व्हेपिंगची (ई-सिगारेटची) नवी लाट: हे खरंच एक धोकादायक व्यसन आहे का?

तुमच्या लक्षात आले असेल की आजकाल तरुण आणि प्रौढांमध्ये व्हेपिंग खूप लोकप्रिय झाले आहे. यामध्ये वेगवेगळ्या रंगांच्या आणि आकारांच्या लहान उपकरणांमधून फळांच्या सुगंधाची वाफ आत घेतली जाते. बऱ्याच लोकांना वाटते की हे सिगारेट ओढण्यापेक्षा खूप चांगले आहे, ते निरुपद्रवी आहे आणि ती फक्त पाण्याची वाफ आहे. पण खरंच तसे आहे का? आज आपण या सुंदर दिसणाऱ्या, सुगंधित उपकरणात दडलेल्या धोकादायक सत्याबद्दल बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, व्हेपिंग म्हणजे काय?

व्हेपिंग म्हणजे एका लहान, हाताने धरता येणाऱ्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणाचा (जसे की ई-सिगारेट किंवा व्हेप पेन) वापर करून एक द्रव (ई-लिक्विड) गरम करणे आणि त्याची वाफ फुफ्फुसात श्वासाद्वारे आत घेणे. हे जरी सिगारेट ओढण्यासारखे वाटत असले तरी, ही प्रक्रिया खूप वेगळी आहे. सिगारेटमध्ये तंबाखू जाळला जातो. व्हेपिंगमध्ये, तंबाखूऐवजी एक द्रव गरम केला जातो आणि सूक्ष्म कण असलेली वाफ (एरोसोल) श्वासाद्वारे आत घेतली जाते.

यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या उपकरणांना वेगवेगळ्या नावांनी ओळखले जाते. उदाहरणार्थ, तुम्ही व्हेप्स, व्हेप पेन्स, ई-हुक्का, मॉड्स आणि पर्सनल व्हेपोरायझर्स (PVs) यांबद्दल ऐकले असेल. या सर्वांना एकत्रितपणे इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन डिलिव्हरी सिस्टीम्स (ENDS) म्हटले जाते.

हे व्हेप डिव्हाइस कसे काम करते?

याची कल्पना एका लहान 'किटल'सारखी करा, पण त्यात पाण्याऐवजी एक विशेष द्रव असतो. या उपकरणाचे अनेक मुख्य भाग आहेत:

• कार्ट्रिज/पॉड: हा तो भाग आहे ज्यात विशेष द्रव (ई-लिक्विड) साठवलेला असतो. काही पुन्हा भरता येतात, तर काही एकदाच वापरून फेकून द्यावे लागतात.
• हीटिंग एलिमेंट: हेच द्रवाला गरम करून त्याचे वाफेत रूपांतर करते.
• बॅटरी: ही बॅटरी हीटिंग एलिमेंटसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा पुरवते.
• नियंत्रण बटण: काही उपकरणांना चालू करण्यासाठी बटण असते. तर काही उपकरणे आपण श्वास आत घेतल्यावर आपोआप चालू होतात.
• मुखांग: हा भाग वाफ तोंडात आणि फुफ्फुसांमध्ये खेचून घेतो.

तर, जेव्हा तुम्ही व्हेप करता, तेव्हा बॅटरी त्याला ऊर्जा पुरवते आणि त्यातील द्रव गरम होऊन वाफेत रूपांतरित होतो. तुम्ही ती वाफ श्वासावाटे आत घेता. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, ती केवळ पाण्याची वाफ नसते. खरं तर, ते सूक्ष्म कणांनी भरलेले एक धुके असते. त्या कणांमध्ये निकोटीन, फ्लेवरिंग्ज आणि इतर हजारो रसायने असू शकतात.

व्हेपिंग आणि नेहमीच्या सिगारेटमध्ये काय फरक आहे?

हा एक प्रश्न आहे जो बरेच लोक विचारतात. "व्हेपिंग हे सिगारेटपेक्षा चांगले आहे का?" चला, या दोन्हींमधील फरक आणि साम्य अधिक बारकाईने पाहूया.

या व्हेप लिक्विडमध्ये (ई-लिक्विड) नेमके काय असते?

आपल्या सर्वांना हे माहित असणे आवश्यक आहे. ई-लिक्विड, ई-ज्यूस आणि व्हेप ज्यूस यांसारख्या नावांनी ओळखला जाणारा हा द्रव म्हणजे केवळ स्वादवर्धक मिसळलेले पाणी नाही. त्यात प्रामुख्याने खालील घटक असतात:

• निकोटीन: सिगारेट आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांमध्ये आढळणारे एक अत्यंत व्यसनकारी आणि हानिकारक रसायन.
• स्वादवर्धक: हे स्ट्रॉबेरी, पुदिना आणि चॉकलेटसारख्या हजारो स्वादांमध्ये येतात. परंतु या प्रत्येक स्वादवर्धकामध्ये वेगवेगळ्या रसायनांचा संच असतो.
• प्रोपिलीन ग्लायकॉल आणि ग्लिसरीन: वाफ तयार करण्यासाठी वापरले जाणारे दोन पदार्थ.

पण गोष्ट इथेच संपत नाही. याव्यतिरिक्त, काही व्हेप लिक्विडमध्ये अकल्पनीय धोकादायक पदार्थ असू शकतात.

• कर्करोगजनक: कर्करोगास कारणीभूत ठरणारी रसायने, जसे की ॲसिटाल्डिहाइड आणि फॉर्मल्डिहाइड.
• फुफ्फुसांच्या आजारास कारणीभूत ठरणारी रसायने: फुफ्फुसांचे गंभीर आजार निर्माण करणारे पदार्थ, जसे की ॲक्रोलीन, डायॲसिटिल आणि डायथिलीन ग्लायकॉल.
• जड धातू: निकेल, कथील, शिसे आणि कॅडमियम यांसारख्या जड धातूंचे लहान कण, जे शरीरासाठी अत्यंत विषारी असतात.
• व्हिटॅमिन ई ॲसिटेट: EVALI नावाच्या जीवघेण्या फुफ्फुसाच्या आजाराशी संबंधित असल्याचा संशय असलेले एक रसायन.
• टीएचसी (टेट्राहायड्रोकॅनाबिनॉल): गांजा मध्ये आढळणारे मनोविकारक संयुग. काही व्हेप लिक्विड्समध्ये देखील हे असते.
• अतिसूक्ष्म कण: हे थेट फुफ्फुसांमध्ये खोलवर जाऊन तिथे स्थिरावू शकतात.

कल्पना करा, या गोष्टींनी बनलेली वाफ तुमच्या फुफ्फुसात जाते.

व्हेपिंगचे खरे धोके कोणते आहेत?

व्हेपिंग हा केवळ एक छंद नाही. त्यामुळे तुमच्या आरोग्याला होणारी संभाव्य हानी नगण्य नाही.

