Mari kita pelajari tentang tidur si kecil anda pada tahun pertama? (Tidur Tahun Pertama Bayi)

Salah satu soalan terbesar yang terlintas di fikiran apabila anda menjadi ibu atau bapa baharu ialah tidur bayi anda . Anda mungkin tertanya-tanya perkara seperti, 'Adakah bayi saya mendapat tidur yang cukup?', 'Mengapa dia tidur begitu banyak?' atau 'Mengapa dia tidak tidur sepanjang malam?' Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang bagaimana perkara tidur ini berfungsi pada tahun pertama bayi anda, dan apa yang perlu kita ketahui.

Mengapa bayi tidur begitu lama?

Secara ringkasnya, bayi membesar dengan begitu pantas. Banyak yang berlaku di dalam badan dan otak kecil mereka! Untuk semua ini, iaitu, untuk perkembangan fizikal dan mental yang sihat, bayi memerlukan tidur yang lena. Sama seperti apabila kita menanam pokok, kita menyiram dan membajanya, tidur adalah penting untuk tumbesaran bayi.

Tetapi kadangkala anda mungkin tertanya-tanya, 'Adakah bayi saya terlalu banyak tidur?' Jika anda mempunyai ketakutan atau keraguan sedemikian, perkara terbaik untuk dilakukan ialah berjumpa dengan pakar pediatrik anda. Kemudian doktor/puan akan memberitahu anda apa yang normal untuk bayi anda dan sama ada terdapat keadaan yang memerlukan perhatian. Contohnya, jika bayi anda sangat mengantuk, ia mungkin seperti selsema atau demam. Jarang sekali, mengantuk yang berlebihan boleh menjadi gejala keadaan perubatan yang memerlukan rawatan (cth. penyakit jantung kongenital ). Jadi doktor akan meneliti semua itu dan melakukan perkara yang perlu.

Corak tidur bayi tidaklah tetap. Apa yang berkesan untuk seorang bayi mungkin tidak berkesan untuk bayi yang lain. Tetapi secara amnya, bayi mempunyai corak tidur tertentu kerana mereka perlu diberi makan dengan kerap (ya, sangat kerap!).

Satu lagi perkara ialah, bayi yang baru lahir tidak tahu membezakan antara siang dan malam. Jam dalaman 24 jam mereka, yang kita orang dewasa panggil ' ritma sirkadian' mereka , mengambil sedikit masa untuk berkembang. Itulah yang memberitahu mereka bila perlu terjaga dan bila perlu tidur. Jadi, anda dan bayi anda perlu bersabar sepanjang tempoh ini.

Jadi berapa lama bayi perlu tidur?

Bayi berumur antara 4 dan 12 bulan harus tidur antara 12 dan 16 jam sehari. Ini termasuk tidur siang pada siang hari. Tidur selama ini adalah penting untuk kesihatan dan perkembangan bayi.

Walau bagaimanapun, tiada cadangan khusus tentang berapa banyak tidur yang perlu diambil oleh bayi di bawah umur 4 bulan. Ini kerana terdapat manfaat kesihatan khusus yang berkaitan dengan jumlah tidur tertentu.Kajian masih belum menemui kaitannya. Pakar mengatakan bahawa tidur 'normal' dari lahir hingga kira-kira 4 bulan berbeza dari bayi ke bayi. Apa yang berkesan untuk bayi anda mungkin tidak berkesan untuk bayi rakan anda. Itulah sebabnya penting untuk berbincang dengan doktor anda semasa beberapa bulan pertama ini (dan seterusnya).

Bagaimanakah jadual tidur bayi yang baru lahir?

Dalam dua bulan pertama kehidupan bayi anda, tidur datang secara berkala antara penyusuan. Bayi anda akan tidur selama kira-kira tiga jam pada satu masa, selama 30 minit. Kemudian dia akan bangun selama kira-kira dua jam dan kemudian tidur semula. Bayi yang baru lahir sering bangun kerana perut kecil mereka cepat kenyang dan mereka lapar semula sejurus selepas menyusu. Tempoh tidur dan bangun yang singkat ini adalah normal dan sangat penting untuk perkembangan bayi anda.

Berapa cepatkah bayi yang baru lahir perlu disusui?

Jika anda menyusukan bayi anda, anda harus memberinya makan setiap dua hingga tiga jam. Jika anda memberi susu formula , bayi anda boleh mengambil sedikit masa lebih lama antara penyusuan, biasanya kira-kira tiga hingga empat jam.

Perlukah anda mengejutkan bayi untuk memberinya makan?

