तुमचा हात सतत दुखतो का? चला, हाताच्या दुखण्याबद्दल बोलूया.

तुमच्या हातात इतकी वेदना कधी झाली आहे का की सकाळी उठल्यावर तुम्ही तो उचलूही शकत नाही? किंवा एखादी जड वस्तू उचलल्यानंतर तुमच्या हातात कित्येक दिवस वेदना राहते का? हातातील वेदना ही अनेक लोकांसाठी एक सामान्य समस्या आहे. कधीकधी ही एक किरकोळ गोष्ट असू शकते, पण कधीकधी ते एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. म्हणून आज आपण हातातील वेदना, त्याची कारणे आणि त्याबद्दल आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे याबद्दल बोलणार आहोत.

हाताला होणारी ही वेदना नेमकी काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हातातील वेदना म्हणजे तुमच्या खांद्यापासून मनगटापर्यंत कुठेही होणारी कोणतीही वेदना, अस्वस्थता किंवा ताठरपणा. या वेदनेमध्ये तुमच्या हातातील स्नायू, कंडरा, उपास्थी, नसा किंवा हाडे यांचा समावेश असू शकतो.

विचार करा, कधीकधी वेदना ही हातातील समस्येमुळे होत नाही. शरीरातील इतरत्र, उदाहरणार्थ हृदयातील, समस्येमुळे होणारी वेदना हातापर्यंत पसरू शकते. याला आपण 'रेफर्ड पेन' (referred pain) म्हणतो. याचा अर्थ असा की, समस्या एका ठिकाणी असते, पण वेदना दुसऱ्या ठिकाणी जाणवते.

हात दुखण्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

आपल्या हातांमध्ये अनेक भाग असल्यामुळे, वेदना होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यापैकी काही दैनंदिन कामांमुळे किंवा खेळातील अपघातांमुळे होतात. चला, मुख्य कारणांवर एक नजर टाकूया.

१. शारीरिक दुखापती

हे सर्वात सामान्य कारण आहे. क्रिकेट खेळताना पडणे किंवा बसच्या मागे धावताना घसरण्यासारख्या गोष्टींमुळे हाताला दुखापत होऊ शकते.

• हाड मोडणे: अपघातानंतर तुमच्या हातामध्ये अचानक, तीव्र वेदना, सूज, जखम आणि बधिरता जाणवल्यास, तुमचे हाड मोडले असण्याची शक्यता आहे. असे झाल्यास, तुमचा हात लवकर बरा होण्यासाठी उपचाराकरिता ताबडतोब डॉक्टरांना भेटणे महत्त्वाचे आहे.

• स्नायूला ताण किंवा मुरगळणे: अपघातामुळे स्नायूंना (ताण) किंवा अस्थिबंधांना (मुरगळणे) इजा होऊ शकते. वेदना, सूज, जखमेचे व्रण आणि स्नायू फाटणे ही त्याची लक्षणे आहेत. यावर सहसा घरगुती उपायांनी उपचार करता येतात, परंतु वेदना तीव्र असल्यास डॉक्टरांना दाखवणे उत्तम.

• रोटेटर कफ दुखापत: हा खांद्यामधील स्नायू आणि कंडरांचा एक समूह आहे. तो खांद्याला हालचाल करण्यास आणि स्थिर ठेवण्यास मदत करतो. वाढत्या वयानुसार किंवा जे लोक वारंवार डोक्यावरच्या पातळीवर काम करतात (जसे की रंगकाम), त्यांच्यामध्ये या भागाला इजा होऊ शकते. हातामध्ये अशक्तपणा आणि बधिरता ही याची लक्षणे आहेत.

• कोपराचे अतिप्रसरण: जिम्नॅस्टिक्स, योग आणि वेटलिफ्टिंगसारखे खेळ खेळणारे लोक त्यांच्या कोपरांवर अत्याधिक दाब टाकतात. यामुळे कोपराच्या सभोवतालचे कंडरा आणि अस्थिबंधन फाटू शकतात, ज्यामुळे वेदना आणि सूज येते.

• मानेतील मणक्यांमधील चकती घसरणे (हर्निएटेड डिस्क):आपल्या पाठीच्या कण्यातील मणक्यांच्या मधल्या गादीसारख्या भागांना आपण डिस्क म्हणतो. जर मानेतील यापैकी एखादी डिस्क बाहेर फुगली, तर ती मज्जातंतूवर दाब टाकू शकते आणि त्यामुळे सूज, बधिरता आणि हातापर्यंत पसरणारी वेदना होऊ शकते.

२. हृदयाच्या समस्या

• अँजिना: हृदयाला होणारा रक्तपुरवठा कमी झाल्यामुळे उद्भवणाऱ्या या स्थितीमुळे खांदेदुखी होऊ शकते.