• दमा: व्हेपिंगमुळे दमा होण्याचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला आधीपासूनच दमा असेल, तर त्यामुळे तो अधिक गंभीर होऊ शकतो.
• फुफ्फुसांवर व्रण: काही गोड पदार्थांमध्ये आढळणारे डायसिटिल नावाचे रसायन, ब्रॉन्किओलायटिस ऑब्लिटरन्स नावाची स्थिती निर्माण करू शकते. याला 'पॉपकॉर्न लंग' असेही म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, यामुळे फुफ्फुसांमधील लहान श्वासनलिकांवर कायमस्वरूपी व्रण निर्माण होतात आणि त्या बंद होतात. हे नुकसान भरून न येणारे असते.
• अंतर्गत अवयवांचे नुकसान: निकोटीन आणि इतर रसायने केवळ तुमच्या फुफ्फुसांनाच नव्हे, तर तुमच्या हृदयाला आणि मेंदूलाही नुकसान पोहोचवतात. निकोटीनमुळे मेंदूच्या विकासाला कायमस्वरूपी हानी पोहोचू शकते, विशेषतः तरुण लोकांमध्ये, कारण त्यांचा मेंदू अजूनही विकसित होत असतो. यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो आणि रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ शकतात.
• ईव्हीएएलआय (EVALI) नावाची जीवघेणी स्थिती: याचे पूर्ण नाव 'ई-सिगारेट किंवा व्हेपिंग उत्पादनाच्या वापराशी संबंधित फुफ्फुसांची इजा' (e-cigarette or vaping, product use associated lung injury) असे आहे. ही व्हेपिंगमुळे होणारी फुफ्फुसांची एक अत्यंत गंभीर आणि अचानक होणारी इजा आहे. यामुळे फुफ्फुसांचे मोठ्या प्रमाणात नुकसान होते आणि खोकला, श्वास घेण्यास त्रास होणे व छातीत दुखणे यांसारखी लक्षणे दिसू लागतात. ईव्हीएएलआय ही एक धोकादायक स्थिती असून त्यामुळे मृत्यूदेखील येऊ शकतो.
• गंभीर व्यसन:हेरॉईन आणि कोकेनप्रमाणेच निकोटीन हे एक अत्यंत व्यसन लावणारे रसायन आहे. ते तुमच्या मेंदूच्या कार्यपद्धतीत बदल घडवते, ज्यामुळे तुम्हाला अधिक निकोटीनची तीव्र इच्छा होते. काही काळानंतर, तुमची इच्छा असूनही, तुम्हाला व्हेपिंग थांबवणे अशक्य वाटू शकते. 'निकोटीन-मुक्त' असे लेबल असलेल्या काही लिक्विड्समध्येसुद्धा अल्प प्रमाणात निकोटीन आढळले आहे.
• सिगारेटकडे वळणे: बरेच लोक व्हेपिंग सुरू करतात आणि काही काळानंतर ते सिगारेट ओढण्याकडे वळतात, जे अधिक हानिकारक आहे.
• अप्रत्यक्ष संपर्क: जेव्हा तुम्ही व्हेप करता, तेव्हा त्याची वाफ तुमच्या सभोवतालच्या वातावरणात सोडली जाते. ती वाफ श्वासावाटे आत घेणारे इतर लोक देखील निकोटीन आणि इतर रसायने श्वासावाटे आत घेऊ शकतात.
• स्फोट: जगभरात व्हेप उपकरणांमधील बॅटरीचा स्फोट होऊन गंभीर दुखापती आणि भाजल्याच्या घटना घडल्या आहेत.
• कर्करोगाचा धोका: व्हेप लिक्विडमधील काही रसायने कर्करोगजनक असल्याचे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे.

मी व्हेपिंग करणे थांबवल्यास माझे फुफ्फुस बरे होतील का?

हा एक प्रश्न आहे जो अनेक लोकांना पडतो. याचे उत्तर 'हो' आणि 'नाही' दोन्ही आहे. व्हेपिंगमुळे फुफ्फुसांमध्ये होणारी काही सूज आणि दाह, तुम्ही ते थांबवल्यानंतर कालांतराने आणि योग्य वैद्यकीय उपचारांनी काही प्रमाणात कमी होऊ शकतो.

मात्र, 'पॉपकॉर्न लंग' सारख्या आजारांमुळे होणारे व्रण कायमस्वरूपी असतात. झालेले नुकसान कधीही भरून काढता येत नाही. हे अगदी हातावर आयुष्यभर व्रण राहील अशा मोठ्या जखमेसारखे आहे. व्हेपिंग सुरू ठेवल्याने तुमच्या फुफ्फुसांचे नुकसान वाढू शकते आणि दमा व सीओपीडी सारखे आजार उद्भवू शकतात, जे कधीही बरे होऊ शकत नाहीत.

व्हेपिंगमुळे तुम्हाला धूम्रपान सोडायला मदत होईल का?