Sesetengah pakar mengatakan bahawa jika bayi anda ingin menambah berat badan dalam tempoh dua minggu pertama kelahiran, anda harus mengejutkannya untuk memberinya makan. Dalam kes itu, anda harus mengejutkannya setiap tiga hingga empat jam untuk memberinya makan. Ada juga yang mengatakan bahawa jika bayi anda tidur lebih daripada lima jam pada satu masa, anda harus mengejutkannya untuk memberinya makan dalam tempoh lima hingga enam minggu pertama.

Bayi di bawah umur 6 bulan biasanya bangun setiap tiga hingga empat jam kerana mereka lapar. Jadi persoalan sama ada anda perlu mengejutkan mereka (dan kehilangan tidur berharga anda) mungkin bukan masalah besar. Bercakap dengan doktor anda tentang apa yang terbaik untuk bayi anda dan sama ada anda perlu mengejutkan mereka untuk menyusu. Doktor anda kemudian akan memberi nasihat berdasarkan berat badan bayi anda, pertumbuhan, kekerapan mereka menyusu, membuang air kecil dan membuang air besar .

Bilakah bayi mula tidur sepanjang malam?

Kebanyakan bayi mula tidur sepanjang malam sekitar usia 6 bulan. Ini bermakna mereka boleh tidur selama lima hingga enam jam pada satu masa tanpa disusui badan. Sesetengah bayi mula tidur sepanjang malam lebih awal, sekitar usia 4 bulan.

Walau bagaimanapun, adalah perkara biasa bagi bayi untuk terjaga lebih daripada sekali pada waktu malam. Bayi anda mungkin terjaga sekali, dua kali, atau sebanyak enam kali. Corak ini boleh berubah sepanjang tahun pertama bayi anda. Pakar menggelarnya sebagai 'regresi tidur'. Anda akan faham perkara ini apabila bayi anda, yang tidur lena minggu lepas, menangis setiap jam minggu ini. Itu sahaja.

Apabila bayi anda terjaga pada waktu malam, anda mungkin perlu menggoyang atau mengangkatnya untuk membuatnya tidur semula. Bayi di bawah umur 3 bulan akan bergantung pada anda untuk ini kerana mereka belum dapat mengawal emosi mereka .

Tetapi selepas bayi anda berumur kira-kira 3 bulan, anda boleh mula mengajar mereka untuk menenangkan diri. Bayi yang boleh menenangkan diri boleh tidur semula tanpa bantuan anda, atau dengan sedikit bantuan. Ini akan mengambil sedikit masa, tetapi dalam jangka masa panjang, ia akan sangat bermanfaat untuk anda dan bayi anda. Walau bagaimanapun, jika bayi anda bangun dan mula menangis, adalah penting untuk memeriksa sama ada keperluan asas mereka (seperti lapar, sakit, atau lampin basah) telah dipenuhi. Kaedah menenangkan diri ini tidak akan berkesan untuk bayi yang lapar, sakit, atau kotor.

Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu bayi saya tidur dengan lebih lena?

Bayi anda memerlukan tidur yang lena dan berkualiti untuk kebaikannya sendiri dan juga bayi anda . Jika bayi anda tidak tidur, anda juga tidak akan tidur (tidak perlu mengingatkannya lagi!). Jadi, sayang... seperti kata pepatah, 'tidur seperti bayi', berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda mendapatkan tidur seperti itu:

• Tetapkan rutin waktu tidur selama 20-30 minit. Ini akan membantu bayi anda bertenang dan membantu mereka memahami bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Anda boleh melakukan perkara seperti memandikan bayi anda, menyanyikan lagu nina bobo atau membaca buku. Adalah idea yang baik untuk memulakan rutin waktu tidur ini dengan menyusukan bayi anda. Dengan cara itu, dia tidak perlu menunggu sehingga disusui untuk tidur.
• Jadikan tidur siang sebahagian daripada rutin bayi anda. Jangan biarkan bayi anda terjaga terlalu lama, dengan harapan dia akan tidur lena pada waktu malam. Anda mungkin berfikir bahawa jika bayi anda terlalu letih, dia akan cepat tertidur dan tidur sepanjang malam. Malah, sebaliknya adalah benar. Apabila bayi anda terlalu letih, sukar untuk dia tidur dan terus tidur.
• Bantu bayi anda menetapkan jam dalamannya ('ritma sirkadian'). Anda boleh melakukan ini dengan memastikan dia berada di tempat yang terang dan cerah pada siang hari dan dengan mematikan lampu terang pada waktu malam. Apabila bayi anda bangun untuk menyusu pada waktu malam, kurangkan bercakap dan bermain. Pastikan persekitaran tenang dan senyap supaya bayi anda faham bahawa malam adalah masa untuk tidur, bukan untuk bekerja.
• Berhati-hati dengan suhu bilik. Pastikan ruang tidur bayi anda pada suhu yang selesa, biasanya antara 20-22 darjah Celsius (68-72 darjah Fahrenheit).
• Cuba kaedah latihan tidur yang berbeza. Ini adalah proses mengajar bayi anda tidur sendiri. Kaedah latihan tidur yang berkesan untuk seorang bayi mungkin tidak berkesan untuk bayi yang lain. Selain itu, kaedah yang berkesan untuk bayi anda beberapa bulan yang lalu mungkin tidak berkesan untuk anda sekarang. Tidak mengapa untuk bereksperimen, menukar kaedah dan menggunakan gabungan kaedah yang diperlukan untuk membantu bayi anda.
• Berikan bayi anda perhatian yang secukupnya semasa dia terjaga. Terutamanya dalam beberapa bulan pertama, mendukung bayi anda dengan kerap dapat membantunya berasa tenang dan selamat (yang juga dapat membantunya tidur dengan lebih lena). Ini juga merupakan peluang yang baik untuk keluarga dan rakan-rakan datang dan menawarkan sedikit bantuan.

Bayi yang mempunyai keadaan perubatan tertentu mungkin memerlukan cara lain untuk mendapatkan rehat yang cukup. Adalah penting untuk berbincang dengan doktor anda tentang apa yang mereka perlukan dalam keadaan istimewa ini.

Di mana bayi saya patut tidur?

Bayi anda harus tidur di dalam buaian atau katil bayi , sama ada di dalam bilik anda atau di bilik yang berasingan. Tidak kira betapa anda suka memeluk bayi anda, membiarkannya tidur di atas katil anda tidak pernah selamat . Berkongsi katil meningkatkan risiko lemas, tercekik dan Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS) .

SIDS ialah kematian bayi yang sihat secara tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan. Anda boleh membantu bayi anda tidur dengan selamat dengan sentiasa menidurkannya secara terlentang dan mengambil langkah keselamatan yang lain. Jika anda mempunyai soalan tentang tidur yang selamat pada peringkat perkembangan bayi anda yang berbeza, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda.

Bilakah saya perlu mendapatkan nasihat perubatan?

Bercakap dengan doktor anda jika bayi anda mengalami mana-mana gejala berikut :

• Jika bayi anda sentiasa rewel dan cuba menenangkan mereka tidak berkesan, mereka mungkin mempunyai keadaan seperti refluks atau masalah lain yang menyebabkan mereka menangis sentiasa (cth. kolik ).
• Jika sukar sangat untuk bangun.
• Jika ia kelihatan seperti tidak berminat untuk minum susu.

Terutamanya jika anda seorang ibu kali pertama, anda mungkin tertanya-tanya apa yang normal dan apa yang perlu diberi perhatian. Jika anda ragu-ragu, perkara terbaik untuk dilakukan ialah menghubungi doktor anda dan berbincang tentang apa yang sedang berlaku. Tiada soalan kecil atau 'bodoh' apabila melibatkan penjagaan dan kesejahteraan bayi anda.

Jadi, apakah perkara yang perlu kita ingat daripada semua ini?

Apabila siang dan malam kelihatan sama, sukar untuk mengingati dengan tepat berapa jam dan bila bayi anda tidur. Tidak mengapa. Tidur bayi anda pada tahun pertama tidak perlu mengikut formula yang ketat. Setiap bayi berbeza. Tetapi secara amnya, mereka tidur sekurang-kurangnya separuh daripada setiap hari pada tahun pertama mereka. Kekal berhubung dengan doktor anda. Dia boleh memberitahu anda apa yang normal untuk bayi anda dan bagaimana perkembangannya.

Dalam tempoh ini, jangan lupa untuk menjaga diri sendiri. Ini boleh dilakukan dalam pelbagai cara. Terima bantuan daripada orang lain. Tangguhkan kerja-kerja rumah (jangan minta maaf!). Jika anda benar-benar perlu tidur lena, langkau keluar malam bersama rakan-rakan. Tahun pertama ini adalah masa yang sangat penting untuk anda dan keluarga anda menetapkan rutin dan mengikuti rentak. Nikmati saat-saat kecil bersama bayi anda, lakukan segala yang anda mampu untuk memenuhi keperluannya. Percayalah bahawa semua perkara kecil yang lain akan baik-baik saja.

Tidur bayi , bayi baru lahir, tidur bayi, corak tidur, tidur malam, tidur siang, SIDS