SAM-e (एस-अ‍ॅडेनोसिलमेथिओनिन) म्हणजे काय? - चला याबद्दल सोप्या भाषेत जाणून घेऊया!

तुम्ही कदाचित यापूर्वी सॅम-ई (उच्चार सॅम-ई) बद्दल ऐकले नसेल. पण तुम्हाला माहित आहे का, की हे एक अत्यंत महत्त्वाचे रासायनिक संयुग आहे, जे आपल्या शरीरात दररोज प्रत्येक सेकंदाला नैसर्गिकरित्या तयार होते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपल्या शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी ते अत्यावश्यक आहे. आपले शरीर ते सतत, दररोज, प्रत्येक सेकंदाला तयार करते.

SAM-e प्रत्यक्षात आपल्या शरीरावर काय परिणाम करते?

कल्पना करा की आपले शरीर एक मोठी कंपनी आहे. या कंपनीतील प्रत्येक घटकाला संदेश पाठवण्याची गरज असते. चेतापेशींमध्ये हे संदेश वाहून नेणाऱ्या 'संदेशवाहकांना' आपण न्यूरोट्रान्समीटर म्हणतो. हे ऑफिसमध्ये पत्रे पोहोचवणाऱ्या व्यक्तीसारखे आहे. तर, संपूर्ण शरीरात एक अत्यंत महत्त्वाची प्रक्रिया घडते, जी हे न्यूरोट्रान्समीटर तयार करण्यास मदत करते, आणि आपण तिला मिथायलेशन म्हणतो. SAM-e चे मुख्य कार्य या मिथायलेशन प्रक्रियेत मदत करणे आहे.

जरी आपले शरीर हे तयार करत असले तरी, कधीकधी ते पुरेसे नसते. अशा वेळी काही लोक त्याचा पूरक म्हणून वापर करतात. अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये हे पूरक म्हणून उपलब्ध असले तरी, काही युरोपीय देशांमध्ये ते डॉक्टरांच्या चिठ्ठीनुसार औषध म्हणूनही दिले जाते. त्याचे शास्त्रीय नाव एस-अ‍ॅडेनोसिलमेथिओनाइन (S-adenosylmethionine) आहे.

मग लोक SAM-e का वापरतात?

अनेक लोक पारंपरिक पाश्चात्य औषधोपचारांपेक्षा 'नैसर्गिक' आणि 'थोडे सौम्य' वाटणाऱ्या गोष्टी वापरण्यास प्राधान्य देतात. कारण त्यांना वाटते की, ही गोष्ट शरीर स्वतःच तयार करत असल्यामुळे, त्याचे कोणतेही मोठे दुष्परिणाम होणार नाहीत. अशा लोकांसाठी सॅम-ई (SAM-e) हा एक आकर्षक पर्याय आहे.

SAM-e वर प्रामुख्याने ऑस्टिओआर्थरायटिस आणि डिप्रेशन या दोन वैद्यकीय स्थितींच्या संदर्भात चर्चा केली जाते.

ऑस्टियोआर्थरायटिस

काही अभ्यासांनुसार, सॅम-ई (SAM-e) वेदना कमी करण्यास मदत करू शकते, विशेषतः गुडघ्याच्या किंवा नितंबाच्या ऑस्टिओआर्थरायटिसमुळे होणाऱ्या वेदना. काही अभ्यासांमध्ये असे दिसून आले आहे की, वेदना कमी करण्यासाठी आणि सांध्यांची लवचिकता सुधारण्यासाठी सॅम-ई हे इबुप्रोफेन किंवा सेलेकॉक्सिब सारख्या नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) इतकेच प्रभावी आहे. जरी ते औषधांइतके लवकर काम करत नसले तरी, त्याचे दुष्परिणामही कमी असल्याचे म्हटले जाते . याचे कारण असे की, सॅम-ई शरीरातील दाह आणि वेदना निर्माण करणाऱ्या काही विशिष्ट रसायनांची क्रियाशीलता कमी करू शकते.