व्हेपिंग इतके लोकप्रिय असण्यामागे हे आणखी एक प्रमुख कारण आहे. यामागील कल्पना अशी आहे की, "जर तुम्ही धूम्रपान सोडू शकत नसाल, तर व्हेप करा. ते अधिक चांगले आहे."

हे खरं आहे की, काही अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, या पद्धतीद्वारे काही मोजके लोक धूम्रपान सोडण्यात यशस्वी झाले आहेत. परंतु या गोष्टीची दुसरी बाजू अशी आहे की, धूम्रपान सोडणाऱ्यांपैकी ८०% लोकांना व्हेपिंगचे गंभीर व्यसन लागले आहे. म्हणजेच, ते एका व्यसनातून दुसऱ्या व्यसनात अडकले आहेत.

धूम्रपान सोडण्यासाठी वैद्यकीयदृष्ट्या मान्यताप्राप्त, सुरक्षित मार्ग आहेत. यामध्ये निकोटीन पॅचेस, गम आणि गोळ्या यांचा समावेश आहे. जर तुम्हाला धूम्रपान सोडायचे असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांना भेटून योग्य सल्ला आणि उपचार घेणे हे सर्वोत्तम आहे. व्हेपिंग ही एक शिफारस केलेली पद्धत नाही.

मला व्हेपिंग थांबवायचे आहे. मी काय करू?

जर तुम्हाला तसे वाटत असेल, तर हा तुमच्या आयुष्यातील सर्वोत्तम निर्णय असेल. कोणत्याही व्यसनातून मुक्त होणे हे एक आव्हान आहे. पण ते अशक्य नाही. तुम्हाला मदत करू शकतील असे काही उपाय येथे दिले आहेत:

१.एक तारीख निश्चित करा: व्हेपिंग थांबवण्यासाठी एक दिवस निवडा. तो दिवस येईपर्यंत, तुम्ही त्याचा वापर हळूहळू कमी करू शकता.

२. डॉक्टरांना भेटा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. ते तुमच्यासाठी योग्य अशी योजना आखायला मदत करू शकतात आणि व्यसनमुक्तीच्या लक्षणांवर (उदा. तीव्र इच्छा, डोकेदुखी) मदत करणारी औषधे लिहून देऊ शकतात.

३. कारणांची यादी करा: तुम्हाला व्हेपिंग का सोडायचे आहे? पैसे वाचवण्यासाठी? तुमचे आरोग्य जपण्यासाठी? तुमच्या कुटुंबासाठी? ही कारणे एका कागदावर लिहून ती सहज दिसेल अशा ठिकाणी ठेवा. जेव्हा कधी तुम्हाला व्हेपिंग सोडणे कठीण वाटेल, तेव्हा ती वाचा.

४. तुमच्या कुटुंबाला आणि मित्रांना सांगा: त्यांना तुमच्या निर्णयाबद्दल सांगा. त्यांचा पाठिंबा तुमच्यासाठी शक्तीचा मोठा स्रोत ठरेल.

५. मोह टाळा: ज्या गोष्टींमुळे तुम्ही सहसा व्हेप करता, त्या टाळा. मित्रांसोबत बाहेर असताना किंवा पार्ट्यांमध्ये असताना ते न करण्याइतके खंबीर रहा.

६. स्वतःचे लक्ष विचलित करा: जेव्हा तुम्हाला वेपिंग करण्याची इच्छा होईल, तेव्हा त्याऐवजी दुसरे काहीतरी करा. एक ग्लास पाणी प्या, फिरायला जा, संगीत ऐका, व्यायाम करा.

७. व्यायाम: व्यायामामुळे केवळ तुमचे मन विचलित होत नाही, तर त्यामुळे शरीरात 'फील-गुड' हार्मोन्स देखील तयार होतात, ज्यामुळे तुम्हाला आनंद मिळतो.

८. धीर धरा: पहिले काही दिवस कठीण जातील. तुम्हाला डोकेदुखी, चिडचिड आणि अस्वस्थता जाणवू शकते. पण काही दिवसांनी हे कमी होईल.