तुम्ही थंडीने मराल का? चला, हायपोथर्मियाबद्दल जागरूक होऊया!

तुम्ही कधी नुवारा एलियासारख्या थंड ठिकाणी गेला आहात का आणि थंडीने कुडकुडला आहात का? किंवा असा एखादा प्रसंग आठवतो का, जेव्हा तुम्ही पावसात पूर्णपणे भिजला होतात आणि घरी पोहोचेपर्यंत तुमचे दात वाजत होते? अशा वेळी थोडी थंडी वाजणे सामान्य आहे. तथापि, जेव्हा ही थंडी अनियंत्रित आणि धोकादायक बनते, तेव्हा त्याला हायपोथर्मिया म्हणतात. हे योग्यरित्या जाणून घेणे आपल्यासाठी तसेच आपल्या प्रियजनांसाठी खूप उपयुक्त ठरेल.

हायपोथर्मिया म्हणजे नक्की काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, हायपोथर्मिया म्हणजे शरीराच्या तापमानात होणारी एक धोकादायक घट, ज्यामध्ये शरीरात उष्णता निर्माण होण्यापेक्षा ती अधिक वेगाने बाहेर टाकली जाते. एका निरोगी व्यक्तीच्या शरीराचे सरासरी तापमान सुमारे ९८.६ अंश फॅरेनहाइट (३७ अंश सेल्सिअस) असते. हायपोथर्मियामध्ये, हे तापमान ९५ अंश फॅरेनहाइट (३५ अंश सेल्सिअस) च्या खाली येते. गंभीर प्रकरणांमध्ये, ते ८२ अंश फॅरेनहाइट (२८ अंश सेल्सिअस) च्या खाली देखील येऊ शकते.

याची दुसरी बाजूही आहे, जिला आपण हायपरथर्मिया म्हणतो. याचा अर्थ शरीराचे तापमान खूप जास्त वाढणे. ही स्थिती अनेकदा तेव्हा उद्भवते जेव्हा तुम्ही सूर्यप्रकाशासारख्या तीव्र उष्णतेच्या संपर्कात येता.

शरीरातील उष्णता कशी बाहेर पडते?

जेव्हा आपण थंड वातावरणात असतो, तेव्हा आपल्या शरीरातून उष्णता बाहेर पडण्याचे अनेक मुख्य मार्ग आहेत. हायपोथॅलॅमस, जो आपल्या मेंदूचा एक भाग आहे, तो आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करणारे 'नियंत्रण केंद्र' म्हणून काम करतो. जेव्हा आपले शरीर थंड होते, तेव्हा या केंद्रातून संकेत येतात आणि आपले शरीर थरथरू लागते. या थरथरण्यामुळे आपले स्नायू आकुंचन पावतात आणि उष्णता निर्माण होते. तसेच, रक्तवाहिन्या आकुंचन पावल्यामुळे (व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्शन) त्वचेद्वारे होणारा उष्णतेचा ऱ्हास कमी होतो.

पण जर आपण थंडीत राहिलो, तर शरीरातील उष्णता निर्माण करणारे मुख्य अवयव, जसे की हृदय आणि यकृत, यांचीही गती मंदावते. जणू काही मेंदूचे संरक्षण करण्यासाठी शरीर 'बंद' पडते. परिणामी, श्वासोच्छ्वासापासून ते हृदयाच्या ठोक्यांपर्यंत सर्व काही मंदावू लागते.

हायपोथर्मियाची लक्षणे कोणती आहेत?

या आजाराची लक्षणे हळूहळू दिसतात, त्यामुळे याबद्दल जागरूक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

लहान बाळांमधील लक्षणे

जर हे लहान बाळाच्या बाबतीत घडले, तर ते मोठ्या बाळाच्या तुलनेत थोडे वेगळे असते.

• स्पर्शाला नेहमीपेक्षा जास्त थंड जाणवत आहे.
• त्वचा गडद लाल होते.
• निर्जीव आणि झोपाळू असणे.

प्रकरणांनुसार प्रौढांमधील लक्षणे

प्रौढांमधील लक्षणे स्थितीच्या तीव्रतेनुसार तीन टप्प्यांमध्ये विभागली जाऊ शकतात.

हायपोथर्मियाचा धोका कोणाला जास्त असतो?

काही लोकांना हा आजार होण्याची शक्यता अधिक असते.

