Apakah itu perineum? Mari kita pelajari tentang bahagian badan anda yang kecil tetapi sangat penting ini.

Salam sejahtera! Apa khabar? Hari ini kita akan bercakap tentang bahagian badan kita yang mungkin tidak banyak kita bincangkan, tetapi sangat penting. Inilah yang dipanggil oleh doktor sebagai perineum. Anda mungkin tidak pernah mendengar nama ini sebelum ini. Tetapi jangan risau, kami akan membincangkannya dengan sangat mudah, dengan cara yang anda boleh fahami.

Apakah sebenarnya perineum itu? Di manakah ia terletak?

Secara ringkasnya, perineum anda ialah jalur kulit sensitif di antara alat kelamin anda (bukaan faraj anda pada wanita, atau skrotum anda pada lelaki) dan dubur anda (tempat kita membuang air besar). Anggaplah ia seperti ruang kecil. Inilah bahagian yang kita lihat di luar.

Tetapi, perineum bukan sekadar kulit yang kelihatan di luar. Ia sebenarnya adalah kawasan yang terletak di bawah rongga pelvis kita. Iaitu, di bawah kulit itu, terdapat beberapa struktur dan otot penting di dalam badan kita. Secara tepatnya, ia terletak di bawah otot-otot dasar pelvis kita.

Jadi, anda faham, kan? Ini mungkin nampak seperti tempat yang kecil, tetapi sebenarnya ia adalah sesuatu yang jauh lebih mendalam daripada itu.

Apa yang berlaku kepada perineum? Mengapakah ini penting bagi kita?

Perineum kecil ini membantu dengan lebih banyak daripada yang anda sangkakan.

• Untuk rangsangan dan keseronokan seksual: Perineum mempunyai banyak hujung saraf pada kulit. Ini membantu dengan rangsangan dan tindak balas seksual. Ini bermakna ini adalah zon erogen dalam badan kita.
• Sokongan lantai pelvis: Otot-otot di lantai pelvis kitalah yang memegang benda seperti pundi kencing, sebahagian daripada kolon kita, dan organ pembiakan di tempatnya. Perineum menyediakan asas dan sokongan yang baik untuk otot-otot lantai pelvis ini.
• Kencing, buang air besar, dan hubungan seksual: Struktur di dalam badan kita, di perineum, membantu proses ini.
• Kelahiran (untuk wanita): Struktur dalam perineum wanita membantunya melahirkan bayi melalui faraj. Kawasan ini merupakan kawasan yang paling meregang semasa bersalin.

Sekarang awak dah faham kepentingan semua ni, kan?

Mari kita pelajari lebih lanjut tentang lokasi dan bentuk perineum.

Kami mengatakan bahawa perineum terletak di antara alat kelamin dan dubur. Bahagian yang kelihatan ini sepadan dengan struktur di dalam badan yang tidak dapat kita lihat.

Secara dalaman, perineum terletak di bawah otot utama lantai pelvis kita (otot levator ani). Ia juga merentangi tulang pelvis kita. Fikirkan seperti ini:

• Dari hadapan: Perineum bermula pada simfisis pubis, sendi antara tulang pelvis kiri dan kanan, di bahagian hadapan pelvis kita.
• Belakang: Dari situ, ia memanjang sehingga ke tulang ekor/koksiks.
• Secara lateral: Ini meliputi dua tulang (tulang sitz atau tuberositas iskial) di bahagian kanan dan kiri pelvis kita, yang menekan ke tanah apabila kita duduk.

Doktor kadangkala menggambarkan sempadan perineum sebagai bentuk berlian. Bayangkan garis khayalan yang dilukis di antara dua tulang duduk anda. Garis ini membahagikan berlian kepada dua segi tiga:

1. Segitiga Urogenital: Di sinilah terletaknya alat kelamin, uretra dan otot-otot yang berkaitan.

2. Segitiga dubur: Di sinilah terletaknya bukaan dubur dan otot sfinkter dubur. Otot-otot ini membantu mengetatkan dan melonggarkan dubur semasa membuang air besar.

Di tempat kedua-dua segi tiga ini bertemu, terdapat jisim tebal tisu berserabut-otot yang dipanggil badan perineal . Ini memainkan peranan utama dalam menyokong lantai pelvis. Kawasan ini lebih mudah terdedah kepada kecederaan semasa bersalin.

Berapakah saiz perineum? Terdiri daripada apa ia?

Perineum wanita biasanya panjangnya kira-kira 1.5 inci (3.8 sentimeter). Perineum lelaki boleh mencapai 2 inci (5 sentimeter) atau sedikit lebih panjang.

Perineum mempunyai beberapa lapisan di bawah kulit. Ini termasuk tisu penghubung, tisu lemak, otot dan membran . Saraf yang sangat penting yang dipanggil saraf pudendal berjalan melalui perineum, bercabang ke kawasan seperti alat kelamin, otot dasar pelvis dan rektum. Rangkaian saraf yang kompleks inilah yang membolehkan perineum bertindak balas terhadap sensasi seksual dan membantu kita membuang air kecil dan besar.

Apakah keadaan dan penyakit biasa yang menjejaskan perineum?

Punca utama kecederaan perineum adalah semasa bersalin . Kira-kira 85% ibu yang melahirkan anak melalui faraj mengalami koyakan perineum. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina, boleh mengalami kecederaan perineum.

Perkara yang memberi kesan terutamanya kepada wanita

• Kelahiran secara normal: Semasa bayi keluar dari faraj, faraj dan perineum meregang, kadangkala koyak. Kebanyakan masa, ini adalah koyakan kecil yang sembuh dari semasa ke semasa. Walau bagaimanapun, bergantung pada saiz koyakan, jahitan mungkin diperlukan untuk membaiki tisu. Koyakan yang lebih besar boleh merosakkan otot dasar pelvis atau otot dubur yang berdekatan. Apabila perineum koyak, sukar untuk membuang air kecil, membuang air besar atau melakukan hubungan seks.
• Episiotomi: Ini adalah apabila doktor atau bidan membuat potongan kecil pada perineum sebelum bersalin untuk meluaskan bukaan faraj. Ini dahulunya perkara biasa, tetapi tidak lagi dilakukan. Beberapa kajian menunjukkan bahawa sesetengah wanita yang menjalani episiotomi mungkin mengalami sakit pelvis dan inkontinens di kemudian hari.

Perkara yang memberi kesan khusus kepada lelaki

• Prostatitis:Jika kelenjar prostat dijangkiti atau cedera, ia boleh menjadi bengkak dan menyakitkan. Kesakitan ini boleh dirasai pada alat kelamin dan perineum.
• Pembedahan: Kadangkala doktor perlu memotong perineum untuk melakukan pembedahan prostat, membuang tumor, atau merawat penyempitan uretra.

Perkara yang mempengaruhi kedua-dua jantina

Keadaan berikut boleh berlaku pada wanita dan lelaki:

• Disfungsi dasar pelvis: Jika perineum rosak, terdapat kemungkinan lebih besar untuk mengalami kesukaran membuang air kecil atau membuang air besar.
• Sista atau abses perineum: Sista yang dijangkiti boleh terbentuk pada kulit perineum atau di dalam dubur. Sista ini selalunya berwarna merah, bengkak dan menyakitkan.
• Buasir: Ini adalah urat bengkak di dalam atau di sekitar dubur. Ia boleh dalaman atau luaran. Ia boleh menyebabkan pendarahan, kegatalan, atau kesakitan pada perineum.
• Kejebak saraf pudendal: Saraf pudendal, yang telah dibincangkan sebelum ini, melalui perineum. Jika ia cedera dan meradang, ia boleh menyebabkan kesakitan pada perineum. Kesakitan ini boleh bermula secara tiba-tiba atau meningkat secara beransur-ansur dalam beberapa minggu atau bulan.
• Kesakitan yang dirujuk: Sesetengah keadaan yang bermula di satu bahagian badan boleh menyebabkan kesakitan pada perineum. Contohnya , apendisitis, kolitis , dan beberapa penyakit gastrousus boleh menyebabkan kesakitan pada perineum.
• Gangren Fournier: Ini adalah jangkitan bakteria yang sangat jarang berlaku yang menyebabkan kulit alat kelamin dan perineum mati. Ia paling biasa berlaku pada lelaki berumur antara 50 dan 60 tahun yang menghidap diabetes.
• Kecederaan atau trauma: Kemalangan seperti menunggang motosikal, berbasikal dan menunggang kuda boleh merosakkan perineum. Jika anda seorang penunggang basikal, menggunakan tempat duduk basikal tanpa hidung boleh mengurangkan tekanan pada perineum dan mengurangkan risiko kecederaan.
• Penderaan seksual: Perineum yang koyak atau cedera boleh menjadi tanda penderaan atau keganasan seksual.

Bagaimana anda tahu jika anda mempunyai masalah dengan perineum? (Simptom)

Tanda utama bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan perineum adalah rasa sakit . Selepas bersalin, kesakitan yang datang dengan koyakan perineum boleh menyukarkan berjalan atau duduk.

Mungkin terdapat simptom lain yang mungkin menunjukkan masalah pada otot dan organ di perineum atau rongga pelvis di sekelilingnya:

• Kesukaran membuang air kecil atau membuang air besar.
• Perineum terasa sakit atau gatal.
• Sakit semasa hubungan seks atau kencing.
• Lelaki mengalami kesukaran untuk mendapatkan ereksi.
• Benjolan, kemerahan, atau bengkak pada perineum.

Jika anda mengalami simptom seperti ini, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat tanpa rasa malu atau takut.

Ujian untuk memeriksa kesihatan perineum

Doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal untuk memeriksa sebarang kecederaan, jangkitan atau keadaan lain pada perineum. Pemeriksaan ini juga mungkin termasuk pemeriksaan rektum digital, yang dapat mengesan sebarang keabnormalan.

Di samping itu, prosedur pengimejan juga boleh mengenal pasti masalah dalam perineum:

• Imbasan CT: Boleh memeriksa kerosakan pada perineum di dalam badan.
• MRI: Menunjukkan sama ada terdapat kerosakan pada saluran darah atau otot di perineum.
• Ultrasound: Menunjukkan saluran darah yang rosak di perineum.
• X-Ray dengan pewarna: Ini boleh digunakan untuk melihat sama ada terdapat sebarang kerosakan pada uretra, kerana uretra melalui tisu perineum.

Apakah rawatan untuk perineum?

Jika anda mengalami luka atau koyakan pada perineum anda, doktor anda akan menentukan sama ada ia memerlukan jahitan untuk sembuh. Sementara itu, anda boleh melakukan perkara berikut untuk membantu mengurangkan kesakitan:

• Mandi sitz dan kompres suam: Mandi sitz ialah kaedah merendam perineum dalam air suam yang cetek untuk membantu membersihkan dan menyembuhkannya. Lakukan ini selama lima hingga sepuluh minit dua kali sehari. Selepas mandi, tepuk perineum dengan lembut sehingga kering dan bukannya kuat.
• Ubat tahan sakit dan semburan kebas: Mengambil ubat tahan sakit seperti Paracetamol atau Ibuprofen , atau menggunakan semburan penahan sakit, boleh membantu mengawal kesakitan sehingga ia sembuh. Jika anda menghidap buasir, tisu basah dan krim juga boleh membantu mengurangkan kesakitan, kegatalan dan keradangan pada perineum.
• Peri-botol: Ini adalah botol kecil yang boleh anda isi dengan air suam dan gunakan untuk mencuci perineum anda selepas menggunakan tandas. Ini akan mengurangkan risiko kecederaan akibat mengelap dengan kertas tandas.
• Mencegah sembelit: Menelan air besar semasa membuang air besar boleh meningkatkan kesakitan perineum. Sembelit boleh dicegah dengan memakan makanan yang tinggi serat (sayur-sayuran, buah-buahan dan kekacang) dan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari.
• Senaman lantai pelvis (senaman Kegel): Senaman Kegel ini menguatkan otot lantai pelvis selepas bersalin.Melakukannya boleh membantu badan anda pulih daripada perkara seperti terseliuh dan ketegangan. Doktor anda mungkin merujuk anda kepada ahli terapi fizikal untuk senaman lantai pelvis tertentu. Tetapi ingat, senaman ini hanya boleh dilakukan selepas kecederaan di bawah pengawasan perubatan.