• हृदयविकाराचा झटका: हृदयविकाराच्या झटक्यामुळे एका किंवा दोन्ही हातांमध्ये वेदना होऊ शकतात. ही वेदना सहसा अचानक सुरू होते .

हातातील वेदनांव्यतिरिक्त, हृदयविकाराच्या झटक्यादरम्यान ही लक्षणे देखील दिसू शकतात:

• छातीत घट्टपणा, ताण किंवा दाब
• श्वास घेण्यास अडचण
• चक्कर येणे
• मळमळ
• थंडी वाजणे आणि घाम येणे

जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला अचानक ही लक्षणे दिसू लागली, तर अजिबात उशीर करू नका. ताबडतोब १९९० वर फोन करा आणि रुग्णवाहिका बोलवा. स्वतः गाडी चालवून रुग्णालयात जाणे टाळा, कारण वाटेत तुम्ही बेशुद्ध होऊ शकता.

३. स्वयंप्रतिरोधक रोग

या आजारांमध्ये, आपली स्वतःची रोगप्रतिकारशक्ती आपल्याच शरीरातील पेशींवर हल्ला करते. `ऱ्हुमॅटॉइड आर्थरायटिस` आणि `ल्युपस` सारख्या आजारांमुळे मान, हात, कोपर आणि मनगटात वेदना होऊ शकतात.

४. इतर सामान्य कारणे

• टेंडिनायटिस: स्नायूबंधांचा (टेंडन्सचा) संसर्ग. 'टेनिस एल्बो' हे याचे एक उत्तम उदाहरण आहे.
• कार्पल टनेल सिंड्रोम: जे लोक त्यांच्या मनगटाचा एकाच प्रकारे वापर करतात (उदा., जे संगणकावर काम करतात), त्यांच्या हातातील मुख्य मज्जातंतूला इजा होऊ शकते, ज्यामुळे हात बधीर होतो, वेदना होतात आणि अशक्तपणा येतो.
• फ्रोजन शोल्डर: खांद्याच्या सांध्याभोवतीच्या ऊती अधिकाधिक ताठर होतात, ज्यामुळे खांदा हलवणे अशक्य होते. ही एक अत्यंत वेदनादायक स्थिती आहे.
• दाबलेली नस: मान किंवा खांद्याच्या हाडांमुळे किंवा ऊतींमुळे नसेवर दाब आल्याने, दाबलेल्या नसेमुळे हातामध्ये वेदना आणि बधिरता येऊ शकते.
• बर्सायटिस: सांध्यांमधील लहान, द्रव भरलेल्या पिशव्यांचा (बर्सा) संसर्ग. ही स्थिती कोपर आणि खांद्यामध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळते.
• ऑस्टियोआर्थरायटिस: सांध्यांच्या झीज झाल्यामुळे होणारा संधिवाताचा आजार.

आपत्कालीन स्थिती आणि सामान्य वेदना यांमधील फरक तुम्ही कसा ओळखता?

जेव्हा तुमच्या हातात वेदना होतात, तेव्हा तो हृदयविकाराचा झटका आहे की साधा मुरगळा आहे, याबद्दल घाबरणे आणि संभ्रम होणे स्वाभाविक आहे. हा तक्ता तुम्हाला हे ओळखायला मदत करेल.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हाताच्या प्रत्येक दुखण्यावर रुग्णालयात जाण्याची गरज नसते. मात्र, काही प्रकरणे अशी असतात जिथे आपल्याला निश्चितपणे काळजी वाटायला हवी.

गरज भासल्यास तुमचे डॉक्टर तुम्हाला एक्स-रे किंवा इतर चाचण्यांसाठी पाठवतील.

घरी करता येतील असे काही उपचार आहेत का?

अनेक किरकोळ दुखापतींमुळे होणाऱ्या हातातील वेदनांवर घरीच उपचार करता येतात. यासाठी राईस (RICE) पद्धत खूप उपयुक्त आहे.

• आर - विश्रांती: दुखणाऱ्या हाताला आराम द्या. जड वस्तू उचलणे आणि हातावर ताण येईल अशी कामे करणे टाळा.
• १ - बर्फ: वेदना आणि सूज असलेल्या भागावर १५-२० मिनिटे बर्फ लावा. हे दिवसातून अनेक वेळा करा.
• C - दाब: सूज कमी करण्यासाठी दुखऱ्या भागावर लवचिक पट्टी हळुवारपणे गुंडाळा.
• ई - उंच ठेवणे: आपला हात उशीवर ठेवून हृदयाच्या पातळीपेक्षा उंच ठेवा. यामुळे सूज कमी होईल.

याव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्याप्रमाणे वेदनाशामक गोळ्या घेऊ शकता. तसेच, फिजिओथेरपिस्टने सुचवलेले व्यायाम करून तुम्ही तुमच्या हाताची कार्यक्षमता पूर्ववत करू शकता.