• वृद्ध व्यक्ती आणि लहान मुले: कारण त्यांच्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्याची यंत्रणा तितकी मजबूत नसते.
• मानसिक आजार असलेल्या व्यक्तींना, आपल्याला थंडी वाजत आहे हे ओळखण्यात आणि त्यावर उपाय शोधण्यात अडचण येऊ शकते.
• जे लोक दारू किंवा अमली पदार्थांचे सेवन करतात: दारूमुळे रक्तवाहिन्या प्रसरण पावतात, ज्यामुळे शरीरातील उष्णता अधिक वेगाने बाहेर पडते.
• मधुमेह आणि थायरॉईडचे आजार असलेल्या व्यक्ती.
• जे लोक बेघर आहेत किंवा ज्यांच्याकडे पुरेसे गरम कपडे किंवा अन्न नाही.

एखाद्यासोबत असे काही घडल्यास आपण काय करावे? (प्राथमिक उपचार)

हायपोथर्मिया ही एक वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती आहे, ज्यासाठी तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते . त्यामुळे, जर एखाद्या व्यक्तीमध्ये ही लक्षणे दिसत असतील, तर त्यांना ताबडतोब रुग्णालयात नेले पाहिजे. यादरम्यान, मदत येईपर्यंत तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.

१. व्यक्तीला काळजीपूर्वक हलवा: रुग्णाला हळू आणि काळजीपूर्वक थंडीतून बाहेर काढून उबदार, वाऱ्याचा झोत नसलेल्या ठिकाणी न्या. त्यांना जोरात हलवू नका. अचानक हालचालींमुळे हृदयाच्या कार्याला हानी पोहोचू शकते.

२. ओले कपडे काढा: सर्व ओले कपडे, बूट आणि मोजे काढून टाका.

३. ऊब द्या: रुग्णाला कोरड्या ब्लँकेटने आणि कपड्यांनी व्यवस्थित झाका. तुम्ही तुमच्या शरीराच्या उष्णतेनेही रुग्णाला ऊब देऊ शकता.

४. गरम पेय द्या: जर रुग्ण शुद्धीवर असेल, तर त्याला सूप किंवा हॉट चॉकलेटसारखे काहीतरी प्यायला द्या. त्याला कॉफी किंवा मद्य देऊ नका. त्यामुळे शरीर अधिक वेगाने थंड होईल. बेशुद्ध व्यक्तीला जबरदस्तीने काहीही पिऊ देऊ नका.

५. तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या:जर रुग्ण बेशुद्ध असेल, श्वास घेत नसेल किंवा त्याची नाडी लागत नसेल, तर त्याला ताबडतोब रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) घेऊन जा. जर तुम्हाला प्रशिक्षण मिळाले असेल, तर सीपीआर (कार्डिओपल्मोनरी रिससिटेशन) सुरू करा.

रुग्णालयात, शरीराचे अंतर्गत तापमान पूर्ववत करण्यासाठी विशेष पद्धती (उदा., रक्त गरम करणे, गरम सलाईन) वापरल्या जातात.

आपण यातून कसे वाचत आहोत?

या धोकादायक परिस्थितीतून सुटका करून घेणे खरंतर तितके अवघड नाही.

• कपड्यांचे अनेक थर घाला: जर तुम्ही थंड दिवशी बाहेर जात असाल, तर कपड्यांचा एक जाड थर घालण्याऐवजी कपड्यांचे अनेक पातळ थर घालणे चांगले असते.
• आपले डोके, हात आणि कान झाका: टोपी, हातमोजे आणि मफलर वापरा. ​​तुमच्या शरीराच्या याच भागांमधून सर्वाधिक उष्णता बाहेर पडते.
• भिजणार नाही याची काळजी घ्या: पावसात भिजल्यास, शक्य तितक्या लवकर कोरडे कपडे घाला.
• वृद्ध आणि लहान मुलांची विशेष काळजी घ्या: त्यांच्याकडे पुरेसे गरम कपडे आहेत आणि ते ज्या खोलीत आहेत ती थंड नाही याची खात्री करा.
• थंड पाण्यात पडल्यास: बोटिंग करताना किंवा इतर वेळी पाण्यात पडल्यास, शक्य तितक्या लवकर पाण्यातून बाहेर या. जर तुम्हाला पाण्यातच राहावे लागले, तर तुमचे गुडघे छातीजवळ ठेवा. याला 'उष्णता बाहेर पडण्यास प्रतिबंध करणारी मुद्रा' (HELP) म्हणतात. यामुळे तुमचे शरीर उबदार राहण्यास मदत होईल.