्या माध्यमातून तुम्हाला उपचारांच्या पर्यायांबद्दल माहिती मिळू शकेल.

• औषधे: मनःस्थिती स्थिर ठेवण्यास मदत करणारी औषधे.
• समुपदेशन आणि थेरपी: आपले विचार आणि भावना व्यवस्थापित करण्यात मदत करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीशी बोलणे.
• व्यायाम: शारीरिक हालचाल मनासाठीही खूप चांगली असते.
• ध्यान: मनाला शांत करण्यास मदत करते.

बऱ्याचदा, यापैकी एक किंवा अधिक पद्धती एकत्र वापरल्याने सर्वोत्तम परिणाम मिळतात.

७. मला फरक कधी जाणवू लागेल?

हा देखील एक विचारण्यासारखा महत्त्वाचा प्रश्न आहे. अनेक लोक एक-दोन आठवड्यांनंतर आपली औषधे घेणे बंद करतात, कारण त्यांना वाटते की त्यांची प्रकृती 'पुरेशी बरी नाही'. काही औषधांचा पूर्ण परिणाम होण्यासाठी अनेक आठवड्यांचा कालावधी लागू शकतो. त्यामुळे, तुमच्या उपचारातून काय अपेक्षा करावी आणि त्याला किती वेळ लागेल, हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारणे उचित ठरेल.

८. मी माझ्या घरच्यांना आणि मित्रांना याबद्दल कसे सांगू?

काही लोकांसाठी मानसिक आजाराबद्दल बोलणे सोपे नसते. त्यांना समाजाकडून बहिष्कृत होण्याची किंवा गैरसमज होण्याची भीती वाटू शकते. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमची स्थिती इतरांना कशी समजावून सांगावी याबद्दल ते तुम्हाला सल्ला देऊ शकतात. तुमच्या बरे होण्याच्या प्रवासात तुमच्या कुटुंबाचा पाठिंबा खूप मोठी मदत ठरू शकतो.