तुम्ही तुमच्या आंतरिक वेदनेचा सामना करण्यासाठी स्वतःला इजा पोहोचवता का? (स्व-इजा) - चला याबद्दल बोलूया.

कधीकधी मनातील वेदना, दुःख आणि राग असह्य होतात. अशा वेळी, त्या भावनांपासून सुटका मिळवण्यासाठी काही लोकांना स्वतःला इजा करण्याचा मोह होतो. हा एक खूप संवेदनशील विषय आहे. पण यावर मोकळेपणाने बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण तुम्ही या परिस्थितीतून एकटे जात नाही आहात, या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी तुम्हाला मदत मिळवण्याचे मार्ग आहेत.

स्वतःला इजा पोहोचवणे म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, स्व-इजा म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती जाणूनबुजून स्वतःच्या शरीराला इजा पोहोचवते. याला 'आत्महत्या-विरहित स्व-इजा विकार' (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) असेही म्हटले जाते. येथे लक्षात घेण्यासारखी महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, स्व-इजा करणाऱ्या बहुतेक लोकांचा स्वतःचा जीव घेण्याचा हेतू नसतो. मग लोक असे का करतात? याची अनेक कारणे असू शकतात.

• मानसिक दिलासा मिळवा: काही लोकांना जेव्हा शारीरिक वेदना होतात, तेव्हा ते क्षणभरासाठी त्यांना जाणवत असलेल्या असह्य मानसिक वेदना विसरतात. त्या क्षणी त्यांना यामुळे खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो. काही लोक आपण वेदना सहन करू शकतो हे स्वतःला सिद्ध करण्यासाठीदेखील असे करतात.
• भावना स्वतःकडे वळवणे: जेव्हा तुम्हाला स्वतःवर राग किंवा निराशा येते आणि त्या भावनांना वाट मोकळी करून देण्यासाठी कुठेही जागा नसते, तेव्हा काही लोक स्वतःला शिक्षा देण्याचा एक मार्ग म्हणून स्वतःला इजा पोहोचवतात.
• मदत मागण्याचा एक मार्ग म्हणून: कधीकधी, लोकांना आपण अनुभवत असलेल्या वेदना आणि तणाव शब्दांत कसे मांडावे हे कळत नाही. अशा वेळी, काही लोक आपल्या आजूबाजूच्या लोकांना आपल्याला मदतीची गरज आहे हे दर्शवण्यासाठी असे करतात.

तुम्ही अशा प्रकारे लोकांना कोणत्या प्रकारे दुखावता?

स्वतःला इजा पोहोचवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. या सर्व पद्धती धोकादायक आहेत. चला, त्यातील सर्वात सामान्य पद्धती पाहूया.

बाह्य चिन्हे कोणती आहेत?

बऱ्याचदा, असे करणाऱ्या व्यक्तीला ते इतरांनी पाहू नये असे वाटते. म्हणून ते उष्ण दिवसांमध्येही लांब बाह्यांचे शर्ट आणि लांब पँट घालतात, आणि जखमा 'अपघाताने' झाल्याच्या कहाण्या सांगतात. तथापि, तुम्हाला खालीलप्रमाणे चिन्हे दिसू शकतात:

• एकाच ठिकाणी, एका विशिष्ट नमुन्यात असलेले व्रण किंवा खपल्या.
• एकाच आकाराच्या किंवा स्वरूपाच्या अनेक भाजण्याच्या जखमा.
• वारंवार होणारे 'अपघात' आणि त्यामुळे पडणारे नवीन ओरखडे व जखमा.
• अनियंत्रितपणे एखादी गोष्ट करत राहणे, जसे की एखाद्या विशिष्ट भागाला खाजवणे.
• हात आणि पाय यांसारखे शरीराचे भाग नेहमी कपड्यांनी झाका.

एखादी व्यक्ती स्वतःला इजा करण्याचा प्रयत्न का करते?

याचे एकच निश्चित कारण सांगणे कठीण आहे. तथापि, हे अनेकदा इतर मानसिक आरोग्य समस्यांशी संबंधित असते. याचा अर्थ असा की, असह्य ताणाचा सामना करण्याचा एक मार्ग म्हणून हे उद्भवू शकते. या स्थितीशी संबंधित असू शकणाऱ्या काही मानसिक आरोग्य समस्यांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• नैराश्य
• चिंता
• बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD)
• खाण्याचे विकार
• द्विध्रुवीय विकार

कोणत्या घटकांमुळे याचा धोका वाढतो?

काही विशिष्ट अनुभव आणि जीवनातील परिस्थितींमुळे एखाद्या व्यक्तीचा स्वतःला इजा पोहोचवण्याचा धोका वाढू शकतो.

उपचार न घेतल्यास काय धोके आहेत?

यावर उपचार घेणे आवश्यक आहे, कारण उपचार न केल्यास यामुळे अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन दोन्ही प्रकारचे धोके निर्माण होऊ शकतात.

अल्पकालीन धोके

• वैद्यकीय गुंतागुंत: जंतुसंसर्ग , मज्जातंतूंचे नुकसान, गंभीर आणि कायमस्वरूपी व्रण आणि कधीकधी अनपेक्षित गंभीर इजा किंवा मृत्यू देखील होऊ शकतो.
• सामाजिक समस्या: याचा परिणाम कुटुंब आणि मित्रांसोबतच्या संबंधांवर होऊ शकतो.

दीर्घकालीन धोके

• मानसिक आरोग्याची बिघडती स्थिती: तुम्ही जे करत आहात त्याबद्दल तुम्हाला लाज आणि अपराधीपणाची भावना वाटू शकते, ज्यामुळे नैराश्य आणखी वाढू शकते.
• दुखापतींच्या तीव्रतेत वाढ: कालांतराने दुखापतींची वारंवारता आणि तीव्रता वाढू शकते.
• आत्महत्येचा धोका: जरी या वर्तनाची सुरुवात आत्महत्येच्या उद्देशाने होत नसली तरी, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की जे लोक स्वतःला इजा पोहोचवतात, त्यांना आत्महत्या करण्याचा किंवा आत्महत्येचा प्रयत्न करण्याचा धोका खूप जास्त असतो . हा सर्वात गंभीर दीर्घकालीन धोका आहे.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्ही स्वतःला इजा पोहोचवत असाल, किंवा तुमच्या ओळखीची कोणी व्यक्ती असे करत असल्याचे दिसल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.तुमच्या जखमांवर वैद्यकीय उपचारांची गरज भासू शकते. तसेच, तुम्ही एकटे नाही आहात हे जाणून घेणे खूप दिलासादायक ठरेल. डॉक्टर तुमचे म्हणणे ऐकून घेण्यासाठी आणि तुम्हाला मदत करण्यासाठीच आहेत. ते तुमच्यासाठी सर्वोत्तम उपचार सुचवतील.

तुम्ही आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) केव्हा जायला हवे?

जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही किंवा इतर कोणी स्वतःला किंवा इतरांना इजा पोहोचवण्याच्या तात्काळ धोक्यात आहात, तर ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जा.

याव्यतिरिक्त, जर तुमची दुखापत गंभीर असेल, तर ताबडतोब आपत्कालीन उपचार घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला ही लक्षणे दिसत असतील तर:

• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• थांबवता न येणारा रक्तस्राव.
• शरीरात काही विकृती.
• हात किंवा पायाच्या हालचालीवर नियंत्रण येणे.