जेवताना किंवा बोलताना तुमचा जबडा दुखतो का? चला, टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट (TMJ) डिसऑर्डरबद्दल जाणून घेऊया!

तोंड उघडताना किंवा गिळताना तुम्हाला 'क्लिक' असा आवाज येतो का? तुमचा जबडा एकाच जागी अडकल्यासारखे तुम्हाला कधीकधी वाटते का? किंवा कानाच्या जवळून सुरू होणाऱ्या विचित्र वेदना किंवा डोकेदुखीमुळे तुम्हाला दिवसभर त्रास होतो का? जर हे तुम्हाला ओळखीचे वाटत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. अनेक लोकांसाठी हा एक सामान्य अनुभव आहे. आज आपण अशा एका स्थितीबद्दल बोलणार आहोत ज्यामुळे हे होऊ शकते, ज्याला 'टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट डिसऑर्डर' किंवा आपण सर्व ज्याला 'टीएमजे' (TMJ) म्हणून ओळखतो.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, टीएमजे (TMJ) म्हणजे काय?

टीएमजे (TMJ) हा केवळ एक आजार नाही. हे आपल्या जबड्याच्या सांध्याला दिलेले नाव आहे. अचूक सांगायचे झाल्यास, याला 'टेम्पोरोमँडिब्युलर जॉइंट' (Temporomandibular Joint) म्हणतात. हे दोन सांधे आपल्या चेहऱ्याच्या दोन्ही बाजूंना, कानांच्या अगदी समोर असतात. त्यांची कल्पना एखाद्या दरवाजाच्या बिजागऱ्यांप्रमाणे करा. हा सांधा आपल्या खालच्या जबड्याला वरच्या जबड्याशी जोडतो. आपण बोलताना, खाताना, तोंड उघडताना आणि हसताना, हा छोटा सांधा आपले तोंड व्यवस्थित हलण्यास मदत करतो.

तर, जेव्हा या सांध्यामध्ये किंवा त्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंमध्ये समस्या असते, तेव्हा त्याला टीएमजे डिसऑर्डर (TMJ Disorder ) किंवा वैद्यकीय भाषेत `(टेम्पोरोमँडिब्युलर डिस्फंक्शन - टीएमडी)` (Temporomandibular Dysfunction - TMD) म्हणतात. हे तुम्हाला वाटते तितके गंभीर नसते आणि ते बऱ्याचदा बरे होऊ शकते .

टीएमजे (TMJ) आजाराची लक्षणे कोणती आहेत?

टीएमजेची लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. काही लोकांना फक्त सौम्य अस्वस्थता जाणवू शकते, तर काहींना तीव्र वेदना होऊ शकतात ज्यामुळे त्यांना दैनंदिन कामे करणे कठीण होते. खालील तक्त्यामध्ये ही लक्षणे कोणती आहेत आणि त्यांचा तुमच्यावर कसा परिणाम होऊ शकतो हे दाखवले आहे.

ही लक्षणे कायम राहिल्यास किंवा अधिक गंभीर झाल्यास, सल्ल्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

हे टीएमजे विकार का होतात?

यासाठी केवळ एकच कारण सांगणे कठीण आहे. बऱ्याचदा, ही परिस्थिती अनेक घटकांच्या एकत्रित परिणामामुळे उद्भवते.

• जबड्याला दुखापत: जबड्यावर मार लागणे, फ्रॅक्चर होणे किंवा जबडा निखळणे यांसारख्या गोष्टींमुळे ही स्थिती उद्भवू शकते.
• ब्रुक्सिझम: ही अनेक लोकांना असलेली एक सवय आहे. नकळतपणे, विशेषतः रात्री झोपेत दात आवळल्याने किंवा घासल्याने, जबड्याच्या सांध्यावर आणि स्नायूंवर खूप दाब येतो.
• संधिवात: शरीरातील इतर सांध्यांप्रमाणेच, संधिवाताचा परिणाम जबड्याच्या सांध्यावरही होऊ शकतो.
• दातांची चुकीची मांडणी: जर वरचे आणि खालचे दात एकमेकांत व्यवस्थित जुळत नसतील, तर त्यामुळे जबड्याच्या सांध्यावर अतिरिक्त दाब येऊ शकतो.
• तणाव:हे अनेक समस्यांचे मूळ आहे. जेव्हा आपण तणावात असतो, तेव्हा आपण नकळतपणे आपल्या चेहऱ्याचे आणि जबड्याचे स्नायू घट्ट करतो. हे असेच चालू राहिल्यास, सांध्याला इजा होऊ शकते.

या सवयींमुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

कधीकधी आपल्याच सवयींमुळे हे दुःख वाढते. तुम्हीसुद्धा या गोष्टी करता का ते पाहा:

• पेन, पेन्सिल आणि बर्फाचे तुकडे यांसारख्या गोष्टी चघळणे.
• नखे खाणे.
• चुकीच्या पद्धतीने बसणे, विशेषतः संगणकासमोर बसताना मान एका बाजूला वाकवून बसणे.
• अन्नाचे मोठे घास घेणे (उदाहरणार्थ, मोठा बर्गर).
• हे म्हणजे बाटलीचे झाकण उघडण्यासाठी किंवा धागे तोडण्यासाठी दातांचा वापर करण्यासारखे आहे.
• पोटावर झोपणे.

डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते सर्वात आधी तुमच्या लक्षणांबद्दल अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला प्रश्न विचारतील. त्यानंतर, ते तुमची शारीरिक तपासणी करतील.

चाचणी दरम्यान तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• बघूया तुम्ही तुमचं तोंड किती उघडू शकता.
• तुमच्या जबड्याच्या सांध्याभोवती काही वेदना किंवा अस्वस्थता आहे का हे तपासण्यासाठी ते त्यांच्या हातांनी तो भाग दाबतील.
• तुम्ही तोंड उघडता आणि बंद करता तेव्हा सांधा कसा हलतो आणि त्यातून कोणते आवाज येतात ते ऐका.

काहीवेळा, नेमकी समस्या निश्चित करण्यासाठी पुढील चाचण्यांची आवश्यकता असू शकते.

• दातांचे एक्स-रे: दात आणि जबड्याच्या हाडांची स्थिती तपासतात.
• सीटी स्कॅन: सांध्याच्या हाडांची सविस्तर प्रतिमा मिळवली जाते.
• एमआरआय स्कॅन: डिस्क आणि सभोवतालच्या मऊ उतींमधील समस्या शोधण्यासाठी.

टीएमजेवर कोणते उपचार आहेत?

चांगली बातमी ही आहे की, अनेक लोक मोठ्या शस्त्रक्रियेचा आधार न घेता, साध्या उपचारांनी ही स्थिती नियंत्रणात आणू शकतात. उपचार तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेवर आणि कारणावर अवलंबून असतात.

घरी करता येण्यासारख्या सोप्या गोष्टी

• मऊ पदार्थ खा: जेव्हा तुम्हाला वेदना होत असतील, तेव्हा सुकामेवा, शेंगदाणे आणि च्युइंग गम यांसारखे कठीण पदार्थ खाणे टाळा. सूप, दही आणि भात यांसारख्या मऊ पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करा.
• गरम किंवा थंड शेक: दुखणाऱ्या भागावर सुमारे १०-१५ मिनिटे गरम पाण्याची बाटली किंवा बर्फाची पिशवी ठेवा. यामुळे स्नायू शिथिल होतील आणि वेदना कमी होतील.
• घोट्याचे व्यायाम: तुमचे डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्ट यांनी सांगितलेले सोपे व्यायाम करून तुम्ही तुमच्या घोट्याचे स्नायू बळकट करू शकता.
• तणाव कमी करा:ध्यान, योग आणि दीर्घ श्वासोच्छ्वास व्यायाम यांसारख्या गोष्टींद्वारे तणाव कमी करा.

वैद्यकीय उपचार

जर घरगुती उपचारांनी आराम मिळत नसेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला या प्रकारच्या उपचारांसाठी सुचवू शकतात.

शस्त्रक्रिया पर्याय

वरीलपैकी कोणताही उपचार प्रभावी न ठरल्यास, केवळ अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्येच शस्त्रक्रियेचा विचार केला जातो. हे नेहमीचे उपचार नाहीत.

• आर्थ्रोसेन्टेसिस: एक अशी प्रक्रिया ज्यामध्ये सिरिंजचा वापर करून सांध्यामध्ये द्रव पदार्थ टाकला जातो आणि त्याद्वारे सांधा स्वच्छ केला जातो.
• टीएमजे आर्थ्रोस्कोपी: सांध्यामध्ये एक छोटा कॅमेरा घालून केली जाणारी एक अल्पआक्रमक शस्त्रक्रिया.
• ओपन-जॉइंट शस्त्रक्रिया:सांधा पूर्णपणे उघडून केली जाणारी शस्त्रक्रिया. ही शस्त्रक्रिया केवळ तेव्हाच केली जाते जेव्हा सांध्याला लक्षणीय इजा झालेली असते.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुमच्या जबड्याचे दुखणे, कटकट असा आवाज किंवा ताठरपणा काही दिवसांत कमी होत नसेल, किंवा त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अडथळा येत असेल, तर उशीर करू नका. ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. ते तुमच्या समस्येचे मूळ कारण शोधून तुमच्यासाठी सर्वात योग्य उपचार सुचवू शकतील.

टीएमजे डिसऑर्डर ही काही लोकांसाठी एक अल्पकालीन समस्या आहे जी अधूनमधून येते आणि जाते. इतरांसाठी, ही एक दीर्घकाळ टिकणारी समस्या असू शकते. परंतु योग्य उपचार आणि जीवनशैलीतील बदलांमुळे, बहुतेक लोक वेदनेपासून मुक्त होऊ शकतात आणि त्यांच्या जबड्याच्या सांध्याचा सामान्यपणे वापर करू शकतात. त्यामुळे त्याबद्दल काळजी करू नका.