नैराश्यासाठी

नैराश्य असलेल्या काही लोकांमध्ये SAM-e ची पातळी कमी असल्याचे आढळून आले आहे. काही नैराश्यविरोधी औषधे मेंदूतील सेरोटोनिन , नॉरएपिनेफ्रिन आणि डोपामाइन यांसारख्या न्यूरोट्रान्समीटरना लक्ष्य करतात.संशोधकांचा असा विश्वास आहे की सॅम-ई (SAM-e) देखील उत्तेजित करू शकते.

‍ , . 100% . SAM-e , .

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की सॅम-ई (SAM-e) हे काही जादुई औषध नाही. जर तुम्ही त्याचा वापर करत असाल, तर तो एका सर्वसमावेशक उपचार योजनेचा केवळ एक भाग असावा. म्हणजेच, आहार आणि व्यायाम यांसारख्या इतर उपचारांसोबतच त्याचा वापर केला पाहिजे.

या दोन व्यतिरिक्त, काही लोक इंट्राहेपॅटिक कोलेस्टेसिस , अल्झायमर रोग , फायब्रोमायल्जिया आणि मायग्रेन यांसारख्या स्थितींसाठी देखील याचा वापर करतात, परंतु यावर अद्याप पुरेसे संशोधन झालेले नाही.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

SAM-e वापरत असल्यास, ते किती घ्यावे?

‍ (dose) . , . , ‍ 400-600 , ‍ (Osteoarthritis) ‍ 600-1200 (‍ ) ‍ .

परंतु हे तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही आणि ते किती प्रमाणात घ्यावे, याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच बोलले पाहिजे. अस्वस्थता आणि चिंता यांसारखे दुष्परिणाम कमी करण्यासाठी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हळूहळू डोस वाढवण्याचा सल्ला देऊ शकतात.

हे वापरण्यात काही धोका आहे का?

सॅम-ई (SAM-e) तुलनेने सुरक्षित मानले जाते, परंतु बहुतेक अभ्यास अल्प-मुदतीचे असल्याने, त्याच्या दीर्घ-मुदतीच्या वापराच्या सुरक्षिततेबद्दल फारसा पुरावा उपलब्ध नाही.

दुष्परिणाम सहसा गंभीर नसतात. सर्वात सामान्य दुष्परिणाम खालीलप्रमाणे आहेत:

विशेष काळजी घेण्यासारख्या परिस्थिती

काही लोकांना वाटू शकते की याचे दुष्परिणाम कमी असल्यामुळे डॉक्टरांचा सल्ला न घेता हे घेणे ठीक आहे. पण ही एक मोठी चूक आहे. सॅम-ई (SAM-e) घेणे धोकादायक ठरू शकते, विशेषतः जर तुम्ही इतर औषधे किंवा सप्लिमेंट्स घेत असाल तर.

तुम्ही सॅम-ई (SAM-e) सप्लिमेंट विकत घेत असाल, तर त्याची गुणवत्ता नक्की तपासा. लेबलवर युएस फार्माकोपिया (USP) किंवा गुड मॅन्युफॅक्चरिंग प्रॅक्टिस (GMP) यांसारखी गुणवत्ता प्रमाणचिन्हे शोधणे उचित ठरते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न (FAQs)

• सॅम-ई मुळे केस गळतात का?

नाही, SAM-e मुळे केस गळतात असे नोंदवले गेलेले नाही.

• परिणाम दिसण्यासाठी किती वेळ लागतो?

कोणताही बदल जाणवण्यासाठी सहसा काही आठवडे लागतात.

• SAM-e मुळे तुमचा आकार वाढतो का?

नाही, सॅम-ई मुळे वजन वाढते असे मानण्याचे कोणतेही कारण नाही.

• SAM-e मुळे तुम्हाला बरे वाटते का?

हो, जेव्हा नैराश्यावर हा उपाय यशस्वी होतो, तेव्हा काही लोकांना आपल्यात अधिक ऊर्जा आल्यासारखे वाटते. ही एक चांगली, उत्पादक ऊर्जा असू शकते. परंतु काहींना त्यामुळे चिंता किंवा अस्वस्थता देखील जाणवू शकते.

• तुम्हाला अन्नातून सॅम मिळू शकत नाही का?

नाही, SAM-e असलेले कोणतेही खाद्यपदार्थ नाहीत. ही एक अशी गोष्ट आहे जी शरीर स्वतःच तयार करते.