Apabila kita memikirkan " bakteria ," kita terfikir tentang penyakit dan kuman , bukan? Tetapi tahukah anda bahawa terdapat juga " bakteria baik " yang penting untuk badan kita dan membantu mengekalkan kesihatan kita? Salah satu rakan mesra dalam badan kita ialah Acidophilus. Hari ini, mari kita bincangkan tentang rakan kecil ini.
Siapakah Acidophilus ini?
Secara ringkasnya, acidophilus ialah sejenis bakteria yang secara semula jadi hidup di dalam badan kita. Ini bukan sebarang bakteria, ia adalah jenis bakteria "baik" yang membantu kita. Bakteria ini hidup di tempat seperti mulut, perut , usus , paru-paru , faraj dan saluran kencing .
Salah satu tugas utama mereka di dalam badan adalah untuk membantu kita mencerna makanan yang kita makan dan menyerap nutrien. Mereka juga membantu mengekalkan persekitaran yang sedikit berasid di dalam badan kita. Persekitaran berasid ini menyukarkan bakteria "jahat" yang menyebabkan kita sakit untuk membiak di dalam badan kita. Ia seperti seseorang yang menjaga rumah kita.
Fikirkanlah, badan kita umpama sebuah bandar. Di bandar ini, ada orang yang baik (bakteria baik) dan orang yang jahat (bakteria jahat). Untuk memastikan bandar ini aman, perlu ada lebih ramai orang yang baik, bukan? Begitulah keadaannya, bakteria baik ini sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan dalam badan.
Disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu, atau disebabkan oleh ubat-ubatan tertentu yang kita ambil (terutamanya antibiotik), bakteria baik dalam badan kita boleh dimusnahkan dan bakteria jahat boleh meningkat. Ketika itulah kita memerlukan bantuan luar untuk memulihkan keseimbangan bakteria baik ini.
Jadi apakah probiotik ini?
Anda mungkin pernah mendengar istilah ini dalam iklan yogurt. Probiotik ialah suplemen yang mengandungi bakteria hidup dan yis yang serupa dengan bakteria baik yang secara semula jadi hidup di dalam badan kita. Ia seperti tentera bakteria baik tambahan yang datang membantu kita. Ia membantu memulihkan bakteria baik yang telah hilang, mengawal bakteria jahat dan mengekalkan keseimbangan dalam badan. Acidophilus ialah satu lagi probiotik yang sangat popular.
Apakah manfaat yang kita dapat daripada acidophilus?
Para penyelidik masih mengkaji semua manfaat acidophilus, tetapi apa yang telah ditemui setakat ini ialah kita boleh mendapat manfaat daripada bakteria baik ini dalam beberapa cara.
Lihat jadual di bawah untuk melihat keadaan perubatan yang telah dikenal pasti dapat dibantu oleh acidophilus.
| Keadaan/gejala perubatan | Bagaimanakah asidofilus boleh membantu? |
|---|---|
| Cirit-birit | Ia boleh membantu mencegah cirit-birit, terutamanya apabila mengambil antibiotik, dan memberikan kelegaan daripada cirit-birit yang disebabkan oleh jangkitan bakteria. |
| Jangkitan faraj | Ia boleh membantu mencegah dan merawat vaginosis bakteria dan jangkitan yis. |
| Jangkitan Yis Mulut | Ia boleh melegakan jangkitan kulat di dalam mulut. |
| Masalah sistem penghadaman yang lain | Ia boleh membantu mengurangkan simptom-simptom keadaan seperti sembelit, kembung perut, dan sindrom usus rengsa (IBS). |
| Situasi lain | Adalah dipercayai bahawa ia juga boleh memberikan sedikit kelegaan daripada keadaan seperti jangkitan saluran kencing, penyakit gusi dan intoleransi laktosa. |
Bagaimanakah saya boleh mendapat asidofilus?
Terdapat dua cara untuk mendapatkan acidophilus. Salah satunya adalah dengan memakan makanan yang secara semula jadi mengandungi acidophilus, dan yang lain adalah dengan mengambilnya sebagai suplemen .
Tetapi ingat, sebelum anda menggunakan suplemen acidophilus atas apa jua sebab, anda pasti perlu berbincang dengan doktor anda. Dia boleh menjelaskan sama ada ia sesuai untuk anda berdasarkan keadaan kesihatan anda, dan apakah manfaat serta risikonya.