Jika terdapat benjolan yang dijangkiti, doktor mungkin akan menetapkan antibiotik , atau mereka mungkin akan mengiris dan mengeluarkannya. Pembedahan juga mungkin diperlukan jika terdapat buasir yang teruk atau kerosakan saraf pada perineum.

Adakah urutan membantu mengurangkan koyakan perineum semasa bersalin?

Tidak mungkin untuk mencegah koyakan perineum sepenuhnya, tetapi dikatakan bahawa mengurut perineum sebelum dan semasa bersalin dapat mengurangkan kemungkinan koyakan.

Bilakah saya perlu memulakan urutan ini? Berapa kerapkah saya perlu melakukannya?

Adalah idea yang baik untuk memulakan urutan perineum ini sekitar 34 minggu kehamilan anda.

Peruntukkan masa kira-kira lima minit pada satu masa. Rancang untuk melakukan urutan ini tiga hingga empat kali seminggu.

Bagaimana untuk mengurut perineum?

Sebelum melakukan ini, pilih masa dan tempat di mana anda boleh berehat. Sebelum anda mula, basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun lembut. Ini akan membantu mencegah bakteria daripada memasuki faraj.

• Berbaring terlentang, bentangkan kaki anda luas, dan bengkokkan lutut anda. Pastikan belakang anda disokong dengan baik.
• Sapukan sedikit minyak semula jadi (seperti minyak kelapa, minyak zaitun) atau pelincir larut air pada jari, ibu jari dan perineum anda.
• Masukkan salah satu ibu jari anda (dengan sedikit pelincir) kira-kira satu inci atau satu setengah inci ke dalam faraj anda. Kemudian masukkan ibu jari anda yang sebelah lagi secara perlahan-lahan.
• Tekan dinding belakang faraj ke arah dubur dengan kedua-dua ibu jari. Berikan tekanan yang secukupnya untuk merasakan sedikit tarikan di dalam faraj. Kekalkan kedudukan ini selama satu atau dua minit.
• Kemudian perlahan-lahan gerakkan ibu jari anda dalam bentuk "U". Anda akan merasakan tarikan lembut.

Jika anda merasa sakit semasa melakukan ini, hentikan. Selain itu, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini.

Perkara yang perlu kita ingat

Perineum anda ialah kawasan kulit yang halus di antara alat kelamin dan dubur anda, dan tisu di bawahnya yang membentuk dasar rongga pelvis anda. Ia sangat penting untuk kestabilan struktur pelvis anda.

Walau bagaimanapun, jangan panik jika perineum anda koyak semasa bersalin. Anda mungkin memerlukan jahitan, tetapi kebanyakan kecederaan akan sembuh dari semasa ke semasa. Doktor anda akan menasihati anda tentang cara untuk menguruskan kesakitan semasa anda pulih. Adalah penting untuk mengetahui bahagian badan anda ini dan mendapatkan nasihat perubatan dengan segera jika anda mempunyai sebarang kebimbangan. Kekal sihat!

` Perineum, kesihatan pelvis, bersalin, koyakan perineum, urutan perineum, kesihatan wanita, kesihatan lelaki