Adakah anda juga menghidap penyakit kronik? Mari kita bincangkan tentang (Penyakit Kronik) ini!

Adakah anda kadangkala merasakan sesetengah penyakit tidak akan sembuh? Malah, terdapat penyakit yang kekal bersama kita untuk jangka masa yang lama, kadangkala seumur hidup. Hari ini kita akan bercakap tentang penyakit jangka panjang seperti, iaitu, `(Penyakit Kronik)`. Hidup dengan penyakit ini bukanlah mudah, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengatasinya.

Jadi apakah penyakit jangka panjang (Penyakit Kronik) ini?

Secara ringkasnya, penyakit kronik ialah penyakit yang berlarutan, kadangkala setahun atau lebih. Apabila anda menghidap penyakit seperti ini, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan yang berterusan. Selain itu, tugas harian anda, apa yang kita panggil 'Aktiviti Kehidupan Seharian' , mungkin menjadi sukar untuk dilakukan. Fikirkanlah, perkara seperti berpakaian sendiri, pergi ke tandas, atau menyediakan makanan kadangkala boleh menjadi satu cabaran. Kesukaran ini bukan sahaja boleh menjejaskan anda, tetapi juga keluarga anda. Contohnya, 'Diabetes Mellitus' ialah penyakit kronik. Begitu juga, beberapa penyakit paru-paru jangka panjang, contohnya 'COPD' (Penyakit Pulmonari Obstruktif Kronik) juga termasuk dalam kategori ini.

Mengapa begitu sukar untuk hidup dengan penyakit jangka panjang seperti itu?

Sekarang, jika anda menghidap selsema biasa, flu, atau penyakit sementara seperti bronkitis, anda tahu ia akan hilang dalam beberapa hari atau seminggu dua dan anda akan kembali normal. Anda mempunyai sedikit harapan bahawa anda akan sembuh tidak lama lagi. Tetapi, dengan penyakit jangka panjang, keadaannya sama sekali berbeza. Ia mungkin tidak akan sembuh sepenuhnya. Ini bermakna kita perlu hidup dengan penyakit ini. Ini boleh menyebabkan gangguan dan perubahan besar dalam banyak aspek kehidupan anda. Ia boleh terasa seperti hidup anda tiba-tiba terbalik. Itulah sebabnya menyesuaikan diri dengan situasi seperti ini tidak semudah yang anda sangkakan.

Apakah kesan yang boleh berlaku akibat penyakit jangka panjang?

Simptom-simptom penyakit jangka panjang boleh berbeza-beza. Contohnya, seseorang yang menghidap diabetes mungkin tidak mempunyai simptom yang sama seperti seseorang yang menghidap artritis. Walau bagaimanapun, seperti semua penyakit, terdapat beberapa simptom biasa, kadangkala halus, yang lazim bagi semua penyakit. Contohnya:

• Kesakitan dan keletihan yang berterusan: Ini boleh menjadi sebahagian daripada hari anda. Ada hari-hari anda mungkin berasa sangat letih dan sakit sehingga anda tidak mahu bangun dari katil.
• Gangguan Mood: Perkara seperti kegembiraan yang berkurangan, mudah marah, dan berasa takut.

Dengan penyakit ini, anda mungkin perlu melakukan perkara-perkara khas untuk menjaga diri anda. Seperti mengambil ubat anda tepat pada waktunya dan melakukan senaman khas. Mengekalkan program pengurusan kesihatan ini kadangkala boleh menyebabkan banyak tekanan . Sesetengah penyakit juga boleh menyebabkan perubahan dalam penampilan fizikal anda . Perubahan ini boleh mengurangkan imej diri anda dan membuat anda berasa kecewa pada diri sendiri. Apabila anda tidak berasa gembira dengan diri sendiri, anda mungkin mula menarik diri daripada rakan dan aktiviti sosial. Walaupun kemurungan dan kebimbangan adalah perkara biasa dalam kalangan orang yang menghidap penyakit jangka panjang, adalah penting untuk diingat bahawa ini adalah keadaan yang boleh dirawat dan disembuhkan . Penyakit jangka panjang juga boleh menjejaskan keupayaan anda untuk bekerja . Kekakuan pada waktu pagi, ketidakupayaan untuk membongkok atau meluruskan badan anda dengan betul, dan batasan fizikal lain mungkin memerlukan anda mengubah cara anda melakukan pekerjaan anda. Kadangkala, anda mungkin tidak dapat bekerja langsung. Jika itu berlaku, anda juga mungkin mengalami masalah kewangan . Jika anda seorang suri rumah, kerja rumah anda mungkin mengambil banyak masa. Kemudian anda mungkin perlu meminta bantuan daripada suami anda, ahli keluarga, atau "Penyedia Penjagaan Kesihatan di Rumah". Apabila hidup anda berubah dengan cara ini, anda mungkin berasa seperti anda telah hilang kawalan terhadap hidup anda, tidak pasti tentang masa depan, dan takut. Dalam sesetengah keluarga, peranan juga boleh berubah (Pembalikan Peranan), seperti orang yang telah lama berada di rumah terpaksa kembali bekerja. Semua ini secara beransur-ansur boleh menyebabkan tekanan dan mempengaruhi cara anda melihat kehidupan. Tekanan yang berpanjangan boleh menyebabkan perasaan kecewa, marah, putus asa, dan kadangkala kemurungan. Ini bukan sahaja memberi kesan kepada anda, tetapi juga keluarga anda . Kerana mereka juga mengalami masalah kesihatan jangka panjang orang tersayang mereka.

Bilakah saya perlu mendapatkan bantuan untuk keadaan ini?

Berikut adalah senarai pendek tekanan dan gejala yang mungkin anda alami semasa hidup dengan penyakit kronik. Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, dapatkan bantuan daripada penyedia kesihatan mental secepat mungkin. Mereka boleh membantu anda lebih memahami penyakit anda dan membantu anda mengatasinya. Antara perkara yang mungkin menyumbang kepada tekanan anda termasuk:

• Penyakit jangka panjang itu sendiri.
• Ketidakpastian tentang masa depan.
• Ketidakpastian penyakit ini.
• Mempunyai sejenis kecacatan.
• Kesukaran ekonomi.

Simptom-simptom tekanan (perkara yang mungkin anda rasai):

• Mudah tersinggung, masalah dalam hubungan dengan orang lain.
• Perasaan cemas , gelisah, dan sedih yang kerap.
• Kehilangan minat terhadap perkara yang pernah anda gemari.
• Tidur terganggu.
• Rasa letih yang melampau (Fatigue) yang berterusan.
• Pelbagai kesakitan fizikal, termasuk sakit badan dan sakit kepala.
• Masalah kognitif - seperti kehilangan ingatan dan kesukaran menumpukan perhatian.

Jika saya juga menghidap penyakit jangka panjang, bagaimanakah saya dapat mengubah hidup saya menjadi lebih baik?

Langkah paling penting yang boleh anda ambil adalah mendapatkan bantuan sebaik sahaja anda rasa anda tidak boleh mengendalikannya sendirian. Mengambil tindakan awal akan memberi anda kekuatan untuk memahami dan menangani pelbagai kesan penyakit jangka panjang. Belajar menguruskan tekanan boleh membantu anda melihat kehidupan secara positif, secara fizikal, mental dan rohani. Jika anda mendapatkan bantuan daripada kaunselor kesihatan mental , anda boleh bekerjasama untuk membangunkan pelan rawatan yang disesuaikan dengan keperluan individu anda. Melalui proses ini, anda boleh mendapatkan semula sedikit kawalan ke atas hidup anda dan meningkatkan kualiti hidup anda – sesuatu yang layak diterima oleh semua orang. Jika anda mengalami kemurungan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk membantu anda berasa lebih baik dan menguruskan mood anda. Malah, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan sendiri untuk memperbaiki kehidupan anda. Berikut adalah beberapa contoh:

• Pengambilan makanan yang sihat .
• Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal sebanyak mungkin.
• Mengelakkan mekanisme daya tindak negatif, seperti penggunaan alkohol dan dadah .
• Mencuba aktiviti mengurangkan tekanan seperti meditasi .
• Membebaskan diri daripada tanggungjawab yang anda tidak mahu lakukan, atau tidak perlu lakukan.
• Apabila anda memerlukan bantuan , jangan malu untuk memintanya.
• Kekal berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan.

Apakah jenis bantuan yang tersedia untuk seseorang yang menghidap penyakit jangka panjang?

Anda boleh mendapatkan bantuan untuk tekanan penyakit jangka panjang. Pilihan kaunseling termasuk kumpulan sokongan, kaunseling individu dan kaunseling keluarga atau pasangan.

Kumpulan Sokongan

Kumpulan sokongan adalah tempat yang bagus untuk berkongsi pengalaman. Anda boleh mengetahui tentang bagaimana orang lain yang menghidap penyakit yang sama menghadapinya, iaitu, apakah strategi mengatasi mereka. Jika anda mahu, anda juga boleh berkongsi pengalaman anda dan bagaimana anda menangani masalah anda dengan orang lain. Ini akan membantu anda menyedari bahawa anda tidak keseorangan dalam menghadapi kesukaran ini. Anda boleh mencari kumpulan sedemikian dengan menghubungi organisasi bukan untung yang berdedikasi untuk penyakit khusus anda.

Kaunseling Individu

Kadangkala, adalah lebih baik untuk menyelesaikan masalah kita secara individu. Dengan menghadiri kaunseling individu, anda boleh meluahkan perasaan sensitif dan peribadi anda tentang penyakit anda dengan lebih berkesan dan bagaimana ia mempengaruhi gaya hidup dan hubungan anda. Terdapat profesional kesihatan mental yang telah menerima latihan khas dalam menangani penyakit jangka panjang.

Kaunseling Keluarga dan Pasangan

Penyakit jangka panjang sering menjejaskan seluruh keluarga, jadi adalah penting untuk mencari kaunselor kesihatan mental yang terlatih dalam kaunseling keluarga atau pasangan dalam situasi ini.

Ingat, penyakit kronik menjejaskan ramai orang di seluruh dunia. Setiap penyakit mempunyai simptomnya sendiri. Jika anda mempunyai penyakit kronik, anda mungkin menghadapi lebih banyak tekanan. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menguruskan tekanan ini dalam kehidupan seharian anda. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang petua pengurusan tekanan. Tulis soalan anda dan dapatkan jawapan.

Jadi, apakah perkara paling penting yang ingin kita bawa pulang daripada kisah ini?

Baiklah, daripada apa yang telah kita bincangkan, sepatutnya anda sudah tahu apa itu penyakit kronik, apakah cabarannya dalam menjalani kehidupan dengannya, dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengatasinya.

Perkara yang paling penting adalah memahami bahawa anda tidak keseorangan. Jangan takut untuk meminta bantuan, bercakap, berkongsi perasaan anda. Dengan nasihat perubatan yang betul, sokongan psikologi dan kekuatan orang tersayang, anda juga boleh mengatasi cabaran ini.

Sesetengah perkara dalam hidup anda mungkin berubah, tetapi tidak semuanya perlu menjadi lebih buruk. Hadapi situasi ini dengan sikap positif dan ketabahan. Bercakap dengan doktor anda secara berkala tentang kesihatan anda. Ikut nasihat mereka. Ingat, sentiasa ada harapan baharu!

---

`Penyakit jangka panjang, penyakit kronik, kesihatan mental, pengurusan tekanan, kumpulan sokongan, kemurungan, kualiti hidup