Makanan yang mengandungi asidofilus
Anda mungkin pernah melihat beberapa makanan yang dilabel sebagai "kultur aktif hidup." Ini bermakna makanan tersebut mengandungi bakteria hidup yang baik.
| Jenis makanan | Penerangan |
|---|---|
| Yogurt | Sumber probiotik yang sangat popular. Susu skim juga termasuk dalam kategori ini. |
| Kefir | Minuman yang diperbuat daripada susu yang ditapai. |
| Keju kotej | Sesetengah jenis keju kotej mempunyai probiotik yang ditambah kepadanya. |
| Makanan fermentasi lain | Makanan seperti sup miso, kimchi, dan kombucha. |
Sebagai Suplemen
Acidophilus boleh didapati dalam bentuk tablet, kapsul, serbuk dan cecair dari farmasi. Tetapi hanya gunakan satu jenis pada satu masa. Mengambil beberapa jenis bersama-sama boleh meningkatkan dos. Ini hendaklah disimpan dalam bekas yang tertutup rapat, jauh daripada kelembapan, cahaya dan haba.
Berapa banyak yang perlu saya ambil?
Ini adalah sesuatu yang perlu diputuskan berdasarkan perkara seperti umur dan kesihatan anda. JadiTanya doktor anda untuk dos yang betul.
Biasanya, apabila diambil sebagai suplemen, orang dewasa disyorkan untuk mengambil antara 50 juta dan 100 bilion CFU sehari. CFU bermaksud "unit pembentuk koloni". Ia mengukur bilangan sel bakteria yang terkandung dalam pil atau kapsul. Dos ini boleh diambil sehingga 6 bulan. Kanak-kanak boleh diberikan antara 100 juta dan 50 bilion CFU sehari sehingga 3 bulan.
Adakah selamat untuk menggunakan acidophilus? Adakah terdapat sebarang kesan sampingan?
Banyak kajian telah menunjukkan bahawa acidophilus selamat untuk kebanyakan orang . Walau bagaimanapun, ia tidak diluluskan secara rasmi sebagai rawatan untuk sebarang penyakit. Oleh itu, jangan gunakannya sebagai ganti ubat yang ditetapkan oleh doktor.
Kesan sampingan kecil
Terdapat beberapa kesan sampingan biasa yang mungkin berlaku. Ini biasanya hilang dalam masa beberapa hari.
- Sakit perut sikit.
- Cirit-birit
- Sembelit
- Gas dan kembung
Walau bagaimanapun, jika anda mengalami simptom jangkitan, seperti demam dan menggigil, hentikan pengambilan acidophilus dengan segera dan hubungi doktor anda.
Reaksi Alahan Serius
Walaupun sangat jarang berlaku, sesetengah orang mungkin mengalami reaksi alahan yang serius. Jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, pergi ke Jabatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera.
| Simptom serius yang memerlukan rawatan perubatan segera | |
|---|---|
| Ruam kulit, gatal-gatal | Kesukaran bernafas |
| Bengkak pada muka, bibir, lidah, atau tekak | Pening |
Siapakah yang harus berhati-hati terutamanya?
Walaupun acidophilus selamat untuk kebanyakan orang, orang yang mempunyai keadaan kesihatan berikut harus berhati-hati sebelum menggunakannya. Adalah penting untuk mendapatkan nasihat perubatan , kerana orang-orang ini kadangkala boleh menghidap jangkitan serius.
- Orang yang mempunyai sistem imun yang lemah:Orang yang menghidap penyakit seperti HIV/AIDS, mereka yang menjalani kemoterapi untuk kanser, atau mereka yang mengambil ubat imunosupresif selepas pemindahan organ.
- Orang yang mengalami injap jantung yang rosak: Ini kerana bakteria ini boleh menyebabkan jangkitan pada lapisan dalam jantung.
- Orang yang mempunyai garisan tengah: Ini adalah tiub panjang yang diletakkan ke dalam vena besar di dalam badan. Jangkitan boleh memasuki aliran darah melalui tiub ini.
- Orang yang menghidap penyakit hati seperti sirosis.
- Orang yang mempunyai keadaan usus yang serius: Contohnya, keadaan seperti sindrom usus pendek.
Mesej Bawa Pulang
- Acidophilus ialah sejenis "bakteria baik" yang secara semula jadi hidup di dalam badan kita dan bermanfaat untuk badan kita.
- Ini boleh membantu melegakan keadaan seperti cirit-birit, jangkitan faraj, dan beberapa gangguan perut.
- Anda boleh mendapatkannya daripada makanan seperti yogurt dan susu skim, atau sebagai makanan tambahan.
- Paling penting: Sebelum memulakan sebarang suplemen atas apa jua sebab, pastikan anda berbincang dengan doktor anda dan dapatkan nasihatnya.
- Walaupun ini secara amnya selamat, beberapa kesan sampingan kecil mungkin berlaku, dan kumpulan khas seperti mereka yang mempunyai sistem imun yang lemah harus berhati-hati.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment